有心理疾病的人该如何拯救自己？
将心里的不好的想法倾述出来，可以是朋友，也可以是自己，直问自己，我很害怕什么事情，害怕只是一种压抑的感觉，你没有释放完这种感觉，他永远存在，可以不断提问自己，让身体在你提问下反馈出来，激烈时可呕吐，有麻的感觉，让那气感出来，征状就下降了，持续地进行，直到对这件事不再敏感，你才是你最好的心理医生，你的问题只有你自己才能最终愈合
答，我是这样拯救自己的：
一，充分认识。心理疾病比毒品的顽固性还要强大，因为它的成因是遗传的，一旦拥有，将终身陪伴。我母亲在世时，每次我陪她外出，无论白天还是黑夜，她总是怀疑有人跟踪她。我的一些情绪，虽不像母亲那样外化，但是细胞的威力是客观存在的，只是我的心理反应不太明显而已。我不了解自己到底病到了什么程度，我只是清醒的认识到，我是一个有心理疾病的人，不管是不是情绪的暗示，我都深刻地承认这个事实。
二，面对现实。我知道自己有心理疾病，在我的日常生活中，我就尽量避免一些惹我犯病的诱因。比如，我总是害怕出***，就尽量不一家人同乘一部车出门。再比如，我的心理疾病类似于广场恐惧症，一到人群密集的场所就心慌，就会放大一些不相干的细节，去作负面的无限联想，心跳加快、手心出汗，思绪恍惚，总想早一点离开。为了减少这一现象的发生，我尽量宅在家里，家人也很体量我，能不叫我同行，就尽量不叫我。我也配合家人，重大的活动我还是带病出场的。
三，***取措施。我在拯救自己的过程中，主要执行以下几个方案：
3，参与网上平台活动，我在头条评论区玩了一年多点时间，共写了3200首顺口溜，把以前疑神疑鬼的时间，都用在玩头条上了。
4，写座右铭，有抄书上的，也有自己编的。天天抄一遍，犯病时多抄多读。内容比如：知不可奈何而安之若命、和失控的自我与生活相处、请享受无法回避的痛苦等等。我一共准备了五十条，轮流用。
5，给自己树立一个精神上的榜样，我比较喜欢德国佬亚瑟．叔本华的悲观主义哲学，我就做这个老家伙的粉丝。我感觉他的哲学思想特别符合我的宅劲，他强调富饶内在、贫瘠外在，让我的欲望少了、追求少了，事情也就自然少了，犯病的机会也就少了。
五，化废为宝。从我的人生经历看，我那疑神疑鬼的毛病，在现实生活中也有好的一面。我上班时是个红炉铁匠，高危行业，全车间生产一线的工人，几乎都出过大大小小的碰伤烫伤事故，我是唯一的一个到退休时，全身完好无损的一线人员。在家庭的日常生活中中，我把所有的琐事都实行清单化，外出旅游或子女之间两地来往，在煤水电管控方面从未出过纰漏，就连丢三落四的小事也未发生过。我知道我的病永远也治不好，我要多去发挥它有利的一面，尽量躲开它不利的一面，我要包办自己爱上它，和它和睦相处、白头偕老。回答完毕。
首先取决于自知力。病越轻，自知力越强，有足够的自知力都好办。越缺乏自知力，就越严重。严重的只有去医院。自我保健方面，足够的运动很重要，确保良好的内分泌，很多情绪问题就可以自我调整。其次是好的饮食，最新研究证明肠道对情绪有巨大影响力，提供30%多巴胺。所以把肠胃伺候舒服了，心情才会好。而且良好的睡眠也要以肠胃舒服为前提。此外就是社会支持系统，有一些正能量的好友，能一起从事积极健康的活动，能说心里话。最后是教养和乐于助人，有教养代表生活有品质，乐于助人可以获得价值感和幸福感。
我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。
对你提出的问题，我从以下几个方面来解答。
第一，你说有心理疾病，是已经经过医院精神科或心理门诊确诊的吗？
如果你自己感觉有心理疾病，那首先要去医院心理门诊或精神科就医，经过心理疾病治疗专业人员确诊以后，才能说有心理疾病，如果没有被确诊，那可能就属于心理问题。
也就是说，有没有心理疾病，要有专业的心理疾病治疗人员来确定，你不能给自己贴标签。
