春季呼吸系统疾病高发，我们该如何预防？
呼吸系统疾病是经常会发生在我们身上的一种疾病，而这种现象自然会给生活健康等都造成比较多的影响和伤害，所以大家就需要了解一下，有效的防治方法，这样才可以达到更好的防治效果，降低它给我们健康造成的危害，那春季如何有效预防呼吸道疾病？
一、提升自身的免疫力。任何疾病都是对我们免疫力和抵抗力的一种挑战，如果我们的抵抗力强免疫力强，任何细菌病毒都奈何我们不得，也就不会生病，所以，想要在春季不生病，最重要的就是提升免疫力。可以通过经常的锻炼来提升，可以通过拥有充足的睡眠来提升，可以通过合理的饮食来提升，如果体质比较差的人建议多补充蛋白质和VC，也可以***取接种疫苗的形式。
二、如果是感冒爆发的季节，一定要远离人群集中且空气不流通的环境。因为呼吸道疾病多是飞沫传染，而且速度是非常的快，不去人群集中的场合才能避免交叉感染;平时还要注意个人卫生，要经常洗手，避免一些病菌随手入口。保持室内的干净，保持空气的流通。
三、合理的饮食搭配，为你的健康保驾护航。在饮食上一定要保证充足的营养，充足的蛋白质，摄入足够的蔬菜和水果。
春季气温逐渐变暖，各种细菌和***开始大量滋生繁殖。老年人、儿童和有呼吸疾患的慢性病患者,最容易感染。
其中易患的呼吸系统疾病有感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺炎等。那么我们该如何预防呢？
1、一定要做好春捂，注重保暖。
老话说：春捂捂，秋冻冻。春天气候早晚温差大，一定要做好保暖工作，适当增减衣物，要做好脖子、腹部、脚踝、后背的保暖工作。不仅能预防感冒，对关节也是一种保护，预防风湿骨病。
2、勤洗手，多通风。
一定要开窗通风，保持空气流通，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此一定要勤洗手。
3、多喝水，每天喝足8杯。
春天空气干燥，多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御***的入侵，尤其是呼吸道疾病的人，呼吸道干燥的程度也比普通人来得严重，所以建议患有呼吸系统疾病的人要多喝水来保证呼吸道的水润，这样做可以预防很多呼吸道疾病的出现。
4、多运动，增强抵抗力。
每天坚持运动能增加我们的心肺功能，减少患病的几率。现在又是冠状***关键期，尽管有些地方已经解封了，但尽量不要去人群聚集的地方，比如商场、超市、电影院等场所。
春季就连平时很少生病的青壮年都特别容易中招，更别提有过敏性鼻炎、支气管炎、哮喘、肺气肿、支气管扩张等慢性呼吸道老毛病的人群了，一定要引起重视！
春天是哮喘的高发期，我们要如何预防？
春天真的是说来就来了，这几天感觉吹的风都是暖暖的，这样一个春暖花开的季节，对于哮喘的患者来说，并[_a***_]那么的友好，严重会造成肺炎，下图就是过敏性肺炎的CT图像：
春天空气中弥漫着的花粉很有可能导致哮喘发作，所以趁着现在各种植物还没有反应过来，在哮喘还没有发作之前，及时的做好预防工作。
哮喘的发作的原因有哪些呢？很大一部分是变应原导致的，变应原也就是我们常说的过敏原，一般导致哮喘发作的过敏源都是可吸入性的，例如花粉、粉尘、螨虫、面粉等都可以作为变应原引发哮喘，除此之外，一些药物如阿司匹林，以及一些防腐剂等也可以引发哮喘。所以，针对这个诱发因素，减少过敏源的接触，才是最好的办法
预防哮喘发作需要注意以下几点：
1、不去可能接触到上述物品的场合，外出佩戴口罩，勤晒被子等。
2、 吸烟也可能诱发哮喘，有研究表明香烟的烟雾是造成哮喘发展的主要室内诱因，所以要戒烟，尽量和吸烟的人群保持三米以上的距离。
3、除此之外，一些呼吸道的***也可能引发哮喘，所以一旦感染尽快治疗，尤其是在流感高发的时候，尽量少去人多的地方。
4、另外，环境污染，冷空气***也可能诱发哮喘，对此，口罩是必不可少的防护措施。 中医认为哮喘是肺系疾病，和肺阴不足有很大的关系，可以多食用一些滋补肺阴的食物，如银耳，百合，胖大海。如果一旦出现哮喘急性发作，一定要就近医院急诊处理，身上也可以携带缓解药物。
