每天晚上不想睡觉怎么办？
晚上不想睡觉是一件十分煎熬的事情，你可能会感觉到大脑一片空白，神经紧绷，总而言之，熬夜，通宵之后整个人特别的不舒服。
当然，这只是我个人的看法，有的人不想睡觉，可能是有重要的事情没有完成，可能为了多打几把游戏。举一个身边的例子，我有个室友，每晚熬夜打游戏，但是她并不觉得累，因为打游戏使她兴奋，每天早上还是早早地起来，对她丝毫没有影响。
（1）可以在睡前泡一泡脚，赶走一天的疲惫，会使你一晚上睡得更舒服。
（2）可以在就寝时，放一些令人轻松愉快的音乐，可以舒缓情绪。
（3）如果你干睡睡不着，你可以拿起书看一看，读一读不知不觉，困意就来了。
每天晚上都不想睡觉？说明你心事重，想的多。
你可以放下手机，拿本书，孤灯伴读最容易入睡了，不过不能看***，连环之类的，就看你最不喜欢看的书，相信你很快就能睡着！
跟我现在的状态一样，明明已经很睏很累了，还是强撑着不睡觉。感觉这种心理性失眠还是得从心理上找原因。
像我就是因为白天带小孩太忙，导致完全没有自己可支配的时间，所以特别珍惜晚上安安静静可以看看书想想心事的状态。虽然这样会让我睡眠不足，早上起不来床的时候会后悔，但一到晚上又会精神亢奋，舍不得睡觉。我想了很多办法都没用，估计等孩子上幼儿园，让我白天可以有时间做些自己想做的事就会好很多。
不知道你晚上不想睡觉的心理原因是什么？对症下药可能才是解决之道。
失眠很痛苦。失眠的人其实都是善良和责任心很强的好孩子。
我们先认识失眠。
一、失眠的不良循环
这个循环一般都不好打开，都是人之常情。
二、失眠也告诉了我们的体质
2、相对【聪敏】；
3、【善良】；
4、自尊心比较强；
5、性子比较【急】，希望非常快速完成想要做的事。
三、这样真的更好吗
遇到难题或不舒服，我们越是想快速、最好的手段去解决，背后给我们的精神『压力越大』，这个就是一个不好的循环一样，比如「失眠」等，就如同「抓沙」，我们越用力，结果得到的「越少」，解决我们现在的症状、烦恼也是一样的，我们「不能太过用力」。
四、如何打开这个循环
***用松脑训练就能打开这个焦虑循环，就能较快破解失眠。
我们很多伙伴都一周化解失眠，一个月彻底摆脱失眠。
祝你走出失眠的烦恼。
欢迎一起交流。
晚上睡不好觉是白天经常有着过多的思虑太多。经常在白天想事，晚上会使大脑神经紧张持续地状态，这样长期下去会使自己导致不想睡觉的原因，有此可会白天精神萎靡不振，有些事能够解决就解决，不能解决的要暂时放下，轻松自身，要保持好良好生活，工作压力也会使心里有着急躁心理状态。
晚上最好闭目养神，***一段时间，白天到公园散步看一看风景，站桩能够使自己有着一个良好而又着轻松的状态，这样形成规律，晚上自自然有了一个想睡觉的习惯。
我以前也是如此，经过一段时间，睡觉形成了自然。
妇科病会导致睡眠不好吗？每晚都在失眠，是因为妇科疾病导致吗？
妇科病会导致睡眠不好，每晚都在失眠，不一定是因为妇科疾病导致，如果害怕得了妇科病，性生活一定要注意。如果性生活后出现细菌感染、机体抵抗力降低，细菌会上行感染，可能会引起子宫内膜炎、双侧输卵管堵塞，会出现不孕症。
睡眠生物钟紊乱该如何调整恢复到正常状态？
首先您要先调整孩子的睡眠，找一下孩子夜醒的原因，
1、因为白天睡的太多，造成晚上睡意不是特别浓，所以经常夜醒
如果是这样的话，家长可以白天的时候陪宝宝做一些游戏，提高宝宝的精神，像您这么大的宝宝白天一般睡2-3个小时为宜，晚上早些休息，屋里要暗都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。
2、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，建议可以带宝宝到[_a***_]检查以下微量元素，看一下是否缺钙，如果宝宝缺钙在医生的指导下给宝宝补点钙，平时多给宝宝吃含钙丰富的食物，白天多带宝宝到户外运动，多晒太阳。
3、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议可以晚上让孩子吃点粥、面等固体食物，在临睡前至少两三小时食用，睡前再喝一点牛奶。有助于睡眠。
您找到宝宝夜醒的原因之后，调整宝宝的睡眠，您的睡眠也会跟着改善，您晚上睡前也可以喝一杯温牛奶，促进睡眠。
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