第二，如果被确诊为心理疾病，还看要什么心理疾病（精神疾病）；心理疾病种类比较多，要根据由心理疾病治疗专业人员诊断的具体的心理疾病进行对症治疗；一般而言，心理疾病（精神疾病）既包括神经症，也包括精神分裂症等精神疾病；凡是被确诊的心理疾病都要接受药物治疗，根据具体的心理疾病种类由精神科或心理门诊[_a***_]选用抗精神病的药物进行治疗。
第三，在被确诊为心理疾病的人，在接受规范的药物治疗的同时，还要根据自己心理疾病的种类接受心理咨询（心理治疗）；临床经常***用的心理治疗***用的方法一般有支持性心理咨询方法，例如解释、劝慰、疏导等；有时，也要根据患者心理疾病的种类和严重程度选用行为主义疗法、认知行为疗法、格式塔疗法、技能训练方法等，主要是改善心理疾病患者的情绪、不良认知，促进社会适应。
第四，有心理疾病的人，无论是发病期间，还是在康复期都要积极主动获得家人的支持，社会支持对有心理疾病的人战胜疾病，恢复社会功能，有极大的帮助；同时，有心理疾病的人，也要积极改变自己以往形成的不良认知、行为模式和生活习惯，这对有心理疾病的人缓解病情，促进康复有很大帮助。
希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。
再次感谢你对心理老师左叔的邀请！
我真的不知道你们是真没查过，还是对心理治疗有专门的抵触。
首先，心理医生和心理咨询完全不同。医生具有处方权，是以开药为主咨询疏导为辅的。而心理咨询却不开药，只用专业手段进行咨询。因为药物的主要作用是缓解而不是治愈，所以我们治疗心病一定要选择心理咨询。
第一，目前的心理疗法，主要以变态心理学为引导，然后有三个主要治疗流派，其余各种小流派林林总总二百余个，几乎包括可以治疗一切神经症和精神障碍的心理学疗法。其中，目前以认知行为疗法和精神分析取向治疗(或称心理动力学)，还有人本主义疗法三门为主要精神障碍治疗流派。
除非严重到已经需要专业人员强力控制，丧失自知能力外，其余一切神经症，都可以通过这三种毫无压力的疗法，来进行治疗，而且这三门流派，对应的是不同的治疗模型。你不需要记录什么专门的术语，你只需要记住以下三个辨别：
首先，你去医院要先确诊你的疾病，究竟是什么;
然后，根据情况选择：
①倘若你知道是什么原因造成的心理疾病，而且也有能力改变它，就是无法治愈的情况下，选择认知行为疗法。 它可以改变你的认知，查看你究竟哪里出了错。
②倘若你不知道是什么原因引发的，或者不能确定是什么原因引发的疾病，请选择精神分析取向疗法(以心理动力学为主)，这门疗法的历史还有研究最为深入，原则上***都可以治疗(只是国家一般不用)。
③倘若你知道，是什么引发的疾病，但是就是无法解决它，那请务必选择人本主义疗法，它将给你提供科学的信心和动力。
除此之外，还有许多小疗法也可以间接尝试，如格式塔、正念、森田疗法。
有心理疾病的人应该怎么重塑人格？
有心理疾病的人应该怎么重塑人格？
这里说的人格，就是个性，个性敏感多疑的人容易形成心理疾病。有心理疾病的人，每天担心害怕，有各种躯体症状，失眠，内分泌失调，食欲不好等。如果不把这些问题先解决，就去培养他的自信、大度，几乎是很难完成的，需要先消除症状，消除症状的核心，就是消除焦虑，包括改变认知，建立新的条件反射。焦虑没了，症状基本就没了，也能工作学习了，但是这时的抗挫折能力还是比较弱，就需要修复人格，培养自信。
培养自信，人格系统完善，内心变得强大，需要的时间比较长，要结合本人的家庭工作，不断地让他尝试，体验，不断地成功，成功的体验多了，看到自身的优点了，不断地积极暗示，自信心就慢慢起来了，优秀的人格系统就建立了。
有心理疾病的人应该怎么重塑人格？
已经到了疾病层面的心理病症，要重塑人格，肯定要配合对症的临床心理医师的指导和药物治疗。
严重的心理疾病，不太可能自然痊愈或通过看看书、聊聊天就能康复，要去医院找医生。
希望我的解答是你所想知道的。
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