这几天南方气温突降，天冷老人易诱发心血管疾病需要怎么预防？
最关键的是，搞好自己保温，不要出门，要在火炉边享受你的生活，火炉边是你应得的温暖。但是，得过脑梗塞的人应该还要注意，锻炼身体，搞一些力所能及的事情，比如，爬楼梯，短距离的走路，这样你就不会发生僵硬的事情了，还有要利用家里的一切，搞好自己的锻炼，***一下自己的身体，看一些适合自己需要的书籍，多多思考一些问题，不要坐起烤火就忘记其他的事情，要时时提醒自己，该动就要动，不能坐起一动不动，那样会给你自己造成危害的，真的是千万不能胡思乱想和搞那些不应该搞的事情。还要注意吃哪些药品，千万不能大意和随意……
老年人为什么动脉血管会自动破裂造成内出血？
谢邀，老年人动脉血管会自动破裂造成内出血确实也不太少见，例如颅内动脉破裂导致的脑出血、肝脏动脉破裂导致的肝脏出血、胫动脉血管破裂导致的静动脉出血等等。那么是什么原因导致的老年人动脉血管的自动破裂呢？
老年人是动脉硬化高发人群，血管弹性差,脆性大,易导致小血管破裂,造成出血，但是也有相当部分患者是存在动脉瘤病史的。脑血管破裂是一种急剧发病，造成病人死亡或症状可持续24小时的局部脑血管病，又称卒中或中风。死亡率高，致残率高。颅内动脉瘤多为发生在颅内动脉管壁上的异常膨出，是造成蛛网膜下腔出血的首位病因，在脑血管意外中，仅次于脑血栓和高血压脑出血，位居第三。动脉瘤是由于动脉壁的病变或损伤，形成动脉壁局限性或弥漫性扩张或膨出的表现，以膨胀性、搏动性肿块为主要表现，可以发生在动脉系统的任何部位，而以肢体主干动脉、主动脉和颈动脉较为常见。动脉壁发生粥样硬化使弹力纤维断裂及消失，削弱了动脉壁而不能承受巨大压力。硬化造成动脉营养血管闭塞，使血管壁变性。进入老年是动脉硬化发展的明显阶段，同时也是动脉瘤的好发年龄，这足以说明二者的相互关系。
预防动脉破裂，根本的措施看起来还是预防动脉硬化。平时可多吃鱼类，少吃牛羊肉和肥猪肉。许多水果含钾丰富，可缓冲钠的有害影响，减少血容量而使血压降低。水果中含有大量维生素C，尼克酸等，对血管也有保护作用。素食可降低血压，有一些蔬菜还有轻度的降压作用，如芹菜、大蒜、西红柿等。平时还可以考虑做一些有氧运动，这个也有所帮助。
动脉血管是人体血液循环重要的器官，如果发生破裂，就会造成身体内出血，危及生命的安全。而动脉血管破裂的人群中，老年人所占的比例较多，而其中自动破裂的也不少见。那么，老年人为什么动脉血管会自动破裂造成内出血呢？
1. 高血压：高血压是自发性脑出血最常见的原因，随着年龄增长，出现血压升高的几率增加。
2. 血管畸形：有部分人的血管发育异常，随着年龄增长，血管壁变得越来越脆弱，容易发生出血。
3. 本身患有其他疾病或服用某些药物。老年人往往同时患有多种疾病，如患有肝病或者正在服用抗凝血的药物，容易出现出血。
治疗高血压对预防出血非常重要，未治疗的高血压是脑出血的一个非常常见的原因，治疗方法包括药物、清淡饮食及良好的生活习惯，拒绝使用非法药品。
指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。
专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。
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老年人随着年纪增大，血管会出现老化、硬化的情况，如果血管里面存在斑块，一旦爆发就有可能导致血管破裂，引发内出血。因此，日常对血管的保护是非常重要的，尤其是有三高和心脑血管疾病的患者更要注意保护好血管。
日常护血管的小窍门
吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
坚持每天一杯苦芥乌麦茶调节三高，保护血管。苦芥乌麦茶富含微量元素硒，长期饮用可以帮助人体补硒，硒不仅可以帮助提高人体免疫力，而且其抗氧化能力还能预防血管老化，改善血管健康状态。苦芥乌麦茶还含有丰富的芦丁，能够改善血管通透性和脆性，减少血液垃圾的堆积，进而***调节血压。而芦丁里面的槲皮素有助于降低血液甘油三酯和总胆固醇，预防动脉粥样硬化。最后，苦芥乌麦茶中的D-手性肌醇则能够促进胰岛β细胞分泌胰岛素，改善糖耐量对抗肾上腺素提升血糖效果，进而帮助调节血糖。由此可见，饮用这个茶对于三高的调理以及血管的保护都是很有益处的。
