疼痛科常见疾病诊治-疼痛科常见疾病诊治指南

1. 哪些病可在疼痛科看？
2. 腿涨痛应到医院的哪个科检查？
3. 长期伏案工作的上班族，做哪些动作和运动可缓解腰背疼痛？

哪些病可在疼痛科看？

很多疾病引起的疼痛都可以选择疼痛科就诊，例如晚期癌症引起的癌性疼痛，骨质增生或者是骨性关节炎导致的长期慢性的疼痛等等都可以选择疼痛科就诊，你如果暂时不清楚自己所患的疾病是否适合到疼痛科就诊，也可以先到打算就诊的医院先询问一下分诊护士，请分诊护士初步的判断是否可以选择疼痛科就诊即可。

腿涨痛应到医院的哪个科检查？

如果有疼痛科，可以先去疼痛科咨询一下。或者找全科医师，普通的内外科门诊也可以。

不建议无论什么病都首先到大医院去挤，可以到基层小医院去看看，很多常见病在小医院就能得到很好的治疗，不跑远，不用挤，价格还相对便宜。人家大医院，设备投入大，工作人员多，高级别、高规格的人和物都多，营运费用大，收费自然高。一分钱一分货，大排档和高级餐厅，同样的一碗面条，价格就差很多倍。

腿胀痛，可能涉及的问题有：1.骨关节，肌肉，筋腱的问题～找骨科；2.脑、脊椎和神经的问题～找神经内科；3.有发热或全身的伴随症状～找感染科；4.合并腰部不适，小便异常，双腿水肿疼痛～找肾内科；5.风湿、类风湿……等～找风湿免疫科或中医科；6.重大创伤、中风后，腿涨疼～找康复科；7.平时有高血压、心血管疾病的～找心内科；8.平时有糖尿病的～找糖尿病科；9.皮肤反复出现瘀点瘀斑的～找血液科……

以上只是很浅的粗略说一说，要再说详细，本人水平有限，你也看不懂。

通过以上的介绍，你可以想象到，在你脑中只是“腿胀疼”三个文字一个症状，你眼中医生就坐在那里拿着笔而已，但在医生脑中，要进行分析、排除、明确诊断，还要制订治疗方案、有效和合理的使用治疗方法和药物、考虑可能出现的病情发展和并发症合并症、患者对治疗的机体和经济的负荷能力、患者对治疗方案和方式依从性……等工作歩骤，就好像在医疗领域的***。

长期伏案工作的上班族，做哪些动作和运动可缓解腰背疼痛？

说到颈、肩、腰、腿痛，小编相信这是现代人群共同的苦。长期的伏案工作或者久坐、久站，谁还没个僵痛呢！想去***，没时间；想去健身房，没精力。那怎么办呢？

别着急，今天为大家带来骨科专家朱瑜琦的“懒人运动操”。简简单单三个动作，就可以改善颈肩腰腿痛哦！

颈肩腰腿痛是多种部位疼痛和多种疾病表现的总称，比如颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等都可以归到颈肩腰腿痛的范畴。

为什么疼痛喜欢发生在这四个部位呢？这是因为颈部、肩部、腰部和膝部都是人体的大关节，这些关节部位的软组织活动频繁，所以也易发生损伤。比如，长期低头伏案工作，睡眠姿势不当，使用高枕头，使颈部软组织长时间处于牵拉状态。腰部遭受打击、重力压迫或长时间弯腰，使腰部软组织出现急性损伤。软组织因为牵拉或损伤，组织内的血管长期处于半通畅而形成局部缺氧状态，使血管的通透性发生变化，血细胞渗出、组织变性、纤维间质增多，软组织就会发生肿胀和炎症等。针对这些特点，我特别设计出三个动作——

颈肩腰腿保护操

1．把身体挺直，两只手手心向上平放在下颚前，像捧着莲花一样，然后两手分开慢慢绕到头后，保持手心朝天，手指尖在脑后面相对碰上，坚持5秒钟，慢慢回来。这个动作能让肘关节打开，使颈椎后面的肌群得到锻炼。这个动作每次做10～20遍。

2．体保持挺直，眼睛先看着地，然后头转向左，下颌落在左肩上，像看日出一样慢慢抬起，移动自己的头，按时钟指针6点、7点、10点、11点、12点方向运动，转够一圈。然后头转向右，下颌落在右肩上。再从右边开始做这个动作。这个动作每次做5～10遍。

3．两手臂向两边伸开，手心斜向下，保持9点一刻的姿势，然后向身体斜后方10点10分方向运动，如此反复，20～50次为一组，间歇3到5分钟再做一遍，共做4组左右。

很多人脖子疼痛、肩膀酸疼的[_a***_]都会下意识地揉一下该部位，这一举动是人体本能的反应，因为强迫肌肉活动，可以使肌肉里的毛细血管大量开放，促进血液循环，改变组织缺氧的状态，消肿胀除。其实，颈肩腰腿痛很多时候是由于肌肉使用过度或使用不当，致使骨关节周围的肌肉劳损所致，说白了就是肌肉不够强壮。肌肉强壮则身体便可以吸收更多的冲击力，也更耐牵拉和负重。所以，我们要通过锻炼把这些稳定关节处的肌肉调动起来，让它们变得强壮有力，这样就再也不会出现颈肩腰腿痛了。

我的一个患者听我推荐此操之后，回去一周后给我发短信说此方法非常实用，自那以后，他再也没有来医院做特色理疗和***。

你好，很高兴回答你的问题。根据你说的这种情况，如果长期低头工作，可以导致好多疾病，如果通过锻炼和保养来最大程度的减少或者减轻疾病的发生。

首先，长期低头工作，一个姿势时间长，就会导致肌肉韧带筋膜，长期处于牵拉***状态，最后出现慢性炎性渗出，劳损，硬化，钙化，长筋变短，短筋变粗，可以导致颈椎病，腰椎病，脊柱相关疾病的形成。

一旦这些疾病形成就会导致颈肩腰腿疼，头痛，头晕，后背僵硬疼痛，腰酸疼，下肢疼痛麻木，甚至出现脊柱相关疾病，对五脏六腑都会形成非常严重的影响。

为了减轻疾病的不良反应，一定要提前预防，预防大于治疗。

第一，尽量避免不良的姿势，和生活习惯，最好一个姿势不要超过半个小时，可以起来活动活动。

第二，教给大家一个非常方便，而且食用的锻炼方法。首先两手平举，手心向上，颈椎略微后仰，腰部向前弓，一次坚持两分钟左右，次数不限。刚开始肩周会感觉特别酸疼，坚持一段时间就好多了。如果老年人，一定要注意后面有所依靠，避免摔倒出现危险。

通过这一个动作，可以锻炼颈椎，肩周，胸椎，腰椎，一举多得，而且操作性比较强。

第三，如果有时间，可以进行一些体育锻炼，比如游泳，打球，瑜伽，太极拳等等。就像是游泳，可以锻炼全身关节。打球，可以很好的锻炼颈椎，肩周。瑜伽，可以慢慢的把肌肉韧带筋膜牵拉开。

第四，如果长期对着电脑工作，可以把电脑适当抬高15公分，至少与视线平齐或者略高，就会大大缓解颈椎的不良反应。