心里总觉得自己有病怎么办？
这本身就是一种病态，是心里的疾病，怎么办呢？一是要换一个环境，到新环境会改变心里状态，二是多找些事情做，转移视线，三是多学点相关的心理学知识，四是加强对病念意识的控制，总之，要想走出这种病态心理就要学会控制自己！
2.阅读相关书籍。
3.和心理咨询师聊聊天。不必忌讳心理咨询，没有生病的人可以去体检，心理健康的人也可以去心理咨询。感冒咳嗽的人要去买药吃，心里烦恼的就要去看看心理咨询师，这很正常的，不必在乎一般人的眼光。
5.培养一个或者两个健康的兴趣爱好，比如散步，书法，打球，写作，阅读……
6.经常关注自己的心理状态，如果发现异常早点找专业人士。能够发现自己不对劲儿也是很了不起的。
1.首先是从内心深处不自信，处于自卑状态。2.从中可以看出成长过程没有获得安全感。3.通过不断的生病或有病引起父母或亲人的关注，获得存在感。4.家人得多关注这位老觉得有病的成员了。不得大意了。
你这是疑病心理。和你的性格关。你可能对自己很在意，在意自己的形象，在意自己的身体。在意自己在别人心里的影响。总之，过于在意自己了。太容易焦虑，担忧了。你现在不需要担心自己怀疑自己有病这件事情。接纳它。你怀疑就怀疑。不要过分关注。去做你该做的事情。转移一下注意力。你需要多运动。行动会给你带来力量。同时你怀疑自己有病。也许是你的潜意识，想让你多运动了。多去锻炼。身体强壮了。是可以反过来影响你的思维的。
心里总觉得自己有病怎么办？
觉得自己有病，并不是开始就有，是从某些事开始的，比如有过过度劳累，连续加班，过量饮酒，生气打架的经历，出现这些事的时候，感觉自己胸闷气短，心慌心悸，无力难受等，就想起以前听说的，谁谁谁猝死，谁谁谁心脏病等，就更加紧张焦虑，并且在此时，大脑形成条件反射，以后听到这方面的负性消息，就害怕，并且有症状，去医院反复检查，确认没有器质性病变，但总是有症状，甚至无缘无故的有症状，所以总觉得自己得了大病。
如果了解了条件反射的原理，了解潜意识焦虑自动运行会出现症状的原理，就基本打消这些念头，在反复暗示，有症状的时候，告诉自己，身体健康，慢慢的症状就没了，没有症状，你就不会担心自己有病了。
心理素质强弱是由什么决定的？
这个有点专业的问题。我简单来说。首先是气质作为基础，这个是天生的。有的孩子，生下来就活泼点，有的生下来就内向点。其次，是后天家庭的教养，父母行为模式的模仿，这个占了很大的比重。最后是自己人生经历的磨练，这个随机因素太重了。
楼主你好，很高兴能回答你的问题。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。迄今为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，[_a***_]、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。所以楼主在描述里说的不是完全准确，因为抑郁症的发生不一定完全取决于一个人的心理素质，抑郁症患者当中，服用药物治疗的机制在于改变脑部神经递质的数量和活动水平，有一些是属于病理性的范畴。
心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。心理素质包括非智力因素、智力与能力因素、心理现状因素和社会适应因素。所以简单来说，心理素质就是抗压与调节能力。
我查过一些资料，认为心理素质在于抑制两个心理环节传导的能力，第一个环节是外界环境，影响对自己情绪的作用，第二个环节在于自己的情绪对自己行为，思维和判断的作用和影响。两个环节任何一个环节能够做到绝缘，或者近似绝缘，或者超大阻抗，或者两个环节加在一起可以做到超大阻抗，就意味着有很好的心理素质。事实上，第二个环节的阻断是非常困难的，所以大部分人的心理素质都体现在第一个环节，也就是说，好的心理素质大多数情况***现在外界的环境对自己的情绪影响很小。但是也有少数例子证明有些人能够做到情绪较少得影响行为，思维和判断。心理素质通过经验学习而发展，经由生活体验而成长。在日常生活的经历过程中对自己的行为进行调节和控制，增强个人的心理素质。答者：暖心理的独泊伊河
社会经验（广义，包涵知识，技能等）和部分先天因素。其中后天努力占绝对比例。
不可否认，在演讲，社交，遇险等问题时，总有那么一部分人能够冷静处理，从容应对。
一方面来源于他们天生有些强大的心理。天赋异禀这个问题是确实存在的，人类是不断向前进步发展的，有发展就会有落后。总会有那么一些人走在进化的先列，时代的前沿。他们不仅是心里素质，各方面都优于常人，这就是马克思主义中提到的“超人”，但这并不意味这他们可以高枕无忧，他们也需要学习，进步，否则就会变成现代的“伤仲永”。
另一方面来源于社会经验。
我们可以学习知识，提升技能，强大自身，当把自己提升到一个足够高的境界时，再回头面对生活，社会中的问题，便会显得游刃有余。举个例子，男孩和男人在处理问题时，心里状态完全是不一样的，其根源就在于男人的社会经验远远超于男孩，所以，一个人心里素质的强弱是由他的社会经验决定的。
心理素质，取决于一个人的修练经历！
每一个人从呱呱落地到成年入事，都是在经历修练的一个过程。我经常说一句话：“生命是学习和经历的过程”那么所有经历的事情都会让一个人由不成熟变为成熟，由心理不健全变为健全，由素质低下渐渐变的强大。
个人分享，仅供参考。
侯鹏博/2017-11-03
心理素质取决很复杂，有性格，学识，做人的态度以及经历。一个人把握辩证思维越多心理素质应该越好。因为辩证法的多元与无所不在的变化让人对事物规律的理解更透彻，更坦然地面对复杂的人生与遭遇。
有些人可能根本不知道何为辩证法，但他在自己的人生历练中已经产生了内心的辩证思维。辩证法不是人类发明的学识，而是宇宙中实在存在的逻辑规律。每个人的思维中都会因为自己的经验或多或少地产生一定的辩证思维。
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