春季常见疾病中医-春季常见疾病中医调护

1. 春火秋燥，为什么春天爱上火？
2. 春季肺病高发，我们该如何养肺？

春火秋燥，为什么春天爱上火？

春天来了应是好事，但有一点人们大多忽视那就是人的肝脏属木正如春天树木要发芽一样需要水份多多运动，才不会让肝气郁结引起人爱生气发怒情绪不安变化，春天饮食多清淡少辛辣油腻多冷静处理工作上生活上家庭上种种矛盾冲动冲突，如遇上这类不开心想发火事先在心中默念三遍冷静深呼吸尽量上自己心情静下来，如心情极烦又坏当马上火气暴发时唯一方法马上离开这个人或地分单独一人去那(最好人少处)走走或跑一圈，因无论与任何人争吵大闹打架受伤的都不只是你(她)他一个往往被气恼羞成怒冲昏头脑失去理智伤害都是双方连累对方家人也受不明不白委屈气。当人们拥有亲情爱情时往往因在外受的压力大委屈气无处发泄而带给家人与妻儿女这样不珍惜眼前亲人好吗？公平吗？年龄上了45岁后肾脏退化更快多喝水对肾脏至关重要也连带对肝脏补水，对肺腑水份滋润，对心脏补水降心火消肝火关键十足。

@魅力乐山 前来回答。

因为外婆是老中医，对上火这种中医比较强调的常见症很擅长。

外婆说过，很多人春天容易上火，这是因为天气变化的原因。因为冬季结束，步入春季，很多人作息时间随着气温的变化而变得不规律。

其次，春天百花齐放，有些人容易花粉过敏，容易烦躁，所以也爱上火。

外婆说，春天上火很好调理，一是保持轻松畅快的心情，以免肝火郁结。二是自己在家熬制雪梨汤饮，或绿豆汤饮，都可以解决问题。

春天容易上火的原因很多，主要有一下几方面：1、春天阳气上升。人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调。加上北方地区此时干燥多风，就容易出现上火症状。2、饮食不当。如经常吃辛辣食物往往更容易上火长痘。3、春捂捂太久。春捂太久可以使身体内热积蓄、内火上升。4、生活不规律。经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，就容易上火。建议要：1、注意饮食。2、多喝温水。3、调畅情志，保持好心情。避免动怒，就不会导致肝火旺盛。4、保证充足的睡眠。春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。今年冬季雨雪量不够，进入春季以来雨水也不多，导致空气中湿度不够，而过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还经常熬夜，这些都会导致内热加剧，最终引起上火症状。

“上火"是中医的叫法，西医则以双火"炎"症相称。它属病症。

春天，天地俱生，万物荣发，而人体器官的肝脏，阳气开始升腾，正当旺时。它五行属木，如五脏的将军。据《黄帝内经.素问》记载：肝脏是四肢的根本，谋略的来源，魂魄之所在，是阴中少阳。与春季相应。

每逢春天，风多雨少，气候干燥，人体内水份极易通过出汗、呼吸而大量丢失，若再补水不足，按中医五行辩证理论，属水的肺缺水，不能润泽肝木，肝火太盛，致使人体新陈代谢平衡破坏，导致人体生理机能失调，引起上火。如出现：牙疼、咽喉干燥疼、眼红、口舌生疮、大便干燥、小便发黄、嘴唇干裂、食欲不振等现象。

这些现象的出现还与生活习惯息息相关。如感受外邪、机能活动亢进，喜食辛辣、精神过度***、饮食不节、内伤劳损、七情过度、房室劳伤等原因造成五脏不和引起。

生活中我们应该注重养生，顺应天地的旺气，感受季节之生气，饮食有度，起居有节，补足水份，春季尤其要调理好肝脏。而养肝又以养心为上。淡泊名利，志存善念，宽容待人，心平气和，使五脏调和，尽量避免出现春火秋燥的现象。从而达到身心健康，延年益寿的生活目标。