#春季养生正当时# 春天，万物复苏，经过一个冬天的蛰伏，大家也希望能多多在户外活动。
但是春天也是哮喘的高发期，如何预防哮喘发生？
哮喘是气管支气管多种细胞及细胞组分参与的慢性气道炎症，常伴随气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等症状。
哮喘的发生，最重要的激发因素可能是吸入变应原。可以引起哮喘的变应原包括：香烟烟雾、壁炉烟、灰烬、气雾剂、香水、烹饪的气味、霉味、淋浴蒸气、汽车尾气、空气污染、沙尘和工作场所的***物（消毒剂、氯气、冰醋酸等）。
那么知道了这些诱发因素，尽量避免直接接触这些因素就可以了。
外出适当的进行有氧运动，有益健康，还能帮助减轻患者对哮喘诱发因素的敏感性。所以，作为医生，其实是鼓励大家在气温合适的时候，多多到户外活动的。
很多患者，在春季不敢外出，其实是担心花粉***。
其实无论是运动，还是花粉，或者其他变应原都有诱发哮喘的可能，预防，还是需要随身携带SABA（沙丁胺醇）以随时控制哮喘的发作。
有哮喘的患者，无论是外出，还是工作，或户外活动，应该随身携带哮喘控制药物。如果在户外活动会诱发哮喘发作，可以在运动前先吸入SABA，休息片刻后，热身后，再开始运动。
对于哮喘患者，诱发因素无论是花粉，或烟味，或其他因素，我都建议患者在气候适当是季节，增加有氧运动，在运动中建议随身携带控制哮喘发作的药物。
运动，除了有益健康，对哮喘患者来说，也是缓解哮喘的方式之一。
#春季养生正当时#
虽然已经立春，但是北方仍旧还未曾见到春的影子，寒冷的气候仍旧让人感到不适！对于哮喘，我们并不陌生，是一种呼吸道疾病，常见的病因有病毒性呼吸道感染、过敏原引发的等原因引发的哮喘。哮喘发作时，呼吸道会痉挛，轻者会感觉胸闷、头晕，重者会有严重的窒息感甚至会因为缺氧，导致呼吸衰竭，不及时的进行吸氧救治，可能造成死亡。因此，预防哮喘尤为重要。
避免接触过敏原
对于有哮喘史的人来说，如果接触了过敏原将极容易引发哮喘，造成呼吸道衰竭。常见的过敏原有动物毛发、花粉、柳絮等细微的物质，在春天也比较常见，常常在不经意间吸入人体，引发过敏，因此，在万物复苏的春季，外出的时候尽量戴口罩，减少过敏原的吸入。同时，对于日常生活用品，比如被子、枕头也需要定期更换，减少螨虫的滋生。
增强自身抵抗力
当然，有一个强健的体魄对于哮喘的发生具有先天作用，因此，加强体育锻炼，能够有效的提高机体自身对外界的抵抗力。多运动、 多喝水。饮食方面，多摄入维生素A、C,多吃膳食纤维等等。
健康教育，及时就医
对于有哮喘史的朋友来说，需要对哮喘有一个清晰的认识，当感到身体不适的时候，需要及时的就医；同时，对于自己家人朋友也要进行健康教育，避免进入一些容易引发哮喘的环境，比如尘螨、灰尘、吸烟等场所；如果有条件的话，最好在家里自备一台吸氧机，能够及时的吸氧，有利于病情的稳定。
(图片来源于网络，侵删）
欢迎关注漫话公卫，了解更多有趣知识~
空气质量不好，肺病多发。有人说肺癌来临，可能会有“一粗，三多”具体指什么？
随着我国城市化、工业化进程不断加快，能源消耗迅速增加，大气污染日益严重，如何防治城市大气污染，成为我国亟待破解的难题。
近年来，我国空气质量改善缓慢，大气污染物的排放总量长年居高。按污染物分类来看，四类主要污染物年均浓度基本呈现逐年下降趋势，达标城市比例有所提高，二氧化硫和氮氧化物2015年全国平均年均浓度已达到一级空气质量标准。但是目前的大气污染程度仍然与理想的空气环境有一定距离，尤其是PM 2.5 、PM 10等颗粒物浓度超标严重。
2018年，肺癌，依旧是发病率、死亡率，双率第一。
可吸入颗粒物太多的空气容易导致尘肺、哮喘、肺部感染。除环境空气污染外，上呼吸道感染与吸烟有莫大的关系，不单如此，据统计，在与吸烟有关的死因中，心血管疾病大约占33%，肺癌占28%，呼吸系统疾病占22%，除肺癌以外的其他癌症至少占7%。所以劝告旁人不要吸烟。
肺癌是吸烟人群面临的最严重的疾病，那么，肺癌来临前，身体会有哪些症状呢？
