如何预防心脏猝死？
研究表明，体重增加10%，冠心病危险增加38%；体重增加20%，冠心病危险增加86%。所以减肥对心脏健康非常重要！
而有糖尿病的高血压患者比没有糖尿病的高血压患者冠心病患病率增加1倍！所以预防糖尿病以及控制糖尿病病情对于预防冠心病都有一定的作用！
猝死是人类最严重、最可怕的疾病，其突发性、严重性、紧急性、恶性程度和后果都是其超过其他疾病的。而猝死给患者和家属带来的伤痛也是极其严重的。
如何预防心脏猝死？
当下，年轻人猝死的案例时有发生，多数患者为心源性猝死，即因心脏病而导致猝死。年轻人往往自恃年轻，忽视对身体状况的检查，而长期不当的生活、作息习惯是导致猝死的关键诱因。预防猝死，还需从日常的生活方式入手。
1、健康生活，戒除不良习惯：猝死者多有长期不当的生活习惯，如长期熬夜，长期高压紧张工作；饮食不当，长期摄入高脂肪、高热量、高盐食物，暴饮暴食、饮食过饱；久坐不动，严重缺乏运动；常有焦虑、愤怒等不良情绪等。这也是为什么猝死多发于医生、程序员等职业人群身上，与其工作压力、长期熬夜等息息相关。
因此，预防猝死，首先应注意改善生活方式，注意养成好的作息习惯，切忌熬夜，规律作息，保证充足睡眠；节制饮食，科学膳食，调整膳食结构，以低脂、低热、低盐为原则，多食蔬果、粗粮，少食动物性食物、油炸食物等；适度运动，养成好的运动习惯，坚持每天运动30min；注意调节情绪，保持良好心态。
2、规避风险因素：高危人群应注意有针对性地规避猝死诱因，尤其是中老年人群、三高患者等，如注意天气变化，切忌寒冷***；注意情绪波动，保持良好心态；切忌晨起剧烈运动；切忌过劳、过度用力等。
3、积极治疗基础疾病，注意定期检查：年轻人也应注意定期体检，以及时发现潜在的威胁因素，第一时间就医诊治，尤其是高压职业者、长期伴有不当生活习惯者；三高患者、心脏病患者、肥胖者等属于猝死高危人群，应注意遵医嘱积极进行治疗，切忌随意停药减药，且需定期随访，一旦出现胸痛、胸闷等不适时，应立即去医院，及时治疗。
最近，浙江某医院一位27岁的医生因为心脏骤停突然猝死，实在令人感到惋惜。
这也反映出医生这个职业的艰辛。
这种疾病已经越来越年轻化了。即使是年轻人也不得不防啊。
如何预防心脏猝死呢?
第一，不要过度熬夜。
熬夜是年轻人导致心脏猝死的第一大杀手，即使工作再忙也要保持足够的睡眠。晚上睡眠不够，中午也要抽时间午休，哪怕十分钟也行。年轻时用身体换钱，老了用钱换身体，这样做只会得不偿失。
第二，不要暴饮暴食。
满足了嘴瘾，伤害了身体。暴饮暴食的习惯一定要改掉，平时注意清淡饮食、少盐少脂饮食，防止血管损伤。
第三，不要吸烟。
吸烟的危害不用多说，不仅伤害血管，引发心脏猝死、各种慢性血管疾病，还是导致肺癌、胃癌等癌症的原因。
第四，不要过度饮酒。
过度饮酒也是增加心血管疾病的危险因素之一。所有人都应限制饮酒，每日酒精摄入量男性不应超过25g，女性不应超过15 g，也就是白酒或葡萄酒（或米酒）或啤酒的量分别少于50ml、100ml和300ml
第五，适当释放压力。
精神压力过大也会增加心脏猝死的危险，焦虑、抑郁等心理都会增加心血管疾病的发生风险。不管生活多么艰辛，也要学会适当给自己减压。
希望我的分享能帮助到您。
