60岁以上常见疾病,60岁以上常见疾病有哪些|

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60岁的老年人吃什么比较好？
五六十岁，身体没有任何病，可能吗？

60岁的老年人吃什么比较好？

60岁以上的老年人随着年龄增长，可出现不同程度的老化，包括器官功能减退、基础代谢降低和体成分改变等，并可能存在不同程度和不同类别的慢性疾病。由于生理、心理和社会经济情况的改变，老年人摄取的食物量可能会减少而导致营养不良。另外随着年龄增长而体力活动减少，并因牙齿、口腔问题和情绪不佳，可能会致老年人食欲减退，能量摄入降低，必需营养素摄入减少，而造成营养不良。2002年中国居民营养与健康状况调查报告表明，60岁以上老年人低体重(BMI<18.5kg/m2)的发生率为17.6%,是45岁~59岁的2倍；贫血患病率为25.6%,也远高于中年人群。因此老年人要重视预防营养不良与贫血。

（1）保证充足的食物摄入，提高膳食质量

增加营养丰富、容易消化吸收的食物。选择食物时，更应注意保证奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄入，按照饮食习惯烹制合乎口味的膳食，以保证能量和优质蛋白质的摄入，使体重维持在正常范围。

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（2）适当增加进餐次数

老年人由于胃肠道功能减退，一次进食较多，食物不易消化吸收，可少量多餐，每天进餐4~5次，这样既可以保证需要的能量和营养素，又可以使食物得到充分吸收利用。对于已经出现营养不良或低体重的老年人，更应注意逐步增加食量，使消化系统有适应的过程。

（3）适当使用营养素补充剂

（图片来源网络，侵删）

部分老年人由于生理功能的下降及疾病等因素，不能从膳食中摄取足够的营养素，特别是维生素和矿物质，可适当使用营养素补充剂。

大概因为我还不到六十岁的原因，对这个年龄段的人群不是非常了解。但是，就像我这样五十多岁的人也基本差不多。现在生活条件好了，不像以前那些人，一到六十岁左右就老态龙钟，牙也掉的差不多了，一辈子的劳累到了这个时候，各种疾病也都找上门来了。牙的多种营养不良也显现出来，导致胃也不好，消化不良等症状。大多数人都喜欢饭菜软些，易于消化。现在的六十年的人们多为60年代左右出生的人，他们赶上改革开放的阶段，吃过苦也享受过改革的成果，现在来说就是，少喝酒、不吸烟，节制性生活，吃的方面少吃海鲜、每周吃一二次鱼、没有特殊疾病的五谷杂粮轮换着吃，饭前吃水果，每餐七、八分饱，喝点汤，少吃肉尤其肥肉。多吃蔬菜。这就是我这些年的体会，不要过度去做什么保健、什么养生，心情愉快是最主要的！

均衡饮食，多吃易消化食物。比如说：山楂、酸奶、苹果、豆腐、豆浆、牛奶、稀饭、香蕉、青菜、芹菜、面条、***、淀粉、梨、鸡蛋、鲜奶、黄豆、绿豆粥、萝卜、葱、大麦、红薯、土豆、番木瓜......

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五六十岁，身体没有任何病，可能吗？

一个人五六十岁，身体健康，没有大毛病是可能的。有些人可以健健康康度过一生，做到无疾而终。我的奶奶就是这样，活了93岁，劳动了一生。老人家晚上睡了个觉就走了，没有任何痛苦，我现在还在想念她。

我们每个人也应想一想，自己怎样才能健康的度过一生，也能做到无疾而终。

人吃五谷杂粮，岂能没有一点病的。如果到了五六十岁，有人说自己没有什么病，主要是指没有常见的老年病，如心血管病、糖尿病、慢性哮喘、恶性肿瘤、帕森金综合症、阿尔茨海默病等这些危害老年人身体健康的常见疾病。另外，像一些轻微的老年病，或多或少都是有的，比如骨质疏松、关节蜕变、消化不良、耳鼻喉眼功能衰退等等。俗话说，若无近忧，必有远虑。眼前从表面看起来没有毛病的人，很难保证以后没有大病缠身。有些人几十年看起来都是病恹恹的，人家最后还活到八九十岁。有些人几十年身体显得棒棒的，从不***吃药，最后连花甲都没有过就拜拜了。可以说，这种情况在我们周围是司空见惯的事了。所以，人过半百，不能不乐观，也不能太乐观，认为自己一点没有病的人，尤其需要谨慎小心，不能大意失荆州。当然了，中国有句话，叫着无疾而终，然而这不过是文学语言的渲染罢了。即使一些高寿老人，看起来是无病无恙的安详辞世，实际上他们的各种生理器官已经彻底衰退并丧失维持生命的功能，属于一种机能性退化老年病变。所以，从科学角度看，无疾而终也是有疾而终的。