什么是免疫系统疾病，机理是什么？
免疫系统疾病，中医的概念基本是，阴阳失衡，造成生理某些功能偏向，与外界自然气候不适，人体正常功能不达平衡运转，另个别有先天遗传基因所至。这是免疫系统失衡所导致不同疾病根源。
哪些坏习惯会损害免疫系统？
免疫力是我们身体的保护罩，它可以抵御外界病毒、不良气候等对人体的攻击。就拿这次冠状***来说，同是从武汉回来，有的人则感染***，有的人则没有被感染，除了良好的防护措施外，免疫力更是重中之重。
1、长期压抑、情绪低落。
很多癌症患者回顾自己生病前，总有一年甚至很长时间处于长期压抑之中。可见长期压抑对身体的损害之大。不仅会降低免疫力，***趁虚而入，还会得抑郁症，甚至诱发癌症。遇到不顺心的事一定要学会倾诉，学会化解，定期清理“情绪垃圾”。不要让不良情绪过夜。
长期睡眠不足会使人记忆力减退，影响人体免疫功能，容易感冒，造成胃肠功能紊乱。最佳入睡时间是晚上10-11点，早上6点起床比较合适。中午有时间的话，可以午睡半个小时，对身体是非常好的。
3、长期节食。
单纯的节食，不仅会造成营养不良，皮肤也会变得暗淡无光，严重的还会导致身体免疫力的下降。减肥不是一蹴而就的，要通过加强运动来减重，一定不要盲目节食。
4、长期久坐不动。
久坐不动会导致免疫细胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各种疾病。持续坐着的时间最好不要超过一个小时。坐 一个小时，最好起来活动10分钟，哪怕是上个厕所，或者是去接杯水都可以很好的缓解久坐到来的危害。
5、长期抽烟喝酒。
长期吸烟使身体抵抗力低下，还会诱发呼吸道疾病、心脑血管病等疾病。喝酒直接伤肝，肝脏损伤后，身体解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他疾病，甚至是肿瘤。
免疫力是什么？打个比喻，它就如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的***、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务；像我们的体内时刻都可能在产生肿瘤细胞，但并非***得癌，这也要归功于强大的免疫系统。
身体之所以会少生病主要依靠于自身的免疫系统，如果免疫系统长期低下，身体会处于亚健康状态，此时身体虽然没有什么大的问题，但这时就会这里或者那里不舒服，从外表可以发现一些端倪！
1、缺少睡眠：缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
2、以车代步：研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病***的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
3、不爱喝水：充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒***难以迅速繁殖，能增强免疫。建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
4、压抑情绪：美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
5、社交圈子小：研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
6、缺少幽默感：美国洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽***1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
7、滥用抗生素：肠道除了吸收养分，70%的免疫力都在肠道里，其中包括[_a***_]的抗癌细胞 。滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
8、夫妻冷淡：肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁、增强机体免疫的作用。
9、生活中缺少歌唱：唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质（免疫球蛋白A）和抗压力激素（氢化可的松）的浓度都有了显著提高。
10、被动吸烟：被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
经常熬夜
如果一个人总是熬夜，缺少睡眠，身体就不会得到有效的恢复，这样的结果就是让免疫力下降，体内抵抗***的细胞数量也会大大减少
缺少户外运动
每个人都应该有充分的户外活动，通过活动既能锻炼身体，还能愉悦身心，所以不要总是闷在屋里，常此以往，一定会让我们的身体，抵抗力下降
不爱喝水
如果没有喝水的习惯，那对免疫力也是有所损害的，充分喝水，能让我们迅速排出毒素，从而不会让***在体内繁殖
吸烟或被动吸烟
如果有时间的习惯，对免疫力也是极大伤害的，不仅如此，就算是被动吸烟，也会让免疫力降低，所以要远离吸烟
每个人身体上都有免疫系统，免疫系统的强弱直接决定身体健康与否。免疫力强的人能直接杀死外来***和细菌，预防疾病入侵。但是生活中的坏习惯却毁坏免疫力，希望能立马改正。
哪些坏习惯会损害免疫系统？
1、营养不均衡
身体上的营养主要从食物中来获取，一日三餐不定时定量、挑食或偏食、暴饮暴食或饱过饥等都不能为身体提供所需要的营养，导致体内缺乏营养元素，从而影响免疫细胞。
2、长期熬夜
总是熬夜意味着睡眠不足，损害免疫系统，容易受到***或细菌入侵。长期熬夜的话会扰乱生物钟，降低免疫系统防御和反应能力。不管工作有多么繁忙，必须保证有充足睡眠，晚上11点之前上床入睡。
3、滥用药物
