心理正常与不正常、心理健康与不健康，概念一样吗？
这两个概念不一样。心理正常不正常的概念，用来区分心理活动属于正常的，还是属于异常的、存在精神障碍症状的。心理健康不健康概念属于另一个范畴，它是在心理正常范围内，用来区分心理活动正常的水平和程度的。可以用一个图来说明它们之间的关系：
心理正常，是指个体的心理活动与外界环境是协调的；个体的认知、情感和意志行为是一致的；个体的人格相对稳定。心理异常即是与以上所说相反，比如毫无证据地认为有人要谋害自己，而且深信不疑；明明是引起一般人悲伤哭泣的事情却大笑不止；性情变化无常，一会儿温柔可怜，转瞬间狂暴凶狠，等等。
心理健康，是指一种良好、持续的心理状态与过程，表现为：个人具有生命活力；积极的内心体验；良好的社会适应；能够有效发挥个人的身心潜力，以及作为社会成员的积极的社会功能。心理不健康即是心理活动在以上这些方面从水平和程度上表现得不够好，但还在心理正常的范围内。
心理异常包括了变态人格、确诊神经症、其他各类精神障碍，这些需要到精神病医院治疗；心理不健康包括一般心理问题、严重心理问题、部分可疑神经症，这些需要联系专业的心理咨询机构来专业解决。心理异常患者在治疗的同期或后期会建议加入心理咨询，以获得更快更稳固的好转。
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汉语有很多种表达方式，比如口语与书面语在表达时就存在差别。在写作的过程中，非正式的场合，作者可以用任何语言来表达自己的观点，除非学术报告必须用专业术话。
你的提问就好比白马非马，非要上升到一个高度让人做口舌之辨而己，这就好比在鸡蛋里挑骨头。在心理书籍中，对心理健康问题有多种书面表达方法，不管用正常与不正常，健康与不健康，都可以用在心理问题上。
其实，真正的心理问题并没有一个特殊的标杆。我们人类是情感动物，如:抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒、自私、自卑、自闭都是日常中日益凸显的心理问题。只是，这种问题存在个体上的差异，没有发生病变时很难判断，在形容心理疾病时，每一个人的看法不同，表达一定存在差异。
当然是不一样的，心理正常与不正常是说一个人的心理是正常的或者变态的，扭曲的，这个是有病没病的区别。至于心理健康与不健康那就是一个人的想法问题了，健康的心理可以使人快乐，积极。不健康的心理使人变得阴暗，容易走向违法犯罪道路。
如何看待心理疾病？
浮躁，是当前社会上一种比较有代表性的状态！不论年龄，也不分身份！
可以肯定浮躁的人生活状态本身就存在很大的问题，可以说是幸福感不够！再严重点说，就是存在心理问题！
现实生活中，这种情况其实有很多！比如，开车时的路怒症，会经常看到，两个司机在马路上打了起来！再比如，抢车位！排队上车争吵！网上论坛的恶意攻击和谩骂等等……
这些都是浮躁的表象！表象的背后是一种不健康的心理状态！
有官方统计，说中国人存在心理问题的比率，正在日益增高，而心理健康从业人员却十分匮乏！更重要的是，大部分人根本不承认自己存在心理问题！这才是最大的问题！
我今天并不想分析其中背后，严重的社会问题（贫富差距、社会矛盾、社会风气等等）我只想说，很多人都想做好人，而且做了好事却得不到感激。
例如，有些人做了慈善，可帮助的是那些，心理本身存在道德缺失、人格变态的人，他则不会认为那帮扶。他甚至认为那是大家“傻”，他认为自己成功的“骗”到了钱，是自己的本事！
要救人先治心！这同样是一种慈善！一种社会的大爱！
可以让那些存在道德问题和心理健康问题的人，真正的学会理解社会、懂得如何善待他人，拥有一颗健康、大爱的心态！
要坚信：当你对别人露出微笑时，再麻木的人总有一天也会对你露出笑脸……
一个人是否健康，是要从身体和心理两个方面来衡量。谁还没个头疼脑热的呢？感冒发烧打喷嚏，稀松平常，大家都见怪不怪，多喝水吃点药过几天就好了，当然啦也有一两个月不能痊愈的。可是如果有人得了心理疾病，诸如焦虑症、强迫症、抑郁症等等等等，可能会遭到周围的人刻意躲避并成为众人茶余饭后的谈资。这样一来，此人不仅要遭受来自心理病症的种种折磨还要承受来自外界的不理解所造成的心理压力甚至是伤害。所以我们包括患者自己都应该了解心理疾病，正确看待并对待它。
