心理疾病排解方法-心理疾病排解方法有哪些

1. 如何排解心理暗示，有哪些好的建议吗？
2. 有效的心理应对与调节的方法？
3. 疾病缠身时该怎么排解心理上的痛苦？

如何排解心理暗示，有哪些好的建议吗？

1.心理暗示有积极的和消极的。积极的心理暗示让我们更自信的做自己、幸福生活；消极的心理暗示会在不知不觉间夺走我们的笑容欢乐，严重的会让我们失去对生活的热爱。

2.有意识去察觉自己的“心理暗示”。自己此时此刻的想法是积极的还是消极的？特别是每天起床后，你的情绪是如何的？你想的是什么？当你被领导批评时，你想的是什么？当你做错事后，你想的是什么？

3.化解和转移。如果都是消极的想法，那么你每天都在无意识的给自己传达了消极的心理暗示，这让你潜意识里更加消沉萎靡。所以，学会去察觉自己的想法后，就做出改变吧！①每当消极的想法又出现的时候，告诉自己，不行这不是我想要的心理暗示，然后想想自己好的一面，夸夸自己，告诉自己再怎样我还是很牛逼！在每一次和消极想法做“斗争”后，慢慢的，消极的心理暗示被化解了。②转移情绪想法，比如做让自己开心的事，看搞笑的电影，运动出汗，出去大吃一顿……让自己不要在沉浸在消极心理暗示里。

4.强大自己内心，丰富自己见识，做一个独立思考有自信的人，这样，环境和别人，就很难对你进行消极“心理暗示”了。(*^_^*)

心理暗示是指人在接受他人的情绪，思想，判断，观点等影响的心里特点。

心理暗示在主体上分为自我暗示和他暗示两种：自我暗示是受自己的潜意识的影响，他暗示就是受他人的各种意识影响。但是从态度划分的话，又分为积极暗示和消极暗示这两种；我们常说的正能量其实就是积极暗示的一种；负能量就是消极暗示的一种。

不管是消极暗示、积极暗示、自我暗示、他暗示里边的任何一种，暗示的前提就是人是否接受；人接受暗示程度的大小叫暗示性，暗示性的大小取决于人自身的知识、见识及自信心等因素；人不能完全解除心理暗示，只有增强自己的自信心、知识、见识等来减少暗示性。这样的话暗示对人的影响就会减少。

有效的心理应对与调节的方法？

在平时的生活与工作中，由于人是一种情感动物，情感丰富，情绪会波动大，加上可能由于生活中或者是工作中的一些事情，常常产生一下情绪或者是压抑，简单来说，我们应如何缓解工作压力才不致于使自已伤痕累累呢？

1、遇到不愉快选择开怀大笑，一笑而过，这是一种愉快的发泄方式，也是消除压力的最好方法。还有就是在不说话的时候保存沉默，听别人说话同样也是一件惬意的事情。

2、听听音乐，看看书籍，如果要是懂得弹弹吉他，钢琴或者其他的乐器，也可以通过这来使自己安静下来。而阅读书籍是最简单，消费最低的轻松缓解压力的方式，同时还可以增加人的知识和乐趣。

3、选择身边人倾诉以及找宁静的地方放声大哭，当烦恼或者不愉快的时候，不能把情绪压抑在心底，而是要将这些烦恼向周边人倾诉，你会发现，说出来，心里的不愉快已经减半了，同时，哭也是一种发泄的方式。

4、学会控制自己，烦恼多半来自周围环境的影响，与人为善，不能因为周围的环境，而影响情绪，要做到，我努力了，能做到最好，会不会是自己的问题呢，我需不需改正回来，世界上没有完美的人，每个人都有不完美，以善对待即可。

5、学会放松，工作与生活要做到劳逸结合，自由自在的生活，能对生活与工作进行合理安排，让自己的心彻底静下来，放慢生活节奏，把无所事事的时间也合理安排起来，以达到充实，务实的生活。超然脱俗面对人生，心理的烦恼，其实就是一些精神的负担所在，想得开了，放得下了，也就没有什么心理压力，要做到淡泊名利，不去太多计较，在小问题上也不去纠缠，做到以聪明的“糊涂”来舒缓心理的压力。

6、忘记一切，遇到不愉快，不开心的事，忘记吧，既然昨天跟以前的日子都过得去，相信今天以及以后的日子也会安然度过，烦躁不安的时候，向远方眺望，看看远处的风景，不然，看看天上的云彩也是一种惬意。

疾病缠身时该怎么排解心理上的痛苦？

感谢邀请。

朋友你好，可能只有感同身受的人能真正体会到那种病痛所带来的肉体与精神的痛苦。别人的说辞再美好也没有自己去自我救赎。

我可以给你一些建议。

第一，精神、信念的力量有时候是无穷大的，自己多给自己一种精神力量支撑，要想着病好后会有大好的人生在等着自己。要想着自己的作为父母或子女的责任。

第二，给自己找点兴趣爱好，让这种欢乐愉悦身心，多参加一些误乐或体育活动。

第三，这个应该是和家人说的，让他们多给予你些关爱。

祝福你