抑郁到底是什么？
抑郁主要是因为患者因心理压力过大和外界环境压迫所导致的一种出现持续性心情低落的精神疾病。患者首先会出现失眠多梦等症状，进而出现精神不振，且情绪反复持续性的低落，严重者会生出自残轻生等念头。患者一旦出现抑郁的征兆，就需要进行尽快治疗，抑郁症是可以被治愈的。
抑郁症的症状主要包括：持续两周以上的消极情绪，兴趣缺失，感到自己没有价值或内疚，有自杀的想法、***，甚至有***的尝试，感到疲乏、缺乏能量，睡眠变多或者变少，体重和胃口发生明显变化，难以思考和集中注意力，难以做决策，因心理因素导致的行动迟缓、焦躁不安，等等。
抑郁症和一般的情绪低落、伤心或者不开心的感觉是不一样的。一个人要符合抑郁症的标准，至少要满足前面说到的症状当中的5项，并且持续两周以上的时间，才有可能是抑郁症。
抑郁症病人中有很大一部分会出现认知损失，比如记忆力、注意力下降，难以做决策，等等。很多抑郁症患者明显感觉思维变得比较模糊，不像之前那么清楚了。
对于抑郁症病人来说，说出来会显得矫情。会一直不断地承受着别人不以为然的痛苦，但每次在要说出口时就又不想说了。
抑郁症患者的多巴胺分泌失调，所以他们长时间处于低欲望状态，什么也不想做。当他们开始做一件新事情时，因为多巴胺不足，所以“运动启动”的速度也会比较慢，看起来就会有点儿像树懒的状态，被人误以为懒了。
美国加州大学戴维斯分校的一项研究发现，剧烈运动半小时到一小时左右，可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸和GABA（γ–氨基丁酸）的含量。谷氨酸和GABA是大脑中最常见的神经递质，对大脑神经元之间的信号交流来说非常重要。运动后这两种神经递质在大脑中会有所增加，促进大脑神经元信号的传递，这是运动可以治疗抑郁症的一个原因。运动产生的这种神经递质分泌增强的效果较为持久，可持续超过一个星期。
有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），也可以明显起到预防抑郁症的作用，并且这对任何年龄段的人都有效。
有氧运动对身体的好处部分来自它的排毒作用。
抑郁患者是不是脑子的问题？
抑郁者是不是脑子的问题？
这是个很复杂的问题，而且观点主要有三派。一派认为是生理问题，大脑的某些生理功能出现了问题；另一派认为是心理问题，不是大脑的生理功能出了问题，而是在一些认识、看法、思想上出了问题；那第三派就是中间派，认为在生理的基础上，有了心理方面的问题。
一个有趣的现象是，很多人没有去学习这方面的知识，也没有去收集这方面的资料，便先入为主地把自己归入某一派，这是一种想当然了。
当然想当然也有自己以往经历经验和知识的综合，毕竟替代不了更多的事实。
从我接触抑郁问题的大量案例来说，不是生理功能的问题，而是思想认识方面的问题，也就是心理问题，主要与人的认知有关系。
因为认知是一个从少到多积累的过程。如果一个人认知积累太少，会出现比较重度的抑郁问题，而且看起来像是大脑功能问题，辩识这个问题需要有很多案例和经验积累。
抑郁症是一种疾病，不仅仅是单纯的心理问题，而是体内的各种激素分泌失衡，影响了正常的器官运营功能。它的作用表现不仅仅是大脑的运作上，更有生理的，比如胃口，精神状态，内分泌等多方面。
对抗抑郁症，最好的方式就是及时就医，而面对抑郁症患者最恰当的做法则是理解与陪伴。它就像感冒，不是所有人都会感冒，但一感冒，总会有些负面影响。
抑郁患者不是脑子有问题而是脑子的思想观念有问题，比方说同一问题不同的人来面对，却产生了不一样的影响，有些因此而抑郁了，而有些人却显得云谈风轻。抑郁患者要从思想观念心态上调整产有可能从抑郁状态走出来。
有抑郁情绪就是抑郁症吗？
其实大多数人所理解的抑郁症，以精神病学的标准来看，更应该被称作“抑郁状态”。
简单地说，“抑郁状态”是一种疾病状态，不仅有心理性症状，还有生理性症状。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号
心理性症状：
情绪持续低落、负面情绪明显增多、兴趣缺失，觉得[_a***_]没有意义、自我价值感低。严重的伴随有强烈的、挥之不去的***念头。
生理性症状：
体重、食欲和***下降。有明显的非器质性头痛、面痛、胃痛、背痛等。长期便秘、消化不良。疲惫不已或昏昏沉沉，经常性失眠等。
另外病程也非常关键，当抑郁状态持续一个月以上，就该考虑接受专业治疗，以免延误病情。
抑郁状态是抑郁症的典型表现，但其实焦虑症、双相情感障碍也伴有抑郁状态。
所以，当注意到自己或身边的人陷入抑郁状态的时候，不要只考虑抑郁症，还要注意观察是否有其他可能。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号
至于抑郁情绪则可以理解为“心态崩了”。
抑郁情绪一般是由于压力过大、受了些委屈、失去了什么等，它的基本情绪是悲伤、失落。
并且，抑郁情绪有一定的时效性，一般过一段时间后就会好起来，最长不超过1个月。
若一个月之后还没有好转，要考虑是否又遇到了新的事，还是已经加重转为抑郁症了。
🍎有抑郁情绪不一定就是抑郁症。
如果抑郁情绪得不到疏解，积累多了就会形成抑郁症。
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谢邀
当然不是啦，我们的生活中会遇到许多问题。这些都会产生抑郁情绪，但不能说这就是抑郁症了。
不过，出现如下情况需要大家当心了。
1.抑郁情绪几乎每天都有，或者大部分时间如此，并且超过一个月。
2.不仅仅有抑郁情绪，还有焦虑，恐惧，躯体不适的感觉，或者易怒，不想活等不愉快的体验。
3.因为抑郁情绪不能正常工作，生活。比如外出，参加活动，与人接触，交往等都做不了。
4.茶饭不思，夜不能寐，体重下降，整日昏昏沉沉的，记性变差了，注意不集中。
5.自己或者周围人感觉你性情，习惯发生巨大改变。
出现这些情况时，最好去找心理精神专业的医疗机构进行诊疗。不要讳疾忌医呦！
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