五十多岁的中老年人正常血压心跳是多少？
50多岁的中老年人正常血压在140 /90毫米汞柱以下，90/ 60毫米汞柱以上，脉压差在30~50毫米汞柱。心跳的正常范围是60~100次每分钟，少数人由于身体素质好，可以在五十几次。中老年人如果心率在正常范围，但是有胸闷心慌的症状，也需要去医院排除心脏疾病。
50岁后，是身体“养寿期”，要护好哪几个地方，可助力长寿？
五十，知天命。
人到五十，年过半百，身体进入“拐点”。
有人说：50岁前，是拿身体换钱；50岁后，是拿钱换身体。
这是因为，50岁后，身体机能加速衰退，身体容易出现各种“小毛病”。
而此时，也就进入了身体的“养寿期”，若能养护好身体，则可能会迎来长寿。
人到了50岁，身体的各个部位，都开始加速衰退。
也因此，导致各类“小毛病”不断，甚至会同时爆发多种“小毛病”。
此时，一定要养护好身体，尽量减少疾病的发生，才能给长寿打下基石。
50岁后，是身体“养寿期”，护好这6个地方，为健康长寿打下基石
第一个：双腿
如果，将身体比作一台机器，那么，“双腿”就是提供动力的马达。
20岁开始，若不积极运动，每10年可能丧失5%的肌肉组织，钙也会流失。
生活中不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风，这是生机的表现。
所以，50岁后，一定要养护好双腿，让腿部肌肉有力，可助力你更长寿。
对策：干洗腿
用双手，紧抱一侧大腿，稍用力，从大腿向下***，一直到足踝。
然后，再从踝部***至大腿根，用同样的方法***另一条腿，重复10-20遍。
经常这样做，可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，有助于腿部健康。
第二个：肠道
研究发现，人体90%的疾病与肠道不洁有关。
肠道内的友好细菌数量，在人体55岁后，开始大幅减少。
一旦肠道功能退化，则会受到便秘、排便不畅的困扰，危害健康。
因此，50岁后，一定要养护好肠道，润肠通便，减少肠道疾病的发生。
对策：多补充水分
多补充水分，还可促进肠道排毒，对于保护肠道健康，大有益处。
温热的白开水，35-40摄氏度，是胃肠最喜欢的温度，尽量不要喝冷水。
除了白开水，用一些润肠排毒小植物，泡水代茶饮，也是不错的选择。
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，很好的选择。
蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，促进肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
蒲谷丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，十分有益。
第三个：腰椎
如果发生骨质增生、腰椎骨赘，压迫相邻的脊神经根，会引起一系列症状。
或是受到较大外力的作用，影响脊髓、神经功能，会进一步影响机体的感觉运动能力，甚至出现瘫痪、危及生命。
所以，50岁后，一定要保护好自己的腰椎。
对策：
适量多吃鱼类、牛奶等富含钙的食物，并且，要多运动。
避免过度劳累，搬抬重物时，要做好热身准备，避免骤然用力。
此外，还要避免久坐，每隔一小时，应起身活动一下，切莫长期***。
第四个：心肺
心主血脉，上朝于肺，肺主宗气，贯通心脉。
两者相互配合，良好的心肺功能，是健康的基石。
50岁后，心肺功能会逐渐下降，再加上吸烟、喝酒等，也会损害心肺。
出现呼吸不畅，甚至胸闷、气短，脸色差，血压异常等，要警惕心肺受损了。
对策：晨起搓手、深呼吸
清晨，是调养心肺的黄金时间。
首先，搓搓手，或是拍拍手，皆可。
双手心，有劳宫穴，搓一搓，拍一拍，有益通经活络，助力心脏健康。
然后，开始练习腹式呼吸，吐故纳新、调养心肺功能。
在吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。
清晨起床后，经常这样练习，可调养心肺功能，增强肺活量。
