晚上强迫性玩手机怎么克服？从心理角度讲？
方法/步骤
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如果熬夜看手机是因为工作的话，那么尽量在白天完成。有时候白天该完成的工作的，却到晚上来工作，那么这样势必会逐渐养成夜间玩手机的恶习。那么，遇上这样的情况，我们必须给自己合理的安排好时间。
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在床头放本书。想玩手机的时候，把书拿出来，也可以背背英语单词。转移注意力，既可以学习也能让自己不熬夜。但是，书记不能是枯燥乏味的，不然你还是想拿起手机。
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设置闹铃，时间到点了的时候，提醒你，该休息了。这样可以提醒部分，玩手机玩的不知所以然的人群。一次提醒不了，多设置几次。当到点了的时候要果决的放下手机，进入睡眠。
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到了晚上，把手机交给父母保管吧。这是最有效的方法，但是贵在坚持。交给父母保管，你也不好意思在要回去。让父母坚持的在晚上拿走你的手机，你也能早点休息。
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到了一定的时候对手机进行关机。且不要放在手能够触摸到的地方，手机放在床头容易让人注意力不集中。并且手机会给人一定的辐射，也不利于身体健康，不要把充电器之类的放在近处。
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培养一项别的兴趣爱好。会对手机着迷的人，往往是因为生活空余时间多，那么培养一项兴趣爱好，既能陶冶情操，也能转移对手机的注意力。
晚上玩手机是因为没有事做，不是想看什么，玩什么，主要是不知道干什么，我最近也在想办法克服，我的***买几本书，爱玩手机的人肯定社交一般，我就是典型。所以打算买口才一类的书，然后读，要读出声的那种。这是我的想法，也是我这几天才想到和发现自己毛病的。望参考！
通俗点讲，无非是你找不到其他对你来说“更好”的事情来替代手机。很多时候就是这样，明明知道刷手机没意思，却还是不想去做别的事情。
因为什么呢，因为用刷手机的方式来度过时间是成本最低的事情了，你不需要费多少工夫就可以去接受手机带来的信息，而日常生活的事情呢，你需要接受信息并进行处理，并且大多数时候你还要去输出信息。咱们的大脑是多爱偷懒的呀，那么它肯定支持你干不费事儿的事情。所以这就是你和大脑神经的一次斗争。
所以与其专注于如何克制强迫性玩儿手机，不妨转移注意力放在你生活中更喜欢的事情上，好好想想哟。
现在人对手机的依赖程度，简直就是身体的一个器官，离不开扔不掉。手机也是一把双人刃剑，方便了我们的生活，但对生理，心里的伤害也要重视，从心理上看讲，与虚幻东西过度依赖，切断与真实世界的接触，交流，把真实的自己虚幻了，在真实的世界里就容易力不从心，厌烦。
人心清净健康，人心装着***能利己利他，如果装了太多没有用的，人心就那么大，都装满了，人会是什么样，可想而知。刀可以用，但别伤自己。
手机上，有非常多新鲜好玩的内容，我们有的时候会觉得自己一旦拿起手机，就会再也放不下，这其实源于一种心理，及时满足，人们总说及时行乐，这个乐，大家希望能够用最快的速度获得
而手机之外，是我们的工作，我们可能付出了非常多的精力，但是却一直没有得到我们想要的结果，这个延迟满足，久了，会让我们觉得疲乏，这样一来手机带来的及时满足就顺理成章的上位，成为正宫
而晚上玩手机，一方面，既是大家对及时满足的上瘾，另一方面玩手机玩的很晚，也会让大家觉得自己时间被延长了，生命也就被延长了，而自己，没有意义的一天，好像也因为这种延长而变得有意义
解决
@1：首先，可以给自己分阶段的定目标，比如每25分钟应该做些什么，当然这个目标既不能太轻松达到，要让自己稍微有一点压力，这样才可以让你达到最佳的状态