春天到来阳气上升，人体内的许多器官积蓄的内热，特别是肝脏，这些内热散发出来后，人体就会出现春燥，导致阴阳失调、新陈代谢失调，就容易出现上火症状。

1、注意饮食

少吃辛辣食物、温补食物，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的，比如梨子、苹果、西瓜等，像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃。

2、多喝水

多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

3、调整作息时间表，不要熬夜

春季肺病高发，我们该如何养肺？

中医认为：养肺就是养气，肺好气色才好，咳嗽，易患感冒、皮肤枯黄都是因为肺不好，需要清肺、润肺、养肺。

对肺功能极易造成伤害的情况有以下几种：1.吸烟的毒气、 2.烹饪的油烟气 、3.装修的甲醛、4.粉尘污染、5.工作环境、6.生气时发脾气等，在这几种情况下生气是发脾气最严重，很多时候人一生气就会脸色、嘴唇发青，说不出话来，呼吸困难，对于环境的伤害我们无法避免，但是对于工作环境、烹饪的油烟和吸烟的伤害以及装修后的污染我们都可以避免，容易生气的脾气也可以慢慢[_a***_]，我们平日里忽略了养肺润肺，一说到养生都会想到如何滋补肝肾，却忽略了脾脏和肺的养护，养肺就是养气，肺好百病消，所以我们更应该主要日常的保护。

说到保护我们比较便捷的都是选择食疗调养，就是选择一些养肺润肺的食材，比如说梨、杏仁、银耳、冬瓜、山药、荸荠、枇杷、柿饼、百合、鲜藕、无花果、胡萝卜、冰糖、蜂蜜等等，从前面我们说到的一些养生食材中对照分析，经常食用百合、杏仁、山药、胡萝卜、蜂蜜，不仅可以健脾养胃、补肾护肝，还能润肺养肺，因此在日常饮食中多食用这几类食物都有多重功效，除此之外我们还有一个适合所有人的养生方式，就是坚持走路，每天坚持1个小时以上，走路的速度每小时5公里左右，这样对于心肝脾肺肾、肠胃健康都有帮助，这样的养生方法适合所有人，我们选择食材基本上是滋补调养，选择走路是帮助身体自然排毒，强健身体，所以要想肺越来越好，就要多坚持走路，适量的增加运动增强肺活量，多做深呼吸增强肺功能。

***如肺脏有了毒素就会有以下几种表现：

1、皮肤呈锈色，晦暗，中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。

2、便秘，中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。

3、多愁善感，容易悲伤，毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

利用食物排毒调养的方法：

1.萝卜是肺脏的排毒食品，在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2.百合提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素，蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

3.按压肺脏排毒要穴，有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，走路的时候也可以轻轻捶打胸部，促进肺部的血液循环，从而排除身体内的浊气。

4.排汗解毒，肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来，除了走路运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5.深呼吸，每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素，只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留，用鼻腔深吸气，会明显感觉到胸腔在慢慢地向外扩张、向上提升，然后慢慢地呼气，你会感受到胸腔在缓缓收回，重复以上动作。

增强肺脏功能的最佳方法：

肺脏最强的时间是早7-9点，此时最好能够通过运动排毒，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能，早晨做一些扩胸运动，我们就能感觉到胸腔里舒服，所以每天做有氧运动、多吃一些养肺润肺的食物，帮助排毒，增强肺的功能。

护肺食物要常吃梨，梨被称为“天然矿泉水”，水分多，还富含多种矿物质及适量的膳食纤维。

杏仁，补肺的最佳食材，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，滋润补肺功效更强，多用于老人咳嗽。

冬瓜，是一种药食两用的瓜类蔬菜，有清热化痰、除烦止渴、利小便和消除水肿的功效。

山药，能够益肺气，养肺阴，用来治疗肺虚，咳嗽，还有久咳不愈的症状。

荸荠，荸荠又名马蹄，既可做水果生吃，又能做蔬菜食用，能够生津润肺、清热化痰。

银耳，能清肺热、养肺阴，可治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血、肺热胃炎，以及大便秘结、大便下血等。

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