得了焦虑症，突然怕别人害自己，是怎么了？
你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
心理学研究发现：压力和焦虑成正向关系，如果压力源被感知的程度已经超过应对压力所拥有的***，人就会产生一定的焦虑，所以焦虑大多数是自我的心理暗示长期积累而导致恶性循环。长期的心理失衡或畸形便会引发身体的变化，导致一系列不良情况的发生！严重的还会产生一种期待性的危险感：突然害怕别人害自己！那么，导致焦虑症产生的原因有哪些呢？
01、人的认知或是思维方式
一个人的认知和思维方式，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。心理学研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极***的控制能力。
焦虑症患者常会沉浸在“我很差劲，我比不上别人，我配不上也得不到我自己想要的东西”；我害怕自己考不上好的学校或者是找不到好的工作拿不到高薪水；当我们焦虑的时候总是会陷入巨大的恐慌之中，我们会着急摆脱这种情绪，并且试图说服自己不再焦虑，但这是一种误区，过度的劝解自己只会更加地巩固我们大脑中和焦虑相关的事情。当你焦虑的时候，这样告诉自己“这种感觉只是暂时的，我有这种情绪也是很正常的，我不着急摆脱它，我并没有做错什么，过一会我的情绪就能缓解过来了。
02、 面对突发***件
在有应激***发生的情况下，当一个人缺乏应对突发***的处理能力，更有可能出现焦虑症。因为在紧急情况下，人体的甲状腺素、去甲肾上腺素急速升高，最明显的表现就是心跳加快，胸闷气短，血液循环加快，呼吸急促。有时还会产生情绪激动，心里失去平衡。疏导不及时可能会出现持续性地莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
当你面临巨大压力时，不妨试一下放松训练：松开紧咬的牙齿，放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举动肩膀吸气，松开肩膀呼气，如此反复数回。
躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，一个人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，可能是引发焦虑症的罪魁祸首。
现在已经进入一个全民焦虑的时代，焦虑已经成为现代人的生活常态，所以，当下我们要正确的认识焦虑，并掌握应对焦虑的一些方法来缓解巨大的社会压力，从而帮助自己更好的适应社会！
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所有的焦虑
来源于对自己能力的否定
害怕别人害自己
更显示了自己的无能为力
如果你能兵来将挡水来土掩
任何问题你都有举手消灭之
你还会害怕担心吗
所以，当自己能力不足的时候
需要分析到底自己哪方面欠缺
得出结论后就要学习弥补
将优点发扬光大
把缺点适当弥补
当你具有足够强大的能力时
你的信心就有了
有了信心就不会害怕了
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这个是中医上称之为臆症。一般情况下是治疗不了的一种精神疾病。我建议念诵《金刚经》或者《心经》，重点还是是应多放生，出资印大乘经典跟众生结缘，或者供养出家人等等，并把功德回向给那些冤亲债主，这样才能减轻或者自愈。
得了焦虑症，突然怕自己害，是怎么了？
焦虑症是神经症的一种，突然怕别人害自己，如果到了医院，很可能被诊断成精神分裂症，因为被害妄想是精神分裂症的一个症状。
实际就是焦虑太高出现的单向思维，焦虑症患者，坐立不安，整天怕这怕那，在某次突然感觉别人的行为表现对自己不好，就产生了更害怕的想法，他会不会把自己怎么样，症状就会形成，实际别人根本没有那些想法，只是自己感觉，并且在焦虑情绪的推动下，进一步放大危害。
20患有抑郁症，害怕与人交流，易做噩梦，喜欢宅在家里，渴望但怕出去该怎么办？
20岁，正处于人生最美好的时候～抑郁症?！您的抑郁症是自己诊断的?还是去正规的医院医生诊断的?听您的症状您可能也是其他问题导致的现在症状，下面我就具体给您阐述一下。
如果您真的是抑郁症
- 抑郁症患者对各种和以前喜爱的活动和事物物下降和缺乏兴趣，对任何事都提不起劲。患者对任何事物，无论好坏都缺乏兴趣，离群索居，不愿见人。
- 还有一部分患者他们表现为思维迟缓，简单的说就是反应变慢了，他们自觉“脑子像生了锈的机器”或者“脑子里像有浆糊一样”。经常表现为主动言语减少、语速明显减慢、声音低沉、对答困难，严重者无法顺利与他人交流。
- 如果您真的是抑郁障碍，具体的治疗一两句是无法说清楚的，所以建议您一定要到正规的医院就诊。
但根据您的症状“想出去交往但又害怕”的矛盾心里，我觉得您的诊断更倾向于社交恐惧症
- 恐惧症又称社交焦虑障碍，其特点是明显而持久的害怕社交性情境或可能诱发使人感到尴尬的社交行为和活动。一旦面临这种情景立即手足无措、不敢与人对视，出现严重的焦虑反映。根据您的主诉您很清楚这种反应是过分的、不合理的，但无法控制。且本病多起于青春期，患病率约为3%～13%，是一种常见疾病。
- 社交恐惧的患者会有不同程度的紧张不安、恐惧，常伴有脸红！出汗和口干等自主神经症状。其中尤以害羞脸红是社交恐惧最突出的。自主神经表现严重的患者对任何社交场所都感到紧张，甚至与过去非常熟悉的亲人面对面都会感到焦虑恐慌。这类患者常害怕出门，不敢与人交往，甚至长期脱离社会 无法工作。
- 治疗恐惧症目前最有效的疗法是心理治疗和药物治疗，其中尤以心理治疗更为重要。如暴露治疗、行为功能分析、认知疗法，社交技能训练和团体治疗等等。药物治疗可以使用苯二氮卓类药物，抗焦虑药物和抗抑郁药。
但不管应用什么方法，您都应该听从专业医生的指导，以免误入歧途。最后助您早日康复@头条健康联盟 @头条号 @青云***
20岁患有抑郁症，害怕与人交流，做噩梦，喜欢宅在家里，渴望但怕出去，我得问题是你的抑郁症是医生诊断的吗？这很重要。
我们来分析一下
为什么要这么说呢？因为现在很多人喜欢自行给自己扣一顶抑郁症的帽子，当然他们也有一些抑郁情绪，但真不一定是抑郁症。
拿你的情况来说，今年20岁，害怕与人交流，晚上睡眠质量不好，喜欢宅在家里，渴望与人接触但又担心与人接触，在我看来更像社交恐惧症。当然抑郁症的患者会有社交退缩，但也只是抑郁症中一个抑郁症状，没有特征性意义。除此你也说了睡眠差（做噩梦），之外就没有任何的抑郁症状了，甚至没有主要的情感低落表现，所以我倒觉得看上去更像是社交恐惧症，最突出的问题是想与人接触有怕这种社交活动，以及无法承受社交活动带来的紧张和恐惧。
其实，如果是社交恐惧我觉得要好的多，这在年轻人身上很常见，显然的心理行为，可以通过医生帮助改善对于社交的恐惧问题。
怎么治疗社交恐惧
治疗方法有很多，主要的原则是进行专业的心理治疗为主，抗焦虑药物为***。
比如我个人最推崇的系统脱敏疗法，分阶段性去接触患者不擅长的社交活动，当完全适应了再开展下一阶段的社交活动，直到完全适应正常社交。这期间在患者接触一个新阶段的社交活动时需要抗焦虑药物***改善急性焦虑问题。
怎么说社交恐惧也比抑郁症好治疗的多，20岁，我还是希望你是社交恐惧问题的。
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