快过年了，心脑血管疾病的朋友在生活上需要注意哪些事情，才能平平安安过好年？
快过年了，终于可以放松的与家人朋友相聚了，但是在这期间，潜在的问题也比较多，平时的工作紧张压力大，突然放松，人本身就会容易生病，再加上长期不良的饮食和生活习惯，身体本身就有了钱在的一些疾病的风险，尤其是心脑血管疾病，那么对于心脑血管疾病患者来说，在过年的时候一定要注意，切记平时的习惯不要大破大立，不要因为过年庆祝，熬夜，饮酒，吸烟，大吃大喝。
那么从饮食上过年期间应该注意什么呢？
1.过年期间容易大鱼大肉，因此一定要注意肉的摄入量，以免动物性食物摄入过多，引发肥胖以及便秘，这对于心脑血管疾病的控制都是不利的。
2.少饮酒，一定要控制，因为酒精会影响药物的作用，如果平时控制病情不是很好的人，即便是在过年的时候也一定不要碰酒，并且要每天监测自己的血压或者血糖的指标，按时服药。
3.少吃零食，过年期间的各种零食比较多，糖果，坚果，糕点等等，这些食物的热量是非常高的，不利于体重的控制，而肥胖是心脑血管疾病的天敌，所以吃的时候浅尝辄止。
生活习惯上注意：
1.早睡早起，少熬夜，如果偶尔熬夜要注意保证补足8个小时的睡眠。
2.每天依旧要适量的进行运动，促进血管健康以及更好的控制体重。
一是节制饮食。春节买回的可口的美食较多，这些美食呢，好吃可口，自然想吃，应知道吃多了会加重胃的负担，它会加倍工作，而胃的加倍工作靠的则是心脏的加倍努力，心脏过分努力了，它会不情愿。所以，要节食，好的食物，应尝一尝即可，整个过节期间的每顿饭，保持在六成饱。让胃和心脏轻松愉快！二是注重醋和水。醋的作用是收敛和消降。对人的消化能起到中和作用。水的作用是运载和稀释。两者用好了，身体愉快！三是适量运动。春节期间，应保持每天有运动，保持身体经常动，以步行运动为主。最后一点是保持心情愉快和放松。要看好我们的生活。近几十年来，总是一年比一年好，一代人比一代人过得幸福。作为老年人，应看清这个事实，年轻人的事让他们去办，自己不去或少去操心。操心少了，自然轻松。轻松了，身体就会少出毛病。(个人观点，有误批评)
马上就要到农历新年了，我们在欢度春节的同时，对于存在心脑血管疾病的人群，还需注意保持良好的生活习惯和规律诊治，以稳定控制病情，减少并发症的发生，提高生活质量，改善我们的预后。
心脑血管是影响我们健康最主要的疾病，随着年龄的增加，患病人数逐年增加，并趋于年轻化。随着病情的进展，后期可导致一系列并发症的发生，严重时导致心脑血管意外，乃至死亡的发生。大家要正确认识，切勿偏听偏信，以免贻误病情。
我们在日常生活中应注意：①合理饮食，以低盐、低脂、低糖为主，避免暴饮暴食，少吃辛辣***等重口味食物；②严格戒烟、限制饮酒，最好不饮酒，难以戒酒者必须严格限制量和频率；③适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；④控制体重，肥胖者注意减肥；⑤规律作息和保持良好的心态。
我们在改善生活方式的同时，也要在医生指导下合理用药，药物要个体化，并注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。
心脑血管病现在已成为我国的中老年人健康的一大威胁，让原本辛苦工作了几十年，本应安享晚年的老年人备受多种疾病的折磨，还随时面临着死亡的危险。
但随着近些年不当的生活方式以及饮食习惯，心脑血管疾病的发病率是越来越高了，而且呈年轻化趋势，在我们的日常生活中，有太多年轻人游走在患病零界点处，对着疾病进行疯狂“试探”，在我看来，这些人随时都有可能突发心脑血管疾病，如果已经确诊的话，那么可能会增加不良事件的发生几率。
快要过年了，心脑血管疾病应该注意哪些事才能平安的过好年呢？
不要吸烟
大家应该都知道，过年家里面客人了，第一反应就是给客人找烟，其实吸烟是心脑血管疾病的诱发[_a***_]之一，因为香烟中含有很多的有毒物质，它们会影响心血管内皮和血脂，因此不难发现，长期吸烟的人大多患有高血压和高血脂，如果不能及时戒烟，忽视这种对身体的伤害，最终很有可能导致动脉硬化、血管内膜受损，因此最好不要吸烟。
限制酒
每每到有开心的事情时，这个时候在饭桌上你就会发现一个常见的东西，那就是酒，其实酗酒会导致中风的发生率显著增加，而且发生心里衰竭的几率随着饮酒的次数增加。对于心脑疾病的患者来说，每周二百克的酒精会增加患病的风险。在其他心血管疾病上，饮酒过量也是非常危险的。
心情要保持愉悦，不要大喜大悲
在心脑血管疾病多发的冬季，不管是悲伤还是激动，都会对血管造成一定的损伤。因此，当过于悲伤的时候及时调解心情。少和人争执，多给自己一些放松的时间。
管住自己的嘴
在过年的时候有很多美味的食物，这个时候有心脑血管疾病的患者就要注意了，很多疾病的发生都是由于不良的饮食造成的，心脑血管疾病更是如此，在平时经常吃一些高脂肪，高糖以及高盐的食物，都会增加心脑血管疾病的风险。所以在过年的这段时间一定要管好自己的嘴，不能够暴饮暴食，而且一定要控制脂肪和糖分以及盐分的数量。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
