心理疾病阳气,心理疾病阳气重怎么办

1. 36岁为什么最近老是无缘无故脑子里都是将来死时的情景，心理等？
2. 我心里总觉得不踏实，不开心，结在心里，好想怕什么事似的，我是怎么了？
3. 心里总感觉恐惧、不安，是怎么回事？
4. 感觉自己好像抑郁了，整晚整晚睡不着，要么就是突然就醒了，我该怎么办？

36岁为什么最近老是无缘无故脑子里都是将来死时的情景，心理等？

37岁是人生下来第三个本命年，人的生命在人生中接近过半，阳气开始不足下降，阴气上升，就像一年四季过了长夏。所以你有这样的心理是正常的。另一方面也说明你的人生更加走向成熟了！生理和心态都走向了衰老期。大约从37--45岁是人生的过渡期，过了这个时期就好了，习惯了步入老年期的心态了。

“人无远虑、必有近忧”，可你的远虑一下子到达了人生的“终点站”！不免为你担心:如果偶尔想想频死的感觉与情景也属正常。如果将来“死”的情景经常在脑海中挥之不去、甚至感到焦虑？这就是“强迫思维”，再伴有失眠、无精打***的、心情也不好，可能是抑郁。所以，最好到医院看心理医生，适当服用“抗抑郁与安神”类药物！但关建还是要树立自己正确的人生观！虽然我们没有能力去改变这个社会、那就让这个社会改变我们，让我们适应这个社会。适者生存，永远是硬道理。希望我们每个人，都能用阳光的心态去拥抱生活！！

可能是心理因素或外部环境和事情影响的，不要急，不要怕，要进行心理调整或转换一下外部环境，及时找家人或朋友聊天和询问，多聊些高兴的和感性趣的话题。真不行要及时到医院或找心理医生医治。

我心里总觉得不踏实，不开心，结在心里，好想怕什么事似的，我是怎么了？

一句话，你就是缺少阅历，缺少自信。凡事想开些。其实这一切有什么呢，大家都是人，谁也不欠谁的，谁也没做什么见不得人的亏心事，只要心里没鬼，那就爱谁谁谁。多和一些性格开朗的人接触接触，交流交流，当然也要闲下来多读一些好书，多看一些幽默类的电影，小品类的，与他人交谈，大家都喜欢说话风趣的人，当然女孩子也喜欢会说话的人，前题是自己得有交女朋友的底气和资本，不就是问个话吗，人家又不能吃了你。多锻炼一下吧。

从你的问题描述来说，你是对你的现状不满，但你有没有做出改变。

首先，你要勇敢的做出尝试，没有女朋友，就去找个女朋友，被人拒绝又怎样，一次不行还有下次，自己要相信自己。

觉得自己不开心，不踏实，那就要找出不开心不踏实的原因。是因为工作不顺利还是生活中没有人陪伴。只有找出原因，才能解决问题。

你心里的事只有你自己知道，毕竟没有人会像你自己那样了解自己，自己要学会调解自己的情绪，不要陷在一个死角里出不来。

多出去走走，释放一下自己的压力，当你呼吸更多的新鲜空气，看到更多的美景，就不会再畏缩了。遇事多主动，不要总是逃避。

一个男孩子，要顶天立地，到了二十多岁想找女朋友又不是什么丑事，有看得上的姑娘就大胆的去追求，人之常情又怕谁呢，心里面所想的所爱的又没有表达出来，久而久之就会非常忧愁和不开心，一个男孩要学会与人交往，看上了那家姑娘，留个手机号慢慢的来交谈。必要时还可以把她叫出来，吃餐饭，在城里转几圈边走边交谈，如果她看得上你，爱情就成功了一半，有什么事值得担心呢，你也没招谁惹谁，想找个女朋友谈恋爱又没犯法，那个都有七情六欲，都是正常的生理现像，你又怕谁呢，男孩子要自信，任何事都不要往心里去，谈女朋友有成功，有失败，只要坚持努力完善自己，一定能找到你爱的那个人，不要悲伤，不要扰愁，快乐的生活，快乐的工作，一切都会好的，祝你幸福。

首先，所有的情绪都来自于你对外界环境的反应，也就是说，恐惧，开心，不开心，害怕都是你自己的思想制造的。明白这个道理，你就可以适当的控制，调节自己的情绪。其次多运动，特别是户外和集体参与的运动，能够很好的释放压力，增加自身阳气，使自己变得自信。

女朋友的事别着急，别人有女朋友不代表你必须要有，能够成为伴侣也是需要天时地利人和的，先保养好自己，再遇见喜欢的人

希望能帮到你，再有一定要坚持，别这边知道自己很难过，还不努力去改变！能帮你的只有你自己！

少撸！

心里总感觉恐惧、不安，是怎么回事？

很多人在某个阶段都会有这种体验吧，我也有一段时间会这样，心慌，烦闷，无所适从。

出现这种心理状态的人分两种情况，一是生活节奏快，压力大，感觉力不从心，二是太过清闲，无所事事导致胡思乱想。

如果是压力过大导致的，就适当让自己缓下来，出去走走，放松一下；如果是太空虚导致的，就给自己找点事情做，让自己忙碌起来。另外，找人倾诉也很重要，把自己的心情分享给朋友，家人，他们往往能帮助你走出阴霾。

