情绪一直很低落，不懂得怎么形容，感觉自己有抑郁症了，该怎么办？
让我这个抑郁症患者来回答你，其实抑郁和抑郁症是两个概念，有些人心情抑郁，但生理上没有收到影响，其实只是抑郁的心情。有些人比如我，长时间失眠、健忘、莫名其妙的恐慌、体重骤增或骤减，才有可能真的得到了抑郁症。
现在国内正规大医院都有抑郁焦虑专科，不过判断是否得抑郁症的诊断手段很少，首先排除其他疾病，会查你的心电图和脑电波，排除外部问题后会让你做100道测量你心理情况的题目，如果题目的结果是你得了抑郁症，那就是确诊。一般医生会给你开药，主要是***脑部关于兴奋开心的成分生长的药物，还有***睡眠的药物。这些要吃了就离不开它，我现在就深陷药物治疗当中。
国内其实没有非常合规的心理咨询师，一般的心理咨询师只是通过考试得到了资格，但是临床去心理治疗抑郁病人的案例很少，国人对抑郁病人还有带着有色眼镜的，***如你工作的同事知道了，你的职业发展也就基本到头了，因为没有一个公司愿意让一个抑郁病人承担重要工作并让你高升的。
有人说抑郁症是人的心理得了感冒，我其实挺不认同这种说法的，它不是感冒，因为他不会在你身上产生抗体，让你痊愈，只能靠不断的治疗，得了抑郁症是很痛苦的，但愿你只是有了抑郁心理，不是得了抑郁症。
情绪起伏在所难免，要想知道是不是达到抑郁症的程度，可以先网上自己做个SDS抑郁自测，得分可以大致反应当前的抑郁程度。
不是只要有抑郁情绪就是抑郁症，这二者是不同的。轻度的话可以自行调节或找心理医生谈谈，中度到重度才需要介入性治疗。
抑郁发作一般会表现三低，情绪低落，思维缓慢，语言动作减少或迟缓。而发作形式分为轻度、无精神病症状抑郁、有精神病症状抑郁、复发性抑郁。
所以不要自己给自己匆忙下结论，还是先测评一下再根据结果决定如何解决。
平时呢，可以自行调节的办法比如坚持体育运动 ，坚持规律的作息时间，丰富业余生活，适当放松精神，通过一些阅读或观影转移注意力等。你可以试试，会有一定效果的。祝好!
我是作者李媛媛，欢迎关注并向我提问。
心情低落并不一定就是抑郁症。有时候因为身体不舒服，肉体疼痛，拖延不好。心情萎靡。有时候因为没能达到预期结果，做事坎坷不断，磕磕绊绊，加之有外力监督不能顺心顺意精神压抑所致。遇到这样情况，第一:积极锻炼身体，以正扶邪。第二:以乐观的心态对人对事必然使事态转变。
我有段时间也是，不要老是想那些不开心的事情，去找朋友唱唱歌聊聊天、吃吃饭旅旅游，生活要自己调剂地。这世界上总有一些让人开心的事情，要你自己去寻找，我相信你会开心起来的！
不知道你是因为什么原因情绪低落的。如果是情感方面的，正所谓解铃还需系铃人，那你要找到那个使你情绪低落的人，敞开心扉，无所顾忌地和他她面对面交流。也许会发现事情并不是你所想的那样糟。
该怎么克服自己害怕长大的心理？
您好，我是陈建，专注婚恋和亲子咨询。咨询公众号:心灵鱼。欢迎关注我私信我哦！
让你害怕的是什么呢？如果你是知道的，那就看看可以为你的这个害怕做些什么！
如果不知道害怕什么，只是对未来莫名的焦虑，我想这可能与你当下的现状是有关系的。无论怕不怕，时光不停留，我们始终都是在长大。可以允许自己一边怕一边长大！当你的心理成长与现实处境同步了，你就可以坦然的面对人生的阳光雨露。
您好，我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师，专注婚恋和亲子教育咨询。咨询预约公众号:心灵鱼。欢迎关注私信我哦！
怎样克服害怕长大的心理？
🤔🤔🤔
🌸为什么害怕长大？长大有很多烦恼，例如离开学校，回归[_a***_]参与工作，不再依赖父母，自力更生，承担家庭的责任……
经历了幼年，离开母亲的怀抱，成长为少年；离开了少年，成长为青年；离开青年，成熟于壮年……
似乎我们的人生在逐渐的成长中，变得越来越不堪重负，渐渐追加的责任压弯了曾经不屈的头颅。
害怕长大，拒绝长大，很多人都曾经在不断的抵触情绪中慢慢成熟，即使你不愿，但事实会强迫着你，鞭打着你，让你成长。
