我是青少年，最近我通过网络以及各方面资料发现我存在抑郁症，我该怎么办？
首先，你通过各方面的资料了解自己是否是抑郁症的这个动机是一个很好的行为，因为你很想搞清自己是怎么了？也可以理解为你有向生的渴望。
其次，对于网络上的很多资料，我们往往会根据自己的主观判断去分析自己是否患病，也可以理解为不具备一定的客观性，所以建议你寻找正规的医院，让精神科医生为你做诊断。心理得病那就要找对症的心理医生。
抑郁症是我们的大脑得病，获得正规的治疗之后，则是可以痊愈的。
所以，具体的办法是：
1.找医生做诊断
3.和自己的父母沟通这件事情，同时向他们表达你的诉求，比如希望获得他们的支持，也向他们科普有关抑郁症的知识，希望他们理解你大脑患病的这件事情，正视这个问题；
4、寻找一位青少年治疗方向 的心理咨询师，进行长程的心理治疗。可以是认知行为疗法方向的。
青少年期正是形成独立自我的重要时期，抑郁症或许仅仅是这个时期的一个反映，它的出现并不都是有害的，而是给了你一个重新认识内心与这个世界的机会。
希望以上信息对你有帮助。
别着急哈，我之前跟你一样，快要成年的时候出现了躁郁症症状，后来加重，我伴随着痛苦寻求治疗，***的是，我遇到了一位非常厉害的心理医生，按照她的方法，一个月后，症状就消失不见了，我没有服用药物，也没支付高额咨询费。所以你身边肯定也会有很好的心理医生，积极寻求专业帮助，方可痊愈。
1要有规律的生活习惯2改变自我否定的性格3去医院做个检查确定抑郁症的原因4养一个宠物5融入集体积极参与社会活动6让家人了解你的真实状况，营造宽松互爱的家庭氛围。
可能你近期心情不愉快，焦虑、压抑，你怀疑自己可能有心理疾病，于是上网查询或查阅资料，你发现象是抑郁症，于是你就判定自己存在抑郁症。
其实，网上或资料上讲的东西仅可做参考，不能据此下结论。
建议你及时看心理医生，也许没有抑郁症呢。
告诉你一个秘密，每次上完大学生心理问题与疾病的鉴别课程后，都有很多学生惊讶的发现他们自己原来患有抑郁症、强迫症、社交恐怖甚至人格障碍，当他们带着这种心态去网上查询资料对照时，往往更加深信不疑。
其实这就是著名的皮革马利翁效应，当你怀疑自己有什么特点时，你的关注点就在寻找这个特点的证据上，就越来越发现这是真的，也可以说这是一种自我暗示。
当然你也可能真的患有抑郁症，你可以简单关注下自己有没有以下症状：情绪低落、兴趣减退、意志力降低、睡眠障碍(多数是早醒)、体重增加或降低、觉得人生无意义、无价值感、甚至想死，并且持续至少两周以上。
如果有以上大部分症状的话也不用害怕，建议去正规医院做诊断，如确诊，医生会开药，持续服药，百分之九十以上的抑郁症患者都能好转，抑郁症不是什么不可治愈的疾病，不要担心害怕。
如果仅仅是有抑郁情绪，那你就要想办法调节自己的心情了，多元化看待身边的人和事，多做事少思考，多倾诉少发呆，也可以向身边的亲友寻求帮助。
【我是国家二级心理咨询师，关注我，陪伴你的喜与乐，也可私聊联系】
陷入心理危机如何自我解脱？
这是非常痛苦时期，也是最容易做错事的时期。
最亲亲不过父母，最近近不过[_a***_]。离婚就是把曾经最亲密关系生生撕裂，也就是左手撕下右手。
离婚对任何人，都等同于壮士解腕，逃命一样选择最终自己有残缺的去面对生活。
同样也是在婚姻里感觉心里压力精神压力太重了，所以才会选择离婚，逃离牢笼。
阵痛时期，需要男人的崛起，需要男子汉的能屈能伸，也是对自我心灵折磨的考验。智慧在冷静中爆发，机遇在矛盾中展现。如果你不想离婚还没有伤害到心灵太大的矛盾，就赶紧逃离找一个能让自己冷静反省自己的地方，把自己心灵的怨气委屈发泄出来之后，冷冷静静处理。
你是选择离婚，断臂生活。还是选择相互疗愈修复婚姻关系就在你的选择了。
往往女人在婚姻关系里，选择离婚了都选择好了备胎。没有备胎心里的期望女人很少咬牙选择离婚，同样也暴露了你对待婚姻关系的智商底下，把妻子逼迫到了准备了备胎你都不知道。
女儿只有在第二次婚姻受伤才会反省，自己在备胎心里期望中的痴傻。所以恋爱中的女人没有智商，婚姻中的女人找回智商。
人不受伤的时候不知道自己潜能有多大，婚姻中男人不管多么懦弱你都是一家之主。所以你的承受力决定了，美好的家庭生活关系。
生活百态，磕磕绊绊。既然不能风调雨顺，何不乘风破浪。
送给你一段话吧。
古今大勇者必有过人之节，卒然临之而不惊，无故加之而不怒，夹持者深大而其志甚远。
