***都有心理疾病,***都有心理疾病吗

1. 总是无缘无故担心自己会生病，总是很恐惧生病怎么办？
2. 拥有健康心理的人是怎样的？

总是无缘无故担心自己会生病，总是很恐惧生病怎么办？

普及健康知识，学会养生，现在信息量这么大，网上的健康养生类信息很多，多看看，多学，对自己的肌体充分了解，就会发现自己的担心很可笑，业余时间多学有关中医方面的知识，做到气血两通，心情愉快，不钻牛角尖，微笑面对生活，爱心回报社会，做一个身心健康，知识丰富的人，你健康长寿！

曾经，我也有过相同经历，一天总是担心自己生病，担心生病后没钱医治，之后一段时间对什么都提不起兴趣，无法集中精力，各个医院体检，连血糖都因为焦虑超出正常值，后来慢慢发现自己患上焦虑症，抑郁症。

确实因为经济实力不允许，所以选择网上学习心理知识，看中医调整自救，是的，请不起心理医生，已没钱去大医院看病，最坏的结果不就是死嘛，每个人都会死这是我们不能控制的，我们能改变的就是调整自己的心情，活着时能尽力让自己开心，这才是我们能做的，所以现在我早已逃离这种心情。

恐怕你年纪不小了，年纪大了，由于身体器官功能下降，疾病不找自来，年纪越大这个现象越严重，这不是坚持健康生活方式就能避免的，其实这也是正常规律，不这样你岂不是永远不死了？

这样就会像你这样产生疾病焦虑，其实这也是人的自我保护措施，督促你坚持健康生活方式，这种焦虑是正常的，但如果超过一定限度，就会产生心理疾病，焦虑症了。

我觉得既然人老了都要生病，就想开点，有病了就去医治控制，顺其自然。尽量不要让自己空闲，让自己忙起来，就没空胡思乱想了。

如果你焦虑状况严重，请去看心理门诊

都有很正常的。特别是听说某某人因得某种病而去世就更害怕。生老病死***都逃避不了，但我觉得唯一的办法就是平时加强身体锻炼、该吃吃该花花该玩玩，想买个什么尽量满足自己，心情放松不要想太多。除了自己的身体一切都是浮云。

拥有健康心理的人是怎样的？

平常心，不以物喜，不以已悲，过好自己。

静心如水，处惊不变，无故加之而无怨，猝然临之而不惊。

包容心，人非圣贤熟能无过，一，二容之，过三必歼之。

善心，人而好善，福虽未致，祸其远矣，不计人过，但念其好。

感恩之心，点滴之恩当诵泉相报，雪中炭，危中救，当永记之恩。

强大之心，象邓亚萍那样，客场比赛能把对方的欢呼叫好移换为自己鼓历的人，这才是素质良好，永远打不垮的人。

一个人的心理健康与否，要看是否有以下表现。

懂知足——知足的人，就快乐，无烦恼，心理就健康。知足，不是不知进取。

善糊涂——糊涂是做人的最高境界，在家里糊涂，家人更和睦；在外边糊涂，朋友会更多。

放得下——心理健康的人，凡事拿得起放得下，心里不存“垃圾”。

看得开——凡事看得开，多看正面，多看好的一面，一切要往好处想，才有动力。

不计较——心理健康的人，遇事没有太多的计较，从不钻牛角尖。

厚脸皮——在现实生活中，脸皮厚的人吃个够，不太在乎面子的人，心理也就健康。

很幽默——处处事事善于寻开心，言行要多一些幽默，人就会开心。

人缘好——人要善于交际，无论何时何地都能融入“大家庭”里，与人和平相处，有人缘。

善言辞——善于与人交流沟通，无论是家人还是朋友，有话说在当面，知无不言，言无不尽。

有耐力——人一生挫折和失败是难免的，心理健康的人能乐观面对，跌倒了爬起来继续前进。

什么样的人心理会更加健康？心理健康对我们有什么好处？下面就一起看看吧！著名心理学家马斯洛研究了最成功、最健康的科学家、人类学家和心理学家，发现他们有很多共同的特征。一个重要的特征是，更多的心理健康的人会有更多的“高峰体验”。所谓的“高峰体验”，指的是一种非常奇妙、痴迷、被遗忘的自我体验，以及日常生活、学习、工作、文学欣赏或自然中的外在世界的结合，此时的感觉是充实而高涨的。这种高峰期的经验往往难以命名。马斯洛相信他研究的几乎所有健康的人都有这样的高峰经历，而且非常频繁。他们有更高的动机，更多的自尊，更少的抑郁和其他负面情绪，所以他们是更健康的人。

