老年疾病知识,老年疾病知识宣教

1. 老人喝什么水比较好？
2. 怎样劝老人面对心理疾病去看病治疗？

老人喝什么水比较好？

什么水是适合老人喝的？建议：

1. 不要长期喝纯净水。长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡，影响神经、肌肉和多种酶的活动，降低人体免疫力。
2. 喝含适量“水垢”的矿物质水。水垢其实就是钙镁离子，在水中适量保留钙美离子可以预防和降低老人心脑血管疾病的风险。
3. 喝烧开3分钟后的自来水。对于比较节省的老人，也可考虑喝自来水，但自来水中含有消毒杀菌用的氯（漂***），所以一定要烧开3分钟之后再喝。

老年人到底应该怎么喝水呢？

1. 每天要保证1.5L左右的饮水量。
2. 以多次少量为原则，小口慢慢吞咽。
3. 睡前喝一杯白开水。可以有效预防心脑血管疾病，还能有效预防血栓的形成。
4. 早起空腹喝一杯水。可以稀释血液，补充睡眠中流失的水分，还可以增强肝脏解毒功能和肾脏、消化系统的功能。
5. 沐浴前喝一杯水。由于沐浴时毛孔扩大，排汗量增大，人体内水分减少得快，应该在沐浴前补充水分。另外，患有心血管病、血压高的中老年人沐浴的时间不宜过长，水温也不宜过高。
6. 餐前一小时左右喝水。不仅可以增进食欲，帮助消化；还可以促进血液循环，提高人体免疫力。
7. 平时喜欢运动的老人，不要忘记在运动后喝水，但请不要立刻大量饮水，而要小口慢慢吞咽哦。
8. 了解更多健康知识，欢迎关注微信公众号：百岁益寿
   
   （图片来源网络，侵删）

老年人由于腿脚不便或是其他原因对于喝水是不太愿意的，但是缺水的危害对于老年人来说伤害的很大。便秘、通风、心血管疾病等都有可能是不爱喝水导致的。所以，一定要重视补充水分，一点一点的喝，频率高一点喝温开水，同时还要保证喝到健康的水。像是清洗水管就是一个性价比很高的方式去保证日常饮水的安全。洗水管就是把管壁上附着的对水质造成影响的污染物用专业设备和清洗剂给去除。

小是生命之源，能够五天不吃饭，但不能五天不喝水。尤其是老年人身体缺水对健康有很大影响，老人要为身体保健养生的话，不妨多喝水。那么，老人喝什么水好呢？下面，我们一起来看看。

一、不要长期喝纯净水。长期饮用纯净水会影响人体内的酸碱平衡，影响神经、肌肉和多种酶的活动，降低人体免疫力。

二、饮用含适量“水垢”的矿物质水。水垢其实就是钙镁离子，在水中适量保留钙镁离子可以有效地预防和降低老人心脑血管疾病的风险。

三、喝烧开的自来水，也就是人们常说的白开水。自来水富含很多人体所需的微量元素及矿物质，烧开后天然冷却的凉开水，其分子简单透过细胞膜，推进推陈出新。

四、储存三天以上的水尽量不要喝。储存超过3天以上的水，细菌会在水中繁殖，并产生大量的致癌物质亚硝酸盐。亚硝酸盐大量进入人体后能引起中毒，使血液中红细胞失去带氧作用，致使组织缺氧，出现皮肤发绀、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌等症状。

如果您觉得小编讲的有一定道理，就请您分享给身边的老年朋友吧！

怎样劝老人面对心理疾病去看病治疗？

首先，针对老人的具体表现去表达，而非给一个结论。例如，有的老人情绪比较低落，家属推测可能存在抑郁症，你可以告诉他，去看看是为了了解一下有没有方法帮他开心一点，而不是跟他说，去治疗他的抑郁症。直接给老人扣上一个疾病的名头，是他们难以接受的，很多老人对于心理疾病的认识停留在精神分裂症等疾病上，觉得心理疾病等同于脑子有病，所以不接受。但是你说想办法让他开心一些，他的接受程度可能会高一些。

当然你们也可以提前和医生交流老人的情况，请医生判断老人存在心理疾病的可能性是否大，包括可以带上一些录像，或者寻求一些带有心理治疗的专业医疗机构。因为如果去了之后老人其实并不是心理疾病，并不需要药物治疗，而是需要[_a***_]的时候，***如要再把老人劝去做咨询，那就更难了。因为老人可能会觉得，这次来配合你了，结果是瞎搞，你说的另外的那个什么，就不想去了。所以事先和医生沟通，保障你们尽可能能一步到位，不走弯路，会更好。包括如果你们社区有家庭医生，请家庭医生先看一下做一个初步判断，也会很有帮助。

与此同时，老人的心理健康除了治疗以外，如果有条件进行心理咨询，会很有帮助。无论老人是否被确诊为心理疾病。

首先要明白老人此阶段的心理特点，老人的生理机能在不断地退化中，会出现诸多的身体不适感，会引发一些心理困扰，如焦虑，抑郁，情绪不稳定等等，我们要看到了解老人真正的需求是什么？其次，心理疾病的诊断要通过正规的医疗机构确认，而不是猜测，臆断。再次，如真的确诊有心理疾病，根据不同的类型治疗师会***取与之对应的治疗方法。同时，如果老人认为自己没心理疾病，有两种可能，一是真没病，只是旁人不理解猜测有病；二是重性精神障碍疾病的人，没自知力。这些需要谨慎判断。还有，老人的晚年生活需要亲人更多地陪伴，倾听，情感支持，关心。和谐的家庭环境会提升老人的幸福感，关注积极的事物，而不是过度关注疾病。

这个事情比较难办。因为老人活了大半辈子，他们未必有多少文化，不过他们社会经验肯定不少，而且，即便社会经验不足，他们也不会承认的。

心理方面的问题好多应该是没有具体的药物的。一个人藏了大半辈子甚至决心要带着入土的秘密，他是不大可能轻易展现给别人的。

这就跟受了委屈觉得难受，可一想如果讲出来又会被笑话，于是看着欺负自己的人得寸进尺，而自己却又无处躲藏，老年人的心理问题大概更多的考虑了亲人们的感受吧。他们不愿意承认的。

如果你真的很关心自己家的老人，你不妨试着看看心理学方面的书籍，找一下能引导他放开执念的方法。