给血管做套操。方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃―44℃，冷水温度为12℃―16℃。做“操”时先冷后热，交替5―10次，每次持续2―3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。
饭前运动，帮血管驻龄。有研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
冬季心脑血管疾病高发，饮食有没有什么注意事项？
饮食上需要注意的有以下几点：
第一，不要暴饮暴食，有心脑血管疾病的患者最忌讳暴饮暴食，一次吃得太多消化道负担加重会使身体内的血液灌注发生变化，更多的血液被分配到了消化系统从而导致心脑血流下降，有时候甚至会诱发严重的心脑血管事件。所以老年人和有心脑血管疾病的患者一定要适量饮食，不要因为心情好或者特殊场合而增加进食量。
第二，要规律饮食，每天吃饭时间要固定。有时候因为有事可能很多人吃饭时间会提前或者错过，偶尔这样倒是影响不大，但是长期这样肯定不行。比如有些得过心脑血管疾病的司机、工人或者职业特殊者，经常吃饭没有规律，实际上如果胃肠出现了问题也会导致诱发心脑血管疾病，或者说加重心脑血管疾病的程度。
第三就是注意忌口，这个不需要多说了。高油高脂，高糖高盐的饮食一定要控制，一般人都懂得这个道理，得了心脑血管疾病的人更应该懂得，不然那些平时吃的那些药物就会全部白费了。另外喜欢饮酒，吃辛辣食物的朋友也要注意，这些都得控制，实在馋了的时候少吃一点，切莫随意。
总之，无论是心脑血管疾病患者还是普通人我们都建议健康饮食、规律饮食、合理饮食，饮食是控制疾病一个重要的组成部分，大家还是不要大意为妙！
冬季是心脑血管疾病的高发季节，之所以在这个季节高发，主要是因为秋冬季节，寒冷的天气会加重心血管负担，血管外周阻力增加，心脏需要加大工作量才能保持身体温暖。此外天气会变得异常干燥，呼吸的时候会消耗大量身体里面的水，再加上日常供水不足，导致血液粘度过大，进而使血流不畅，可能导致血管阻塞。温差相对比较大，血管容易出现收缩严重的情况，使血管腔逐渐变窄，当血液流向狭窄区域的时候，斑块容易形成血栓，造成堵塞。血管收缩还会导致血压升高，一些老年人的血管弹性差，血管收缩、扩张的调节能力不好，此时极易发生心肌梗死、脑中风及脑出血等疾病。
同时，天气寒冷使身体活动变少，体内新陈代谢速度下降，血液循环减缓，也容易引起血管堵塞，导致心梗发生。感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加重心脏负担，同样会引起心脑血管疾病发生。
此外，冬季人们往往更喜欢摄入高热量食物，若不能很好地控制血胆固醇水平，也会增加患者心脏病或脑卒中发作的风险，因此饮食上要多加注意。
1.合理健康的饮食
对于心脑血管疾病患者而言，秋冬季节要预防中风，建议患者这样吃：低盐、低脂、低胆固醇，饮食清淡，补充优质蛋白，多吃鱼肉、鱼油，多吃蔬菜、水果及全麦食品，饮食要注意营养的搭配。少吃生冷***性食物。
2. 养成良好的饮食习惯
饮食要规律，定点定量，细嚼慢咽，严忌暴饮暴食以及吃的过快、吃的过饱，每次吃七八分饱即可。
3. 戒烟戒酒
在日常生活中要注意戒烟戒酒，烟酒中的有害物质会对人体产生***，会增加血液凝血、结块风险，使血管动脉粥样硬化进程加快，增大中风的风险。
4. 及时补充水分
冬季干燥，要注意补水，多喝白开水，少喝饮料、浓茶等饮品。
除了饮食还要注意防寒保暖，养成养好的生活习惯，作息规律，注意休息，保证睡眠，适当的锻炼，预防各种疾病，不到人群密集地方去，积极治疗高血压、高血糖等自身疾病，坚持用药，定期体检，保持身心愉悦。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有心脑血管疾病的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
