快速消除心理疾病,快速消除心理疾病的方法

1. 如何才能够迅速从抑郁中走出来？
2. 心理疾病的额外的痛苦该如何纠正？
3. 有哪些可以免费心理咨询的平台？怎么样才能消除压抑症？
4. 如何快速清理长时间累积起来的“心理垃圾”？

如何才能够迅速从抑郁中走出来？

谢谢邀请。

幻想出来的痛苦一样可以伤人，况不能正确面对艰辛苦难的人生抑郁自然降临在你的身上。如若长时间的想不开心理压力大，只能是一，证明你缺乏智慧，二，证明你不了解人生是怎么一回事。

正确认识人生，人生是什么？人生就是一场多灾多难无修止的战役，在人的一生中，不如意的事十有八九；能与语的人却无二三，不识愁苦、不能面对苦难的人终生是幼稚的赤子，被痛苦压倒的人只能伴随抑郁和疾病，严重时自暴自弃而轻生。“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。”“道险不在广，十步能摧轮；情忧不在多，一夕能伤神。”

振作起来，抑郁烦恼是什么？是一种不健康而且是破坏性的心理习惯。偏就有那些能苦中作乐，从极度痛苦中使自己的精神解放，这类人就是那种大彻大悟的人。永远记住：精神在信仰中休息，在理智中生活，在爱情中享受，只有在痛苦抑郁中才会获得彻底解放和觉醒。

这一步骤主要是以外界环境的帮助为主。首先，需要初步了解重度抑郁症。严重的抑郁症患者会有自杀或者自残的危险，在治疗方面大多主张首先应用医学手段比如：抗抑郁药物治疗、适当的监护和必要的住院治疗。即生物治疗。

其次，可以辅之以心理治疗，找一个专业的心理医生或心理咨询师对自己进行心理治疗。一定要注意的是：心理医生是有开处方药的权力的，而心理咨询师不能。目前常用的治疗方法有心理动力学治疗、认知治疗、行为治疗、人本主义治疗以及团体心理治疗。具体的治疗方法要根据主治医生的选择。

在治疗过程中一定要积极配合，按照医嘱进行服用药物，切忌滥用药物，给自身带来不必要的伤害。

这一方法主要依靠自己，自己才是最能拯救自己的人。

坚持锻炼身体，每天的运动会让你因为抑郁症而慢下来的思维身体机能等重新活跃起来。另一方面，运动可以让你内心不安等负面情绪发泄出来。负面情绪一直发泄不出来憋在心里的话，终究有一天是会爆发的。所以，让自己内心的不痛快都发泄出来。

调节心态，你自己才是生活的掌控者，让自己慢慢的尝试着不要像从前那样去在乎一些事情，把事情缩小而不是放大。

如果条件充足的话，可以尝试着换一个新的环境，开启自己的新生活。在新的环境中，离那些令你感到压抑的人远远的，给自己一个轻松的环境。

家人或周围的朋友一定要正确看待抑郁症，而抑郁症患者在治疗之外要把自己看作常人，我和别人没有什么不一样的。

注意事项

人在轻度抑郁的时候是可以通过自我调节转变过来的，而到重度抑郁的时候，人已经深陷负能量的坑底漩涡之中动弹不得，这种苦和痛是没得过抑郁症的人体会不到的。这种情况下只有通过外力才能拉你出来

我是***的，在我焦虑和抑郁的时候，四处寻找，无力上岸，四处无门的状况下遇到了明白的指路人，得已快速的走了出来，恢复健康。相信自己，你也可以的。

其实我发现，在我身边或了解到患有抑郁症的人群中，很大比例都是些对自己要求很高，上进心、责任感很强，且正直善良的人。那么关注抑郁症问题就更为重要，及时发现身边的抑郁症患者，给予他们最好关爱，帮助他们早日摆脱痛苦，让太阳的光芒普照每个人的心，是我们每个人的责任。

是否有抑郁症，看有无如下表现:一毫无理由的情绪低落，心境状态非常糟糕且持续一段时间，严重影响了自己在家庭和生活及工作上的正常功能；二自我价值感下降，觉得自己很差，陷入悲观，焦虑状态，难过爱哭，失眠，入睡困难且容易半夜惊醒，特别是早醒。三体验悦感下降，无法感知欣赏和享受眼前的快乐，对任何事无兴趣，对未来无期盼，孤独无助痛苦，总有要解脱（死）的愿望等。