这个就是我们家的日常工作。我母亲是2000年得的脑梗，今年80岁。每年都要去住院好多次，越往后来就是要每天吃眩晕药，年龄越大相伴而来的就是四肢的僵硬，尤其是一条腿，走路很费劲。最近还发生了站着突然没知觉就摔了的事情。
过年期间，家里会忙碌，但这时更要提高警惕，提防病人突发***。
我认为注意三点吧
1，提醒并帮助老人按时吃药量血压控制好血压，并***为其帮助她锻炼促进血液循环
2，饮食上多吃蔬菜水果 品种每天加起来不少于10种 肉类要少量
3，多多交流 使病人感受到无尽的爱 让他们觉得不孤独 病人的心理很焦躁 要尽量帮他们平复
心脑血管疾病应该注意哪些饮食方面？
1.低盐低脂低糖饮食
2.避免动物内脏及含胆固醇高的食品的食用，可适当摄入牛肉、鸡肉、猪肉
3.鸡蛋营养丰富可一天吃一个
4.多吃新鲜蔬菜水果：苦瓜、莴笋、芹菜等
5.牛奶可每天摄入250毫升左右，补充钙
6.戒烟限酒！
心脑血管疾病的老年人，在服药的同时，还要在每天的饮食中下功夫。我认为每天的基础饮食要合理，还要根据自身的情况调整自身的饮食。
1、 限制胆固醇的摄入量，胆固醇多存在于动物脂肪、动物脑以及动物内脏中，所以每天限制肉的摄入量，每天适量吃点瘦肉为宜。可以适量吃些不饱和脂肪酸的鱼类，以摄取优质的蛋白质。大豆及其制品是优质蛋白质很好的来源，建议每天适量食用。
2、 限制脂肪的摄入量，如肥肉、奶油等，适当增加植物油（橄榄油、菜籽油、玉米油等）比例。烹调油每天总量不超过25克，并尽量避免煎炸炒等不健康的烹饪方式。
3、 吃富含钾食物，人体缺乏钾，可引起心动过速和心率不齐，因此要吃富含钾的食物。富含钾的食物有紫菜、冬菇、黑木耳、大***、油菜、豆角、芹菜、胡萝卜、南瓜、茄子、苹果、葡萄、香蕉、梨等。
4、 吃富含镁的食物，人体镁缺乏，也会造成心律紊乱，并可影响冠状动脉血流引起凝血和动脉硬化，导致心肌坏死。所以吃富含镁的食物，绿叶蔬菜富含镁，花生、核桃、牛奶、冬菇、木耳等含镁也是很丰富的，心脑血管疾病患者应该长食用。
5、 限制盐的摄入量，口重是催生心脑血管疾病的重要元凶之一，盐的主要成分是氯化钠 ,其中钠离子与高血压、肾脏疾病有密切关系 , 因而高血压、肾炎患者要减少食盐量。事实上, 没有肾脏疾病和高血压的人，吃得过咸也是有害的。长期高浓度食盐不但会诱发心脑血管疾病 ,而且可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。所以患有心脑血管疾病的老年人更应该限制盐的摄入量。吃的要清淡。
建议一天蔬菜500克左右，深色蔬菜占1/2,以上，水果150克左右，戒烟限酒。
心脑血管病是目前造成我国居民死亡的第一死因，有着庞大的发病人群，如何做好防治是维护健康的重中之重，要做好防治就要从心脑血管疾病发生的根源做起。
心脑血管病的病理基础是动脉粥样硬化，其造成的血管狭窄、破裂、栓塞导致了冠心病、心梗、脑溢血、脑梗等致命性疾病的发生，因此避免动脉硬化是防治心脑血管病是最基础，也是最根本的措施。
动脉粥样硬化的发生与日常饮食关系密切，与高血糖、高血压、高血脂密切相关，绝大多数心脑血管病患者都或多或少、或轻或重存在“三高”问题，因此在饮食上应当遵循防治“三高”的原则，主要包括：
限制食盐的摄入量：食盐摄入过量已被证实是高血压发生的主要原因之一，而高血压对血管内皮的损害是动脉粥样硬化发生的基础。需要提醒的是，即便没有达到大于140/90mmHg的高血压诊断标准，食盐过量也会使血压超过120/80mmHg的正常范围，而处于120-129/80-89mmHg的正常高值水平，同样会对血管造成损害。
对策：每日食盐摄入量应限制在6克以下，即一啤酒瓶盖的量。限制碳水化合物的摄入量：通俗地讲就是主食不过量，主食摄入过多会导致血糖升高，从而***胰岛细胞分泌大量地胰岛素来降低血糖，不仅增加了胰岛细胞的负担，且大量增加的胰岛素将促进脂肪的合成与贮存，引起胰岛素抵抗、血脂增高，给动脉粥样硬化的发生创造了条件。
对策：每日主食摄入量应控制在4-6两（生重）为宜。
限制油脂类食物的摄入量：动脉粥样硬化中的“粥”是对这种病理改变非常形象的一种比喻，实际上就是血管壁中沉积的脂肪，看起来就象是米粥一样。所以必须要减少血液中的脂肪量，把血脂脂控制在正常范围内。
对策：每日食用油不超过25克，少吃或不吃肥肉、动物内脏、不吃少吃油炸、油煎类食物，每日可吃一小把富含不饱和脂肪酸的干果，有利于清除食物中容易引起动脉硬化的饱和脂肪酸。多吃绿叶蔬菜和水果 ：蔬菜水果含有大量的膳食纤维和维生素，对调控血糖、血脂、血压能起到良好作用，且其中含有的叶酸能有效降低同型半胱氨酸这种引发心脑血管病的有害物质。
对策：每日新鲜蔬菜水果摄入量不少于500克，推荐多吃柑桔类水果、洋葱、黑木耳等。
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