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1. 每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

中国的酒文化是博大精深的，有养生经验的人都觉得其实每天喝一点适量的酒对身体还是有益处的，所以说有一些懂得养生的人就用白酒泡之一些人参，虎骨，鹿茸，灵芝等一些要求每天都喝那么一杯白酒，让自己的身体得到一次健康的维护让自己的精神状态得到舒缓，所有紧张的情绪都在晚上松懈下来，所以说这一杯白酒往往是对身体很有促进作用的。

但是大家也都知道过度的饮酒是不可取的，喝酒没有节制，长期的酗酒会让人的身体出现各种不健康的疾病。不把握好一个度，那么就会让自己粘上酒瘾，而且喝酒误事身体健康也都没有保障了，所以说你要懂得该怎么喝酒养身，喝酒保养健康才对。

对于嗜酒如命的，我们可敬可亲的将军许世友。他老人家有一句惊人的话语，就是关于酒的，他老人家说冷酒伤肝，热酒伤胃。不喝酒伤心。这能看出一个非常喜欢酒的人的心理，所以说小酌怡情大酌伤身。这句话用在那些经常喝酒没有节制的人身上才是一个最大的醒悟。

酒是好东西，但不要过度，这时要好好把握的，所以我说每一天喝一杯白酒对身体还是有好处的，还是让你的心情放松，让你有快乐的心情，这才是喝酒的快乐时光。

每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

大家好，我是小董。我的回答是：
世界上的酒类品种无数，不过在中国如果说哪种酒最有代表性，注定是白酒无疑，中国历来盛行酒文化，不管是在结交朋友过程中，还是商谈生意，或者是那些喜事宴席上等等，众多的人群聚集文化，几乎都有白酒的身影。不光如此，在很多人的日常饮食中，如果不喝一杯白酒，吃饭都没有胃口，可以说白酒几乎贯穿了我们很多人的日常生活。

虽然喝白酒是一直以来的习俗，或者可以说是我们日常饮食的一部分，但是饮酒的量却一直都是个问题。喝的多少才算健康，或者说喝酒的危害大不大？不少人并没有什么概念，有些人甚至喝到吐，还在酒桌上硬撑，这样的一般都对身体危害很大。不过大多数人一般没有那么夸张，一天一杯酒属于很多人比较正常的量，那么对于喝酒来讲，这到底多不多呢？再有就是喝酒到底有哪些好坏的影响？

——【喝酒之“十万个为什么”】——

1.喝白酒的好处有什么？

答：其实适量的喝一些质量好的白酒，对人体好处非常大，其中能够加速我们的血液流动，减少血液成为血栓的可能，还可以降低心梗发生的情况。同时还可以让血管的弹性变高，减少血管被涨破的可能，让心脏更加有力。好的白酒还可以抗病毒，起到消炎杀菌的好处。但是这必须保证白酒不能够是劣质，同时要保证适量，一天一杯是不是合适，这是因人而异的，如果你一天喝一杯非常舒服，那就是比较合适的量，如果感觉出现不适或者醉酒，那就要减少饮用量。

2.喝白酒的坏处是什么？

答：我们喝的白酒中，其中的酒精主要是靠肝去分解，如果酒精一旦过量，就会让肝脏受损，加大了它的负担，而且长时间过量直接造成酒精肝，最后出现肝脏的重大问题。同时还会伤害我们的肠胃，让肠胃失去保护，出现胃病以及出血的问题。甚至很多高血压以及血管病的人，都会因为喝过多白酒加重病情。

3.对于不同种类的酒，一般多少为合适？

答：对于白酒而言，一个140斤重的成年人，在三个小时左右，能够喝不超过2两的中低度白酒，算是较为合适的量。而啤酒的话，一般为三罐为合适。如果是红酒，不超过1.5杯为合适。女士的话应当在男士的数量上，减少三分之一为合适。

【喝酒注意的事项】：

1.不能够空着肚子饮酒，因为这样会强烈的***胃粘膜，让胃酸的平衡被破坏掉，会出现一系列的问题，例如恶心呕吐等，甚至严重时会出现吐血等各种问题。

2.喝药之后不适合喝酒，因为酒精有减弱药效的作用，即使只喝一两杯，也会出现问题，如果是头孢之类的药物，甚至会和酒精发生反应，出现很严重的问题，损害人体的健康。

3.喝咖啡的时候，不适合喝酒。因为酒精还要咖啡，都会让人的大脑处于兴奋，而两者在一起饮用，会让人体承受不了，加重身体的负担，比直接喝白酒危害大很多，甚至身体抵抗比较差的人，会出现生命的危险。
大家对于喝酒有什么建议呢？欢迎大家在评论区留言讨论，感谢大家的关注与支持！

