当你精神不振的时候，有什么迅速提升状态的好办法？
如果只是单纯的精神上感到疲惫我个人感觉其实还是很好处理的，如果是那种因为身体上的疼痛而造成的精神不振首先你要解决物理的痛苦。
现在其实很多人都很重视自己的心理，会懂得，人在遇到事情的时候心理作用会有很大的帮助！最近经常会非常认可“心理暗示”的神奇作用。就是当你在遇到事情感到心情非常不愉悦的时候，你要在心里主动告诉自己这件事情对你来说的重要性和不重要性。
要找到精神不振的源头，你是工作不顺心，还是因为感情不如意，还是有其他方面的压力导致的。凡事需要找到源头才能对症下药！
在心理上足够重视之后，你会发现，你对自己的劝慰是最有作用的。这件事情别人无法帮助你走出来。很多人会越来朋友家人的劝说和安慰，但是我觉得心情和个人状态这种事情大部分都是在于你自己！
前几天我就特别的焦虑，也是感觉打不起精神来，因为被人承诺的一件事情迟迟无法兑现，就很着急，总是感觉有一件事情还没有做，心里总是惦记着是回事。但是人家有人家的办事流程，所有我只能等待。
就在心里默默地告诉自己，无关紧要，什么时候成功什么时候再去想吧，这是人家的事情，我又不能太过强迫了。
于是你应该能猜到结局，我真的就不再因为这件事而烦恼了。什么时候成什么时候算，没关系的。如果注定是你自己的，早晚都会成为你的，你再着急也是没有用的！
所以，快速改变这种状态的方式就是首先主动在心理上对自己进行精神式的安慰，先让自己的神经放松下来，让心里不再有负担。
然后你要找到你其他的兴趣所在，这样你就能将自己的精力分散一些出去，就不会固执的在一个点上执迷不悟了！这样你就会发现，一切都不是问题了！
有一次，我感到精神不振，就躺在沙发上闭目养神。。。
突然，听电视里说：“两岸和平统一协议，将于明天上午正式签署！”我一骨碌坐起来，揉了揉惺忪的睡眼——啊，原来是一场梦！
但这场美梦，却一下子让我精神起来，再也不感到浑身疲乏了。
精神不振的原因，更多的是因为内心烦躁，由外界带来的压力所引起。我想可以通过以下行为加以改善。一是通过合理合适的心理状态调整，要放下令自己精神不振的外界压力，可以通过读一些心理调适的书籍、找知心人倾诉自己的情绪，释放掉自己的压力。二是可以通过外界的力量进行改善。比如，可以参加自己喜欢的运动，可以看看感兴趣的电影，可以做一些自己觉得喜欢的事情。但是归根结底，最重要的是要爱自己，只有自己爱惜自己，我们才能及时解开人生中遇到的每一个心结。
当你精神不振的时候，有什么迅速提升状态的好办法？
当精神不振的时候，我们要搞明白是什么原因，是因为过度劳累身体疲惫导致的，还是因为情绪方面的原因。
如果是身体疲惫导致，那么我们其实只需要好好休息一下就可以恢复。
但很多时候引起我们精神不振的原因，都是情绪方面，心理方面的，那么怎么去迅速调节呢？
每个人与生俱来都充满着能量，很多时候这种能量我们并没有去静下心来感受和体会。我们不妨来感受一下，如果我们是身心合一的，那我们整个人状态是很好的，能量充沛，心情舒畅，乐观积极。但如果我们状态不好呢？有一句话来形容，像泄了气的皮球。对，精神不振就是这种泄气的感觉。所以精神不振的原因，形象一点来说，就是我们的能量泄掉了。
因此如何快速恢复状态，也就是如何让我们的能量快速补充回来。我们的能量是否保持充盈又跟什么有关呢？
我们都有体会，在不开心的时候，跟身边的亲人朋友诉说一下，亲朋好友帮着开导一下，安慰一番，我们会觉得有人理解，有人关心，心情能够慢慢平复；
我们也都曾有过类似的经历，心情不好，看一些轻松的电视节目，或者一些温情的电影，能逐渐地让心情变好；
我们也都有体会，看到春天盛开的明媚鲜艳的花朵，心情好像变得明媚起来；
或许美餐一顿，或许听听音乐，或许做做运动，也都可以让心情改善，而当我们心情、情绪变好了，能量也慢慢补充回来，状态也变好了。
因此，我们可以看到，能迅速补充能量的，往往是改变我们的感觉，而我们的感觉是通过眼、耳、鼻、舌、身、意来产生的。
因此，如何快速补充能量，没有固定的答案，每个人有每个人的方式。关键是，你要找到，什么样的感觉会让你能量迅速补充，会让你状态变好。你的身体的哪种感觉最灵敏，最敏感，是视觉吗？是听觉吗？是嗅觉吗？是体觉吗？是触觉吗？是通过思想吗？找到适合自己的通道，就可以快速补充能量。