谢谢邀请。秋冬心脑血管疾病高发，饮食有没有什么注意事项？秋冬季节寒冷，血压容易忽高忽低不稳定，心脑血管疾病人群血管弹性低、血管壁变薄变硬变脆、管壁沉积较多，遇冷、情绪波动、便秘等血管收缩时会有一定危险。所以，心脑血管疾病者宜饮食清淡、避免油腻辛辣、多吃富含膳食纤维和软化血管的食物、不可经常暴饮暴食、多注意补充水分。
那么在生活中饮食该注意些什么呢？
一、多吃预防便秘的食物。心脑血管疾病最怕便秘，预防便秘秋冬季节最为重要。这个季节干燥，人容易上火，如果经常吃过于精细的食物，就会导致胃肠蠕动变慢，形成便秘。要多吃水果蔬菜，成人每天蔬菜在一斤左右，水果适量。一定多吃富含膳食纤维的食材，这样就不会大便干结。比如芹菜、大***、萝卜、胡萝卜、韭菜、大头菜、西兰花、油菜、圆葱、海带等；还有燕麦片、全麦粉、玉米面、红薯、芋头、土豆、豆类食品等。这类食品不仅维生素及矿物质、微量元素含量丰富，重要的是膳食纤维会帮助人体及时排出体内垃圾毒素，对心脑血管疾病起到良好的控制和预防作用。
二、多补充水分。对心脑血管疾病者来说，一定要及时注意补充水分，正常人每天饮水量在2000-2500毫升左右，稀释血液，促进血液顺畅流通，预防心梗脑梗的发生。适宜喝茶的，最好每天喝点淡茶。体质偏寒的喝红茶，偏热的喝绿茶，不适宜喝茶的朋友还可以喝比较温和的枸杞芽茶滋补身体。
半夜起来小解，最好也喝几口温水，这样可起到因排尿流失的体内的水分，同时可润喉、稀释血液，预防疾病。
三、每天吃点醋，可软化血管，较好的预防心脑血管疾病。白醋、陈醋、米醋，食醋最好是“酿制”的，酿制就是粮食自然发酵酿制的，对身体非常有益。可以与蜂蜜、温水调饮，也可以放在蔬菜、汤里饮食，每天一勺醋，坚持食用对身体健康非常有益。
四、不可暴饮暴食、避免油腻辛辣。秋冬季节，很多人都喜欢吃火锅、辛辣、大鱼大肉“补身体”或者祛寒，这都是不健康的生活方式。辛辣、过烫、油腻食物都会***心脑血管，造成人体血压波动过大，血液的快速“冲击”会导致某些重大疾病的发生。饮食宜清淡，吃饭7-8分饱，少吃煎炸、胆固醇及含糖量过高的食物。经常饮食大量的“糖”，也会加重血管负担，导致血管硬化，加重心脑血管疾病。
以上为亲吻生活—爱欣的个人观点，仅供朋友参考。
冬季心脑血管疾病高发主要是一些小习惯以及气温的原因，当然饮食上也是有一些影响的，不过要想预防心脑血管疾病，要综合来调整这些不良的习惯。冬天的时候运动也是少不了的，尤其是一些老年人，但是问题是冬天穿的比较多，很多老年人运动为了效果，时间相对都比较长，那么这就会让外出运动也会流汗，而这个时候很多人就会拉开衣服，或者摘掉帽子，那么这个时候就容易因为寒冷的***造成血管的收缩，引发心脑血管疾病，所以建议运动一定要做好保暖，运动的强度到微微出汗就可以。
另外需要注意的是冬季也是大补的时候，很多人会为了保养身体而补的太过，这样就会让体重大幅上涨，而体重上涨，也就意味着血脂也会随之升高，那么这也样也就会大大增加心脑血管疾病的风险。另外也因为天气寒冷，人的食欲相对也更好，并且为了抵御寒冷，食物吃的也会比较多，也会造成体重的增长，为了更好预防心脑血管疾病，建议冬补一定要注意控制，适当最好。
那么从饮食上来说，最重要的就是控制总能量的摄入，为了控制体重，又避免总是饿，建议多吃荤素搭配以及粗细搭配饮食，这样饱腹感会更强，也更不容易饿，更好的控制体重，所以建议冬季饮食最好每天都吃到：主食多增加杂粮，蔬菜500g，水果半斤，豆制品100g左右，海产品1两，畜禽瘦肉1两，一个鸡蛋，一杯牛奶，一小把坚果等等，这样既能保证身体的营养，有能增强饱腹感。
另外注意，少吃一些高热量的食物，如油炸类的食物，动物肥肉，烟熏腌制的食物。烧烤，火锅等，因为这些食物不仅热量高，含盐量也更高，不利于血压的控制，同时也会增加心脑血管疾病的风险，最后需要注意的就是冬季外出的时间减少，更要注意控烟限酒。
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