感觉自己有心理疾病,感觉自己有心理疾病但是又很正常

1. 为什么有些人会莫名其妙的焦虑，担心，老感觉有什么事没有做好？
2. 总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？

为什么有些人会莫名其妙的焦虑，担心，老感觉有什么事没有做好？

为什么有些人会莫名其妙的焦虑，担心，老感觉有什么事没有做好？

这是几乎所有的心理疾病患者的共同特点，一些没有心理疾病的人，担心个性极度敏感自卑，缺少安全感的人，也是这样的情绪认知模式。

在这些人的大脑里，有一些不合理认知，这都是在自己的经历中形成的，这些认知会让他焦虑，从小被否定，缺少安全感，就会经常感到不安，出现焦虑情绪。人在焦虑情绪推动下，进一步放大问题的严重性，危害性，放大发生的概率，在心理学，叫做焦虑情绪推动单向思维。

解决的方法还是从源头消除焦虑，找到不合理认知，条形修正，提升自信，优化个性，完善人格，思维方式对了，内心强大了，思维就是理性的。

有些人会莫名其妙地感到焦虑和担心，常常是由于个人的心理状态、性格特点或生活经历所导致的。对自己要求过高，追求完美，因此常常觉得自己做得还不够好，导致焦虑和担心。可能由于童年时期的不良经历或其他原因，内心感到不安全，因此会对未来感到担忧和焦虑。对社交场合感到不安，担心自己会出丑或被别人嘲笑，导致焦虑情绪。可能患有焦虑症或其他心理疾病，导致持续感到焦虑和担忧。工作压力过大、工作任务繁重也会导致人们感到焦虑和担心，担心自己无法完成任务或被批评。生活中的不确定因素也会导致人们感到焦虑和担心，担心未来会发生不好的事情。

每个人都会有偶尔莫名其妙的焦虑，担心的情况。

这里面实际上是一种对未知情况的恐惧，内在无法承受那种恐惧结果带来的状态，所以总会感到不安全，坐立不安。

在心理学上说，这是焦虑的症状，其实焦虑本身，是一个中性词，适度的焦虑，能促进人更好的发展，努力避免不好结果带来的付出和改变，这便是一种促进的生产力的情绪。

但如果过度的焦虑，便会让人焦躁不安，生活在无穷尽的担心中，生活、睡眠、健康、社交、工作、亲人受到影响，根据严重的分级情况，便要使用药物治疗或心理咨询放松治疗等手段。

这种情况其实是存在于大多数人身上。

莫名其妙的焦虑，无所适从其实并不单纯只是坏的现象。

当人们有了对自身的审视和质疑，其实意味着人的一种进步。总好过自欺欺人，得过且过。

当然有了自我审视后，一定要认真的解决你已经发现的自身问题，以求个人的进步。

最后呢，我分享一些缓解焦虑的小技巧。

首先，建立自我认可，发现自己的长处，坚信焦虑只是你上升过程中的一个瓶颈期。

其次，做一些喜欢的事情，尽可能投入进去，获得一定效果后，你就有一种价值认可，焦虑自然会减轻。

还有就是，要定一个大目标，不要走到一半迷路了，这样最容易导致自我怀疑。

文末，分享一句话给您。

“如果天空是黑暗的，那就摸黑生存；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光的，那就蜷伏于墙角。不要习惯了黑暗就为黑暗辩护，不要为自己的苟且而得意，不要嘲讽那些比自己更勇敢热情的人们。我们可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。”勇于走出黑暗，世界很温柔，人间更值得，你和他很配。

总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？

不得志，杂乱无头绪，心中没有自己的方向目标，找不到自己的定位，所以就胡思乱想。有句话:胡思乱想耽误瞌睡，休息不好怎有精神，大脑细胞处于杂乱状态，对身体也会传递不好信息，才会引起身体不舒服就是我们认为的病症。

不该想的不要想，想的多了没主张。想的错了心发慌，想的不对没力量。你把愁扔到路边，谁想要让他去检。思想包袱要扔完，精神压力要扔远。你要扔它莫可怜，这就是扔掉麻烦。定下目标方向，用好自己特长。鼓气志气毅力，去把美好开创。

找一个老中医，年龄在70一8O岁之间。用望，闻，问，切的四诊手段给你过一遍。一般小的疾病，一付药就应该好。心理疾病找一下心理大夫，一周就会轻松。我们家先人讲，舌苔和脉象不会骗人。如果你有一点中医基础，对照一下，就清楚了。一盒中成药即廉价又不会出危险。

总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？

总是胡思乱想，而内容都有不确定性的，有些可能是你经历过的，有些是和你经历过的事情相似，有些可能你根本就没有精力，有些可能是你期盼的，并没有得到，有些你正在努力而又看不到结局是什么等一切的胡思乱想都在消耗你的精、气、神，你自然会感觉到浑身不舒服，像得了场大病一样，实际上这就是我们平时所说的精神性，内耗让精神产生了疲劳，所以精神的疲劳感也就越发的强烈。

其实每当我们胡思乱想的时候，并不是真正实际意义所想的，那些掺杂在胡思乱想内容的胡思乱想，而是对于我们曾经经历过的或者是现实的一些困惑烦恼找的一个对象，也就是相对应的做人思考的问题，来让自己去摆脱与现实困惑当中的思维倾向，但是你明知道胡思乱想解决不了任何问题，但是你又控制不了这种胡思乱想，这就等于形成了一个恶性循环，而实际上它就是一种神经症的症状，或者说是情绪体现出来了，一些不着边际的胡思乱想，你可能自我都感到诧异，但是其内容就出来了，起什么作用或不起什么作用，你又不知道，更控制不了，这就让你感觉到精神上的疲劳。

