长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
喝酒不喝醉，不如打瞌睡。
人生难得几回醉，要喝一定喝到位.......
你的酒瘾大不大，这样来判断
有6个标准！
1、酒量越来越好
2、不喝就不舒服
3、随时随地想喝酒
4、买酒越来越频繁
5、自己没办法戒酒
以上满足的越多，你的酒瘾就越重，要及时控制自己了哦！
喝酒最伤肝
酒精，已被明确为"一级致癌物"，是明确会致癌的物质。
酒精，对于肝脏的损害，最为严重。
长期喝酒，会诱发脂肪肝、酒精肝、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛
1、酒量突然下降酒瘾大的人，会发现自己的酒量越来越好，是因为身体的“耐受性”高了。但是，如果，突然间酒量变得非常差，喝一点就感觉“醉了”，这种表现，就是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。
肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以，导致“醉酒”的感觉越来越明显，此时，一定要及时检查肝脏健康。
早期酒精肝，会有腹泻、腹胀的表现。因此，长期喝酒的人，如果经常出现消化不良、腹胀、腹泻的情况。此时，一定要高度警惕是酒精肝，及时检查，戒酒护肝。
3、出现蜘蛛痣
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现蜘蛛痣。
一旦突然出现蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增大，要及时就医检查。
注意是由于，肝脏硬化，导致肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等所致。喝酒者，护肝脏，少做三件事1、不空腹喝酒
喝酒者，保护肝脏第一步，就是保证不要空腹喝酒。空腹喝酒，会加快酒精吸收，增加肝脏负担，并且，易出现酒精中毒。
喝酒前，喝点牛奶、酸奶，或者吃点小馒头等，可减缓酒精吸收，降低其对人体的伤害。
2、不喝“混搭酒”
将酒和其他碳酸饮料一起喝，将加大酒精对肝脏的危害。碳酸饮料中的成分，可加快身体对酒精的吸收，加重肝脏负担。并且，不同的酒、饮料成分和含量各有不同，混杂在一起，更容易醉酒，甚至引起酒精中毒。
3、熬夜时少喝酒
喝酒本就伤肝，熬夜也伤肝，二者一起，危害巨大。首先，喝酒伤肝，毋庸置疑，一喝就喝好几个小时，对于肝脏危害更大。
其次，熬夜就是熬肝血，熬夜会加重肝脏负担，不利于肝脏自我修复，危害巨大。
所以，熬夜、吃宵夜的时候，尽量少喝酒，否则危害巨大！
喝酒者，保护肝脏，做好这几点：
1、饮茶水，促排毒
用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是保护肝脏，不错的选择。
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。
现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。
2、吃蔬果，滋养肝脏
肝脏，参与人体的脂类代谢，吃的过于油腻，容易加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝，损害肝脏健康。
在饮食上，要注意，荤素搭配，多吃蔬果，尤其是绿色的蔬果，更有益肝脏健康。
吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。
3、常运动，强健肝功
养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
4、推一推，通经活络
中医讲，肝气一通，百脉皆通。
所以，日常要注意疏通肝脏经络，促进肝脏健康。经常推一推大腿内侧的肝经，可很好的养护肝脏健康。
坐位，腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推搓两肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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生活方式的不规律以及生活习惯的不稳定，直接影响了人们的身体系统。而酒精肝的病变程度与人们过度的饮酒有很大的关系，而酒精肝是酒精性肝病和脂肪肝的重要类型，患者如果得不到有效的预防，持续下去，则可能引起酒精性肝炎或者肝硬化的特点，从而直接影响了人们的生活。
酒精肝的症状
酒精肝一般情况下是由于长期的饮酒导致的肝脏疾病，因此，酒精肝的患者都有长期的饮酒史。其主要表现为腹胀、乏力、厌食以及腹水、浮肿等特征，如果是中重度的酒精肝患者还会引起持续低热、腹泻、手颤等特征。
酒精肝的预防和治疗措施
有80%~90%的肝硬化病因是由饮酒所引起的，因此要加强对于肝炎引起的肝硬化，关注和重视其产生的病理变化，不能对酒精性肝硬化认为少见而重视程度不够。随着我国酒的消耗量增加，临床所见酒精性肝病有逐年增多的趋势，这值得[_a***_]今后注意。酒精肝的预防和治疗的措施要以预防为主，这就需要人们在日常生活上注意饮酒或者戒酒，注重营养的吸收和防治肝的损伤等情况。
1. 注意适量饮酒或戒酒
过度饮酒会使得酒精影响蛋白或者脂肪的新陈代谢功能，从而对于肝细胞产生危害。酒精肝的预防首先要做的就是适量的饮酒。如果在检查中发现了酒精肝，在治疗的过程中就要戒酒，这是保护肝硬化的有效措施。酒精在身体氧化的过程中会产生大量的还原型辅酶Ⅰ，会引起脂肪酸原料的形成，从而造成脂肪的积累。而乙醛和大量还原型辅酶Ⅰ可以抑制线粒体的功能使脂肪酸氧化发生障碍，最终导致脂肪肝的形成。
2. 保持合理的饮食习惯
合理的饮食习惯能够保证摄入的热量和机体的平衡，在饮食上要保持平衡，不得出现偏食的不良习惯，蔬菜、水果以及谷类食物要尽可能的摄入平衡，品种的多样性可以促进身体的吸收。