走出抑郁症，首先要敢于面对它，寻求帮助，及时得到亲人朋友社会的帮助，不要独自面对，多与人打交道。平时管理好自己的时间，做到

每日冥想30分钟，放松大脑减轻压力；跑步锻炼30分钟，增加身体精神愉悦感；听舒缓[_a***_]30分钟，放松心情；保证营养增加身体活力找点自己喜欢的事等。

总之，认识了解抑郁症的病理原因并积极应对它，才能早日摆脱抑郁症的折磨。

抑郁是个心里问题，如果不是很严重。完全可以很快治愈。这里有一个关键的问题，是你的自信心是否强大。是生活中的困难和疾病战胜了你，你己经投降，自暴自弃。①树立信心。②找对大夫(包括心理医生)。③找准病源。这个病患者自己清楚，只是他不愿讲出来，宁可自己扛着。④一定量的药物治疗。如果一切如我所料，一个月见效果，三个月病根除。

心理疾病的额外的痛苦该如何纠正？

先要认清自己的痛苦情况，

一是沉溺：被病症的想法控制～有个说法：很多抑郁的人 是因“抑郁想法”而抑郁着……

二是模式：习惯性的认为自己是有病的 信念中的抱怨 内疚 痛苦 大于病症本身……

三是执念：总觉得谁都对不起自己 都是病症的源……

能通过主动培养自己的兴趣和爱好！与正能量的人做朋友！通过这些缓释释放自己不快乐的情绪带来的痛苦！转换人生视角！从而达到康复！

有了这些力量！负面情绪得不到共鸣！心理疾病患者的痛苦迎刃而解！

心理疾病患者不喜欢交流！不喜欢出去！就活在自己的世界里！任由自己的情绪放飞！

所以说心理疾病患者的生活圈子很重要！主观上自己要主动靠近正能量！与开朗快乐的人做朋友！

重要的是思维观念的转变！换个活法！

幸福是种感觉！一念之间的转换！

心理疾病的额外的痛苦该如何纠正？

心理疾病是很痛苦的一种疾病，但是医院查不出器质性病变，不懂的人，包括很多家人，以为是在装病，目的是不去学校，不去上班，以有病的方式来逃避。

实际上，心理疾病是很痛苦的，包括内心的纠结、冲突，躯体症状（胸闷气短、头痛头晕、心慌心悸、尿频尿急等等很多），睡眠、饮食障碍，内分泌紊乱（女性月经不调等），工作学习状态很差，严重的不能工作学习，不敢出门交往，社会功能受损等。

你问的额外的痛苦是哪一类？是不是指躯体症状？实际上，无论哪种症状，它的源头都是焦虑，只要消除焦虑，所有的症状都会逐渐消失。但有的症状消失的快些，如胸闷气短就容易消除，头晕目弦的症状消除得就慢些，需要长期的提升自信，运动等综合作用下，一点点消失，总之，方法对了，肯定能消失。

心理疾病额外的痛苦该如何纠正。

我说说我的真实经历，先说和父母之间，父亲虽说86岁了身体还好，可是母亲却浑身病痛，不但有慢阻性肺病还有手术后遗症等其它病痛，我每次去看母亲，母亲都说生不如死的痛苦，我心理都特别难受几天，总感觉自己确实不该来到这个可怕的世上，可是为了我的家必须活着，所以我只能减少去看母亲的次数，以免***到我加重我的抑郁。

大家是不是认为我这样做不对，不孝顺父母啊！我自己也有这种感觉，很愧疚啊！

成长的过程本身就是疗愈的过程。找自己喜欢做的事去做，找自己喜欢吃的东西去吃，还有如果玩儿游戏也行，只要你能够让自己开心，这其实也是一种能力呦，别不信！让自己开心也是种能力🤓🤓如果什么都不想做，那就是累了，睡一觉醒了啥都明白了🤗另外，自己不喜欢的事可以不做，自己不喜欢的人和事可以不关注甚至屏蔽，删除也行😷😷

有哪些可以免费心理咨询的平台？怎么样才能消除压抑症？

你好，提一个建议！

世界上的事，便宜没好货，好货不便宜，这个道理大家都明白。每一位咨询师都是通过自己不懈的学习，不断地成长才能走上咨询师的道路，可以很负责的告诉你，但凡是免费的咨询，都是去练手的咨询师，这样一来，咨询效果是不明显的，而且，说实话，不用花钱而得来的咨询，动力性不强，效果也不会太大！个人建议，仅供参考

首先要观察和了解自己心理是怎么想的,不要以为痛苦而去逃避,只有直面问题你才能解决问题.要观察当自己感觉压抑的时候脑子里在想什么,有什么样的画面和声音出现在脑子里,自己跟自己说了什么话,造成你情绪压抑的一定有原因.找到这些原因去改变他们.

