春节期间心脑血管疾病患者如何养生？
有病了，可不是小事，有这些病的人在过春节的的可要多注意了。饮食要合理少油少盐，不喝酒，不熬夜，少吃肉，多吃蔬菜，尤其多吃绿叶蔬菜，萝卜青菜保平安嘛。早睡早起，注意保暖，还得注意劳逸结合，注意保持心情舒畅，本人认为，如能这样，就能避免很多的风险。
春节是呼吸道疾病爆发的高发时段，如何避免呼吸道疾病“入侵”？
1注意天使变化，及时添加衣物。
3避免熬夜，春节肯定聚会聚餐，打***等机会多，人一开心，就忘了时间，任意妄为，熬夜伤神，风邪病毒肯定就容易入侵啦。
4尽量少去人多的地方。避免感染
5多运动，强身健体，有个好体魄，增强抵抗力。
毕竟上批流感刚刚过去，多少人都中了招，但是平时注意还是可以避免的
平时注意常开门窗通风换气，污浊空气可随时飘走，而且室内也得到充足的氧气和光线，多种***、病菌也难以滋生和繁殖。但每次通风时间不宜过长，以15~30分钟为宜，同时要定期***用食醋熏蒸、臭氧紫外线等给室内空气消毒。室内多种植吊兰绿萝等绿色常青植物进行净化空气。土豪可以买质量过硬的空气净化器进行净化。小资可以使用柠檬精油进行香薰。屋里的甲醛等室内污染也要做好防控。
第二，提高室内空气相对湿度。
研究证明，居室空气湿度达到55%左右，比较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。
外出回家后，换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的***隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，要隔离开，不要和孩子接触。要养成勤洗手，勤洗脚和洗头的良好习惯。冷暖要适宜，随气使变化增减衣物，多汗时宜用干毛巾擦干，并及时更换内衣，防止受凉。出门佩戴优质的PM2.5口罩，土豪使用防毒面具。
健康的身体是避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法，尤其是年轻人，完全可以通过锻炼身体预防呼吸道疾病，散步、慢跑，瑜伽等均为不错的办法。
春节作为我国最为盛大的家人团聚的节日，为了能与回家团聚，大家纷纷不辞辛劳，加入到春运的人潮中，同时也增加了呼吸道疾病的可能性，春节期间应从以下方面避免呼吸道疾病的入侵：1.加强锻炼，提高自身的免疫力，强壮的身体是抵挡一切疾病的保证，锻炼应根据自身情况进行，坚持适度原则，不应过于激烈，反而造成免疫力下降，身体受伤。2、注重休息，休息好了自身的免疫力才能提高，在春节回家过程中的大家特别要注意休息，合理安排好休息时间，确保睡眠充足。3、减少在密集地方呆的时间，并保证空气流通，节日期间人员密集的地方较多，存在呼吸道***细菌可能性也越大，也越容易患上呼吸道疾病；同时，空气不畅通也易滋积累细菌，细菌越多，患呼吸道疾病
的可能性也越大。 以上是我为觉得重要的几个方面，出行在外大家一定要注意安全，保证身体健康，最后最大家新年快乐，万事如意，狗年旺旺旺！
本人觉得呼吸道疾病与天气寒冷，身体抵抗力强弱有关，可以适当每天抽半包香烟，因少量尼古丁有抗菌，抑制***作用，抽的时候吸一大口，缓缓从鼻腔喷出效果最佳，再就是多吃胡罗卜，可增强呼吸道上皮细胞活力，或者喝柠檬水，吃广柑都可增强呼吸道抵抗力，最重要加强运动，中午，晚上整两碗干饭，回锅肉，炒油菜，花菜，二两白酒，酒精也有抑制***，细菌作用，天天吃得，屁事没得，活得上好！
春节期间，大部分时间都在家庭聚餐，同学聚会，走亲访友……人群聚集，极容易使疾病传播，特别是呼吸道疾病，那么怎样可以避免呼吸道疾病的入侵呢？大家不妨这样做：
首先，要注意保暖，穿合适的衣物。虽然春节期间，已经算是春天了，但是气候并不是很稳定，而且，春寒料峭。
其次，要注意卫生。保持家中环境清洁，注意通风。饭前饭后要洗手，饭菜要趁热吃，不吃生冷辛辣食物，就可以避免咽痛，咳嗽的袭击。
再次，出门要戴口罩，既可以不被别人传感，在自己感冒时，也不传染给别人。避免到人群密集场所。
春节谨防的“过年病”有哪些？
名中医教您春节“养骨”：看电视、开车、搓麻，牢记“三不要”
——沈阳市骨科医院骨伤二病房科主任、主任医师、“沈阳市名中医”窦学军
1. 葛优躺的危害
