怎么对付害怕心理疾病,怎么对付害怕心理疾病的人

1. 今天到医院确诊是抑郁焦虑症，心里特别害怕吃药！该怎么办？
2. 如何克服焦虑，浮躁，恐惧心理？

今天到医院确诊是抑郁焦虑症，心里特别害怕吃药！该怎么办？

你只是“神经”系统感冒了，沒必要害怕。去一个三甲医院，挂一个心理科主任医师或副主任医师的号，遵医嘱吃药，很快就会好的。但切记，不能自己减药或停药。医生告诉你什么时候停才能停。

医生有没有说是轻度中度还是重度的？我曾有段时间的抑郁焦虑症，我不是怕吃药，而且非常不喜欢吃药。我三个月体重掉了十三公斤（26斤）。不过现在好了。七年的时间，我拒绝吃药，但是每天坚持走路，不是散步，是走路。一开始走十分钟就走不了了，但是咬牙每天坚持，后来每天可以走四十分钟到一个小时。如果你害怕吃药的话，说实话，药吃下去也没有用。所以，建议你尝试去走路，你可以去试试看，我的方法不一定适合你。但是如果你要试，至少要坚持三个月，时间短看不出效果，每天走，如果天气不好不方便出门，可以在网上找一些简单的健身操，主要目的就是让自己每天至少有半个小时的时间做运动。我现在好了，体重也回来了。希望这个方法可以帮到你。祝早日康复！

你从今天起之每天跑步锻炼，有太阳就晒背部多些，把困扰你的事放下，身体健康要紧其困扰的事都是浮云，把心胸放开，保证你不出1O天抑郁焦虑症啥都没有，再问你一句，心中所焦虑的事靠吃药就能不焦虑吗，若想不焦虑要么解决要么看开，加强锻炼不过是避免因焦虑而产生的身体不适。当你放开了既没有心情的焦虑然后还有身体的健康舒适还哪来的抑郁焦虑症。

找个好点的中医看看吧，西医基本就是抗抑郁药，吃上瘾了，就不容易戒了，抑郁症病人前期应该会有一段胃病或是肾病的基础，胃溃疡，肠胃炎，肾病应该是过渡纵欲，邪淫导致。

从根本下手，才可能解决问题。长期服药不是个好的方法。

回忆一下，前期有哪些不良生活习惯。检讨一下自己的性格。各方面综合分析，找一个合适的方案，方向对了，很快能走出来。祝你好运。

抑郁焦虑的症状本身就包括了对未来的悲观预期，对事物影响的过度担心，和负面影响的过度在意。这种状态下对吃药也会有恐惧，有担心是正常的。

解决这个问题，可能需要我们对精神类的药物有一个初步的了解。想必医生在开处方时也会给你有一定的介绍。

作为心理咨询师，我会经常遇到在服药过程中来做咨询的来访者。以下几点是我们在工作中会提醒他们注意的，也希望对你会有用。

1.精神类的药物在快速缓解症状方面对大部分人是非常有效的。一般药物起效是在两周到一个月左右的时间，所以刚开始服药，感觉没有太大的作用是很正常的。

2.精神类的药物也存在一些副作用，但是并不存在药物依赖性，药物的副作用大多病人会在两周以后慢慢适应。

3.精神类的药物不能随便自行停药，或者尤其是感觉症状有已经开始有所缓解的时候，随便停药会有可能导致病情加重，且延长病程。

4.服药期间，需按精神科医生的约定按期复诊，并将自己症状的缓解情况报告给医生，由医生确定是否可以减量并逐步停药。

5.精神类疾病除了药物治疗之外，心理治疗的作用也是不容忽视的。对于缓解症状来说，药物治疗的起效会比心理治疗更快，但是对于调整认知、修补个性中的缺陷来说心理治疗则效果更好。

如何克服焦虑，浮躁，恐惧心理？

如果我们每天被焦虑，浮躁，恐惧心理控制，一方面身心受影响，另一方面工作和生活的质量也不高。

很高兴和你分享我的真实经验总结：

1，晨跑，半个小时以上。

如果能够坚持每天都运动是最好了；如果条件不允许，最好能够坚持至少一周有2-3次。

慢跑为主。同时可以佩戴一个耳机，一边跑一边听些正能量的声音，比如喜马拉雅的音频。

2，看书，一个月阅读1-2本。

一定要选择好评率高的经典书籍。我非常喜欢看中外有很大名气的已故作家留下的旷世之作，那些经过了时间的沉淀，最后留下来的都是精华和无价宝藏。

我也会专门看些前沿心理学方面的书。

[_a***_]可以看下《了不起的我》，《登天的感觉》，这两本通俗易懂，对个人心理方面成长帮助很大。

3，瑜伽和冥想，十五分钟左右就可以。

安安静***下来练习十五分钟瑜伽或冥想，对克服焦虑，浮躁和恐惧心理作用非常大。

因为我们出现这些心理，主要是因为内心无法保持安静。一旦内心能够安静下来，就可以得到慢慢疗愈。

4，行动，学会真正专注的做好手头上的事情。

知行合一，才能够所向无敌。

只有安于当下，我们才能把学到的所有理论知识，灵活贯通的运用到行动中，这样才能起到真正的治愈。

5，写作，是做深度的灵魂自省。

很多时候，我们觉得心里有很多话，不知道对谁倾诉，但是又有点不吐不快，这个时候就可以静静的坐下来写作，和内心的自己对话。

写多了，内心的纠结，担忧，恐惧等等就在书写之时不知不觉慢慢的得到释然，心里的结解开后，才会看到外面世界原来是晴空万里。