我们的大脑是可控的,但是大部分人是没有意识主动去控制他们的,让他们像野草一样野蛮生长,就像我们脑子里想什么我们是可以自己控制的,如果我们感觉沮丧压抑,那么我们就要想能让我们自己兴奋和快乐的事情,不管是曾经发生的还是凭空想象的都可以很快让自己跳出压抑的情绪怪圈.我们可以改变自己脑子里的图像和声音,把让自己烦心的换成让自己开心的,可以告诉自己一些激动人心的话,当我们的感受改变后一切都会变的不同.

还有一个最关键的是要觉察自身的一些比较负面的信念,比如有的人总觉的自己是不够优秀的,下意识里面就有这样的想法,导致他们整天闷闷不乐,但是他们不主动去觉察可能根本意识不到自己有这样的问题,所有要有意识的去寻找让自己压抑的一些负面信念,找到后我们就要用一个新的信念去代替它,比如上面提到的找一个新的正面的信念代替它:我是最棒的,只有我的优秀对自己才有意义,别人的优秀跟我任何关系,所以在我的角度看我自己就是世界上最优秀的人.当你树立这种信念的时候,信念就像一张外界信息的过滤网,只获取跟你优秀相关的信息,而会过滤掉对你不利的信息.

最后总结一下:首先要开始时时刻刻的觉察让自己压抑的想法和信念,然后去改正他们,用一些积极的想法和信念来替换他们,然后不断保持这种觉察-纠正,直到你的压抑消失.

您好，您的问题可能没办法更清楚地回答您。

免费的咨询渠道是有的，但免费的咨询平台目前还没有。

就像您现在在这个平台上的提问一样，会有一些人帮你解答，这些是免费的，但可能没有办法做到系统和全面的分析与解答。

首先希望您能够清楚的知道所谓的压郁症，其实很可能并不是一种病症，而是自己对于某些事物过于的敏感。

其实现在的社会，很多人会面临非常多的压力和选择。使得我们在精神方面面临着极大的挑战和冲击。

压力大，也可能是自己对于生活的期望过高，也可能是面临很多的问题，不知道该怎么去解决。

其实每一个人的生命中都会遇到一大堆的问题，因为人生其实就是一个不断遇到问题和解决问题的过程，在这样的过程中才能够练就我们的成熟，才能够使我们获得更多的智慧和解决问题的能力。

其实任何的问题都有解决的方案，只是我们还没有找到而已，所以面对问题先不要头痛，不要愁烦，而是冷静的去思考和分析，一定能找到解决的方案。

当然，不断地提升自己才是解决问题的最有效办法。

事实上不是问题太难，而是自己的境界不够高。

首先要知道利用好自己每一天的时间，生命在于运动，健康是第一位的，每一天利用好早晨的时间，做好健身的运动，使自己的心情和身体能够有一个很好的释放和锻炼。

同时，在这一过程中，也能够使自己的思想冷静下来，只有当人冷静下来，才能够产生更准确清晰的思路。

抽出一些时间去学习，一些人格修养方面的认知。

可以去听一些心理思想健康的节目，看一些此类的书籍。

听一些收缓的音乐，多与家人亲近融合。

其实成功不是干成什么大的事业，成功就是能够健健康康的，快快乐乐的跟家人在一起。

多学习一些家庭关系的处理和孩子教育方面的知识，会使自己更加的成熟，也能够更轻松的去应对生活中的问题。

关注我，也许能够帮助到您！

有哪些可以免费心理咨询的平台？怎样去消除压抑症

心理咨询是会收取费用的

在我看来现在的心理咨询平台可以说免费的很少或者没有，一般都是询问一下情况给出一些解释并不会做什么治疗，如果需要治疗是会收取费用的，因为做心理治疗是必须收费，第一免费的东西对人来说往往是不会珍惜的、特别是在做心理咨询，在做心理咨询的时候，咨询师对你的治疗都是耗费他的精力和心血，为你想的治疗方案，你到时候不去执行哪是不是浪费别人的劳动成果。

压抑症

压抑症我孤落寡闻第一次看见，我知道忧郁症，抑郁症、焦虑症、狂躁症等等，压抑症第一见到，不过任何症状都有它的严重程度，看看你自己是否严重，现在的生活越来越好，年轻人面临的压力也越来越大，工作、生活、情感、等等，还有一些未能得到满足需求的东西也会压抑在心中，得不到释放，所以要懂得去去释放心中的压抑感，