3. 在起居上要劳逸结合
对于酒精性肝病的患者要注意适当的休息，把握好起居生活有规律性，这是与身体的新陈代谢和体制的变化有很大的关系。晚上9点～10点要适当的休息，这是休息的最佳时间，而早晨要尽量早起，运动或者做一些对于身体有意义事情，如慢跑或者散步等。
4. 保持良好的状态，定期体检
对于酒精肝的患者，在预防或者治疗的过程中，要保持良好的心态，也是为了防止因为心理压力或者精神因素的影响而造成的病情加重的情况。日常生活中有饮酒习惯的人们要定期的检查身体，保证做到早发现和早治疗的情况。
青春献给小酒桌，醉生梦死就是喝。
喝酒的时候让人爽快，可喝完酒后呢？你准备好迎接酒精带来的肝脏损伤了吗？
出现4大症状，十有八九肝已“病变”
表现一、尿黄如茶
正常的尿液是清澈或者淡***的，若是肝脏出现了问题，就会导致尿液发黄如茶。
因为肝细胞被大量破坏，就会影响肝内胆红素的代谢，胆红素进入尿液中，颜色就会发黄。
当然，引起尿黄的因素还有很多，但若是喝酒后频繁出现，最好去做下检查。
表现二、牙龈出血
早起刷牙时，若是自己牙龈频繁出血，除了口腔的问题，还跟肝脏病变有关。
肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍，
如果清晨发现自己的牙龈、鼻子莫名出血，可能是慢性肝炎在作祟，要及时检查。
表现三、口干眼涩
肝脏是人体最大的“化工厂”，任何有毒有害的物质都是由肝脏代谢的。
若是肝脏的代谢功能失调，会导致有害物质代谢不掉，导致出现口腔异味，出现口干，口臭等现象。
俗话说：肝开窍于目，若是眼干、眼涩，说明肝脏的藏血功能下降，这时一定防止肝脏恶化。
表现四、恶心呕吐
早上起床时，即使不刷牙可能也会有恶心呕吐的感觉，这时，要小心酒精性脂肪肝。
酒精90%以上在肝脏中进行代谢，一旦摄入过量，多余的酒精就会转化为能量储存在肝脏中，导致“酒精性脂肪肝”。
初期，身体不会有特别明显的症状，若脂肪肝加重，使肝功能受损，人就会常常感到恶心呕吐。
医生提醒：四种喝酒方式最伤身，尽早改掉！
第一种：空腹喝酒
空腹饮酒时酒精进入血液的速度非常快，饮酒5分钟后血液中就能检测出酒精成分。
并且会无形中给肝脏增加了很多的负担，长此以往，很容易出现肝损伤。
另外，空腹饮酒时因胃里没有食物，酒精会直接***胃壁，容易引起胃炎，严重时还可能导致吐血，经常空腹饮酒还会引起溃疡病。
第二种：喝快酒、急酒
喝酒的速度过快，会导致肝脏的处理速度低于喝酒的速度，会伤害肝脏。
肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。
一旦一个人平均每小时摄取的酒精量不超过十毫升，就不会对肝脏造成太大的伤害。
第三种：喝混搭酒
不要混着喝，1+1＞2
白酒、啤酒、红酒，很多人都习惯在酒桌上喝完白酒喝啤酒，其实这和很容易导致酒精中毒。
虽然啤酒的酒精度数很低，但是当中含有大量的二氧化碳和大量水分，在喝完啤酒以后喝白酒，会加速酒精全身的渗透作用。
对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的***和严重的危害。
还有很多年轻人追求时尚，白酒加上各种饮料一起喝，这也会造成上述的反应。
第四种：左手烟、右手酒
大多数人在酒桌上抽的烟可能会比平时一天抽而烟还要多。
但是最新的研究表明，尼古丁可以促进酒精的消费，也就是说在大脑里尼古丁和酒精的酬劳系统十分相似。
另外烟中的尼古丁会***人的神经系统，使人体感觉“醉”就会比较迟缓，这样就会大大增加了饮酒量，从而对身体造成伤害。
保护肝脏，做好养肝四步走：
第一步：勤喝保肝茶，促肝脏排毒
常常喝一些茶水，可以补充体液，加速血液循环，有助于身体中的毒素外排，可以减轻肝脏的负担。
日常可以用一些小植物泡水，“药食两用”，不用担心副作用，还可以起到保肝的功效。
1、咖啡草根茶
用咖啡草根茶炒制而成的茶饮，可以修复肝脏的损伤。
肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
2、蒲公英根红茶
蒲公英归肝、胃经，具清热解毒、保肝利胆的功效，可以清肝毒，还可以去肝火。
蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝胆有一定的保护作用。
并且就保肝而言，蒲公英根的功效要好于蒲公英叶，但是因为蒲公英的性质微寒，所以建议脾胃虚弱的人饮用发酵后的蒲公英根红茶，可降低寒性，适合长期饮用。
第二步：吃养肝食物，修复肝损伤
1、西兰花
西兰花是一种对身体十分有益的蔬菜，特别是在保肝方面。
一些研究表明，常吃西兰花这种十字花科的蔬菜，其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。
2、胡萝卜
胡萝卜不仅常见，并且价格也比较亲民，日常作为配菜来调味也很好，所以日常可以常常的食用。
适当的吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a，可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。
第三步：有一份好睡眠，养肝血
夜卧血归于肝，良好的休息，不仅可养肝血，还可以让肝脏得到充足的休息，来自我修复，促进肝脏排毒。
日常也不难发现，经常熬夜的人都出现脸色发黄，眼周发黑的情况，这都是肝脏受损影响的。
所以，少熬夜，多休息，也有益肝脏排毒。
第四步：常做两个小动作，舒经活络
1、搓面
此动作可以在洗脸的时候进行，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。
因为面部也有很多的穴位，此动作可作用于肝脏经脉，护肝养肝。
2、敲肝经
位置：大腿部，***线的位置。
由大腿根部的位置向下进行***推拿，经常推一推，有助于疏通肝经，肝经一通，则有助于肝排毒。
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