如何自己治疗心理疾病-如何自己治疗心理疾病呢

1. 心理疾病怎么治才能好？
2. 为何心理疾病难以治疗？

心理疾病怎么治才能好？

心理疾病多是因为心理因素导致，配合心理咨询师的开导，积极配合治疗，如果实在无法控制，就需要服用一些药物。放松心情，多运动，这些都有助于缓解你不适的感觉，努力提高免疫力。不要去***有异常感觉的部位，看看自己喜欢的书籍或者***，分散你的注意力，别去关注感觉不舒服的部位。

为何心理疾病难以治疗？

说到心理疾病难以治疗。站在一个心理咨询师的角度来说这个问题。我们先说心理问题本身，首先说，一个心理问题的出现，他可能是经历了很长时间的积累，最终被压力压垮，这个时间的长度可能是几个月的时间甚至多年。还有可能是一个很强的***，一个程度很深的影响，意外或者创伤没有在当时得到很好的心理干预，没有得到宣泄和情感支持而留存下了应激性和阴影。所以心理问题产生的时间长度和强度，决定了解决这个问题，必然是需要一些努力和时间的。然后再说一说，产生心理问题的这个人和他所处的环境。一个人的心理问题，有很大一部分来自于外界对他的影响。当问题产生之后，他原来所面对的那些人没有变化，遇到的那些事没有变化，那么他改变的动力，他的心里所需要的能量的来源，这些都是没有改善的。这就是为什么有些人有了心理问题，去寻找心理咨询师的帮助，改变仍然需要一个很长的周期，就是因为，他的外部环境还在持续产生影响，他身边的人也是需要跟着提升的。如果周围环境没有变化，单纯从一个人的内部做信念改善的话，也是有难度的。最后再说一下人们对于心理问题的看法，或者心理疾病的看法。大部分人对于心理问题会觉得是：是那个人不行，家人会这样认为，朋友会这样认为，有的时候人自己都会这样认为，觉得自己不行，为什么大家在一起只有我出了问题，只有我有困扰。这种信念产生之后。往往伴随着自我否定，伴随着消极应对，伴随着动力不足。所以自己主动走出来或是主动去寻求帮助的可能性都不大。因此才会让心里问题的解决，看上去很困难。每个人都有不同的内在，每个人都有不同的成长经历，即使是双胞兄弟，他们的心路历程也都不一样。所以，当有了心理问题之后，不要去跟别人做比较，努力寻求支持和心理咨询师的帮助，努力的去学习，去提升自己的短板。人的自愈能力是最强大的，所以只要你积极的面对，一切都好起来，真的不像你看上去那么难。

答者：暖心理咨询师马海明

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通常人们常说的心理疾病主要是指焦虑症、恐惧症、抑郁症、疑病症、癔症和强迫症等各种神经症；

广义的还包括偏执性人格、强迫性人格、悖德性人格（也称反社会人格）、自闭性人格等人格障碍。

在各种神经症中，严重的强迫症的确比较难治，甚至有一位国内著名前辈曾经说：

“实事求是地讲，我个人认为，顽固性的强迫症是无法治愈的。”

之所以说心理疾病难以治疗？我认为是以下原因：

尽管目前国内各级精神卫生机构都设有临床心理科或心理咨询门诊。

但很多都是滥于充数，或“挂羊头卖狗肉”，在接待心理疾病患者时，还是延用过去生物精神病学的模式，病人还没有说几句话，就给病人开药，完全不懂或没有耐心给病人做[_a***_]！

其实每个精神科医生都懂得，药物治疗不过是缓解病人的情绪和症状，是治标的；只有心理治疗才是改变病人的错误认知、态度和行为从而帮助病人建立正确的认知、态度与行为。

但心理治疗费工费时，需要临床心理工作者付出巨大的牺牲精神和时间精力。

但我国目前的物价部门给心理治疗收费定价太低，甚至有的地方医保部门又不予以报销，严重影响了医生做心理治疗的积极性。

还有一个原因，就是所有罹患心理疾病的患者都或多或少地伴有人格缺陷，这与他们人生的早期经验和成长经历密切相关，有些人一方面想成长另一方面又逃避和拒绝成长也给治疗带来了难度。

☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。

心理疾病学术上叫“精神心理障碍”，可分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等。

它按程度分有抑郁症、焦虑症、强迫症、躯体形式（症状）障碍、惊恐障碍、精神分裂症和双相情感障碍中的躁狂发作；躯体形式障碍即身体感觉不舒服而如果做检查却查不出哪里生病了；惊恐障碍即感到心慌胸闷而无躯体生病。此外还有脑部病变引起的器质性精神症状、转换分离障碍。

精神心理障碍不像躯体疾病那样，可以直接检查出来哪里生病了，它是一种主观的感受，没有具体的指标。如一个人某些心理或行为被疑为有心理疾病，必须找到它的病理解剖或病理生理变化的依据，在此基础上做出临床诊断，其心理或行为的表现，则视为疾病的症状，其产生原因归结为脑功能失调，因此其诊断仅以专科医院的临床诊断为准。（此处的介绍也仅供参考）

同时，一般情况下，精神心理障碍非心理咨询师的咨询范围。

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