肠道微生物是如何影响我们的食欲？
人们普遍认为，无论我们如何生活，我们的饮食偏好都是相当稳定的，从某种意义上说，它们不会有太大的变化。这种观点可能是错误的，通过改变一个人的生活方式和行为，特别是他的饮食行为，可以改变他的生理学以及肠道微生物，进而改变一个人的食欲。一个人非常喜欢吃甜甜圈的人，不会一辈子都想吃甜甜圈。
一个人的饮食偏好部分取决于他的肠道微生物喜欢吃什么
我们的肠道中生活着成百上千种微生物，不同的微生物喜欢不同的食物以满足其生长需求，有的喜欢吃肉，有的喜欢吃素，有的爱吃糖，有的爱吃纤维……不同的微生物为了能够让自己得以生存，就会释放出一种信号分子传递到我们的大脑，告诉我们的大脑它想吃什么了，让我们的大脑作出选择去寻找它们爱吃的食物。
肠道微生物确实可以控制我们的饮食行为和食欲。实际上，在人类食欲调节和控制中，肠道微生物组在某些方面可能比大脑更重要。
当我们摄入不健康的饮食和/或接触其它一些可能导致肠道菌群紊乱的因素（比如，抗生素使用、接触病原体、心理压力、久坐不动、睡眠不充足等等）时，肠道中的有害微生物会大量繁殖，它们所产生的一些有害物质可能通过肠脑轴转运到大脑，从而***大脑对高脂高糖等不健康饮食的渴望，形成一种微生物调节的食欲紊乱的恶性循环。相反，健康的饮食以及其它有助于肠道菌群平衡的因素（比如，接触有益微生物、运动、高质量的睡眠、多多接触大自然等等），可以促进肠道中友好细菌的生长繁殖，它们所产生的物质会对大脑形成一种友好的***，更好的控制我们的食欲，让我们对健康的食物充满渴望，而形成一种微生物调节的食欲控制的良性循环。
因此，我们的口味偏好和食欲是可塑的。一个 “迷恋上”某些不健康的食物的人并不会一辈子都渴望这些食物。如果改变他的饮食，他的大脑中的奖赏中心和食欲中心将受到影响，使他的口味偏好和饮食行为发生变化。这些影响部分就是通过肠道菌群来调节的。相反，一个饮食几乎完全健康和吃健康食品的人，如果将饮食改为不太健康的食物和/或以其它方式破坏生活在肠道中的友好细菌，最终也会对各种炎症性食物产生胃口。这可能导致他体重增加、生病和抑郁。
很显然，肠道菌群紊乱并不是在这里发挥作用的唯一因素；然而，它可能是最重要的一个。
垃圾食品连同其它破坏肠道菌群的事件，已经改变了我们的食欲和饮食行为
现在，我们中的很多人都处于一种不健康饮食导致的恶性循环之中。在现代生活中，各种高加工的食品几乎无处不在，我们已经很难找到一款完全没有任何添加剂和防腐剂的食物，有时候仔细留意一下食物配方，甚至会发现食物中所含有的添加剂种类比食物原材料的种类还要多。相比之下，我们的原始祖先以及那些现在仍然过着传统生活的原始部落，他们吃的都是营养丰富的天然食物；此外，他们也没有通过服用抗生素或其它药物来破坏肠道内的微生物群落。因此，不言而喻，他们与我们不同，处于一种健康饮食的良性循环之中。
这些变化对人类社会的影响是极其深远的。肠道微生物与宿主食欲之间的联系也有助于解释为什么原始的******集人群比较健康，而许多现代工业化的人群却容易生病和代谢紊乱。通过向我们的食物中加入大量的糖、盐和脂肪，我们的肠道微生物、口味偏好和饮食行为也在不知不觉中发生了改变，以至于很多人发现自己即使一天不吃那些高度加工的食品都很难。
