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1. 睡眠不好，是患了抑郁症吗？

睡眠不好，是患了抑郁症吗？

睡眠不好的原因很多，不一定是抑郁了，只要你白天不影响工作生活，那么单纯治疗失眠就好了。

年轻人的话建议放下手机，早睡早起，睡不着的话放点有声书或者相声，定时半小时，一般来说听不完就会睡着了。

年龄大一点的话，可以吃点褪黑素，白天坚持不要瞌睡，让自己忙碌起来，不要胡思乱想。也可以吃点中药调理一下。

如果有点睡前焦虑的话，吃一段时间维生素b1片、谷维素片、刺五加片，都是几块钱的小药，我吃的效果挺好的，看说明吃就可以了，副作用小，一般来说一周就有改善，不是速效的。

首先，我们要有这样一个概念:

睡眠不好不等于抑郁症，但抑郁症患者会出现睡眠不好的问题。

一、睡眠不好不等于抑郁症

出现睡眠问题的原因通常为以下一些:

（一）身体原因

1、身体疼痛，也不能寐

许多身体有疾的人，尤其是痛风，风湿病患者常有痛到睡不着的经历。

2、胃不和，则卧不安

如果睡前吃得太饱，吃得太杂，吃了变质和不卫生的食物，晚上则会肚子痛。

3、人到老年，气血两虚

老年人夜晚睡眠不大好，这是大家都知晓的。

（二）心理原因

1、压力过大

现代社会，竞争激烈，生活成本大，压力大。太大的压力使人失眠。

2、情绪亢奋（比如激动）

遇到十分让人高兴的事情，总感觉有用不完的精力。

二、抑郁症与睡眠

世界卫生组织调查显示,中国居民睡眠障碍患病率高达42.7%,其中失眠是最普遍的,失眠患者心情普遍抑郁。研究还发现,抑郁症的常见及主要病症也包括失眠。

也就是说失眠可以让人心情变得抑郁，而抑郁饿心情也会让人失眠，出现睡眠障碍。

三、心情郁闷不等于抑郁症

抑郁症有其程度，一般的心情抑郁还不到抑郁症的等级。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

所以，至少半个月的持续心情低落才是抑郁症，而偶尔的心情低落不是抑郁症。但偶尔的心情低落也会让人睡眠不好。

谢谢邀请回答。睡眠不好不一定是抑郁症，但抑郁症患者大多失眠。

有很多睡眠症患者患有睡眠障碍长期睡眠不好，难以入睡、睡眠很浅、早醒失眠……且睡眠症比较顽固，许多患者通过中、西治疗效果不太明显，但这种睡眠不好只是带来精神不好，一般不影响人的正常生活。

抑郁症患者一般都会失眠而且越来越严重，难以入睡、半夜惊醒、胡思乱想、大脑混沌，造成患者精神状态极差，情绪低落，从而加重抑郁症的其他症状。抑郁症患者的失眠可以通过抑郁症的治疗好转直至消失。

值得注意的是睡眠症如果加重，长期无法睡好可能会造成患者心情抑郁，从而引发抑郁症。

失眠不好，和抑郁症，两者没有因果关系，

但是通常来讲，抑郁症患者往往伴随失眠的症状，

我给大家解读一下两者的区别就明白了，

抑郁，抑郁，顾名思义就是压抑情绪导致的，

情绪被压制久了，就会通过神经系统的反射而产生生理症状

于是抑郁情绪就演变成了抑郁症，

抑郁症由于躯体症状明显，比如内分泌失调，脾胃失调等

往往会造成血脉或气脉不通，诱发大脑供氧不足，于是就失眠了。

这就是抑郁症往往伴随失眠的根源，

但是失眠的原因很简单，就是因为心脉不通导致的大脑供氧不足，

而失眠久了，患者可能会有焦虑不安的情绪，

长时间失眠也会造成身心的不适，这种不适也有可能在某个机缘之下

造成当事人情绪发泄通道堵塞或者麻痹，进而引发抑郁，但这种几率很小，

其实睡眠不好的根源，在于我们的心脉堵塞，中医叫做情志不畅，

所以打通心脉，让五脏六腑充满活力，才是治疗失眠的核心

而治疗抑郁的根源，是给压抑的情绪找一个发泄通道，

游老师本人我在多年的从业生涯中，成功帮助1000多名抑郁患者恢复如初，

当然失眠的案例也很多，希望能用我的经验带给你新的希望

作者简介，知名失眠康复导师

成功帮助1200名失眠恢复睡眠

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谢邀！

睡眠不好的原因，不一定是抑郁症；在抑郁症患者，睡眠通常都不太好。

睡眠不好，有可能还有其他因素：

1.精神极度亢奋。有一些工作极为繁忙或学习压力非常重的人都有此类经验，在你非常专注的去完成大量任务时，即便已经非常累了，但要想在时间已经很晚时，快速进入到睡眠状态都非常不容易。

2.生物钟紊乱。在互联网时代，由于手机上众多的小游戏与APP，都可以快速的谋杀时间，很多在白天，体力消耗并不多的人，在晚上，很容易就陷入到这种“休闲时间”中。尤其是那些白天消耗不多，但自由度不高的人，比如一些机关文员。当然还有很多人是因为自己的工作任务繁重而打乱了自己的生物钟。

3.身体方面原因。有些人是因为体质弱或患病等原因造成睡眠不好。

睡眠不好的原因各种各样，这里说的，只可能是其中的一小部分。但是，如果睡眠不好，让你觉得很痛苦，那么可以找到原因，对症下药。比如可以通过体育锻炼、看病吃药或修身养性等方法，慢慢疗愈。

而抑郁症患者面临的睡眠不好，应该是根据治疗的阶段性通过[_a***_]控制、平稳情绪、外界接触、体育锻炼等一系列过程慢慢改变。

这里要建议抑郁症患者，首先要到正规的精神科医生那里开处方药，听从医生的建议慢慢配合治疗。有条件的家庭，也可以在用药以后和心理咨询师接触。如果可以在两方面都着手，可能会对抑郁症状态的改变，非常有利。

祝每一位在每一天里都能拥有一段深度睡眠时间。深刻的修复在这个时代极度疲劳的心灵！

——用❤陪伴，伴你永远

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