第五个：肝脏
可见，肝脏健康，对于生命的重要。
然而，45岁后，是肝脏疾病高发的一个阶段。
因此，50岁的时候，需要格外注意养护肝脏，避免肝脏受损，危害健康。
对策：戒酒、保睡眠
想要养护肝脏，首先，就是要戒酒。
不论是酒精还是其代谢产物，对于肝脏都有毒害作用。
因此，保护肝脏，一定要戒酒，滴酒不沾才是最好，一定要谨记。
其次，保护肝脏，还要注意保证睡眠。
良好的睡眠，有助于肝脏健康，睡眠不佳，则会损害肝脏。
而50岁后，很多人的睡眠质量也会变得越来越差，甚至会失眠。
此时，就一定要格外注意，早点早起，中午睡一份午觉，30分钟左右。
如此一来，可以补充睡眠，还可调养肝脏，对于身体健康来说，大有益处。
第六个：血管
血管遍布人体各处，被称为“生命的蜡烛”。
然而，随着年龄的增长，血管也会老化变硬、变堵。
50岁后，更是心脑血管疾病高发的一个阶段，需要格外警惕。
养护好血管，对于健康长寿来说，无疑是一大助力。
对策：不久坐，多活动
久坐、[_a***_]运动，是血管堵塞的一大诱因。
因此，50岁后，也不要懒惰，不可长时间的***。
要进行适当的活动，每坐45分钟，起来活动一下，尤为重要。
经常活动活动手脚，有助于血液流通，助力血管健康。
活动脚踝，做蹬脚活动，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
常活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。
先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕即可。
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老年人静息心率50次/分钟，有问题吗？
老人摸摸自己的脉搏，特别是要摸摸在静息状态下脉搏的快慢，以便从中了解自己的静息心率变化。静息状态是指在安静、清醒、空腹的状态下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素的影响。静息心率最好是在清晨醒来时，平躺于床上进行自测。静息心率以每分钟55～70次为宜，过慢或过快都不利于身体健康。
静息心率缓慢，若每分钟少于45次，其心跳就会很缓慢，提示可能存在缓慢性心律失常，包括各种阻滞，如窦性阻滞、房室阻滞、束支阻滞以及房室传导阻滞等。其中，以Ⅱ度和Ⅲ度房室传导阻滞对老年人的健康威胁较大，有引起心脏停搏的危险，需要特别引起重视。必要时可考虑安装人工心脏起搏器，以防心脏猝死。
静息心率增快，尤其是在每分钟超过80次时意味着心血管病的风险增大。研究表明，静息心率每分钟加快10次，心脏病发生和死亡风险就会升高22%～37%。静息心率增快对高血压患者也极为不利，可致血压波动幅度增大，控制难度相应增大。
当老人发现再自己的静息心率大于每分钟80次时，应当给予高度重视，一方面查找心率增快的可能原因，了解是否存在快速性心律失常，如室性或室上性心动过速、房颤等，还要搞清楚是否患有高血压、冠心病、糖尿病等常见心血管病。对于过快静息心率的治疗，还有老人应在医生指导下合理应用药物，将静息心率降至每分钟70次以下，以减轻心肌耗氧量，降低心血管病的风险。
所以静息心率50次/分钟算偏慢
五十知天命，身体处于“疾病期”，那么该如何呵护自己的健康呢？
五十知天命，身体处于“疾病期”，要想安全度过这个危险期 ，我认为应该注意已下几点。
一，首先要保持好心情，什么疾病都是在人情绪低落的时候趁虚而入 ，负面情绪可以降低身体的免疫能力，所以我们一定要远离不愉快的环境，离不开，就改善环境，改善不了，就想开，总之，不能长期让自己不愉快！癌症，糖尿病，高血压等这些疾病，都和心情有关系。
二，保持合理饮食，尤其是糖尿病，高血压，肝病，肾病等慢性病，都有专门的饮食，不能违背，研究要适量，营养要均衡，不能乱吃东西，比如有些野生动物，变质的食物，污染的食物，太冷太热的食物，饮食是我们保护身体健康的一件重要的事情，不能任性。
