哮喘就不能运动了吗？只能吃青菜吗？患者如何进行合理饮食和科***动？
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哮喘就不能运动了么？
这样的想法是有失偏颇的，适当的运动可以帮助提高免疫力和提高肺活量，从而提高心肺功能和活动耐力，对于预防哮喘急性发作更为有利。哮喘控制良好的情况下可以选择像慢跑、散步、游泳这样的有氧运动。但是需要避免竞技性较高的活动，避免因为过度的***与紧张导致哮喘急性发作。
外出或者运动时要记得随身携带急救药物，常用的有沙丁胺醇气雾剂，如果运动时有所不适就需要立即停止运动进行休息。运动时选择合适的场所避免在寒冷干燥的环境，在春季哮喘高发季节，运动时避免选择植物过多的地方进行运动，运动时呼吸加剧容易引起哮喘急性发作。
患者如何进行合理饮食？
哮喘患者的饮食更需要多样化才能保证各种营养的充足与均衡，但是要严格避免食用致敏食物，常见的食物有鱼虾海鲜、蛋奶类、芒果菠萝等水果、坚果类等等。
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哮喘是生活中常见的疾病之一，通常会在老年人和小孩子身上发生，患上哮喘一定要及时进行医治，因为患有严重的哮喘不加治疗，病人可能会在发病的时候，出现死亡的现象，所以要重视哮喘。
对于哮喘，今天我们就来聊聊关于“哮喘就不能运动了吗？只能吃青菜吗？患者如何进行合理饮食和科***动？”的话题！下面就由小康来为大家解答吧！
一、哮喘就不能运动，还只能吃青菜吗？
1、可以运动
虽然运动可诱发哮喘发作，但不等于哮喘患者不能运动。恰当的运动对增强患者的体质，增强呼吸道抗感染能力，增强肺呼吸能力是有好处的，但在运动项目的选择方面有所考虑。
2、不仅能吃青菜，还能吃肉
虽然肉类难消化，一般人体需要5-6小时的消化时间，经常吃肉或许会对哮喘患者的胃部形成严重的负担，可能导致出现胃炎等疾病。
但哮喘不是只能吃青菜，其实还是可以吃肉的，只是别吃太多，少量食用即可。
二、患者如何进行合理饮食和科***动？
1、哮喘患者的合理饮食
（1）少量吃肉
主要是由于身体比较虚弱，吃肉的话容易不消化，所以要少吃一点肉的话，对于健康更有好处。建议每个星期吃两次肉，可以帮助补充营养，而且也不会导致消化不良。
（2）多吃果蔬
虽然可以多吃一些水果蔬菜，但一定要清洗干净，因为水果蔬菜上面可能会有农药残留，若不清洗干净，对于患者病情会不利，因此清洗干净之后再吃，才能吸收很多维生素。
（3）避免挑食
饮食中除了可以适当的吃一些肉类食品补充营养，以及多吃水果蔬菜。
其实建议还要适当吃鸡蛋，因为鸡蛋可以补充蛋白质，营养均衡的话，患者的身体才能早日恢复健康，所以我们不能挑食。
2、科***动
（1）适合的运动项目
哮喘的发生与运动的种类、强度有一定关系，哮喘患者比较适宜的运动有散步、太极拳、高尔夫球、慢跑、骑车、游泳等有氧运动。
（2）注意事项
为了避免运动诱发哮喘的发作，哮喘患者在运动时可以做一些预防性措施以预防哮喘发作，如：
①运动前，最好要有10分钟的热身运动，例如步行或伸展运动等；
③在咳嗽或哮喘发作时，要注意避免运动；
④要注意循序渐进，并时刻关注呼吸的频率和节奏，若发生咳嗽或气短症状，一定要立即停止运动；
⑤到外面运动时，一定要随身携带缓解药物，如吸入型速效支气管舒张剂。
以上便是关于哮喘患者的一些问题解答，希望对大家有所帮助！
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哮喘的常见过敏源有哪些？
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哮喘的病因错从复杂，引起哮喘的原因主要是两方面，一个是遗传因素，一个是环境因素，环境因素在哮喘的发病中起到重要的促发[_a***_]。
在支气管哮喘的病因中，环境因素包括各种变应原***性气体，病毒感染，居住的地区、居室条件、职业因素、气候、药物、运动、(过度通气)、食物以及食物添加剂、饮食习惯、社会因素甚至经济条件等，这些均可能是导致哮喘发生发展的更重要原因。
过敏原是引起哮喘的重要原因之一，过敏原主要分吸入性过敏原和食物性过敏原。过敏原包括屋内尘螨、烟草烟雾、宠物（动物皮毛和皮毛上的微生物）、***性气体（如厨房油烟、二氧化硫、油漆、香水等。）、花粉、霉菌、药物（尤其老年常用的阿司匹林、心血管类药物倍它洛克等）原因等。
冷空气、花粉、尘螨等可吸入性物质是引发过敏性哮喘的主要过敏原，某些易致过敏的食物也能引发过敏。生活中一定要注意预防、避免！