抗生素确实能杀死病原体，激素会促进免疫系统分泌抗体，滥用药物的话会让体内产生耐药菌，从而破坏免疫功能。患有疾病时严格按照医生嘱咐用药，不能滥用抗生素。
4、心情抑郁
保持乐观和愉悦心情，能增加血液和唾液中抗体和白细胞数目，兴奋副交感神经，抑制肾上腺素分泌，缓解全身疲劳感。所以要保持积极乐观心态，不能过度恐慌和焦虑，可以通过听音乐、读书或运动方式来转移注意力，及时消除消极心理。
5、缺少运动
保持适度运动能提高心肺功能，避免***入侵。只要每周有4~5次的有氧运动，就能保护免疫系统，降低患上传染病几率。但在特殊时期尽量减少出门，可以在室内做太极拳、练习气功或仰卧起坐等运动。
6、身体太疲劳
太疲劳时会降低基础代谢率，增加血液中有害物质，易引起发热，肠胃不适感和感染其他疾病。此外也会影响睡眠，减弱免疫细胞数目。每天至少有7~8个小时睡眠时间。
7、患有疾病
当身体患有疾病时会降低免疫力。尤其是炎症扩散时会影响正常细胞，不仅降低免疫力，而且增加患上癌症几率。
温馨提示
均衡为身体摄入营养，避免暴饮暴食，保持积极乐观心态，合理安排工作和作息，不能让身体太劳累。患有疾病时积极配合医生治疗，不能拖延。多休息，减少熬夜，多喝水多排尿可帮助体内排毒。
免疫系统要是出了问题，我们会得什么病？
免疫系统是守护健康的屏障，如果出问题，主要容易患上四大类的疾病：
1.肿瘤或者癌症
如果免疫力低下，对肿瘤细胞的杀灭能力就会大大降低。当然肿瘤细胞也很狡猾，会用一些方式逃避免疫细胞的攻击，但如果免疫力强，还是有很大可能将肿瘤细胞扼杀在萌芽中。
图为 免疫细胞攻击癌细胞
2.容易感染
免疫力低下的人，特别容易感染各种致病微生物，如***、细菌、真菌等。会经常出现感冒、发烧、肺炎或腹泻等情况。在医院经常会遇到带状***感染的患者，提示他们的免疫力比较低下。
3.自身免疫性疾病
正常的免疫系统是对外防范“外敌”，对内保护“自己人"的，但如果免疫系统出了问题，容易导致‘’敌我不分‘’，大水冲了龙王庙，自家人不认自家人，把自身正常细胞当成”外敌“进行攻击，这就是自身免疫性疾病，如1型糖尿病、风湿性心内膜炎、系统性红斑狼疮、溃疡性结肠炎等。
自身免疫性疾病的八个特点
很多过敏体质的人都会出现慢性过敏。过敏体质本身提示人体的免疫系统有别于常人，存在一定缺陷，容易出现“敌友不分”，对一些无害的物质出现过度的免疫反应，从而导致慢性过敏的发生。如过敏性哮喘、慢性过敏性荨麻诊等。
如果免疫系统出了问题，要如何调理呢?
1.适当补充优质蛋白、维生素、微量元素
蛋白质是机体免疫系统的物质基础，适当多吃些优质蛋白质，如鸡肉、牛肉等瘦肉、奶类、鱼虾等。当然对于过敏的人，需要查找过敏原，避免接触。
维生素C、D能增强机体的抵抗力，维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用，多吃应季新鲜的水果和蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜、甘蓝、蘑菇、芹菜、洋葱、芦笋、大***、海带、辣椒、豌豆、柑橘、大蒜、枸杞、酸奶、燕麦、菠菜、芒果、红薯等。
贝类、瘦肉、动物肝脏等富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等有助于提升免疫功能的物质。
均衡的营养对于免疫力至关重要
2.保持好心态
过大的心理压力、抑郁的情绪会抑制人体免疫系统，保持好的心态和心情很重要。
3.适当运动
每天运动30分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数会增加。
4.规律作息，不熬夜
睡眠是免疫系统修复的重要时间，熬夜会导致免疫力低下。
5.戒烟限酒
吸烟会显著降低人体免疫力。长期酗酒也会降低体内的一些抗***物质的含量。
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人体免疫系统的结构和功能？
人体免疫系统是一种高度复杂而精密的防御机制，其结构和功能可以分为以下几个方面：
1. 骨髓（髓质）：骨髓是免疫系统的起源地，它产生和储存造血干细胞，并为免疫细胞的生长和分化提供支持。
2. 胸腺：胸腺位于胸骨后方，是免疫系统中重要的器官之一。它负责产生和成熟T淋巴细胞，这些细胞在调节免疫应答、识别和消灭异常和感染细胞中起关键作用。
3. 淋巴组织：淋巴组织包括脾脏、淋巴结和扁桃体等。它们是免疫细胞聚集的场所，有助于检测和清除体内的病原体、异物和异常细胞。
4. 免疫细胞：免疫系统中的主要细胞包括白细胞（巨噬细胞、树突状细胞、中性粒细胞等）、淋巴细胞（T细胞、B细胞和自然杀伤细胞）和其他免疫相关细胞。它们协同作用，以识别、攻击和消灭入侵的病原体。
5. 免疫分子：免疫系统还包括一系列免疫分子，如抗体、细胞因子和补体蛋白等。它们能够识别和结合病原体，激活其他免疫细胞，强化免疫应答并促进病原体的清除。
免疫系统的功能是保护机体免受病原微生物（如***、细菌、真菌和寄生虫）的侵害。它能够通过以下主要方式实现：
1. 识别和区分自身和非自身物质：免疫系统通过识别和区分自身和非自身物质，以确保只针对异常和外来物质产生免疫反应。
2. 免疫记忆：当机体第一次暴露于某种特定病原体时，免疫系统会产生特异性的免疫应答，并形成对该病原体的记忆。这使得当同一病原体再次侵入机体时，免疫系统可以更快、更有效地应对，并阻止疾病的发展。
3. 免疫应答调控：免疫细胞和免疫分子之间通过复杂的信号传导网络相互作用，以协调和调节免疫应答的强度和方向。这确保了免疫系统对各种病原体的适当抵抗，同时避免过度反应和自身免疫病。
总而言之，人体免疫系统通过复杂的结构和精细调控的功能，提供了防御和保护机体免受外部威胁的重要保障。
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