拖延症是一种心理疾病吗-拖延症是一种心理疾病吗 治疗

1. 拖延症是病吗，怎么指导？
2. 如何看待拖延症？

拖延症是病吗，怎么指导？

拖延症是种病。

而不是懒惰或者品行问题。拖延症是因为害怕做一件事才一直拖着，这件事通常都是你不擅长，但是你又觉得你应该擅长的事情。你如果擅长，你就会很快去完成，你如果没有觉得你应该擅长，那索性就随便对付一下，也不会拖延。

正因为你想做好又暂时做不好，但你没有理解到这只是“暂时”，于是你会鄙视自己，越鄙视自己，越害怕做这件事，就越拖延。

形成恶性循环。还有一种拖延症不是害怕做不好，而是害怕专心地做一件事情就没有时间再做其他轻松的事情了，于是就先做轻松的事情，即使没有轻松的事情可做，也要找一点不相干的事情。但也是越害怕，越不敢做，就越拖延。

如果你是第一种，在拖延的时候提醒自己：不必一次就做好这件事，做不好也比不做强，做了才会进步，发现了自己哪里做不好才有可能改进。

如果你是第二种，在拖延的时候提醒自己：这件事反正要做的，做完了就轻松了。如果真的是做了这件事情就没有时间休息了，那么不要一味地从休息时间里挤时间，也要有意识地减少“做正事”的时间，可以以牺牲一些做正事的质量为代价，这种可以自己控制的牺牲质量，比拖到最后不得不牺牲质量要好得多。

拖延症不是病，它就跟是洁癖一样的性质，都是一个人的个人习惯，它不是一个简单的时间管理问题，而是由人们的情绪、认知以及一系列外在因素共同影响所导致的问题行为。虽然拖延症不是病，但不可忽视，不可大意。有习惯性拖延的人，总是会陷入自我批评和指责中，长期如此，会对自己的身体健康状况很不利。但是习惯性拖延是可以被改善的。 有拖延症的人，要学会自己安慰自己，控制自己的情绪。学会接纳自己，关怀自己。往往有了一次拖延，就会有第二次，会反复出现。这时候就会产生焦虑，所以要学会自己管理自己的情绪。 情况严重的需要专业帮助。

• 事实上，拖延症并不是个人的事，它是这个社会和时代的“病”。
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美国和加拿大研究人员的统计数据表明：70%的大学生存在学业拖延的状况，普通人中也20%的人每天出现拖延行为。而现如今，“拖延症”最大的干扰是互联网，我们宁愿在网上无所目的地浏览网页，甚至对着屏幕发呆也不愿拿起书本或者着手完成工作。所以我们可以关掉手机、关掉电视、把***产品放到远一点的地方。

几个调节方法，

1，锻炼身体。生理是心理的基础，锻炼身体可以增强体质，保持良好的生活习惯、规律的作息时间、充足的睡眠可以使身体进行良好的新陈代谢，使拖延者容易长时间集中注意力，避免分心导致的拖延。

2，制订具体***。很多人无法将自己的***实行下去是因为***过于抽象。比如“我这学期要考过英语六级”，就不如“每周一到周五早上六点半起床背单词、读英语”。

3，丢掉完美主义。寻找一件自己能力范围内的工作，为自己定一个短期的目 标，然后去把它做好，这样压力会小一些，做事的信心也能找回来，完成工作的情况会更好。

4，增强自信。在选择时就要把心放开，别因考虑太多而患得患失，一旦决定就要坚定地走下去，并阶段性总结工作成果，给自己加油鼓励，且戒骄戒躁。

拖延症不是病，只是你对现有环境的真实反应，你会对游戏犯拖延症么？换一个适合自己的环境，或者换一个角度去看环境就行了。这也侧面说明你对环境的和行动后的预期很低，低到自己不感兴趣。

拖延症是非常常见的心理现象，甚至每个人都会存在或轻或重的拖延，那么要想正确地指导，我们首先要了解拖延症背后的心理因素，点击***，看看心理学家的专业解释。

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如何看待拖延症？

首先谢邀回答。人在生活做事中常把一些等一等、看一看、我今天孬不到、放到明天做等一些口头语常挂在嘴边，形成了习惯，形成了生活态度，便成了拖延症。关于拖延症对我们危害太大了。

