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1. 有心理疾病的人该如何拯救自己？

有心理疾病的人该如何拯救自己？

痛苦超过自己承受能力的时候，就一定要服药了。虽然药物有点副作用，但是正面作用能帮助我们保护生命。

同时，抑郁焦虑不能只依靠药物，还要做心理治疗。因为药物解决不了关系问题，只有与人建立关系，才能根治抑郁和焦虑。就像吃感冒药能帮助缓解感冒症状，但是不能根治感冒。只有提高抵抗力和免疫力才是最好的治疗。

有心理疾病的人就是有心理障碍的人。

心理障碍不同于精神疾病，例如精神分裂，狂躁、谵妄等。精神疾病的特点是不自知（自己感觉不到痛苦），但给别人造成痛苦和伤害，如对家人及最亲近的人（妻子或丈夫）。但因为不自知，所以也不认为自己的行为和情绪对别人造成了伤害。所以精神类疾病需要家属督促治疗。

但是，心理疾病如社交恐惧症、焦虑症、强迫症、抑郁症则自觉痛苦（甚至为了解脱而想要自杀），但别人不能理解，甚至有认认为是娇气，有的父母也是这样认为。

例如孩子患抑郁症不愿上学，家长会认为是孩子逃避学习，不愿写作业。不愿吃苦，直到孩子发生自残自伤甚至***行为时才感觉到问题的严重性。往往为时已晚！

所以，当感觉因为焦虑、自责、愧疚、自罪甚至有***意念时一定要想到是心理障碍或心理疾病，而心理疾病往往在轻度或中度时自感十分痛苦但别人并不了解患者的心境和内心体验，这时候自救非常重要！但很多患者怕去医院会被人扣上精神病的帽子往往不愿求助于医生。更不愿意表达自己的痛苦体验，即使告诉别人，甚至亲人，亲人也不理解。

而患有精神疾病如精神分裂患者往往有被害妄想所以对周围人总是进行防卫性攻击，从而造成伤人或***事件，因为社会治安问题往往强制送进医院或被囚禁在家里。所以精神病患者因为有危害社会行为往往会被治疗。

所以，心理疾病患者往往是隐性的，很难被别人发现。

所以，提高大众对心理疾病的认识十分重要！当然自救也十分重要！如到权威的三甲医院精神科或心理科治疗，遵医嘱及时处理！

我是心理问答达人：夏虫不可语冰2008，请关注点赞分享让更多的人了解心理疾病和精神疾病的区别。识别并及时治疗，关注心理健康就是关注生命！

答，我是这样拯救自己的：

一，充分认识。心理疾病比毒品的顽固性还要强大，因为它的成因是遗传的，一旦拥有，将终身陪伴。我母亲在世时，每次我陪她外出，无论白天还是黑夜，她总是怀疑有人跟踪她。我的一些情绪，虽不像母亲那样外化，但是细胞的威力是客观存在的，只是我的心理反应不太明显而已。我不了解自己到底病到了什么程度，我只是清醒的认识到，我是一个有心理疾病的人，不管是不是情绪的暗示，我都深刻地承认这个事实。

二，面对现实。我知道自己有心理疾病，在我的日常生活中，我就尽量避免一些惹我犯病的诱因。比如，我总是害怕出***，就尽量不一家人同乘一部车出门。再比如，我的心理疾病类似于广场恐惧症，一到人群密集的场所就心慌，就会放大一些不相干的细节，去作负面的无限联想，心跳加快、手心出汗，思绪恍惚，总想早一点离开。为了减少这一现象的发生，我尽量宅在家里，家人也很体量我，能不叫我同行，就尽量不叫我。我也配合家人，重大的活动我还是带病出场的。

三，***取措施。我在拯救自己的过程中，主要执行以下几个方案：

1，多干家务活，通过劳动分散注意力，减少胡思乱想的机会。

2，经常看书学习，让大脑一直有活干，忙碌就顾不上瞎想。

3，参与网上平台活动，我在头条评论区玩了一年多点时间，共写了3200首顺口溜，把以前疑神疑鬼的时间，都用在玩头条上了。

4，写座右铭，有抄书上的，也有自己编的。天天抄一遍，犯病时多抄多读。内容比如：知不可奈何而安之若命、和失控的自我与生活相处、请享受无法回避的痛苦等等。我一共准备了五十条，轮流用。

5，给自己树立一个精神上的榜样，我比较喜欢德国佬亚瑟．叔本华的悲观主义哲学，我就做这个老家伙的粉丝。我感觉他的哲学思想特别符合我的宅劲，他强调富饶内在、贫瘠外在，让我的欲望少了、追求少了，事情也就自然少了，犯病的机会也就少了。

五，化废为宝。从我的人生经历看，我那疑神疑鬼的毛病，在现实生活中也有好的一面。我上班时是个红炉铁匠，高危行业，全车间生产一线的工人，几乎都出过大大小小的碰伤烫伤事故，我是唯一的一个到退休时，全身完好无损的一线人员。在家庭的日常生活中中，我把所有的琐事都实行清单化，外出旅游或子女之间两地来往，在煤水电管控方面从未出过纰漏，就连丢三落四的小事也未发生过。我知道我的病永远也治不好，我要多去发挥它有利的一面，尽量躲开它不利的一面，我要包办自己爱上它，和它和睦相处、白头偕老。回答完毕。

一，按时服药

二，培养爱好

三，去掉懒散情绪

四，生活一定要有规律

五，[_a***_]熬夜，按时睡觉

六，拒绝衣冠不整

七，走出去，要坚持锻炼身体

八，尽量勤快一些

九，如果不行，你需要动力，寻找个动力源

十，不要太关注自己的精神心理障碍

这个问题提的很对，心里有疾病的人，只有自我抑制，才能自己救自己。而想依靠药物及外界的干扰都是徒劳的，真正能救赎的只有自己。

我举两个我患者的例子。

病例一、28岁男家境夯实，工作稳定高新。绝对是富二代加官二代。一天父亲来找我说这孩子不正常，沉迷网上赌博。与任何人不来往。后来我见到了孩子。可给我的感觉不是***，而是抽大烟。和孩子做了好长时间的疏导。最后总结出，孩子忽然异常是因为家里条件处处优异，想要什么有什么。在恋爱的过程中，往往自以为是，最后导自分手。从此受到打击。一撅撅不振。最后通过疏导向我保证从新做人。走出隐瞒。后去北京戒烟。后来后心情状态脱胎换骨。又处了一个非常漂亮的女朋友。

病例二、我的一位前同事，她从结婚后得了***。从此内心就开始抑郁。本身得病以后心情就压抑惶恐。自尊心就极低，而这个时候婆婆却让离婚，怕影响下一代。爱人虽然没离婚，但在家里说一不二，她更是诚惶诚恐，唯怕做错事。由于病的原因，最后在工作单位也受到歧视。她的主管领导咄咄逼人，最终被迫调离。虽然以为能好转，结果怀孕期间得了抑郁症，经过治疗好转又有孩子降临，也没有遗传，以为没事了。结果前不久一趟绿园又犯病了，幻听严重。总觉得别人在背后说她，指责她。我给做了一次聊一后明显好了一些，后来我觉得只有逼迫她自己控制才能解决。我便要求她付治疗费用。花钱她便会心疼，为了省钱，她必会强烈控制自己。这样的治疗才有效。

所以，心理疾病只要有信心有决心，并让家人和同事理解和支持， 我相信最终会走出这个心魔的。