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哮喘的过敏源有很多，常见的有花粉、尘螨、霉菌、面粉、小麦、花生、大豆、牛奶、动物皮毛、虾、蟹等。
哮喘的急性发作原因有多种，接触过敏源只是其中一个常见原因，但并不是唯一的，也就是说不接触过敏源也还是会因为一些其他的原因而发作，比如：呼吸道感染、药物、烟雾、冷空气、剧烈运动等都可以诱发哮喘急性发作。
哮喘的治疗重在控制和预防，加强对哮喘的认识，坚持长期规范化药物治疗，控制减少发作甚至不发作。
我们可以***用多种措施来预防哮喘发作：
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哮喘患者的喘息多是发作性的，什么叫做发作性？就是说本来好端端的，突然遇到某个东西后就发作了，这就叫做发作性。没发作就好好的，发作了就喘息。
比如遇到冷空气，很多哮喘患者的气道有明显高反应性，冷空气一***就会诱发哮喘发作，出现明显的喘息、呼吸困难，所以我们说大家要随身携带沙丁胺醇气雾剂或者特布他林气雾剂等急救药，一旦发生喘息，就可以吸入急救，缓解呼吸困难。
花粉，春天时候，花粉很多，哮喘患者如果对花粉过敏，那在大树底下、花丛中跑步的时候就可能呗花粉诱发发作。所以有些哮喘患者在跑步的时候，突然就喘息起来了。
我还见过吃螃蟹导致哮喘发作的，因为海产品之类的高蛋白物质，很有可能成为过敏原，诱发哮喘发作。这个病人以前做螃蟹都没问题的，但是这次不知道为什么，吃了一半的大闸蟹后就开始喘息了，赶紧来到医院，处理后才缓解下来。分析原因可能是不同品种的螃蟹，也有可能是以前不过敏现在过敏了。还有会对虾过敏的。海产品都可能过敏，但是鱼肉相对少过敏。
鸡蛋，鸡蛋也是蛋白成分多的食物，也容易导致过敏，不仅是哮喘患者容易过敏，有些人吃鸡蛋也会有皮肤过敏的表现。
很多人可能会对尘螨过敏，但是尘螨到处都是，而且看不见摸不着，不容易避免，所以容易反复接触反复发作。有些人家里面有地毯，地毯容易有尘螨，导致反复发作喘息。后面把地毯扔了，一年到头都没有几次哮喘发作。这也提示我们，地毯这些毛茸茸的东西很有可能就会导致哮喘患者发作的。要警惕。
也有一些哮喘患者根本找不到过敏原，也会反复发作。不管如何，都需要吸入糖皮质激素或者口服孟鲁司特等抗炎药来预防哮喘发作。
哮喘的常见过敏源有哪些？首先，空气中的过敏源，你像花粉，厨房油烟，冷空气等。再有就是，真菌感染，还有食物过敏，你像各种的谷物面粉，都可以是哮喘的过敏源。其实很多过敏性的疾病大家一直在避免过敏源，我觉得，这个我们应该做的是调理身体，抵抗过敏源，因为你不解决自身的身体素质，不提高自己的免疫力，你的过敏源会不断地增加，最后什么都能让你过敏，所以患有过敏性哮喘的朋友，大家可以用中药调理一下身体，用提高免疫力的方法来抵抗过敏源。
哮喘全称支气管哮喘，是一种过敏性疾病，表现为气道高反应性，遇见过敏原可立即发作。临床表现为咳嗽、咳痰、喘息、气短。
哮喘常见的过敏原有以下几类:
1.花粉。目前已知能引起人过敏的植物花粉高达数百种，常见的花粉有松属花粉、栎属花粉、向日葵花粉、柳属花粉、杨属花粉、豚草花粉、葎草花粉等均可诱发哮喘发作。
2.厨房油烟。厨房油烟含有多种诱发气管痉挛的物质（如辣椒），哮喘患者吸入后可以急性发作。
3.吸烟产生的烟雾。吸烟产生的烟雾含有CO等多种化学物质，诱发气管痉挛，使哮喘发作。
4.尘螨、灰尘。尘螨是诱发哮喘的重要变应原，已有研究表明尘螨与哮喘的关系密切。屋内灰尘亦可诱发哮喘发作。
5.动物皮毛。动物的皮毛如狗毛、猫毛是诱发哮喘的重要过敏原。不少哮喘患者对动物皮毛过敏，应避免养宠物。
6.霉菌。因环境潮湿使物品发霉产生的霉菌孢子被哮喘患者吸入后会诱发急性发作。
7.冷空气。雨雪天气、冰雹天气等冷空气活动时哮喘患者很容易急性发作。因为冷空气吸入后诱发气管痉挛狭窄，从而使哮喘发作。
8.***性的化学物质。***性化学物质如卫生间的氨气、SO2、浓的香水味等，可诱发哮喘发作。
9.异体蛋白。异体蛋白如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、菠萝、桃等，可使一些哮喘敏感者诱发发作。
哮喘除了过敏原可以诱发，运动、药物也可诱发哮喘。运动诱发的哮喘称为运动性哮喘药，表现为运动后哮喘发作，出现喘息、气短。药物如阿司匹林可诱发哮喘称为阿司匹林哮喘。
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