首先，心理疾病不同于精神疾病。简单来说，患有精神疾病的人发病时会表现出明显异于常人的行为举止；而心理疾病可能会伴随终生，可能会逐渐好转也可能会迅速加重，也许在一天中都会有轻重的表现，没有明显的发病界限。
其次，心理疾病像感冒发烧一样，在一定诱因下，可能会找上我们每一个人。患有某种或多种心理疾病的人可能是一位同学们眼里阳光乐观的校足球队队长，老师眼里品学兼优热心助人的学生会干部，也可能是一位身后有着百万员工的企业负责人……我们可能认为患有心理疾病的人一定是经历过巨大挫折打击的人，我们不理解为什么那些阳光乐观如此顺风顺水的优秀之人也同样饱受着心理疾病的折磨。
再次，心理疾病不易被人察觉，包括患者本人。面对不同的事情，人们会有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的不同情绪表现，但随着事情的变化，如“消消气”“ 压压惊”，我们的情绪会趋于平复。但如果长[_a***_]得不到缓解，比如遇事易激惹容易生气，思虑过度寝食不安，焦躁难耐心悸气短，入睡困难易被噩梦惊醒，在公众场合感到无所适从，大脑空白感知不到情绪变化……我们常常以为是没休息好精神压力大导致的情绪变化，直到它严重影响到了我们的生活，才会引起注意，我们去看医生，但往往是哪儿难受看哪儿，而非挂号神经科，拍片化验，心脏没事儿哈你没问题哈早睡早起多运动哈诸如此类，于是我们回来经历新一轮的煎熬。
最后，分享几点建议。对于患有心理疾病的朋友，不要存在抵触和自我厌恶心理，不要试图掩饰，因为所有的过激行为可能掩饰成功但却造成新的麻烦和不好的影响。我们是最了解自己的人，所以我们要充分发挥这一点优势，静下心来，理顺自己，可以写笔记的哦，看自己究竟存在哪些表现和心理负担以及困扰。如果有信得过的朋友或者家人，可以询问他们的意见，具体到某些事某些场合中变现有什么不妥，他们或许会说你没必要那么紧张，你说话速度太快了，或者说你不该发火的，你误会了对方。待充分认识到自己存在的问题之后，可以通过咨询神经科大夫、咨询心理医生以及自己上网或到图书馆查资料，制定一套适合自己的治疗方案，并且在执行的过程中定期反馈并及时调整。我们只有相信自己，才能在对抗心理疾病的战役中打个漂亮的翻身仗！
对于没有心理疾病困扰的朋友，要积极乐观的生活预防心理疾病的产生，并且对待他人尤其是有心理疾病的人，要一些包容和理解，尽管有时候对他们的做法实在不能接受，那么不指责不背后议论便是最大的理解和支持了。
欣锐
——大话精神，一个专注精神心理疾病的公众号
心理疾病有时候是我们无法控制的事情。比如说抑郁症，现代社会患抑郁症的大都不是表明看起来很颓、很抑郁，相反，有些人在他人的印象里一直很阳光开朗。不管之前我有多明白生命很可贵这件事，一旦我患上抑郁症之后，事情都不是我们能控制的了。现代社会快节奏的生活，压力无处不在，几乎每个人都有心理压力，心理疾病。我们要理智看待这件事，不能谈心理疾病色变，要以平等的平和的心理去对待去关怀心理疾病。
心理疾病是自己想不开，看不开，放不下。心理长期有压力，精神受了***，心态不好，情绪不稳定，心情不愉快。要想得开，看得开，放得下。要忘记烦恼，忧愁，悲观等等负面情绪，心态好，心情好，要每天保持开心，愉快的生活，这样不会得心理疾病。
为什么总感觉自己心理不正常？
因为现在人的压力很大，在来自家庭，工作，爱情，事业等等随时都让我们为之内心的躁动与疯狂，很多事情并不是你想要的，也不是你能得到的，你也改变不了，也不能适应造就了你心里一时难以接受，人们对自我的认知，对社会认知不足，精神一直都是在紧张中，总是感觉不正常，在人与人之间的不信任，猜疑，多虑有的会造成抑郁症。
我自己也有这样的经历，失业在家被父母唠叨，失恋的痛苦挣扎，一时走不出来，还 有外债，一切一切的是事情让我的内心几乎崩溃的边缘，总感觉谁都会针对我， 谁都不理解我，每天失眠不怎么吃饭，不想说话，这样度过了好几个月，随着朋友的开导，家人的理解与支持慢慢走出困惑，
人还是往好的方面去看，调整自己的心态，改变自己的生活状态，多和朋友沟通，多出去参加户外的活动，增加自己的自信心，出去走走旅游也不错， 总之让自己忙碌起来没时间去瞎想，人活的一生很不容易，心态是很重要的，凡事不要钻牛角尖，重新审视自己，开心是一天，不开心也是一天， 你能改变时间吗？所以只有改变自己，当你觉得什么事情都能看开，那是你的内心是强大的，正常与不正常都是你说了算。
