社交焦虑和心理疾病,社交焦虑症的危害

1. 得了抑郁症、焦虑症和社交恐惧症该怎么办？

得了抑郁症、焦虑症和社交恐惧症该怎么办？

很遗憾又看到这样的患者，焦虑症，抑郁症，社交恐惧症，这几个疾病其实本身就是有因果关系的，焦虑症，抑郁症往往相伴存在，又称双向情感障碍，如果患病之前没有社交恐惧症的话，你现在社交恐惧症的成因很大部分就是因为双向情感障碍引起的，我们常见的双向情感障碍的症状表现中不愿与人交往、兴趣丧失、自卑等就是其中的一些表现，在治疗中，如果你的抑郁症、焦虑症减轻或者康复，那么经过心理疏导的配合，社交恐惧症也会好起来，不知道你的具体情况，但希望能对你有所帮助吧，我也不说什么鸡汤了，我了解你已经听了很多，在这里我只发表看法，希望像你一样的患者朋友能够看到，希望大家都能够好起来。

你感受到你的心了吗?

所有这些都是因为你的心累了，怕了，疲惫了。

每个人从出生就有了不同的境遇，而我们可能就是境遇略微有些坎坷的人。

对于别人轻松就拥有的东西，我们往往要拼尽全力，当别人到达终点的时候，我们可能还没有找到方向。

因为坎坷，我们变得敏感，更容易看到别人看不到的细节，体会着别人察觉不到的困惑，静静的舔舐别人无意间带给我们的小小伤口。

所以我们恐惧和别人交往，因为我们害怕被欺骗，被伤害，因为我们更懂痛苦的滋味，所以我们逃避。

我们总是找不到方向，又因为生活带给我们的各种困惑，让我们的前进的脚步，总是迈不开，看着别人快步前行，我们不想辜负爱自己自己所爱人的期待，所以我们焦虑。

我们努力却找不到方向，知道自己状态不对却无法摆脱，负面情绪的积累让我们抑郁。

那么要怎么改变这些呢?

那就是找到我们的心，凝视它，看清它，轻轻拭去上面的灰尘，解开上面的枷锁，让它重新回到我们刚出生时的状态，赤子之心。

想象我们就是个孩子，以往的种种就犹如一场梦，现在梦醒了，我们重新来过

爱我们所爱的人，忘记所有的不快，不去管别人如何，们就是我们，一个沉睡太久，错过了太多美好的人。

现在我们醒来，我们要贪婪的呼吸，贪婪的感受身边的一切，不管好的坏的我都要感受，然后细细品味，最终我们更珍惜生命中每一丝美好。

不好的感受，我们哪里有时间去回味沉浸，我们耽误太久，就要赶紧体会生活的美好，珍视眼前所有爱我们的人。

用我们纯净的心重新品读经典，我们不断前行积蓄力量，哪怕想通一个小小的问题也能让我们愉快好久，解决一个小小的问题也能像孩子那样得意好久。

像孩子那样，放下所有的成见，重新看这个世界，带着孩子般纯净笑容迎接所有的未知，带着迎接每一个新的一天，抑郁好难写的两个字，懒得去想它。

对于这样的我们来说，刻意追求标榜什么远不如和自己喜欢人一起散散步聊聊天，焦虑这两个字笔画好多，真的懒得去想。

带着好奇看待身边的每一个人，看到他的优缺点，看到他的喜怒哀乐，逐渐的了解他们的全貌后，才发现恐惧这两个字也笔画太多，都懒的去多想。

放空自己的心，才能自在，才能活出自己的样子。

有空闲再去细细品读《道德经》，体会道的真谛，感受道法自然的妙趣，我们就会变得安逸平和自在。

社交恐惧症，焦虑症，抑郁症，三者互相影响，要从当下你感受到的最强烈的一种症状开始入手，进行调整。

首先是深刻仔细的感受自己的情况，最好在静心状态中进行观察。感受到底是恐惧，还是焦虑，还是抑郁，还是都有。感受这些感觉，体验这些感觉。

其次，在体验的过程中，有情绪释放就让它自然释放，哭泣，或者痉挛，发抖，或者哭喊，谩骂，都可以，只有释放掉压抑在身心内的情绪，我们才可能变好。

第三，探索自己为什么形成了这样的人格，小时候成长的过程中受到了哪些约束或要求，深度探索我们问题形成的原因以及形成的观念。

第四，接纳自己现在性格的真实状况和所有面向。但我们允许它的时候，我们不再抗拒它，就不会加强它的症状，就会减少它的症状。这时候我们会惊奇的发现，那些症状已经减弱或消失了。