感谢你信任我来回答你的问题，如果总感觉心里恐惧不安说明你做了负能量的事情，看我讲得对不对？自己好好回忆一下，做了哪些不该做的事情。因为人在别人面前如果讲了一句谎话，那么就需要用十句话来辨证你所讲的一句谎话，那么大脑会一直反复运行，一直想办法如何应付，所以人就感觉到很疲惫不安，所以我们不要去做负能量的事情，不然的话自己会很累。

所以我们平时要多去做利人的事情，当你的行为被别人赞赏和肯定时，你的心情会感觉到非常的愉快，当人处于快乐状态时，人体细胞的运行是最佳状态，人的感觉是最轻松的，不会有任何的压力 ，这个很关键因此我们要做正能量的事，做一个正能量的人，这样才能快乐的享受生活。

人[_a***_]的疾病，忧郁也好，压力大也好 ，感觉恐惧不安也好，每天睡不着也好等等亚健康状态都是由于做了负能量的事情而导致的，当时续的不良行为量变到质变时疾病就产生了，通过***吃药，那是治标不治本的，没有实质性解决问题，首先把自己的不良行为改变，这是解决问题的根本，改变自己才能改变别人。

这样的感觉我在以前几年内都有过这种感觉。

我现在下来，感觉是我人生最黑暗的一段的时期，其原因就是一个同事，在十年前在单位的时候，因为他工作很差，人品更不用说了，有喜欢占小便宜，平时喜欢喝酒，喝醉了更是不可理喻。有一次，我们开会决定一件事情，大家都经过激烈的讨论决定之后，达成了一致的意见，这个人也说没有意见了，开始会议散了之后，他就在楼下谩骂说是针对他的，我当时说，你会上怎么不说，会后乱说呢？

他说我就要这样说，我当时也很生气，就说，你要这样，就不适宜在我们单位工作，结果他就去找上级领导说我撵他走了，我也没有在意，不久，他调走了，就这样过去了有今年，我们有重逢了，他开始冲着我说难听话，说我当年撵他。到处散发我撵他，我也没有在意，结果是他变本加厉，明天到单位传达室等我，就是要表达他一番愤慨，

同事都看不下去了，让我揍他一顿就行了，但是他年龄大，我想揍也不是解决问题的办法，就跟领导谈了自己的想法，领导安排人，后来领导自己也找他谈，效果都不大，所以那一段时间自己就有一种心悸，不安的感觉，直到有一天，单位开大会，会议还没有散，我坐在前排，他坐在我不远处，又在都会上骂我，我觉得再也忍不下去了，冲上前去，揍了他一顿，而且把他以前的斑斑劣迹都说去来，终于领导们经过研究，给他一个处分，而且他确实太恶劣了，在大会上胡闹，差点就给开除了，从此见到我再也不胡说八道，我也感觉不到心悸了。

如果是最近一段时间才形成这样的情绪特点与状况，需要多方面的考虑。首先就是应激事件的影响，是什么事什么因素导致产生这样的情绪，是否解决了就会有改善。因为心境是持续性的，因为某件事影响心情，但是事情解决了情绪可能还会持续一段时间，所以解决应激***然后进行积极的调整是有好处的。

一些精神障碍是会有情绪问题的，比如情感障碍，可能会出现易激惹，情绪激动等问题。如果持续时间2周以上，情绪状态确实很差且不稳定，可以去专业的精神病医院进行诊断。防患于未然，恶劣心境也是抑郁症等精神障碍的可能诱因。其实抑郁症等精神障碍，与抑郁情绪等没有本质区别，就是程度与时间的差别。

所以情绪低落，心跳加快等症状，如果持续时间多于两周，其实就应该引起注意了。并不意味着有这样的症状就是精神障碍，而是这样的状态，就是给我们提个醒，需要在忙碌的工作学习中抽出时间关注自己的心理健康了。首先可以去专业的***医院进行诊断，看看到了什么程度，是否达到了病理学上的病的诊断。达到了就吃药遵医嘱，达不到就做好自己的事就可以，比如心理咨询，和朋友说说困扰等，平时注意健康饮食及生活方式，增加体育锻炼，多和家人朋友联系等。从身体健康影响心理健康，社会支持，个人休息三个方面注意心理健康。