@2：和身边的朋友进行交流，手机上瘾症，一方面也是一种情感的缺失，弥补这种缺失最好的方法，就是敞开自己的心扉，多和朋友聊聊心
@3：达成每个阶段的小目标，给自己奖励。人最怕被崩的太紧，这样会造成效率的降低，而每个阶段的小奖励，能够给自己坚持下去的乐趣
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治疗“单相思”的最佳良方是什么？
单相思的人是喜欢上异性朋友，人家也不知道喜欢上，只有自己沉迷于幻想其中，无法自拔，的一种行为，思想意识淡薄，想不通的问题，思想也许是偏差和错误。
也有人划着认识的，喜欢上别人，但是别人都不喜欢他，她，和不认识，只有见过一眼，就这样一直想入非非 无法自拔，深沉其中无法决择。
明知无望得到别人，也是醉倒了下去，沉迷不醒呢？这样的人这样过着暗无天日的日子里面，意志消沉下去，得不到这人，好像是世界末日一样吗？何必苦苦追寻这样的不如意和烦恼的事情呢？
不要太偏执，了却这种不可能的事情吧！
你感受一下外面的世界多精彩，出去外面走走逛逛吧！出去旅游一下，走出自己的阴影中摆脱困境之中的痛苦，走出自己的人生路，如何在去寻找属于自己的真爱吧！
我在学生时代在本埠，也曾见过这样的人，他是一个智商很高的人，之前的大学生，在本埠看上了我的小学美女老师，这个老师几个姐妹👭花都数一数二美人，我的老师真好美哦，性格人品又好，和谐可亲，亲近学生们，只后她嫁给一个本学校的校长，他真的沉迷于心，不能自拔，得了，精神病，之后，去住疗也吃药也不好，只有回家，在本埠天天都忙着他的人生路，我们上学差不多天天都见到他，经过他家的门口，他父亲母亲都是广州人，好像是在广州做教授去休回家乡，家里的男人都很帅气，高大，这个傻老有家不睡，天天睡厕所，睡在街头街尾，小巷之中，他不伤人，不骂不***。就这单相思，不能走出困境，撘错了神经，就是这样过一生了，太可惜了，智商几高有什么用，没有为过社会服务，作出贡献！为情所困，害惨了自己的人生！
谢谢🙏！谢谢🙏！
治疗单相思的良方很多。
第二，长痛不如短痛，直接告诉病人，别人已名花有主，让他慢慢死了这份心。
第三，重新帮他寻找一份新的感情，在和他人的接触中，会在不知不觉中走出来。
第四，找一份喜爱的工作，让自己忙碌起来，使自己没有时间和精力考虑这件事情。
第五，找个知心的朋友尽情地倾诉一下，让心里积攒的东西释放出来。
我本将心向明月
奈何明月照沟渠
这两句诗词算是对单相思问题的一般心理表述。
如果，你被单相思折磨得万分痛苦，
那么，你最简单和安全的选择就是
将心事告诉你的好朋友，当然，这个朋友一定要是很铁那种。
你会发现朋友会帮你出谋划策，
这样，
不管朋友的建议对你的相思之苦有没有实质性的帮助，但能倾吐一下心中掩藏的情感，把自己的焦虑和忧愁与你的朋友分担，我想，你一定会感到轻松和宽慰的。
单相思是情感中一种美好的体验，它超越了一般的爱恋！但也分情形，大体分两种：一种是你单相思对方，对方不知道，这种情况下，最有效的解决方式，捅破这层纸，不管结果如何，都是非常不错的方式，如果对方也喜欢你，皆大欢喜，如果不确定，可以继续下一步安排；还有一种就是对方明确不可能，这种情况下，喜欢也可以，但可以慢慢收心了，如果明知不可能还执迷，是该醒醒，有效的方式，一个是时间，一个是新观，单相思中喜欢对方，肯定是她的某一点吸引力，然后由点点喜欢，到最后的神化的喜欢，如果想有效打破，多看看其它方面，可以就会淡化喜欢，在一接触，可能你会发现，你喜欢的那点，是自己想象出来的！
治疗‘’单想思‘’最佳良方是什么？哈哈，这可真是个一言难尽的问题，是因人而异的吧。
我有一闺蜜，喜欢上了一个帅气又多金的男人，可这男人有女朋友，那可咋整呀，可我闺蜜还是个死心眼，说人家还没结婚她有权利追求，问题是那个男人也没看上她呀，然后她限入了深深的单想思中不能自拔。我也想不到好办法劝她呀，只能尽我能力的陪她，购物逛街，但没一点作用，真是愁死我了。
后来有一次去朋友生日聚会，碰到一个男孩，二人一下子对上眼了，再后来她啥事都没了，单想思全愈了。估计这个只针对部分人有用吧。
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