三，定时体检期，糖尿病，高血压，脑梗塞，心血管疾病等等。时间就是生命，心梗和脑梗在发病四小时治疗不，不进可以挽救生命还可以不留后遗症，提高愈后生活质量。
四，坚持运动，运动可以让我们愉悦心情，可以增加协议循环，运动可以预防脑血管疾病，饭后运动可以有效的控制血糖水平，可以可以锻炼肺活量，无氧运动可以保持肌肉功能。避免久坐 ，避免运动过量。
五，保持充足的睡眠，熬夜可以降低人的抵抗力，打乱人的身体平衡，让人晕头转向，在工作生活中，容易发失误和意外。
六，养成良好的卫生习惯，出门戴口罩，勤洗手，水果青菜要洗干净，不去人太多了的地方 。
七，不断的更新知识，提高我们对生活的认识，知道什么能做什么不能做，少走弯路。不断总结经验教训。
祝朋友们安全度过危险期，健康长寿。
一、遵循科学安排生活、***。不茫目去相信歪理邪说的伪科学养生、健身、饮食的有关谣言。不信邪、不信谣、不传谣。不参加传销组织。
二、合理安排饮食起居，饮食注重肉食与五谷杂粮、水果蔬菜的搭配。不能按照自己的喜好来安排
三、加强锻炼，按照自己的体能、健康状况进行适合自己的锻炼，增强体质和免疫力。
四、培养兴趣爱好，琴棋书画都去学习一下，陶冶情操。有可能的话，去参加老年大学战社区活动，既让业余生活丰富多彩，又打发了时间，还能认识新朋友。
孔子是春秋战国时期著名的思想家、教育家，被后世誉为“世界十大文化名人”之首，他的思想对后世影响深远。他将一生划分为六个阶段，而他的人生轨迹对于当代的我们来说，也有莫大的启迪，关键看我们如何汲取这种大智慧，从而运用到自己的人生当中。他说十五岁到四十岁是学习领悟的阶段；五十、六十岁是安心立命的阶段；七十岁是主观意识和做人的规则融合为一的阶段。
“知天命”不是听天由命，不是无奈和放弃。现在由于生活水平的提高、体力劳动的减少、医疗条件的改善。五十岁正是年富力强的黄金岁月，而不是工作懈怠、颐养天年的时候。更不能以此为借口，得过且过，不求上进。知天命强调的是不逆势而动，要顺势而为；不是不动而是不盲动；不是不干而是不蛮干；不是不求而是不强求；不是不求结果而是更享受过程。所以“知天命”是一种积极、乐观、豁达、成熟、稳重的生活方式。
在古代医疗水平有限，在古代人的眼中，五十岁以后，人的记忆力会不断下降，身体素质能保持原样也算不错了。在这个年纪，就不应该再折腾了，而是慢慢地踏上颐养天年之路。在现代社会，生活水平、医疗水平不断提高，90岁到100岁老人也越来越多。50岁不再是所谓的颐养天年的年纪，而仍是奋斗的年龄。在50岁的时候，你的人生阅历成熟了许多，周围的***也是足够的，何不继续利用自己现有的***，再闯出一片更大的天地呢？年龄不过只是遵循自然法则的规律，成长则是内心在历练中逐渐的强大，把外在的东西变成内心的力量。每个年龄都有每个年龄段的困惑，每个年龄也都有每个年龄段的使命。真正的智者，知道用不同的心态对待不同的阶段。年轻时，警惕目光短浅；中年时，学会自我减负；晚年时，懂得回归内心。当你能够把社会给予的压力变成生命的张力，做到从心所欲、淡定从容……那么这样的人生才是最有意义的人生。
第一、心情好，一切都好。你拥有什么样的心情，世界就会向你呈现什么样的颜色。积极的心情会创造阳光的人生，而消极的心情则会让人生充满阴霾。所以，在“知天命”的年龄段，要想开、看开、放开，尽量保持愉快的心情，享受美好的时光。
第二、坚持学习，不断地更新知识。保持与社会同步，不要以“知天命”为借口，得过且过，要好好利用这个年富力强的阶段，继续为家庭、为社会做出自己的贡献。
第三、坚持运动，愉悦心情，增强体质，保持健康。才是以后余生的幸福基础。
第四、合理搭配膳食，注意营养的科学性。保持充足的睡眠，避免熬夜，增强免疫力。
第五、学会治未病，定期体检，预防为主。又不舒服时，勤看医生，不要自己胡乱吃药，耽误病情。
如果你能做到以上的几点，调整好心态，适量运动，积极努力地做自己该做的事情。健康长寿是自然而然的。
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