肺不好，身体会有“1粗、3多”，占一个，最好去检查一下！
肺不好，身体会有“1粗”
手指粗：
当手指末端变粗，在医学上叫做"杵状指"，是肺病的典型体征之一。
肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧，而长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。
肺不好，身体会有“3多”
1、咳血多
咳嗽或咳血，是肺癌早期常见的症状，以此为首发症状者约占30%。
肺癌早期，引起的咳血，多为阵发性***性干咳，少量反复的痰中带血丝。
这主要是由于肿瘤组织血供丰富、质地脆，在剧烈呛咳时，导致血管破裂而引起出血，也可能是肿瘤局部坏死或血管炎引起。
2、结节多
长期抽烟的人，平时一定要特别注意自己的淋巴健康，尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，必要时要及时到医院，检查肺部是否出现了疾病。
3、嘶哑多
长期出现声音嘶哑，是肺癌发生后的典型表现之一。
控制左侧发音功能的喉返神经由颈部下行至胸部，绕过心脏的大血管返行向上至喉，从而支配发音器官的左侧。
因此，当肿瘤侵及纵隔左侧，喉返神经就会被压迫，由此就会出现声音嘶哑的表现，但是却没有咽痛和上呼吸道感染等其他症状。
预防肺癌，养护肺部健康，谨记：吃2白，喝2茶！
【吃2白】
1、荸荠
荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。
其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。
另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。
2、百合
有润肺止咳、养阴消热、清心安神之用。对气候干燥，引起的多种季节性疾病，有很好的防治作用。
【喝2茶】
1、白鼓丁桔梗茶
白鼓丁也叫黄谷丁，谷谷丁，在春天十分常见，用其根泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
尾参，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。
2、尾参茶
单独用尾参茶泡水，一样有很好的滋阴润肺，特别适合干咳少痰，咽干舌燥以及津少口渴的人群饮用。有利于补肺，降噪，减少吸烟对肺部的伤害。
吸烟容易导致肺部严重损伤，奉劝吸烟的人，尽快戒烟。
大概每个老烟枪都一边吸着烟一边欣赏过被烟熏黑的黑肺是什么样子，那么，那些刚刚叼上小烟卷的小伙伴们是不是很好奇，为什么吸烟会让肺“变黑”，而吸烟多久黑会变黑呢？
吸烟，为什么会让肺部变黑？
烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。
就好像你在浓烟滚滚的地方走过带个白口罩，走过去口罩上也得一层黑吧。吸烟者的肺就好像煤炉子的烟囱，点一冬的烟囱去清清尚会有成盆的黑渣，何况常年吸烟呢。
香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。
尼古丁负责让你成瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的[_a1***_]，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”——也就是灰尘，也就是让你肺变黑的东西。
吸烟多久后肺才会变黑呢？
这个问题说来是复杂又简单的，吸烟肺变黑的时间要看你一天的烟量。一天只抽一两根烟和一天抽一盒烟甚至两盒烟肯定是不一样的。抽烟越多变黑越快，但即便是一样的吸烟量，由于个人体质不同，肺部变黑的速度也不一样。
以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.humansandhaikus.com/post/7414.html
