改变着急的性格的好方法？
可以去钓鱼鱼，锻炼自己着急的性格，增加自己的耐心，或者是拼积木拼乐高之类的方法去改变自己着急的性格，用这些比较有耐心的游戏去锻炼一下自己的性格，最好做事还是不要着急，因为着急的性格不会给你带来好处，遇事要冷静，沉着越是着急，那么这件事就越办不好
性格急躁与患者个人的性格特征有关，一般情况下是很难完全改掉的，可以从以下几个方面进行调整:1.尽量多与性格温顺的人接触，多发现别人的优点感化自己。
2.当出现急躁情绪是可以进行心理暗示，告诉自己急躁是没有好处的，而且还有可能会破坏自己的形象，影响到最终的结果，从主观上克服急躁情绪。
容易情绪激动怎么办？
容易情绪激动的人，往往是性情中人，在受***的那一瞬间会深陷其中忘乎所以，大有不撞南墙不回头的气势，而此时说的话做的事一般都缺乏理智容易走极端，不仅会让身边的小人们抓住辫子做文章伺机整你，更重要的是会伤害到至亲至爱的人。
你如果是个情绪激动的人，想必也是尝过了失控的苦果，知晓其中厉害的。能怎么办呢？看看整你的小人们当时有多卑鄙多狠多得意，想想自己当时有多狼狈，或者细细体察下成为你情绪炮灰的至亲们当时黯然的神情，自己于心何忍！所以要学会慢慢控制自己的情绪，不要甘当情绪的奴隶和***，一遍遍的告诉自己一次次的努力尝试控制，转移注意力也好深呼吸也好，总之只要你想做了自然有很多办法。
我是心理医生小蒋，关注我，了解更多心理健康小知识，如有疑问，可以私信我。
如果你经常有情绪应激反应，感到自己被情绪左右，难以调节情绪，那么，你就需要在应激反应出现之前，就为自己做一些准备，来应对情绪的“突袭”。
当我们感受到某种情绪时，它往往是混杂的，既包含了当前的情绪应激，也包含过去的创伤、针对他人的情绪等等。
要想调节不属于当下的情绪，你可以尝试以下步骤，打开情绪的“包裹”：
辨识触发你情绪波动和冲动行为的线索。比如：伴侣说了某句话或是有人做的某件事；
觉察自己具体的情绪感受和需要。比如：我感到愤怒，是觉得Ta在攻击我，我想要防卫和反击；
回忆过去类似的情绪体验。比如：小时候家人讲这句话后，接下来就会训斥我；
回到现场，破解“共演”。你可以思考“真的是眼前这个人说的这句话让我不舒服吗？还是我自动关联了其他事情？”
无论过去你被情绪应激困扰了多久，无论你需要面对怎样令人懊悔的苦果，从现在开始，探索自己情绪应激背后的原因，积极练习应对技巧，永远都不会太迟。
越是认识到情绪的影响，我们也越是能够获得足以抵抗这份影响的力量。
察觉和接纳自己的情绪也许并不简单，倘若你正在因情绪波动大、易怒、抑郁焦虑等问题备受困扰，应及时寻求专业人士的帮助，让自己尽早从过去的阴影中走出，重新拥有情绪上的自由。
知道自己情绪容易激动的人其实是很有理性和忍耐能力，这并不可怕，最怕那些口出狂言 大打出手还说什么：“我己经忍无可忍，我已经够冷静了”等，那才可怕，性子急的人很准发现自身的毛病，即使人家说他也不会承认，因为总认为对方做错太不象话。
江山易改，本性难移，很少有人能真正改变自己的脾气，顶多也是稍微有缓解，也只能寻求一些“降压”手段，比如用冷水洗脸，紧闭嘴巴和眼睛，或“脑电图”故意扫描过去一些乐事或美女的容颜姿态等或许能缓解一下情绪的攀升……
当然有很多外助亲人、朋友等更可移开话题，就如：“我昨天在超市叫你，你干嘛不理我……”
其实这都是治标难治本的土办法，还是要在个人性格去逐渐修复，要多想后果，世上没有后悔药，激动就会冲动，一念之差，事态升级，什么事情都有可能发生，两个激动的人走在一起那就更惨！奉劝烈性男女，凡事需冷静，退一步海阔天空，要不然真的是张飞遇上李逵，有去无回！
当我们情绪不太好的时候，就不要立刻大声说话了。在情绪激动时，说话往往会伤害到对方，所以当自己情绪不好，心理默念沉默。
情绪激动，说明你这个人平时有这么个坏习惯，爱教训人。每个人都有犯错误的时候，不能因为一件小事情就唠叨个没完没了，显得你自己多么的没诚意，平时与人交流要讲究平等。
情绪易激动，心理压力太大，当人感觉到周围的环境已经严重的影响到自己的健康问题，自己的情绪就很难控制好，人的情绪是受自己所控制的，所以平时有压力要学会适当的缓解它。
当情绪激动时，就不要较真，更不要与对方继续再交流了，最好的办法是喝点水，观察一下周围的环境和情况，用冷静的思维去处理问题。
平时要养成善于倾听对方想法的好习惯，如果你发表的意见，别人表示沉默，说明对方并不赞同你的想法，所以你要静下心来询问对方你的想法是什么，而不是一味的在自圆其说自己的想法。
交流和沟通是人与人之间产生的一种真正的共鸣。互相交流和学习，才能互相进步。如果你在说话时经常会神经紧张，说话大声，说明在交流方面，情绪自控力差，要学会做适当的调整。
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