营养师小糖来为大家解答。

每天喝一杯白酒对身体有没有害，得看你这个杯子具体有多大了。我们都知道，酒中的酒精是危害健康的，它在人体内的代谢产物乙醛甚至有致癌作用。长期大量饮酒可诱发脂肪肝、肝硬化、肥胖、高血脂、糖尿病、痛风等多种疾病。所以酒一定不能过量，小酌怡情才不伤身。而且适量饮用白酒有通风散寒、舒筋活血的作用。

怎样做到适度饮酒呢？

我们以白酒为例，一个普通成年人每日饮用低度酒不宜超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒别超过25ml，也就是一个小口杯。但实际上，很少有人能做到如此控制饮酒量，亲朋友相聚一堂，很容易就喝多了。

怎么降低白酒对身体的伤害？

1.尽量选择低度酒，避免高度白酒。

2.饮酒前吃点主食和肉类垫肚子，能够减少酒精对肠胃的***，也能够减轻醉酒症状。

3.饮酒过程中多喝水，机体分解酒精的过程需要大量水分，多饮水有助于促进酒精的分解，帮助酒精从尿液中快速排出，从而减少肝脏的代谢负担。

4.冬天酒可以温着喝，因为酒在加热过程中，其中的酒精等成分会挥发掉一些。

饮酒要忌讳什么？

1.空腹饮酒，对身体伤害大，还易引起低[_a***_]。

2.酒一定不能混着喝，各种酒的酒精含量不同，混着喝会让机体难以适应，并会加重酒精对身体重要器官的***。

3.逢年过节，喝酒不要贪杯，情义到了就行。

希望小糖的回答对大家有用，记得点赞哦！

【专业医生帮您做解答】

有人说每天喝杯酒对身体有好处，可以活血化瘀稀释血液，也有人说会损伤血管造成动脉硬化，到底哪个对？

任何事物都是一分为二的，喝酒也是一样，对于喝酒对身体的影响，主要表现在两个方面：

第一，酒的主要成分是酒精即乙醇，进入血液后会在肝脏中分解成乙醛，乙醇是一种可***血管的活动物质，对肝脏同样也会产生***，研究发现：饮酒后肝脏的脂代谢会增强，各种脂肪类物质合成增多，比如通常所说的被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白会有所升高，在如今没有有效提高高密度脂蛋白专用药的情况下，适量的饮酒有利于提高高密度脂蛋白水平，表明饮酒是有一定好处的。

但与此同时，甘油三酯、低密度脂蛋白等的合成也会增加，而这些脂肪是动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素，特别是低密度脂蛋白是高血压、糖尿病、心脑血管病等患者必须要严格控制的指标，而且控制目标比正常人要低的多。

两种情况相比较，实际情况是降低低密度脂蛋白所带来的获益要更大，所以***取饮酒的方式来提高高密度脂蛋白并不可取。

第二，酒精分解的产物乙醛可以***血管而扩张，特别是对毛细血管的扩张作用更强，使得血管可以容纳更多的血液，减轻血液流动时的阻力，血压便会有所下降，这也就是很多人饮酒后血压会下降，也是通常人们常说的饮酒可以活血化瘀的原因。

但是乙醛在***血管扩张的同时，对血管内皮的***会造成其损伤，而血管内皮的损伤为脂肪的沉积创造了条件，长期饮酒这种损伤日积月累，大大增加了动脉粥样硬化发生的风险，随之而来的就可能是高血压、心脑血管病的发生。

两种结果相比较，通过饮酒来降低血压的获益，很显然要远远小于饮酒对血管造成的损伤，用这样的方法活血化瘀是不可取的。

综上所述，虽然适量饮酒对身体有一定的益处，但与它对身体带来的危害权衡一下，还是不饮酒的好。正因如此，专家给出的建议是：正常人能不饮酒最好，即使饮酒男性每天不应超过25克，女性不超过15克，而患有高血压、糖尿病、心脑血管病的人则要坚决戒酒。

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