长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
喝酒不喝醉，不如打瞌睡。
人生难得几回醉，要喝一定喝到位.......
你的酒瘾大不大，这样来判断
有6个标准！
1、酒量越来越好
2、不喝就不舒服
3、随时随地想喝酒
4、买酒越来越频繁
5、自己没办法戒酒
以上满足的越多，你的酒瘾就越重，要及时控制自己了哦！
喝酒最伤肝
酒精，已被明确为"一级致癌物"，是明确会致癌的物质。
酒精，对于肝脏的损害，最为严重。
长期喝酒，会诱发脂肪肝、酒精肝、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛
1、酒量突然下降酒瘾大的人，会发现自己的酒量越来越好，是因为身体的“耐受性”高了。但是，如果，突然间酒量变得非常差，喝一点就感觉“醉了”，这种表现，就是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。
肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以，导致“醉酒”的感觉越来越明显，此时，一定要及时检查肝脏健康。
早期酒精肝，会有腹泻、腹胀的表现。因此，长期喝酒的人，如果经常出现消化不良、腹胀、腹泻的情况。此时，一定要高度警惕是酒精肝，及时检查，戒酒护肝。
3、出现蜘蛛痣
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现蜘蛛痣。
一旦突然出现蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增大，要及时就医检查。
注意是由于，肝脏硬化，导致肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等所致。喝酒者，护肝脏，少做三件事1、不空腹喝酒
喝酒者，保护肝脏第一步，就是保证不要空腹喝酒。空腹喝酒，会加快酒精吸收，增加肝脏负担，并且，易出现酒精中毒。
喝酒前，喝点牛奶、酸奶，或者吃点小馒头等，可减缓酒精吸收，降低其对人体的伤害。
2、不喝“混搭酒”
将酒和其他碳酸饮料一起喝，将加大酒精对肝脏的危害。碳酸饮料中的成分，可加快身体对酒精的吸收，加重肝脏负担。并且，不同的酒、饮料成分和含量各有不同，混杂在一起，更容易醉酒，甚至引起酒精中毒。
3、熬夜时少喝酒
喝酒本就伤肝，熬夜也伤肝，二者一起，危害巨大。首先，喝酒伤肝，毋庸置疑，一喝就喝好几个小时，对于肝脏危害更大。
其次，熬夜就是熬肝血，熬夜会加重肝脏负担，不利于肝脏自我修复，危害巨大。
所以，熬夜、吃宵夜的时候，尽量少喝酒，否则危害巨大！
喝酒者，保护肝脏，做好这几点：
1、饮茶水，促排毒
用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是保护肝脏，不错的选择。
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
研究发现，白鼓丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。
现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。
2、吃蔬果，滋养肝脏
肝脏，参与人体的脂类代谢，吃的过于油腻，容易加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝，损害肝脏健康。
在饮食上，要注意，荤素搭配，多吃蔬果，尤其是绿色的蔬果，更有益肝脏健康。
吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。
3、常运动，强健肝功
养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
4、推一推，通经活络
中医讲，肝气一通，百脉皆通。
所以，日常要注意疏通肝脏经络，促进肝脏健康。经常推一推大腿内侧的肝经，可很好的养护肝脏健康。
坐位，腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推搓两肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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我先带大家看去年世界卫生组织发布的2018全球酒精与健康报告。这个报告提供了一个十分重要的数据:我国患有酒精性肝病的人在逐渐增长，并且速度惊人！看图！从2002年到2013年，酒精性肝病患者大大增加！
回到题目，长期喝酒，出现4个症状，十有八九肝已病变，指的是什么？
我们来看看酒精性肝病的临床表现就知道了！酒精性肝病其实又有好几种类型，包括酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化。
1. 酒精性脂肪肝可以没有任何临床症状！可以只是临床上彩超检查出现脂肪肝的影像学改变！
2. 酒精性肝炎的症状。首先出现的是食物减退，看见东西都不想吃。浑身没力气，容易疲倦。还可能会出现急性肝炎的持续低烧状态。此外，皮肤发黄，眼睛黄，甚至肝区[_a***_]这些典型的肝病表现都会有的。值得注意的是这些症状其实和乙型肝炎症状是一模一样的，诊断酒精性肝炎要结合酒精摄入病史才能下诊断。