你的心事与困惑，我们愿意倾听，欢迎关注“青音约”的头条号，向我们提问，我们帮你解忧，让我们一起变得更好

心里总感觉恐惧、不安，怎么回事？

恐惧不安，其实都是害怕。如果有危险，比如武松在景阳冈，在热带丛林受到毒蛇的攻击，害怕是正常的心里反应。但是题目问的，是没有任何危险是，感到害怕，这是因为感到害怕的人个性敏感多疑，没有安全感，比较自卑，再有大脑里有某些不合理的认知，比如觉得天能塌下来（杞人忧天），这种情况产生的焦虑，在焦虑情绪运动下，放大焦虑程度，就有了恐惧的感觉。

感觉自己好像抑郁了，整晚整晚睡不着，要么就是突然就醒了，我该怎么办？

我说说自己的亲身经历哈，我在前几年经历了一些很痛心的事情，导致自己和你一样的症状，那些日子很难熬，真的是煎熬。现在我好多了，我说一说我是怎样扛过来的。

我因为在厂子里干活受了凉，得了一次病，从此身体就不像原先一样了。连接着又经历了一件伤心事，我的身心受到重大打击，就是跌入深渊，整晚睡不着。白天黑夜的寻思那件伤心事，我感觉得了抑郁症。

在2019年年末，我注册了头条，心思也慢慢转移到头条号，因为什么也不会，都是自己琢磨着学习着，虽然到现在还是不明白，还在学习期间，但是说来也怪，过了春节后，我能睡一晚上觉了，脑子里也不胡寻思了。我也希望你能找点自己喜欢的事情做，慢慢转移自己的思路，一定要***身心。相信会好的。加油！

睡眠受到影响，往往预示着我们的人生中有未解决的***或者未解决的创伤***件！我们唯有去面对这个***，面对这个未解决的创伤***件，我们的情绪状态，睡眠状态，生理状态才会好起来……

1 面对未解决的***决心

2 生产这个未解决***的情绪漩涡，紧张，焦虑，抑郁，恐惧

3 踩出下一步，接下来我怎么办

一小步一小步的进行，分解课题目标

抑郁了？？给你两个选择：1.耍手机，打游戏，躺被窝，窝家里，继续抑郁颓废下去。2.多读书，多干活，多运动，走出安乐窝，积极寻求改变。 大多数抑郁其实是***象的，这种一般是人情绪的产物，一天中人的情绪会像过山车一样 忽高忽低，时快时慢…这是很正常的，这种情况的话，人要做的就是控制他，不受它的左右，，，这里推荐一本书《控制你的情感》作者乔伊斯迈尔，很棒的一本书，强烈推荐，自己读过几遍的，在控制自己情绪这块儿，获益良多。简单说善于控制情绪的人要比那些不会控制的人，情商高，更有内涵，更显成熟，更可靠…

但是你的抑郁是特殊******产生，或是因对现实失望，无奈，无力改变，那怎么办呢？建议读些信仰类的书！！！比如《圣经》真的。

睡不着觉，不要想太多的事情，白天的时候不要想得太多，脑子想太多，会让自己睡不着觉，放下心态，时刻保持积极乐观向上的心态。心态好了，人就会好了。

抑郁了该怎么办？

1：向身边的人倾诉，有什么心里话不要藏在心底，打开心扉，和你身边的人聊聊天，让他们告诉你，放下该放下的，生活要过着开心，忘记不开心的事情。

2：听音乐，音乐是疗愈心灵最天然的良药，抑郁了，听音乐有助于舒缓你的心情，让内心越来越愉悦，音乐带给你快乐。

3：运动，运动能够促进心理和生理的健康，每天坚持半小时的运动，运动能够愉悦人的神经，让内心平和。

4：睡前吃香蕉，香蕉能够给人制造开心的激素，缓解心中的压力，排解忧郁的情绪，晚上睡觉的时候也是可以吃的，能够让你的心情保持愉悦，有助于良好睡眠。

5：看书，抑郁了，建议你看《感到抑郁的话就读这本书》《直面内心的恐惧》《和抑郁的自己聊聊吧》《当下的力量》《当幸福来敲门时》

6：白天不要想太多的事情，白天想太多的事情，到了晚上大脑的空间就会被这些琐碎的事情给笼罩了，不该记住的不要去记住。

7：积极的暗示自己，每天都要积极的暗示自己，生活是过给自己的，不要焦虑，不要心急，想着要开心，对自己说，怎么开心怎么做。

8：看电影，选择适合你这看的电影，《海伦》《小男孩》《自闭历程》《百元之恋》《丈夫得了抑郁症》这些电影都有助于抑郁症患者能够走出来，能够对你受益匪浅。

9：睡前泡泡脚，睡前泡脚可以达到身体上的放松，建立良好的入睡条件反射机制，或者睡前喝一杯温牛奶，不要想其他的事情，有助于入睡。

10：写写日记，可以用写日记的方式把你内心所要表达的情感写出来，告诉自己：生活有很多乐趣的，未来是很美好的，相信自己，加油！

总结：抑郁症通过正确的途径来缓解自己的抑郁，不要想着不开心，难过的事情，想想生活有很多的乐趣，未来会越来越美好。