实际上如何缓解这种胡思乱想的思维确实是很难的，因为以纪实性的或者是面对的一些生活工作上的困惑是事实存在的，也正是某些原因性的东西在你眼前摆着呢，而这些你处理不掉，胡思乱想的倾向必然会存在，再有胡思乱想的内容，他往往是不切合实际的，或者是一种消极倾向的思维意识产生的一些事情。如果要想缓解自己胡思乱想的思维，那么你就要面对你现在所要解决的困惑性的问题。

比如是家庭生活上的一些问题，或者是工作上人际关系或与领导之间关系的问题，那么要及时的去解决掉，首先要面对他，正视[_a***_]问题的存在，不要回避，不要用一些想象性的东西来压制现实存在的问题，很多时候胡思乱想会让我们失眠，减少我们实际性的有效休息时间，所以让我们非常困惑的感觉到像生了一场大病那种精、气、神消失了很多，所以此时此刻的问题要勇敢的面对，去解决它解决不了的就寻求帮助，不想寻求帮助的那你就必须放下，在以后你自己能力增长以后，有解决问题的办法了再给予处理轻重缓急这解决问题就是这个道理。

中医有情志致病之说，所谓情志是指：喜、怒、思、忧、恐也称五脏之气。又说：喜伤心，开窍于舌；怒伤肝，开窍于目；思伤脾，开窍于口；忧伤肺，开窍于鼻；恐伤肾，开窍于耳。所以长期胡思乱想定会伤害身体。

调理的方法，一是从饮食和起居上来调理，调理的方法从根本上来说要同自然相结合，冬春夏秋，饮食起居各有不同，其对应的五脏心肝脾肺肾也不同，不能偏重一点。

二是在心理上调整，道理都懂，就不多说了，在这告诉你一个方法，认真做好定有所获，就是每日早上或中午或晚睡觉前，最好是饭前或饭后一小时后练习。方法：

***的要点是心火下行，肾气上行，达阴阳交溶，以生平和。

1、自然坐下，两脚与肩宽，双手自然的放在大腿上；

2、含胸拔背全身放松，舌顶上方（发2的音闭嘴即可）眼微闭，从头内观默念放松。如：头部放松、颈椎放松等等一直到脚；

3、关注呼气，呼气时意念丹田；

4、保持平静时的自然呼吸，觉察呼、吸与吸、呼之间的间隔。

5、每日练习可以十分钟开始，最好能达到一小时的时间。

注意：***伊始，不是立刻就能静下来的，脑子里会出现常想和不常想的事、人、物等画面都会出现。练功时要做到：不阻挡这些画面出现，也不去引发它们出来，更不能跟着他们去想问题，就像看不喜欢看的记录片，让它们来去自由，麻木的看着，如此做了，就等于将郁结之气吐了出来，持续一段时间，这些画面会越来越少直至消失，此为入静的过程，到时你会神清气爽，身体也就好起来了。

祝您健康快乐！

我就是这样。是以前的我就是这样，现在好了。我的方法就是，觉得哪里不对就去医院看哪里，千万不要讳疾忌医。而且一定要去正规医院。

以前的我，身边人得了什么病，就喜欢往自己身上套。越套越恐怖，越套越胡思乱想，浑身不舒服。觉得自己快不行了，吃不下也睡不好。

如果你的年龄在40多岁到50岁之间，那也许是更年期的症状。

记得前几年妈妈因为冠心病装了两个支架。然后我就认为自己也有冠心病。只要一心慌气喘，我就觉得自己不行了。

上班没精神，每天晚上失眠严重，头发大把大把的掉。那时候也抗拒去医院，就怕检查出来真有问题。

看我每天这样。老公就把我拖去了医院检查。量血压，心脏彩超，心电图一系列的检查以后我是正常的。

回到家以后我胃口好了，心也不慌了，气也不喘了，晚上也能睡好觉了，突然感觉自己就好了。其实就是心理的毛病。

还有一次头晕。每天睡觉起来的那一瞬间，天旋地转、头晕眼花、耳鸣脑袋嗡嗡嗡的响，站不稳也坐不稳。晚上起夜还摔倒过几次。

我上网一搜索，网上都说这是耳石症。严重的话会导致耳聋。搜完以后晚上又睡不着了，又开始胡思乱想。

第2天一早就到医院挂号检查，还跟医生描述网上看到的耳石症的症状，医生说：你对耳石症还挺了解的嘛。不过我们还是要通过专业的检查才能判断是不是耳石症。

检查结果不是耳石症。医生说可能跟我正处于更年期有关系，要我放松心情调整好心态。不要大惊小怪，不要自己在网上搜索后往自己身上硬套。

身边有几个认识的人得了乳腺癌以后，我就开始每天在自己身上摸啊找啊。总感觉这里有个结那里有个疙瘩。

每天总感觉不是这里痛就是那里痛。把一条条的症状都往自己身上套，越套越像，越套越害怕。

去医院检查除了有小小的乳腺增生以外，其他都很正常。医生说没有问题，每年坚持体检就可以了。

以后只要身体任何地方有不舒服，我都会第一时间去医院检查，让自己放心也图个安心。

其实很多毛病都是我们自己想像出来的，心里越想就越觉得有毛病，越觉得有毛病就越有毛病。一个人的意念是很可怕的。

当你感觉身体某个地方或者某个部位不舒服时，不要自己胡思乱想，也不要上网搜索，都是吓自己吓自己。最好的办法就是去正规医院。如果没病可以安心，如果有病可以早治。