方法一：心理治疗，可以用认知行为疗法，基本理念通过对某一件事或者看法，对环境的认知来改变对这些事物态度、看法。

方法二：通过运动来释放心中的压抑感，你可以选择跑步、跳绳、有条件就去拳击运动，打打沙袋等一些列的体育活动，有句话叫做身心一体，用体育锻炼不仅能提高自己的身体素质还能释放心中的压抑感，当然运动要适量不能过量，循序渐进

方法三：通过音乐冥想，来释放心中的压抑感，冥想音乐在你自己手机的听歌软件APP都收到，回到家中你可以坐着或者躺着，把身上的饰品都摘下来，穿着要比较宽松舒适，跟着音乐慢慢的放松，把心中的压抑感想象成某种东西或者感觉，比如你把它想象成书包，现在把压抑的书包放在一边，慢慢的放下，自己的打开书包，把书包里的压抑感，一一的都扔出去，注意：这个过程要慢慢来，冥想音乐或者轻音乐要选择能让你感觉听起来很舒服

你可以选择这三种方式的一种或者两种、一起都做希望对你有所帮助。

你好，如果你是在校学生，通常在学校里会设有心理咨询中心。在一些发达的城市，会设有社会性的公益组织提供心理咨询服务。

你的另外一个问题如何消除压抑症，很抱歉，不能给到你完美的解答。也许你是想表示抑郁症，即便如此，在没有更多信息的条件下，难以回答如何消除。建议你可以寻求心理咨询师的帮助，在面谈中，心理咨询师会了解更多信息从而做出更准确的判断。希望我的答案能帮到你，祝你生活愉快

如何快速清理长时间累积起来的“心理垃圾”？

回答这个问题 ，可以套用心理咨询中常用的一句话，心理问题不是一朝一夕形成的，同样解决也不可能一朝一夕完成。

长久以来的经验组织模式，通过成长修正，不断的融合成为我们认知世界的核心图式，当这个图式在成长中碰到了许多不良的情绪，比如愤怒，焦虑，抑郁等等，又会使我们出现许多对抗这些情绪的行为，比如发脾气，摔东西一些不良的行为，这会让人意识到自己内心深处有一些心理学术语称之为阴影的东西，也就是题主所说的心理垃圾。

要处理他们，首先需要两方面的努力，一方面正确认知自己认识到哪些是心理垃圾，正视自我，另一方面要有强大的自我改变的意愿。

人总是愿意用自己熟悉的方式来对待曾经经历过的事情，心理学术语称之为习得性习惯。一个人很难扭转的部分，要处理新理垃圾，一定不要着急，应该循序渐进的进行阶段性处理

以下方法可以考虑一下

让情绪转移和升华，情绪情绪之间是可以相互转化的，我们可以把当下的不良情绪从思维中转移出去过一段时间再***用好的方法来解决问题，转转情绪的最高境界，也是真正把握情绪的本质，实现负面情绪的升华化被动为主动学会转移，调整和融合，

转变不合理的认知和观念，烦恼多由内心生，每个人或多或少都会有一些不合理的，偏激的观念，它会让我们陷入烦恼的漩涡，思维支配的行为，如果思维方式开始就是错的，那么我们就不可能拥有良好的心态和情绪，这是认知疗法的核心概念，因此想要管理好自己的情绪，必定要具备各种合理观念要有正向的思维，我们才可以及时的整理情绪，避免走上不合理的情绪化。

积极的自我暗示，除了要克制不良的情绪，我们还要通过激励自己，以及专注既定的目标来消除心中的由于困窘，失望，抑郁，愤怒。

情绪的宣泄和调解，改善任何一种负面情绪，基本都可以使用两种方法，一种是彻底将它们释放出来，从而达到摆脱他们的目的另外一种就是尽量弱化这种情绪对自己的影响。

学会放松自己，现在生活和工作压力巨大，这种压力使人现代人的心理疾病的发生概率大大增强机器长时间的工作也会出现金属疲劳人同样如此劳逸结合才最有利于身心的健康通过循序渐进，自上而下的放松训练，可以让身体得到休整，禅修，内观，静心，深呼吸等一系列的放松训练，可以让人身心都有一个良好的心境能在烦乱的俗世中祛除不良的情绪，