过年期间，很多人都喜欢窝在沙发或者床上看电视，其实看似舒服，却有很多的隐患。 “葛优躺”时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫[_a***_]改变，骨盆向后倾斜，椎间盘所受应力增大。这时腰椎间盘所承受的负荷是正常坐姿的2倍；是平躺姿势的6倍；久而久之会导致腰部肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰椎间盘突出。
所以，因为“葛优躺”而躺出大问题的患者，比比皆是，这些患者大约以四五十岁居多，本身腰椎就已经不“过硬”，有时候只是瘫躺在沙发上睡着了，仅仅是一夜过后，就出现了四肢无力、手脚发麻的情况。
警示：不要忘记保持腰背生理弧度
窦主任提醒，休息时腰部后方最好加个靠枕，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。同时不要一个姿势保持过长时间，最好每半个小时可以起身活动一下。 此外，最好选择质地偏硬的沙发，这样坐上去就不会一下子陷进去，让人忍不住半躺。
2．长时间坐车、开车的危害
中国人的年，讲究阖家团圆，一些在外地工作、生活的人，更需要坐长途车或开车回家，这样长时间的坐车或开车，能给腰椎带来很大的危害。
第一是久坐本身的伤害，我们任何一个姿势持续的时间过久，都会引起长期维持这个姿势的肌肉过劳，进而引起劳损性退变。
第二是震动引起的伤害，有数据调查，震动的情况下，比单纯坐着对于椎间盘的伤害大的多。由于长期久坐引起腰肌劳损，小关节紊乱椎间盘失去肌肉的保护，加上长时间的震动就更容易导致腰椎间盘退变突出。
警示：不要错过“服务区”
窦主任提示，长途开车，每过一段时间要适当下车休息活动一下。遇到“服务区“，尽量都停下歇歇。 多长时间停一下没有定论，每个人不一样，和自身的身体素质有关系。
对于健康的人来说，当身体开始感觉坐着疲劳不适的时候，就应及时停车，下车活动一下。对于已有颈腰疾患的人群来说，就尽量避免长途开车！
3．长时间打***的危害
春节期间亲友相聚，免不了会坐在一起搓麻打牌，对于一些患有颈肩腰腿疼痛等关节疾病的患者，也要警惕长时间久坐带来的关节问题。 久坐于***桌前对脊柱的危害是很大的，脊柱是一个需要经常活动并善于活动的组织，如果过多的静止或不活动反倒对它造成“静力性”损伤。
长时间地打***，腰背挺直、椎间盘和棘间韧带长期处于紧张僵直状态，易使腰背疼痛僵硬，不能仰卧和转身。而且久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，腰部缺少活动，气血易在腰部凝滞而出现气滞血瘀，影响下肢血液循环，而出现两腿麻木。
在这种情况下，肌肉僵硬，稍一活动就可能引起扭伤或其他损伤，而导致腰痛。
警示：***不要“过度” 窦主任提醒：像打***这种***活动，要适可而止。每次时间不宜太长，尽量不要熬夜，且一定要调整坐姿，经常活动身体，让大脑和脊柱能够得到休息。 否则，过度长期的疲劳，会造成或加重腰背疼痛疾病，影响身体内平衡。
拜年是中国民间的传统习俗，是人们辞旧迎新、相互表达美好祝愿的一种方式。 随着时代的发展，拜年的习俗亦不断增添新的内容和形式。除了沿袭以往的拜年方式外，又兴起了礼仪电报拜年、电话拜年、短信拜年、微信拜年等。
因此，过节期间低头看手机的时间要比平时多出很多，正常时，人的颈椎形成向前凸的弓形，颈后部的肌肉就像弓弦，长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态，肌肉附着点就容易酸痛，这种局部的牵拉使颈椎受力变大，容易出现充血、水肿等现象。
同时，肌肉的长时间劳损也可能会使颈椎因受力不平衡而退变导致颈椎椎间关节失稳、错位，从而引发颈椎病。如果长时间的处在这样的环境中，严重的会对颈椎造成伤害，这种危害比看电脑还要高出好几十倍。
警示：不要半靠床头、沙发玩手机
窦主任提醒：平时需要注意的是尽量少低头看手机，看电脑的时候电脑显示器与视线在一个水平线上，不要让脖子低着，可以略微高一点。睡觉的时候可是“高枕有忧”，尽量选一些松软的枕头，不能太高，躺上去以后颈椎要有一个曲度，要能够刚好贴合，尽量是颈椎与胸椎保持在一水平线最好。
躺在***手机看电视的时候不要头半靠在床头弯曲着脖子，这对颈椎伤害很大。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.humansandhaikus.com/post/5503.html
