如何战胜心理疾病-如何战胜心理疾病的方法

1. 自己很怕脏，怎么克服？
2. 心理障碍有哪些表现，如何判断、克服心理障碍呢？

自己很怕脏，怎么克服？

表面上看起来好像是一个卫生的问题，其实是心里的冲突和不舒服的一个外在表现，提醒你要进行心理的调适和疏导。你这是洁癖啊，没事没事，我也这样，但没你严重哈、那尽量在家上厕所嘛。或者在外面的时候你什么都用纸巾垫着不就好了，是心理方面的疾病，需要到专业的心理咨询机构去看看

首先怕脏一般都是有洁癖，这个不算是毛病，你不要强迫自己怎么怎么样。我父亲每天都弯腰捡地板上的毛发，然后唠唠叨叨的，大家都不理他。如果让你强制改变自己，你会把自己逼疯，这样你倒不如找个能接受你洁癖的人，这样就可以了！至于工作方面，你爱清洁，领导也会喜欢。所以有的毛病不是坏事，关键你要正确的认识自己不足，然后想办法弥补。希望你能以后会有很好的生活。

心理障碍有哪些表现，如何判断、克服心理障碍呢？

少言，偏执或突然兴奋多语，对亲人淡谟不礼貌，常有坐立不按，对工作不感兴趣，出口不自觉的伤人等等！一般都有自悔表现，生活自理还可以。经过心理疏导和中药调理或环境的改变可恨快自愈。

我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。

我们很多人在平时的生活工作方面都或多或少的会有一些心理方面的障碍，只不过每个人和每个人的表现轻重程度不一而已，心理障碍不及时消除的话容易对学习、生活、工作、正常的交往等都可能会造成一定的不良影响，严重的还会出现心理方面的疾患。

如何判断、克服心理障碍呢？

1、敞开心扉求助朋友

心理障碍其实是一种心理过程，是由于自己心理造成了一堵墙。将自己困守在墙内，所以如果一旦意识到自己出现了心理障碍这种心理疾病可以求助朋友多跟朋友交流，敞开心扉去交谈，将自己心中的疑虑或者是心中的障碍，心中的难言之隐向朋友诉说，通过诉说的这种方式来获取心理上的安慰。

2、转移注意力自己调整

心理这种障碍疾病是可以通过自我调整来达到恢复的水平的，也就是说较有效的自己调整的方式是转移注意力，当人体已经出现了心理障碍的时候就会在心中造成壁垒这种壁垒是极其可怕的，很有可能会阻断人际关系，所以在此时就可以通过转移注意力的方式来进行有效的调整，这种转移注意力的方式可以是通过运动或者是通过读书将自己的这种心理障碍转移到生活中比较常见的事物或者是生活方式当中。

3、家里人要多给予鼓励和关心

很多时候心理障碍的人需要来自家人亲朋好友，各个方面更多的鼓励与关心，大家不要吝惜自己的语言，要注意去表达善意，通过微笑帮助有心理障碍的人尽快走出困境，让他们处于愉快的情绪状态当中。

心理障碍的消除并不是一个方面就能做到的，而很多人需要综合多种方法去应用，还有一些病情较为严重，甚至影响到了正常生活，工作学习的人也应该积极寻求专业人士的帮助，必要时配合治疗。

一、首先我们了解下什么是心理障碍。

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和社会都是不适应的。

当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，或精神障碍，它强调是这类心理异常的临床表现或症状。

二、心理障碍的表现：有重度和轻度之分。

轻度的心理障碍如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，成为心理障碍。一般的心理障碍可以寻求心理咨询师的帮助。

严重的如通俗我们说的精神病，指的是大脑机能活动发生率乱，导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有多方面：先天遗传、个性特征及[_a***_]因素、器质因素、社会性环境因素等。常见的***有：精神分裂症、躁狂抑郁性***、更年期***、偏执性***及各种器质性病变伴发的***等。患者及家属应和精神科医生积极配合，及早到医院治疗。

三、如何克服？

1、正确认识自我

怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

2、自我调节

1）精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2）难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3）随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的***，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4）幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5）宣泄法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

6）音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理***”。

3、寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。