乳腺疾病康复知识,乳腺疾病康复知识讲座

1. 月经周期怎么调理乳腺疾病？
2. 患有乳腺增生应该怎么吃？六大饮食好习惯，助你早日摆脱乳腺增生，指的什么饮食习惯？

月经周期怎么调理乳腺疾病？

我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。

受邀回答：月经期间可以***脚上的胸部反射区，对乳腺疾病进行康复治疗。后附胸（乳腺）反射区的操作***。

胸部反射区操作手法

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欢迎大家与我交流！

经前饮食调养：

(1)少量多餐，同时***用低糖饮食，避免甜食;

(2)减少乳品，避免乳房阻塞和体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌;

(3)避免动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪;

(4)限制盐的用量，最好***取低钠饮食，以防止水分滞留在体内;

(5)增加纤维质的摄入量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦;

(6)避免***，节制食用咖啡、茶、巧克力等含***的食物。

经后饮食：月经干净1～5天内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时避免过量饮食含***的饮料、奶酪类、巧克力等。

推荐汤品：黄花菜陈皮猪瘦肉汤、乌鸡炖黑豆、鲫鱼汤、陈皮鸭汤、龟板陈皮猪瘦肉汤等对乳腺增生均有治疗作用。

患有乳腺增生应该怎么吃？六大饮食好习惯，助你早日摆脱乳腺增生，指的什么饮食习惯？

乳腺增生是现代女性的常见疾病，日渐增大的工作和生活压力、不规律的作息、不健康的饮食等，都会导致女性内分泌失调，增大患病的几率。但是，女性朋友们对于乳腺增生的重视程度还不够高，认为不是什么大病，不需要特别的治疗。事实上，当女性朋友发现自己患有乳腺增生的时候，就说明你的内分泌已经开始紊乱了，不好好调养、治疗的话，可能会诱发多种疾病，造成比较严重的后果。想要调节内分泌，缓解乳腺增生就要从运动、饮食、情绪等多方面进行调节。其中，十分关键的就是饮食，毕竟“病从口入”。那么，患有乳腺增生究竟应该怎么吃呢？6大饮食好习惯，助你早日摆脱乳腺增生。

1.多吃疏肝理气的食物

要常吃海带、紫菜、白萝卜、橘子、山楂等食物，这些食物能疏肝理气，能起到解郁散结的作用，有利于消除乳腺增生。

2.尽量不吃含有雌激素的保健品

类似蜂王浆、花粉等含有雌激素的保健品，还有添加雌激素喂养的鸡、鸭等都会增加体内的外源性雌性激素，过量的雌性激素就是患上乳选增生的诱因。因此，无论是预防还是治疗乳腺增生，都一定要减少这类食物的摄入。

3.少吃脂肪含量高的食物

女性摄入脂肪过多，能促进身体内某些激素的生成与释放，******腺体过度生长，导致乳腺增生更加严重。

4.多吃高膳食纤维的食物

膳食纤维能促进脂肪吸收减少，抑制脂肪合成，从而降低雌激素水平，有利于乳腺增生的康复。玉米、芹菜、大***、蘑菇等都是高膳食纤维的食物。

5.多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，有利于乳腺增生组织的康复。

6.少吃***性食物

患有乳腺增生的女性还要尽量不饮酒，少吃辛辣***的食物，禁忌餐食过饱。

以上的6点，可以帮助你从饮食上调节，预防和治疗乳腺增生，防止病情加重，早日恢复健康。当然除了饮食以外，还要保持好心情，适当运动，好好进行调养。

乳腺增生“来扰”，医生：平时多吃3种食物，结节或能缩小

1、玫瑰绿茶

绿茶有清火消肿的作用，适合患有乳腺结节的患者饮用，尤其是含硒元素的蒿坪毛尖，更适合乳腺疾病的患者。补硒能增强细胞抗氧化能力，调节内分泌和新陈代谢，清除体内毒素，对于预防乳腺疾病有奇效。用蒿坪毛尖搭配具有理气解郁、活血散瘀的玫瑰，对乳腺结节有一定的***治疗作用。

2、野生木山药茶

野生木山药茶专门改善乳腺增生、结节的，因为野生木山药茶其实就是我们日常所说的蒲公英根，有清热解毒，消炎杀菌，消肿的作用，早晚喝一杯，可以起到通乳的作用，让增生的肿块慢慢变软，然后减少和消失。

3、无花果

无花果有很好的药用价值，其中含有的氨基酸，不仅可以提高免疫力，还能防癌抗癌，尤其对于乳腺类疾病。因为无花果含有大量的***，能够帮助维持内分泌平衡，增强身体的抵抗力和免疫力，促进体内的血液循环，保护***健康。

除了饮食外，还可试试中医***：按揉脚背的乳腺反射区

如果一个人有乳腺增生，在脚背的胸部反射区就会摸到疙瘩，按之酸痛。

方法：用手或刮痧板揉、按、推脚背的胸部反射区，从下往上，每天晨起和睡前各5分钟，遇到疙瘩，遭到最痛点，把它揉开，揉完喝点温水。

坚持一段时间，疙瘩会被揉开，可以很好的改善经前***胀痛和乳腺增生。

最后提醒：注意以下事项

　　——多运动，提高身体免疫力

　　——保持愉快的心情，心情时常低落，会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。

　　——少生冷、油腻的食物，这不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。