但还有最重要根本的，我们要知道如何让自己的能量不漏掉。我们的心是左右我们情绪的开关，学会调节自己的情绪是调节精神状态的根本。
先找原因。看看是身体原因，还是心理原因。
一、身体原因。
1.没睡好。
抓紧时间补觉，能睡一会算一会。如果实在没时间，可做几个深呼吸，或舒展一下四肢，也可以考虑泡壶茶或冲杯咖啡，放一段节奏感强的音乐等，都能瞬间提振精神。
2.病了。
如果需要带病坚持工作，先给自己一个心理暗示：“工作做完，就可以休息了！”然后打起精神，集中注意力，逐一处理手头的任务。每完成一项，给自己一句鼓励：“不错，坚持住，任务不多了，快完成了！”
二、心理原因
要提醒自己，任何事情都有积极和消极的两面性。如果将注意力放在消极面上，情绪容易低落，导致精神不振；如果将注意力放在积极面上，就会看到希望，在希望中振作精神。
仔细分析导致你精神不振的具体事件，尽力挖掘其中的积极因素。如果你脑子里充满了负面评价，实在找不到积极因素，也可以对自己说一句：“还好，都过去了！”
另外，暂时将心事放下，听听音乐，看看花，写写书法，练练瑜伽，和好朋友聊聊天，做做深呼吸等，都有助于精神状态的恢复。
为什么有些人患了精神分裂症后会特别伤心？患有精神分裂症该怎么办？
正确的方法是药物加心理调节，一般发病根本是心里出了问题，光吃药不治疗内心的伤，病情会反复，所以多和心理医生沟通最好，让病人多劳动，慢慢找到生活的快乐，基本可以恢复的，坚持吃药啊。祝他早日康复
为什么有些人患了精神分裂症后会特别伤心？这个问题有以下几种可能。
一、哭恰恰是分裂症患者的一个症状。有很多这样的病人，来到诊室后伤心到哭泣不止，然而反复询问，有什么伤心的事，患者却回答不出来，这种情况罕见吗？其实很常见，精神分裂症，是集感知、认知、思维、情感、意志活动等多方面不协调的一组疾病，所以，这种“过分的伤心”就是情感不协调的一种[_a***_]，就像很多病人在严肃的场合总是痴笑一样；
二、继发于其他精神症状，比如，这个病人总是受幻听或被害妄想的影响，故出现反复耳边出现被人威胁、恐吓的声音，如果再有被害妄想，坚信有人要迫害自己，那么病人的情绪就会很恐慌、绝望，在这种情况下，也会表现出过度伤心的症状，只不过相比于上述的情况一，这种属于与内心体验相协调的情感反应；
三、同意部分网友朋友的观点，还有一些分裂症患者，在得知自身疾病的特点后，感到绝望，对未来生活丧失了信心，于是出现了“情绪低落、悲观厌世”等症状，这种被称作“分裂症后的抑郁状态”，往往这种情况不容忽视，因为自杀率较高，必要时要带患者再次入院治疗。
四、医源性焦虑抑郁状态：我们都知道，大多数抗精神病药作用于多巴胺受体，从而阻断了多巴胺与相应受体的结合，而多巴胺正是负责我们的情感的递质，所以，一些患者在服药后会逐渐出现的活动减少，情感平淡等反应，个别患者还会出现焦虑、坐卧不宁等状态，我们称之为药源性焦虑，往往通过减量或增加药物的拮抗剂可以缓解。
患有精神分裂症该怎么办？
毫无疑问，需要第一时间就医治疗。
虽然上文中我提到，有一种可能，服药后会使患者产生不适，但往往这种不适都是短期内的，而且是可逆的，但精神分裂症的疾病本身属于不可逆疾病，通常患病个体需要终身服药，而且，达到理想的治愈状态者不足20%
而有效的治疗，往往能够根据疾病的性质，选择适合个体的药物，从而最大程度的减轻药物带来的相关副作用。对于精神疾病的现状，仍然是服药抑制症状，想要通过手术、物理治疗等方式企图根治的技术现在还不成熟。但是，对于症状严重，药物疗效不明显的情况时，无抽搐电休克（MECT）倒是比较快速缓解症状的一种治疗手段。
除了医疗因素外，良好的家庭支持也必不可少，这关系到患者在恢复期能否良好的配合用药，以及康复期社会适应能力的锻炼等，所以，想要患者达到良好的康复状态，除了有效的治疗外，更需要监护人细心的照料和监督。
希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题
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