3.酒精性肝硬化。
酒精性肝硬化和其他原因引起的肝硬化（比如乙型肝炎肝硬化)其实是几乎一样的！都会有蜘蛛痣，肝掌，腹水，脾大脾功能亢进，黄疸，消化功能不良等等。不同的是酒精性肝硬化同时伴有慢性酒精中毒的一些症状，比如慢性胰腺炎。表现为上腹部慢性疼痛，通常还可能伴有向后背和腰部的放射性疼痛。再比如酒精戒断综合征，表现为面部潮红，心跳加速，恶心，呕吐，手脚颤抖等等。严重的可能还会出现幻听幻觉（看下图)，甚至诱发癫痫发作！
中医讲，百病之源，根在肝脏。
养肝就是养命，肝好，一切都好。
肝是体内重要的代谢场所，90%以上的酒精，都需要在肝部代谢分解
长期的饮酒，增加肝的负担，也危及着肝的健康！
被列为一级致癌物的酒精，摄入体内后会分解成乙醛，乙醛会使肝细胞发生脂肪病变，坏死，诱发酒精肝，肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。
其实很多时候身体出现疾病，从晚上睡觉的一些情况可以看出来，比如出现以下情况时，可能代表肝脏出现了一些问题。
长期喝酒的人，最怕晚上睡觉出现4个症状，说明肝要“坏”掉了！
表现一、睡觉时口干口苦
经常喝酒的人往往是需要半夜起床喝水，才能缓解口干口苦的症状，这跟酒精代谢引起体内水分流失加快有关，此外，出现口干口苦还跟肝胆湿热有联系。
其实当肝功能不好的时候，一定会影响到胆汁的分泌和排泄，也会直接影响到消化问题。比如长期出现呃逆、反酸等情况，甚至很多人会食欲欠佳，口干口苦等等。
表现二、正常时间醒不过来
喝酒之后人体的精神情志方面受到影响不大，肝脏的解毒能力与喝酒之后的反应以及各方面都有很大关系。
如果在喝酒之后，能在正常时间内醒酒，并且不会影响到正常的工作生活状态，说明肝脏的解毒能力还不错，如若不然，出现宿醉感严重的状态，且头脑还很昏沉，则说明酒精已经对我们的身体造成损伤了，肝脏代谢酒精的功能降低了。
表现三、肋腹部隐痛
肝区位于右侧季肋区的下缘，很多人长期过量喝酒，使得肝脏长期受到损伤，降低肝脏功能，会诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌的发生，当肝脏发生病变到，就会影响到肝周围的器官，从而引起肝区疼痛。
患者一般习惯性用双手捂住胁肋部，才能睡得安稳，这种情况在隐匿状态下不太容易察觉出来。
表现四、半夜腹泻
过多的酒会使得胃部滞胀，肝脾肿大，在高强度的***之下，胆汁分泌减少，消化食物的能力下降，应该排出的废物没有及时排除，到了半夜自然就会腹胀、拉肚子。
喝酒后，有三个“不宜”，别再傻做：
1、酒后不宜吃药
常言道：吃药不喝酒，喝酒不就吃药。特别是头孢类、镇定类或感冒解热类的药物，会与酒精发生反应，严重时甚至会危机喝酒者的性命。
2、酒后不宜房事
生活中，有些人试图通过少量饮酒以兴奋自己的中枢神经系统，增强感受，但这是不可取的。
酒精可使血管痉挛，血流加速，血压升高，诱发心脑血管疾病，导致死亡。
3、酒后不宜洗澡
首先，饮酒后头脑本来就不太清醒，而浴室地面水分较多，容易摔倒。其次，酒后洗澡会加快血液循环，导致血管扩张，进一步引起酒精浓度增加，可能会导致晕倒事件。
长期喝酒的人，养护肝脏健康，4招劝你记好！
第一招：多补充肝脏营养
身体就像一部精密的机器，肝脏也是需要营养供应的。
很多人都是无肉不欢，但是长时间吃肉过量，反而会增加脂肪肝等肝病，而像脂肪、胆固醇、酯等都是对肝脏不怀好意的，所以，一定要注意饮食的安全健康。
平时可以多吃点蔬菜，如菠菜、西蓝花、胡萝卜等等，它们可以降脂、降胆固醇，也就是简接地保护了肝脏。
总之一句话，适量吃肉，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果。
第二招：以茶代酒养肝脏
多喝茶饮可以帮助肝脏排毒解毒，加速身体代谢，如果在喝水的时候，加入一些护肝的小植物，制成茶饮，则能起到更好的养肝效果。
1、黄花苗根红茶
黄花苗根，入肝经，可预防酒精引起的急性肝损伤，研究发现，黄花苗根还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
但是黄花苗根性寒，最好将其发酵，制成黄花苗根红茶，这样大大降低了寒性，适合更多人饮用。
2、咖啡草根茶
咖啡草根茶是一种药食两用的小植物，可保肝利胆，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
咖啡草根茶提取物中脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
第三招：不烟酒齐下
很多时候，人们都习惯于一边喝酒一边抽烟，感觉潇洒快活，其实这是一种很不好的习惯，这对身体的伤害要比只是喝酒大上许多。
喝酒的时候，酒精会***人体的血液循环系统，加速血管扩张，这样的话我们身体就变得很容易吸收香烟中的有害化学物质，加速肝脏癌变。
因此，喝酒的时候最好不要抽烟，最好能够远离烟酒，降低对身体的伤害。
第四招：定期做肝功筛查
肝脏彩超和血清甲胎蛋白（AFP）是目前筛查肝癌最经济、最有效、最方便的方法。
建议常嗜酒、有肝癌家族史者等，每6个月筛查1次；
摄入过多黄曲霉毒素、水污染、肥胖、糖尿病和脂肪肝等风险的人群，每年筛查1次。
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