希望我的回答能够给题主带来一些帮助

保持： 一、早晨给自己一个自信的微笑。所需设备：镜子；所需动作：轻松、舒展的微笑。附加动作：做十余次深呼吸。 二、对同事（朋友、同学等）说声“你好”。附加动作：微笑。 三、取得成功时，对自己说：“这是迟早的事”，听一段莫扎特的音乐以示庆贺。心理学原理：自信是心理健康的重要指标，一句“这是迟早的事”透露出无限理智和自信，舒缓宁静的音乐是心理安宁剂，同时带给你无限的遐想空间。 四、遇到挫折时，对自己说：“时间能解决一切问题”，听一段贝多芬交响曲以获取灵感的启示。贝多芬交响曲会使人振奋、情绪激昂，带给你无穷的斗志与希望。 五、找人倾诉一刻钟。方法很多：当面向亲朋好友说你想说的话，打电话，写信（或写日记），上网聊天海阔天空尽在弹指之间。 六、予人帮助。这是老祖先的教诲，助人者自乐。 七、精神享受、运动并快乐着。文化***、读书看报、体育锻炼、享受家庭的天伦之乐，这些都是心理健康的源泉。 八、宽仁自己与他人。刻薄于己于人都十分不利，宽仁和自信是心理健康的标志。 九、定期清理心理垃圾。由于事、时的变迁，人的心理也会不断产生和沉淀许多负面因素，俗称心理垃圾，需要经常清理。方法有：倾诉法、运动（抛弃）法、代替（填充）法。最有效的方法是找专业心理工作人员进行心理咨询。 提高： 一、挑前面的位子坐 二、练习正视别人 四、练习当众发言 五、咧嘴大笑 六、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 七、如用肯定的语气则可以消除自卑感 八、自信培养自信 九、做自己能做的事

快捷的：强效运动，大汗淋漓；或是K歌蹦迪，尽情释放等等，以此类推...当然这些是能尽快的释放所有情绪，而恢复平静。但要真正清理垃圾，是要从我们生活环境的改变，以及自我内在，对外在垃圾，免疫力培养的过程，这个，慢慢来了 希望有助益

💐💐花逢时节适盛开，💐💐流水随势低处去；💐💐胸襟开阔少烦恼，💐💐性情淡泊忧愁离。💐💐葵花向阳阴少存，💐💐丽发整洁赖梳篦；💐💐乐天常见心灿灿，💐💐志远何曾总戚戚。💐答:“如何快速清理长时间积累起来的`心理垃圾`？”

谢谢头条悟空问答官方诚邀。

💐💐人类生于尘世，活得越久.心灵沾染的生活尘埃就会越多；原本清洁纯静的心灵受到污染和蒙蔽，将心房紧锁，使身心疲惫，心灵不负重荷，行动萎靡不振，灵魂遭受着折磨与煎熬。

💐💐“心理垃圾”千姿百态，或许是我们受过的某种伤害久久刺痛着心灵；或许是不堪回首的心理阴影在心头紧锁；或许是难以启齿的陋习私念时时毒害折磨；或许是金錢利欲的贪婪腐蚀灵魂麻木自己；……所有这些“心理垃圾”困惑着我们的神经，浮躁着我们的心情，折磨着我们的心肌。如果不快速彻底的清理，势必让人们萎靡不振.疲惫不堪，失去生活的动力，使人生变得游离迷茫。

💐💐如何经常清理心理垃圾变得十分重要。然而，心理垃圾并非像清理有形垃圾那么容易，那无形地烦恼.忧愁.痛苦.欲望似幽灵一般将心灵占据，在滴血的挣扎中与心灵搏斗而不愿轻易离去。

💐💐向阳的葵花阴幽远离；若远大理想在胸.坚定信念在心，纵然千折百迥亦壮志不衰.茫然不近；若良心有镜.正义常存，岂会贪念缠绕.利欲熏心；若心胸开阔.淡泊明志，怎能伤害久存.阴影不去？……所以人生当立鸿鸪之志，当以正能常居，修身养性以为帚，莫使心理尘埃囤积，自然神清气爽.心明眼亮.斗志昂扬.少烦恼忧愁，失败阴影不能留，挫折伤痛早愈合。

💐💐喜也一天，悲也一天。何不笑口常开；富贵亦过，贫困亦过。利欲且莫强求；负荷难行，放下轻松。还是放下为好！“以铜为镜.可以正衣冠”，良心为镜.可以善人生；庭院常扫.可以静环境；修身养性以为帚，可以洁心灵！如何快速彻底清理“心理垃圾”？修身养性是最好的办法！