我离婚结婚，3次才悟透上面这段话。
在这里祝福你吧。希望你觉醒快乐幸福。
谢谢问答。
非常感谢邀请回答！
心理危机是危害极大的心理疾病，没有心理学相关知识的人，大多不可以自我解脱，必须借助朋友、亲人的力量，综合性地解决。
1980年，我部队驻地的友邻部队的一个独立驻防的火箭炮营，发生了一起枪击案。营部卫生员因为打架背了个处分。没有人给他进行疏导，做思想工作。自己觉得没脸见女朋友，产生了心理危机，给女朋友留下一书后，杀死了营部文书，打开武器库，在营部驻地开始了疯狂的报复。在我们团应急分队的包围下，该人自杀身亡。事后负有主要责任的营部教导员被取消干部资格，复员回乡。
心理危机，是个体在不得不承受，而又无法承受的事实降临时，产生的心理疾病。尽管可怕，经过心理干预，疏导是完全可以治疗的。下面，用一个我亲自操作的案例，来说明如何应对心理危机。
2013年，时年63岁女性来到我们健身队做健身操。有一次，大家出去玩儿，大客车，我们并排坐了。她向我诉说了她的情况。整夜不能睡觉，满脑的都是绝望轻生的念头。我观察她，时长面部肌肉痉挛。我先是判断它是植物神经紊乱了。后来了解到，他的爱人突然离去，儿子投资失败，亏掉40多万，双重的打击，让她产生了心理危机。
我与健身队的搭档研究了具体方案，组成了干预团队。由我疏导她，重点是说明为了活着的人算开大帐。由这位助理，以她孙女为主要启发对象进行干预，要保证每天做完操见面想问她孙女的情况，和她一起唠她孙女。联系了她的弟弟，提议她弟弟每周组织一次家庭聚会。再就是她的儿媳妇（她与儿儿子儿媳合住），告诉她，每天只要在家，就不能让她婆婆闲着，要陪她唠嗑。我们这个团队尽管松散，大家各自都有自己的优势。按照这个方案实施了近一个多月，她就走出了心理危机阴影，能睡好觉吃好饭了，逐渐地植物神经紊乱也好了。半年以后，再谈到她已经离去的老公，也不抹眼泪儿了，心理转为正常了。
对心理危机的干预，一个人往往不行，要动员朋友，亲人，多方位的，从情感出发，抓住关注，进行心理疏导引导。病人最关注的问题被抓住了，可以起到四两拨千斤的效果。在大脑多方位深刻的影响下，正常心理战胜不良心理，逐渐使个体走出心理危机。
陷入心理危机，，等着焦虑，，等着抑郁，，等着有病，，如果，，焦虑，，抑郁，，有病，，都没有光临，，或者光临了，，也自愈了，，你从心理危机里走了出来，，恭喜你，，你又闯了你人生中的一个难关，，好比蛋壳里的小鸟，，你出壳了，，活了，，好比破茧成蝶，，心情放松，，重新逐梦，，🌺🌺
熟话说月有阴晴圆缺人有悲欢离合。
人生不如意十之八九。每个人在人生道路上既有和煦的春光也有荆棘坎坷，甚至突如其来的灾难和打击。每每这时候一个人心情就会抑郁，不愿和人交往，不愿参加活动，只想自己咀嚼那些痛苦的回忆，而且越陷越深，形成心理危机。
心理危机的形成和一个人的遗传基因、家庭教养、个人心理承受能力以及社会支持系统有关。比如有的家庭成员都容易陷入危机就是和遗传基因还有家庭教养有关，一个比较闭锁的家庭，朋友少，交往也少，一旦有危机不能得到别人的帮助也容易陷入危机。
每个人都会遇到一些思想和情绪上的打击。比如自然灾害、***、亲人去世、考试失败、失恋、离婚、遭受性侵等。
一旦形成严重的心理危机，靠自己很难摆脱心理危机，这就需要专业技术人员给予指导，需要家庭、亲友、学校、社会给予关心和呵护。
如果不是严重的心理危机，自己通过努力是可以走出心理阴影的。下面介绍几种方法。
第一，尽量减少独处的时间。多和朋友聚会、工作时间排的满满的、多参加体育活动。因为独处的时候总是沉溺于过去的痛苦中，越想越产生负能量的想法，形成一种恶性循环。
第二，尽量多的得到亲友和社会的支持。家是爱的港湾最能给人以温暖，主动接受家人亲友的帮助。对于社会支持系统更不要忽视，
第三，学习一些心理危机方面的知识。通过看书掌握一些自我摆脱危机的方法，这也是生存的一种能力。也可以在网上搜一下这方面的知识，最好是专业平台的知识。
第四，大声的喊出来。可以找个没有人的地方大声的吼吼，可以把心底的压抑的情绪发泄出来，吼完会感到心里很轻松。
总之，一旦发现自己有心理危机要及时调整，轻点的自我调节，严重的不能自拔的要寻求社会支持系统，或者找专业人员帮忙，得到科学的帮助。
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