我是浩洋医生，专注[_a***_]病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
心脏囊肿是怎么回事？
心脏囊肿的病症，是属于长于心脏部位的囊性肿物，如果是长于心脏的血管壁上或是瓣膜之上，有可能会影响到心脏的功能，如果引起心脏瓣膜的关闭不严而引起心脏功能不全的病症，如果是长于此处一囊肿，则需要选择手术的办法进行治疗，以恢复心脏功能。
一个人，心脏有疾病隐患时，身体时常有哪些生理上的症状及不良反应？
当心脏一开始出现疾病隐患时，首先启动的是代偿机制，通过延长肌纤维的长度，以及增加心率，从而保证心脏射血量足够维持人体生活运动所需。这个时候，人体的主观感受一般是很难察觉的，需要借助血常规，生化指标，心电图，超声心动图等检查，从而及时发现。
当疾病的发病因素持续存在，如高血脂导致的动脉粥样硬化，血液中胆固醇和（或）甘油三酯的含量居高不下，造成心肌缺血，那么心脏的代偿机制虽然会保证机体平时的生活所需，但是将会引起劳力型心绞痛（仅在从事比较劳累的体力劳动时发生）的发生，随着病情的逐渐加重进展，将会出现不稳定性心绞痛，甚至心肌梗塞。
需要注意的是，发生心肌梗塞之前往往是有先兆症状的。最开始是胃肠道症状，患者会觉得消化不良，恶心，腹胀，腹泻等胃肠道不适，在临近发生心肌梗死之前，会有左臂，左手小指麻木疼痛，左侧颈肩部位及关节疼痛。一旦出现上述症状，结合曾经有心绞痛，以及结合心脏的原发疾病等，基本可以确定有心机梗死发生可能，需要立即舌下含服速效救心丸8-10粒，并及时拨打120送往医院急救，因为一旦心肌梗死发作，胸痛呈濒死感样剧烈，伴有大量出汗，不会再有体力拨打120进行自救。
平时心功能等级平分较好的患者，可以每年定期前往医院进行体检，及时发现心脏隐患，防患于未然。
希望我的回答可以帮助到您！
心脏疾病在当今社会越来越高发，甚至是年轻人都时有爆出猝死的新闻。如果在早期能及时识别出可能存在的心脏疾病隐患，或许就能减少许多悲剧的发生。
当出现心脏疾病隐患时，身体可能出现哪些症状及不良反应呢？以下4点是最为常见的表现，希望大家引起重视。
1.胸闷、胸痛
如果突然出现胸口闷、气紧的症状，尤其是中老人，一定要注意排除是否存在心脏方面的问题。甚至是长时间持续的胸痛，从前胸到左肩直至左上肢，还伴有大汗，那就更有可能是心脏疾病（心肌缺血或心肌梗死），需要及时至医院明确诊断。
当有心脏疾病时，呼吸困难即透不过气也是常见的症状，早期可能只是感觉容易劳累，但随着病情发展会出现总是喜欢坐着呼吸，直到后面睡觉时完全不能平躺，必须坐着呼吸，而且双下肢都出现了水肿、口唇发绀（发紫）。这就是心衰的典型发展过程。
3.心慌
心慌是各种类型的心律失常最为常见的症状。早博只是偶尔有心脏“咯噔”的感觉；各种类型的心动过速则会持续性的心慌。当发现这种症状时，及时到医院做个心电图明确诊断，以判断是否需要治疗
4.眩晕
当出现眩晕，甚至时有黑朦的表现时，最有可能的心脏疾病就是心动过缓，需要及时到医院明确诊断。
以上就是心脏疾病最为常见的表现，当发现时提醒大家及时到医院明确。
感谢阅读，希望我的回答能帮助到您。
我是浩洋医生，专注常见病、多发病诊治，慢性病管理，健康科普。
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