当然，许多经常吃加工食品的人可能一时半会不太愿意转变为一种更加健康的营养饮食方案，部分原因是因为他们认为这样做会剥夺他们的许多快乐并使他们的生活变得更加乏味。从根本上说，他们看重的是加工食品的摄入所带来的短暂的快乐，而不是坚持健康饮食所带来的更长久的益处。很多人不太愿意坚持健康的饮食方案，因为他们非常喜欢某些类型的“垃圾食品”，要他们放弃或严格限制这些食物的摄入几乎是无法忍受的。他们大多数人都没有意识到，随着人们选择健康的饮食，他们对垃圾食品的渴望也会随着时间的推移变得不那么严重；有时，甚至会完全消失。
当然，要想在全球范围内扭转这种局面似乎是很困难的，因为高度加工的食品显然已经成为我们的生活中无处不在的一部分。我们可以做的就是尽可能的多选择那些健康的饮食，而尽可能的避免那些高度加工的不健康的食物。面对美食的诱惑，还应该多考虑考虑肠道微生物的感受。从不健康的加工食品到健康饮食的转变可以重置我们大脑中的快乐和奖赏中枢，也可以将肠道菌群恢复到更加健康的状态，随之而来的更是我们的身心健康。
肠道菌群对食欲的影响是双向的。
首先，对于那些肠道菌群紊乱因为各种原因被破坏的人，有可能便秘，腹泻等胃肠功能不适。
肠道菌群通过其代谢产物，能调节人的食欲影响肥胖。
1。肠道菌群产生的短链脂肪酸通过调节宿主肠肽类激素分泌水平调节人的食欲。
细菌产生的短链脂肪酸除了直接作为能量来源之外，还可以调节人的食欲。人的肠道中有两类肽类激素——胰高糖素样肽和肽YY。具有降低食欲减少能量摄入的作用，同时还可以作用于下丘脑和脑干，减少胃饥饿素的分泌。短链脂肪酸中的丁酸和丙酸除了影响肠激素的分泌，从而抑制食物摄取，还可以减少脂肪细胞中瘦素的表达，这可能是一个潜在的食欲调节机制。
2。肠道菌群通过与人体肠上皮细胞的某个受体相互作用调节人的食欲
科学家敲除肠粘膜上的某个基因位点，小鼠食欲旺盛。分析这种小鼠的肠道菌群结构，发现它的肠道菌群中有一百多个细菌种系型显著增加或减少，说明这种小鼠的食欲旺盛跟肠道菌群结构是相关的。将这种小鼠的肠道菌群接种到普通小鼠肠道中，普通小鼠也会出现食欲旺盛，肥胖和代谢失调。
所以肠道菌群对我们食欲的影响是双向的，健康的肠道菌群分泌适量的短链脂肪酸，抑制食欲，避免过度摄入能量。而肠道菌群紊乱时，通过与肠道上皮细胞的某个受体相互作用，会使人食欲旺盛，过度摄入能量，产生胰岛素抵抗。
所以，想要保持健康，避免肥胖，应当保护肠道中的产短链脂肪酸的菌群，调节食欲，避免过度摄入能量，进一步患上肥胖，糖尿病，脂肪肝等慢性代谢疾病。
肠道可以影响我们的潜意识，我们吃东西的时候，细菌通过各种激素可以操纵我们大脑的奖赏中枢，让我们对它们渴望的食物爱不释手。
不佳的肠道菌群会影响身体，使我们变胖，那我们更要维护好自己的肠道菌群。所以我们要选择富含益生菌的食物，比如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆等等不仅仅注重饮食，还要多和大自然接触，让我们身体的细菌更加多样化。保护肠道菌群，要平衡膳食，饮食多样化。同时适当进行身体锻炼，增强自身新陈代谢[_a***_]，维护自身肠胃健康。
为什么说肠道是人体的“第二大脑”？肠道不健康会对大脑产生什么影响？
您好，这个问题我来回答您。肠道，有记忆功能，可以和大脑对话。肠道，不但影响着便便，也影响着情绪、体态和容貌。其机制实在太过复杂，因此常被人戏称为“第二个大脑”。它拥有大约5亿个神经元。肠神经系统是一套广泛分布在两层肠道组织里的神经网络，远不如大脑那样明显。
如果有病原体穿过肠壁，肠壁上的免疫细胞就会分泌包括组胺在内的发炎物质，让肠神经系统中的神经元捕捉到危险信号。然后“肠中大脑”要么会催发腹泻，要么会警告“头顶大脑”。