有些人拒绝承认自己的年龄，仿佛一直青春年少；有些人拒绝成熟拒绝承担责任，仿佛一直不堪重负。
两者之间情况相似，但结局却大不相同，并不是所有的成长的拒绝都是坏的。我们可以在成长中磨练自己的心智，变得更加智慧，更加沉稳，照顾你爱的人与爱你的人，同时保留一颗少年的心。
所以成长，并不都是坏事，如同未经雕刻的璞玉，需要精雕细琢方显得艺术。
怎样克服成长的恐惧？完全不必太担心，顺其自然就可以，慢慢学会自主一些，独立一些，帮着照顾家人，遇到小事自己做主，大事请教父母，学习做"人"。
至于成长，忘了它吧，或者你自己不知道，你已经成长了，每天都在不停。
时间会告诉你结果，不一定尽如人意，终究会是你的成长！
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面对自我的挑战，人生每天都在面对，长大也是背负起一些责任，面对家人跟社会，价值观摆正，原来学校是课堂，长大学会把社会当课堂，学会自我保护，社会是课堂也是老师，有好人也有坏人，敢挑战才有成就，加强心理抗压能力，学会自我保护自己！个人见解
克服害怕长大的心理？
人是时间的产物，很多人说时间会改变很多事情，确实是这样，但在这个过程中你学到了什么就是你成长的过程。
害怕长大，是有的人把长大后想得过于恐惧，长大后属于未知，人们对未知的恐惧是普遍存在的，但绝大部分未知恐惧的事发生的几率是极少或者基本不会发生的，所以不要杞人忧天，做好自己在自己这个年龄该做的事就好！！！
害怕长大的心理主要有如下原因:
一，能力不够。由于种种原因没有发展出人生各阶段的能力，不能胜任各类需要能力才能完成的任务。
二，人格不成熟。表现为幼稚，缺乏成熟的三观，不能理性对待事物，情绪化严重。
三，对依赖的坚持。长期的依赖，造成成长的缓慢，坚持依赖虽满足了本我的舒服需求，但也遏制了自我协调的发展，沉浸在不想长大的心理状态当中。
四，对责任的拒绝。不想长大的另一面就是不想承担责任或对责任的恐惧，退行是最好对责任的拒绝，自然会产生不想长大的心理。
如果能为人类成功解决了抑郁症强迫症社交恐惧症等心理问题会获得怎样的成就？
救人一命胜造七级浮屠，精神上救赎一个人，也是救人，功德无量。
我（知天命之年）经常运用玄学、心理学、风水学、命理学等为人解决这些问题，没啥成就，不过是受人尊敬，救了一人，等于救了一个家庭，所以全家人都很敬重，正能量会日积月累，形成强大的气场，这是无形的回报。
有形的回报，就是我如果有事，很多人听说，就会热心主动关心，帮忙出谋划策，提供***等等。
比如我女儿中考成绩还没出来，很多朋友就来关心，有些人我都不知道他们与教育线有关系，不是他们主动说出来，我都不懂怎么样选，比如选公立还是私立？怎么样搞定等等。
人性都有感恩的一面，除了精神上的感谢，礼物礼品、红包等也是表达情感的载体，我家的物质***越来越充裕，享受一些好一点的***还是有的。
简单一句话，人脉圈质量好一些，愿意、乐意、主动帮我担保、承担、解决问题的人多了，我个人的诚信份量越来越大，越来越重。
人脉圈强大，小人自然不敢找渣，尊重的人越来越多，社会地位也会同步发展，良性循环。
加上我不断修身养性，极少麻烦人，安心立命，生活上偶有问题，能轻松解决，烦恼事就越来越少，人生的质量不知不觉慢慢提高。
我们一家人出门，经常遇上好人，甚至不认识的狗群，也会主动来亲近，我们一家都有慈悲心，狗是通灵的动物，能感知到无形的气场，我的俩孩子十来岁，爱护小动物（仅养过几年小兔子），出门遇狗都是狗狗摇头摆尾，亲近他们。出门平平安安，就是最大的福报。
舍就是得，乐于舍，自然就有收获。
这些都算不上成就，但是活得充实一些还是有的。
我老婆也是和我一样，知足常乐，说咱们活到这个份上，非常知足，咱们虽然平凡，清茶淡饭的普通家庭，孩子在咱们的影响下，没有攀比心（自卑和炫耀的合体），不懂名牌，没有名利心，心态阳光，无忧无虑等等，世俗上大流行的烦恼咱家基本没有，这就是咱们的福报，感恩！
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