1,拖延浪费了时间。在生活中拖延就是一种无所谓的耽误时间，太多的事情没有做，巧亏一篑，如赛场上超出了规定的时间，交通事故没有得到及时救助，而有人失去生命。

2,拖延消耗精力。在拖延当时并不是我们想象当中光浪费时间，还让我们的希望落空，幸福落空，从而伤透人的精力。

3,拖延使人变的懒惰。人一旦在任何时都拖延，形成习惯，直接影响到人生的习惯，让人慢慢懒惰起来，失去改变现状的动机和创造机会。

4,拖延让别人领先。你不付责任地做工作，别人就在超越你，你曾想控制的工作，别人已经可以对你说不能按你的做了。

5,拖延让理想落空。在人生期望的道路上，总是不付诸实施，而且不断地拖延，理想只能成为梦想，梦想成为幻想而落空。

6,拖延使人生垮台。拖延人生已经失去理智，不好好工作，对工作厌烦，生活压力越来越大，内心焦愁，让生命活着跟死去一样。

总之，人们不能把拖延症作为一种无所谓的事情，使人失去机会，失去希望，失去幸福，直至失去生命。我们要警惕害人的拖延症，你认同吗？欢迎留言交流。

谢邀，拖延是一种生活习惯或者是一种生活态度，大多是由于生活氛围和家庭性格遗传所形成的。不过它决不是什么拖延症，不是病态反应，如果遇到周边或工作学习环境影响，完全可以矫正过来，不必大惊小怪。

古文有一鼓作气，再而衰，三而竭。所以，拖延症是对事物问题的解决不利的。如到社会办理解决相关问题时，有时碰到了办事员对办事出现的拖延症问题，这是个人不可能为的是无办法的事，也只得服从拖延了。但对我们自己个人能够完成做到的解决问题，我们就应雷励风行，一鼓作气的处理解决好问题。这应是大多数人会如此做的。办做事情是不应拖延的！拖延症对自己问题的解决实现，是极其不利的。拖延就会出现夜长梦多，谁人都懂的。哈哈！草层文盲者我 ，谢谢邀答了，见笑了。(泄及自己的利益问题，应该是谁都不会拖延的，除了***)

谢悟空

拖延症是自我调节的失败，在自已能够预知后果的情况下，仍然把原有***往后推迟及拖延的一种行为。

在现实的生活中，处处可见可闻拖延症之人，因事可大、可小，带有理性.非理性的。他们常常都有一种共同点，自责，自我否定，贬低自已，有一种负罪感，常常情绪低落、抑郁。

带有理性的拖延，在生活中可以自我调节，它是一种坏的习惯，做事拖拉懒的去做，办事马马虎虎，沒有强烈的责任心，象这种拖延之人是可以改正改变的。非理性的拖延症，是一种病症，这就要加予对心理干预，行为的管控。改变认识，增加自我感知，发挥群体作用，思想上的沟通，情绪上的调节，鼓励、关爱、支持，增强自信。

一个人坏习惯的养成非常容易，但要改变这种坏习惯，非一朝一日，需要意志，需要毅力。改变拖延症，不要把目标定的太大，太多，要切合实际，改变态废，增强时间意识，学会管控自已，从点滴做起，世上无难事，只怕有心人。

谢邀。拖延应是一种生活习性，而不能称之为症。称之为症即是病态，需要就医治疗。

事实上一般人都有一种懒汉懦夫习气，小时候如果不是[_a***_]逼着，早上六点不能起床按时去上学，尤其大雪封门上学路遥远，坐在昏暗教室里手脚冻的发抖，碍于老师父母威严不得不咬牙去做。饥饿难耐，缺吃少穿的冬天，你不得不去砍柴捡荒，没有柴烧没有粮吃你的本性逼迫自己去劳动获得食物解决饥荒，没有人会主动送你粮肉酒吃的。

工作生活中，有不少人工作拖沓，生活懒散，别人一小时工作量他可以做两三天，更有甚者从月头到月尾就一个***报表，我可以两天保质保量完成，哪老先生资料摊一大桌从早忙到晚还是一无所成，他把精力用在汇报上面，怎么做好本职工作？联产承包责任制后，大部分农村人有粮食吃也有点零花钱，我一个邻居地种不好，猪羊鸡不养，农闲不去打点工，不仅粮食不够吃，居家连几百元都拿不出。这不仅仅是懒惰，而是麻木不仁了。基本工作生活都保证不了就不是拖延症哪样简单了。

对待这种人不仅仅是做思想工作，让其勤奋努力，发奋图强，更重要的是拿鸭上架逼其学习，逼其劳动，逼其学会生活，如果放任自流这种懒汉懦夫确实难以救治，打拉压逼才是唯一方法。