- EQ低，非常害怕与人交流，社交恐惧症怎么办？
- 高中学生社交上有障碍怎么克服？
- 和有亲密障碍的人怎么交流？
- 怎样克服交际恐惧症，时常恐惧，焦虑，总是觉得与人沟通有障碍，怎么办？
- 女儿在确诊为自闭症一年后被复诊为社交障碍，这是误诊还是自闭症变轻了？
EQ低，非常害怕与人交流，社交恐惧症怎么办？
说实话，本人曾经也曾面临过这样的问题，现在偶尔也会有，在一些人面前不敢说话，不敢与之交流。
我自审，我的不敢交流是我自己想的太多，与他人没有关系，常常还没开始交流的时候，自己就已经在心理给出了一个判断：1、他/她知识这么渊博，这么成功，他/她会不会不屑与我说话；2、我自己一知半解，说的一些会不会被他/她笑话；
后来慢慢的，我试着改变：
当面对比自己优秀的人，我把当成学习的机会，放低自己的姿态，不去想能不能接下话题，能不能融入他/她的圈子。
当面对跟自己同类的人，我适时的表达自己的观点，并与他/她讨论，有时还发挥自己搞笑的性格，去调动气氛，让交流变得更有趣。
当面对比自己还不善言辞的，我适当的去寻找话题，找到对方喜欢的话题，这样不至于让场面变得尴尬。
EQ指代的是情商，很多人因为觉得自己情商低，所以不敢跟别人交流，然后造成了自己的社交恐惧症。然后因为自己的社交恐惧症，又导致自己更加不敢跟别人交流，没有实践自然会让情商越来越低，这会形成一个恶性循环，让你的情商越来越低，并且社恐情绪越来越严重。
首先你一定要打破自己原本的想法与界限。这种情况出现的根源，是你自己沉浸在一个相对封闭的环境，这种封闭可以是你的人思想封闭，又可能是你的个人所处环境是封闭的，它让你的思想无法跟外界接触，也无法让其他人的世界照进你的生活，自然是不利于病情好转的。
其实大部分社交恐惧症是敢跟自己熟悉的人说话的，他们害怕的是跟陌生人社交，因为他们不知道陌生人是一个怎样的人，下一步会提出怎样的问题，而在回答这个问题的过程当中，他们非常害怕出现自己预料中的问题，比如说冷场与尴尬。你可以尝试转移到一个新的环境，参加不同的社交圈子，然后跟不同的人进行说话。一开始你的社交技巧可能会很差，但不要紧，每一次失败都是成功的一次尝试，只要你能够不害怕失败，从心底克服失败这种情绪，那么你离成功就不远了。
在这个过程当中，你最好不要选择让自己的朋友来协助社交，因为熟悉的朋友可能会让你前功尽弃，你会发自心底的对朋友产生依赖心理。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
我是心理咨询师镜心。
关于社交恐惧症，有很多患者曾经和我交流这方面问题。如何进行判定呢？
如果你在与人讲话的时候，害怕与对方进行目光对视；
如果你在公众场合，或者有很多人在场的情况下，就会感觉思路不清、语无伦次，甚至都不知道自己说了些什么；
如果你在与人交流的过程中，感觉面红心跳、紧张焦虑，并觉得自己的状态十分难堪；
如果你虽然觉得很孤单，但却总是暗示自己“我很喜欢独处”，从而拒绝走出家门进入社交环境；
那么，这些情境将提示你：你可能患有社交恐惧症！
人是社会性动物，能够融入社会，与他人进行和谐的交往交流，是人们幸福感的一个重要源泉。
拒绝交流，你就不会体验到被人理解的幸福；
拒绝交往，你就不会体验到被人关爱的快乐；
拒绝走入社会，逃避人际交往，会让你封闭在自己建造的孤寂清冷的小城堡里，感受不到这个世界的喧哗和温情。
对于有社交恐惧症的人们，镜心有以下两点建议：
第一、调整自己的心态：逃避，你的心灵世界将日渐枯萎；面对，你的精神世界会日益丰满。
一个人的世界很简单、但也很清冷；多个人的世界很嘈杂、但也很繁华。一个人最好的状态，就是既能享受这繁华世界的热闹和温度，又能享受一人独处时的安宁和平静。如果你一味地蜷缩在自己营造的狭小天地里，日子久了，就会变得思维迟缓、情绪消沉，仿佛自己被世界遗忘了、抛弃了；在于他人的人际交往中，你将不断体验到思想碰撞的激动、情感相融的愉悦、还有被社会接纳和认可的成就感。
第二、增强自己的信心：把注意力放在自己要表达的事物上，而不要一味关心在意别人的态度，即使自己没有表达好，也不对自己求全责备。
过度的自尊和自卑，都会导致心理压力过大，从而给交流带来障碍。我们拒绝人际交往，很大程度上是由于我们害怕自己“说不好”，遭人耻笑，于是***取回避的态度来避免自己在心理上遭受到这样的冲击，这也是心理学上“聚光灯效应”的一种体现。实际上，我们不需要把自己想得那么重要，我们只是在进行简单的日常对话交流，而不是在国际论坛上演讲，即使说不好，也不会产生什么不良影响，更何况，你的语气、态度、表情，都可以同时向对方传达你的思想和情绪，只要运用得当，就一定可以得到别人的认可和理解。
亲爱的朋友，你有社交恐惧吗？又是怎样克服的呢？欢迎交流探讨！
可以看出来，你对自我的评价比较低，你认为自己EQ低，所以害怕与人交流，本质上你存有自卑心理。