这是因为，一方面，心理健康水平较佳的人有较高的顶峰体验，因为成熟、健全、饱满、健康能激发高峰体验；另一方面，高峰期体验的精彩、高深、神秘体验可以治愈创伤，使人活着。另一个值得注意的特点是，健康的人不如通常所说的适应环境。马斯洛认为，更多的心理健康的人更独立，更独立。他说：“我的健康主体认识到了表面上的习俗，但在私下里，他们对这些习俗是粗心大意、粗心大意和超脱的，也就是说，他们可以接受这些习俗并抛弃它们。”“我发现，事实上，他们都默默地、幽默地***文化的愚蠢和缺陷，并用大或小的努力来改善它们。他们清楚地显示了他们克服这些缺陷的能力……因此，一个更健康的人不是一个善于适应环境的“是”人，或者是一个没有原则的“和事佬”。心理健康固然意味着人际关系的协调，但并不意味着没有合理的对抗。精神健康的人更独立和独立，他们是“我自己”，当他们是“我应该做的”。他们非常“精神自由”。

如何拥有一个健康心态？当今社会是个快节奏的时代，一生我们都奔波在路上，慢慢我们会忘掉如何驻足停歇，只会不断向前、向前。纵使身心疲惫不堪。所以，在心灵需要休养的今天，小编在此浅谈如何让心灵得到驻足。不要把工作情绪最为主情绪。纵使工作中处处不易，也不要因为一时的工作情绪而影响你整整几天的情绪，这是不值得的，工作是为老板做的，身体是自己的，所以，心态放宽，人生十有八九不如意，你又何必在意呢？多运动、锻炼。科学表明，长期的坚持锻炼可以是心态变得开朗乐观，而且也助于维持心脏活力，所以，锻炼是必不可少的，千万不要因为今天没有时间而幻想明天运动，这只会让你日复一日的推脱逃避。多出去走走。在工作之余，可以呼上三五好友，或者一家人去旅行，看看风景地理，体会民族特色风俗，特别是在你心情不好时，出门是个不错的选择，离开让你伤心的地方，到一个新的环境，重新开始。放宽心态，听听音乐，过过温柔平静低调的生活。养养花、宠物，陶冶一下生活情操。

现代人如何维持良好的心理健康？每个人在人生中都有可能遇上令你感到难以度过的困境，心理韧性就是一种在抗挫折中维持良好心理健康的能力。下列是一些建设和增强心理韧性的建议，助你妥善面对人生困境。

与他人分享自己的感受

遇到困难的时候，不妨跟亲友的人倾谈，表达你的感受和遭遇。家人和朋友能给予意见和帮助，也能从其他角度分析[_a***_]帮你渡过难关。

心里难受的时候甚至还可以和你不认识的陌生人分享，就算他们无法提供实际协助，但在倾谈的过程中你内心的压抑和苦楚得到了释放，别人的聆听和理解对你而言，也是一种莫大的助力。

与他人保持良好的关系

要保持良好的心理健康，建立及维系坚固的人际关系十分重要。不论喜与悲，朋友们无时无刻都陪伴在我身边，与我携手共进。跟正面和愿意支持你的人在一起，有助建立良好的自我形象、增强自信和抗挫折能力。

如果你能够主动支持和关心身边的人，得到他们的正面回应，也有助改善自我感觉，相信自己有能力为这个社会作出贡献。相反，如果你缺乏社交联系，自我封闭，便会容易感到孤单寂寞，对心理健康构成不良影响。

心理健康清单：助你理清那些影响心理的因素1.我有可以安心倾诉的对象（是/否）2.我有可以信任的朋友（是/否）3.我大部分时间都有良好的睡眠质量（是/否）4.我大部分时间都有健康均衡的饮食（是/否）5.我有规律的运动（是/否）6.我会花时间做自己喜欢的事（是/否）7.我有成就感（是/否）8.我知道要如何放松（是/否）9.我接纳自己（是/否）10.面对困难时，我懂得如何照顾自己（是/否）11.对我的心理健康带来正面影响的人或事物是什么？12.对我的心理健康带来负面影响的人或事物是什么？13.要改善目前的状况，我可以......