心脑血管疾病防治科普知识,心脑血管疾病防治科普知识内容

1. 怎样防止心脑血管疾病？
2. 心脑血管疾病是怎么形成的，可以预防吗？
3. 心脑血管疾病的前兆是怎样的？该如何预防？

怎样防止心脑血管疾病？

心脑血管疾病的预防非常重要，主要是通过保持良好的心态、适当的锻炼、清淡的饮食、多吃蔬菜水果、多喝水、规律的工作和休息、戒烟、少量饮酒、严格控制血压和血糖，以及对症应用治疗心脑血管疾病的药物来预防心脑血管疾病的发生。它们大多是由高脂血症、动脉硬化、高血压、长期糖尿病和高血液粘度引起的心、脑和全身组织出血性或缺血性疾病。

　高血压、高血脂以及心脑血管硬化、中风等等各种与心脑血管密切关联的，疾病与日俱增，以中老年人群为主体，40岁以上的人患心脑血管病的占57%，而患者的年龄也越来越趋向年轻化，人们因工作生活压力、饮食不当、运动偏少等原因也早早就出现了心脑血管受损的症状。全国心脑血管病的患者人数已达2.6亿人。心脑血管疾病已成为我国国民健康的“第一杀手”。

　　社会心理因素与心脑血管病密切相关。现代社会高速发展，市场经济、职业竞争、人际关系复杂等因素形成人们精神、生活压力大，出现抑郁、焦虑、性情孤僻、注意力不集中、健忘、烦躁、失眠、血压高等症状。情绪、神经、内分泌的失调，可诱发脑动脉硬化、脑供血不足、冠心病、高血压、高血脂等心脑血管疾病。因此，平素必须加强自身心理素质的修养，不为工作关系、人际关系、物欲***所影响，修身养性，达到预防心脑血管疾病的目的。

　　过度肥胖已被公认是心脑血管疾病的重要危险因素之一，过分肥胖会加重心脏负荷。它直接影响血压、血脂的水平，导致心脑血管疾病的发生。瘦身5~10千克可以明显降低患心脑血管病的几率。随着人们生活水平的日益提高，从前的五谷杂粮、粗茶淡饭，逐渐被高能量食品取而代之，如油炸食品、各种蛋糕、肉类等。长期的饮食结构不合理，使得肥胖增加，进而导致心脑血管疾病的发生。

　　因此预防心脑血管疾病首先要改善饮食结构，控制体重，监测血压、血脂水平。

　　缺乏体育锻炼也增加了心脑血管病发病和死亡危险。运动可提高心脏和心，血管功能；增加血流速度，加快血内脂肪的清除，降低血液黏度，增加血液高密度脂蛋白；促进新陈代谢，提高机体抵抗力。有规律地运动健身可以帮助预防心脑血管疾病。可以参加一些有氧运动，如步行、慢跑步、骑自行车、游泳、跳舞、扭秧歌、登山、打太极拳、武术、气功等。

心脑血管疾病是怎么形成的，可以预防吗？

心脑血管疾病主要是由于动脉粥样硬化导致血管狭窄引起的。因此，在治疗方面需要应用干预动脉粥样硬化的药物。比如临床常用的通心络胶囊，它可以从血液、血管、缺血组织三方面改善心脑供血不足、缺氧的情况，可以有效防治冠心病心绞痛、心肌梗死、脑梗塞等心脑血管疾病。该药还被列入《冠心病合理用药指南》《冠状动脉微血管疾病诊断和治疗的中国专家共识》《急性心肌梗死中西医结合诊疗指南》《慢性脑缺血中西医结合诊疗专家共识》《经皮冠状动脉介入治疗围手术期[_a***_]损伤中医诊疗专家共识》《急性心肌梗死中西医结合诊疗专家共识》等多个权威指南/专家共识。

随着年龄的增长，受不良生活习惯的影响及基础疾病的影响等，我们的血管内会逐渐产生动脉粥样硬化斑块。这些硬化斑块不断长大会使血管狭窄，供应心脏的冠状动脉狭窄了，会导致心肌供血不足，引发心绞痛；供应大脑的颈动脉和脑血管狭窄了，会导致脑供血不足，出现头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、健忘等症状。心脑血管疾病发生的根源在血液和血管，因此防治心脑血管疾病也要从这两方面做起。

心脑血管疾病的前兆是怎样的？该如何预防？

心脑血管疾病是威胁人类健康的“头号杀手”，2018最新心血管报告指出，我国心脑血管疾病患者为2.9亿，且仍旧呈上升趋势。

心脑血管疾病的前兆是怎样的？该如何预防？

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、高血压、血液黏稠、动脉粥样硬化等所致的心脏、大脑缺血性或出血性疾病，其中最常见的就是心梗、脑梗等。心脑血管疾病高发于中老年人群，严重影响患者的生命健康。

1、心脑血管疾病的前兆：心脑血管疾病的发生多是在高血压、高血脂、高血糖、动脉粥样硬化的基础上，因此血压、血脂、血糖异常的患者属于高危人群。对于该类人群而言，一定要注意定期进行体检，监测身体健康状况，尤其要注意监测血管狭窄程度等，以防诱发严重的并发症。

心脑血管疾病的发生多是由于心血管、脑部血管狭窄使得器官缺血、缺氧所致。对于患者而言，若发现脑缺血、心脏缺血的症状，应第一时间就医。脑部缺血症状多表现为头晕、头痛；短暂的视物模糊、黑蒙；一过性失语、吐字困难；步态异常，单侧肢体麻木无力，持物掉落；哈欠连连，嗜睡，多梦；情绪异常，注意力下降等。心脏血管堵塞多表现为心肌缺血的症状，包括发作性的心绞痛；胸闷、心慌心悸；呼吸困难；乏力、头晕；不典型的疼痛如牙痛、后背痛、腹痛、下颌痛、左臂或左肩痛等；严重患者会有大汗淋漓、恶心呕吐等症状。

2、心脑血管疾病的预防：心脑血管疾病的发生除了与年龄相关外，还与三高症、肥胖以及不当的生活方式等息息相关。因此，预防心脑血管疾病也需从多方面入手。

首先高危人群一定要积极治疗原发病，注意控制血压、血脂、血糖等，三高患者必须注意规律用药，切忌擅自停药、减药等；其次患者一定要注意养成健康的生活方式，饮食注意以低脂肪、低热量、低盐、低糖、低胆固醇为主，少食动物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等；坚持每天进行适度运动，以有氧运动为主；戒烟戒酒；切忌长期熬夜、过劳，保证规律作息；切忌紧张、焦虑等不良情绪，保持良好心态等。