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总感觉自己心理不正常，可能是多种因素造成的。
一、周围人的暗示
先总结一下你为什么总感觉自己心理不正常。思考一下是从什么时候开始的？是不是周围人对你说了哪些话？有哪些话暗示你心里不正常。
或者在你与周围人的比较当中，列出你认为什么样的心理是正常的，而你自己存在的哪些心理是不正常的。
然后再比对一下自己是不是真的不正常。
二、可能真的心里存在某些问题。
自己是最了解自己的。可能自己的内心，真的有某些纠结的点。可能自己的心理真的有问题呀。嗯至于是否真的有问题，这个还需要去专业的机构来看。
三、也可能是疑病
这个现象也有一种病，对应的病症叫做疑病症。什么是疑病呢？就是各项指标检查都很正常，但是仍然担心自己的身体出了问题引发了一些焦虑，担忧等心理。
如果这种担心的心理已经影响到了你的正常生活，那么你就需要去专业的机构，找专业人士来检查一下，看看是自己是否真的心理不正常。
感觉自己心理有问题，和实际上是否有问题，这里需要对心理问题衡量标准的了解。
目前国内医院对此都有专门的测评体系，网上也搜得到，我之前的文章里也说过，这里就不重复了。
什么样的情况会使人产生自己有心理问题的想法呢？分析如下
1.自己自觉想法带有灰暗性
2.性情孤僻不合群
3.神态行为出现与众或与往不同的异常性
4.价值感缺失，紧张迷茫。
心理问题不是心理疾病，是能够自我判断的，也是能够自己想办法改进的。但如果自己的认知体系有了局限，使很多问题一直得不到解决，或者以为解决了，其实只是替代蒙混自己。就有点容易出现人生整体偏差，成为具有心理疾病的人。这时就必须心理医生介入了。
一旦有了心理疾病，自己是无法一下子突然解决的。实际来说，很多人由于停止学习，或者虽然一直在学习，但一直被错误的观念控制引导，内心也具有某种偏差的错误执念。如果不是由于这个错误产生了巨大的情感和金钱损失，一般是很难领悟到自己错了的。
所有的猜测和玩笑都有真实的成分。多数疑病症患者虽然在医院检查不出来疾病，但实际上他们确实是有细微的疾病迹象的，只不过是医生水平不够而已。
这里建议提问者如果确实感到有问题，还是寻求心理人士咨询。注意不要用药物治疗。
我是张晴，我来回答这个问题。
你认为自己有心理问题，那说明你的内心有了冲突，有可能是你的信念出了问题。心理学家埃利斯有个著名的合理情绪疗法，他认为人的痛苦来源于自我的不合理信念。
不合理信念有三种表现形式
绝对化的要求，你常常以个人的意愿来判断某件事一定会发生什么样的结果，如果这件事的结果事以愿违，你就会很痛苦。
过分概括化，你习惯以一两件事来判断一个人、一件事的好坏，就像看一本书的封面就下结论说这本书是好是坏一样，这样的信念会让你对自己、对他人都表现出以偏概全的评价。
糟糕至极，你习惯把一件事情的后果，想象推论，认定它一定会发生非常可怕、糟糕透顶、甚至是灾难性的结果。
为什么很多人不会把心理疾病当回事，甚至只当成笑话？
心理学的历史非常短，只有一百多年，所以依然有很多人对它有误解。人的心理，就像身体一样，都会有出现问题的一天。不把重视心理问题，这种现象非常普遍。究其原因，有以下三个方面。
缺乏了解。
有些人认为，心理问题就是***，这有很大的区别。心理问题是可以解决的，而***只能缓解，不能根治。当他出现心理问题的时候，并不愿意去看心理医生，害怕被别人当作精神病人。
群体不同。
岁数大的人，因为他们经历过很多事情，很难受到外界的影响。他们大部分人的生活水平提高，也没有什么追求。同时，他们比较难以接受新的知识，深受中国文化的影响，自然就没有心理疾病的概念
还有一些人，受到网络的影响，经常在网络上浏览各种鸡汤文，他们的心态自然会比较好，自然就不重视心理问题，认为只要忍一忍就过去。
认知不同。
许多心理问题，始终难以有明确定义，例如许多年前，我们普遍认为自恋是一种心理问题，而现在，因为很多人都比较自恋，就不能叫做心理问题。同样的事物，在不同人的眼里，都会有不同的看法。有些人觉得自己心情很差，已经得了抑郁症，在心理医生看来，他只是情绪过于焦虑。
总之，我们应该分析自己的心理状态，保持健康的心理，这样才会让过得幸福。
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
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