根据人体慢性病的发病顺序知道，消化系统是人体的第一系统。肠道问题不仅给人们生活带来不便，而且会诱发糖尿病、过敏性疾病甚至癌症，使国人生活质量严重下降。
大便里出现粘血，则可能是肠道溃疡，而且一般是溃疡性结肠炎，同时这也可能是大肠癌的信号。
大便颜色呈棕红色，且血量较少，也没有明显症状。应尽早到医院做大便检查。大便呈鲜红色，说明肠道有出血的情况，且可能是直肠出血或是接近肛门的地方出血，此时也应尽快到医院去做检查。
为什么长时间***和情绪低落也会增加肠癌的几率？
人生的健康问题无非就是一个进处关于吃的问题，一个出处关于消化、吸收、排泄的问题，而号称人体最后一米的肠道问题也是不得不说的事。
我爷奶辈有位朋友，晚年肠癌大肠头切除，只能用个粪袋装在身上，气味之大离老远都冲人，而且没有多久还是没有留住生命。***切除代替物至今还是医学难题。
五十岁以后一到两年检查一次 人每天正常产生大约一斤气体，吃的食物荤类多或体质差会更多些，不要对放屁有所顾虑，只要活着就必然有气体产生。
正常人每天正常产生约两根半大便，即使宿便大便也会缩水也只能装三根大便，应该一天或两天排便一次，大便留在肠道久了，吸收的不是营养而是毒素了！
如果出现便内有暗红血或浓状物就会肯定肠内有肠癌，出现大便不成形，再配合其它症状比如腹部便前便后隐疼，本来一天排一次便变成一天三四次便，身体突然消瘦，低食欲，就基本断定肠内癌变，肠癌的初中期治疗还是能痊愈的，拖久扩散了再治疗就来不及了！
医生指检或自己指检也简便， 肥胖体质、常吃烧烤油炸食物、烟酒腥辣***，都会诱发肠道癌症，而久坐会减低肠道蠕动，增加肠道静脉曲张和减少肠内液体分泌，而情绪低落会降低人体免疫能力，导致不利因素产生。
排便有鲜血与痔疮有关 ，另外大便长期干硬也会***肠道，引起破损和感染，很多人对大便干结很困惑，我给大家介绍一个好方法，就是每天一次多喝两杯水，配合多吃蔬菜水果和及时排便，就会有效让大便正常状态了！
长时间静座情绪低落，有患肠癌机会可能有，情绪会影响到肠胃，长时间静座肠胃脏腑功能少运化，会出现各种肠疾患。
在实际生活中，人们都有这样体验，心情好，情绪高涨心情愉快，则食欲倍增，神情气爽。当情绪低落，精神萎靡不振时，就没有胃口，人们受气时候也是这样，常是气饱了。事实上，人们肠胃是有"情感"的器官，它们的蠕动尤其是各消化腺的分泌，都是神经内分泌系统支配下进行的，许多肠胃病发病也是与心理，情绪息息相关。
当然情绪，心理是一方面，日常工作，生活环境压力大，一日三餐没规率，久坐不动，肠胃缺少运营，肠蠕动减少，肠胃脏腑津液布输缺乏，消化不良，会出现湿邪，热邪，燥邪等。引起便秘，泄泻，腹胀，肚闷，肚子疼，或肠胃炎，肠胃溃疡等症。
肠胃功能发挥无力，常出现肠胃气血不足淤阻，塞滞而引起湿邪，使内分泌紊乱，湿滞影响肠功能机制，人就表现头晕，身体沉重，乏力，无精打***。湿邪属阴，就是水往低处流一样，是向下走的，同时又损伤阳气，如铅贯腿，脚重身沉更不想动，长此下去出现情绪低落引起肠脏病，造成肠胃病病变了。人久坐少动多是湿邪，有上热下寒，其实是寒热错杂证，湿热症状复杂，治疗用中医效果较好，中医针对整体上热下寒，湿寒，湿热 引起肠胃病都能调好，综合调理是解决这些病因好方法，只要自己生活习惯调整好，积极改变加治疗人会精神起来的。
如出现肠病，用药治疗同时，要注意调整作息规律，节制饮食，控制情绪。人体的五脏六腑，形神意志作为一个整体，任何脏腑出现问题不有效治疗控制，出现患病迁延不愈变癌机会就有可能。
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