社恐的发生有许多影响因素，如习得性焦虑、遗传因素、父母的过度保护、儿时缺乏适应能力的锻炼、父母的排斥或批评、令人难堪或耻辱的特殊经历、预期性的焦虑回避等，其中，性格的自卑是最至关重要的。
自卑感作为一种负面情绪，使人缩手缩脚，压制才干，容易把人带入自责自恨自缚自弃的怪圈。
轻微的社恐需要做好内心自我调节:
第一，加强自我调节能力。学会从积极的角度看待生活和社会，避免出现“一叶障目”，不要因为身边某些不好的人或事，而怀疑自己、怀疑社会，失去生活的希望，你可以有很多的选择和机会。
第二，积极与他人交朋友。与朋友欢快地交谈有利于开阔心境。
第三，培养生活情趣，如运动、旅游、集邮、摄影、听音乐、玩乐器等。
第四，适当发泄情绪。如果你有心理郁结，及时向朋友倾诉，严重的话要寻求[_a***_]的帮助，不要一直把它藏在心里。
第五，看人主动打招呼，主动关心他人，加深自己在人群中的形象。
高中学生社交上有障碍怎么克服？
首先要看是障碍到什么程度。只是普通的障碍。跟人说话的时候没有话题，还是已经到了自闭的程度。
第二看原因。是自身性格的问题，还是受到了外部的影响？例如校园的霸凌等等。
第三看环境。与家庭成员，尤其是父母。爷爷奶奶。姥姥姥爷。之间的社交障碍有没有？或者说有没有非常好的朋友？兄长姐妹之类的，可否顺畅交流？
第四，克服的办法。可以参加一些社团活动，但不要是学校的，最好是社会上的，甚至是比较陌生的地方。由亲戚，或者是靠谱的朋友。年龄相距不大的情况下去参与活动，融入集体。因为在陌生的环境，有些时候反而能放得开。这里建议一下，最好不是异性，例如男生由姐姐妹妹带着去。
第二个。在网上通过语音与文字或者***的方式，一点一点的克服社交上的障碍。在网络上社交有一种安全感，甚至有些人在现实生活中障碍，在网络上反而放的很开。
如果还有具体的情况，可以补充提问。
在社交障碍上，实际上兄长姐妹朋友，同龄人的帮助是要大于家长老师之类的。
以上的文字是一个一个打出来的。如果觉得还可以能***纳的话，希望能给点个赞，支持原创，多谢了。
和有亲密障碍的人怎么交流？
保持耐心：亲密障碍可能会让沟通变得困难，因此需要耐心倾听对方的想法和感受，不要轻易打断他们。
尊重对方的感受：与有亲密障碍的人交流时，要尊重他们的感受，不要强迫他们表达自己的情感，而是让他们自然地表达自己的感受。
建立信任：通过诚实、透明和坦率的沟通，建立起彼此的信任关系，这有助于消除对方的疑虑和恐惧。
使用非语言沟通：与有亲密障碍的人交流时，可以使用肢体语言、面部表情等非语言沟通方式，以帮助对方更好地理解我们的意图和情感。
寻求专业帮助：如果情况比较严重，可以考虑寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助，以帮助改善亲密障碍带来的沟通问题。
怎样克服交际恐惧症，时常恐惧，焦虑，总是觉得与人沟通有障碍，怎么办？
尝试练习跟人“对视”
我之前也是跟你一样，社恐严重。其实是心理有道坎过不去，
“老会觉得跟人打交道，他们会伤害到我”。
“总觉得有很多双眼睛一直盯着我看，我做的每一个行为，都在他们眼里，一旦出错，就会极度丢脸”
你承担不了被嘲笑的后果，索性就不跟人打交道。
但是亲爱的～这个世界上哪会有那么多人关注你呀～
大家都只在乎自己。
如果真的很在意社交，先从跟人对视开始，慢慢给自己制定小目标。
比如今天对视几个人，你有什么感觉？他们伤害到你了吗？
比如今天跟身边人说5句话，这5句话让大家不开心了吗？别人批评你了吗？
一定记住！
恐惧都是你幻想出来的，现实真的没那么糟糕！
你尝试着去做一下！你会发现原来大家对你都这么好呀！🍉🍉🍉
建议你使用脱敏疗法。
把你恐惧的社交情形按由轻到重分为五种程度。比如，让你压力最大的是面对刻薄的上司，让你压力最小但是也很别扭的是在单位走廊遇到不喜欢的同事。你可以选择一个安静独处的时间，闭上眼睛，从最轻微的情况开始想象：早上你走进单位的大门，看到了和自己不和的XX……是不是心跳开始加快了，呼吸也急促了？不要逃避，在想象中和他打招呼，告别，然后又遇到了你一直不太喜欢的XX，接着和她打招呼，寒暄……一遍遍地练习，直到想象类似场景你不在心跳加速，而是心态平稳，再挑战下一个难度。
你会发现，第二天你去单位遇到这些人真的自信成熟了很多，一个难度一个难度的挑战，直到面对所有原本困窘的情形都镇定自若，这就是我切身理解的脱敏治疗，希望对你有效。
女儿在确诊为自闭症一年后被复诊为社交障碍，这是误诊还是自闭症变轻了？
联系去大地方的医院再做诊断。***如真是自闭症，干预后肯定会有效果，比如语言或者行为方面（例如刻板行为，转圈等）。如果只有语言方面有障碍，其他什么感觉系统方面，行为，重要的是认知方面没问题大概问题就不大。还要给孩子检查是不是存在聋哑方面的问题，还有舌线。
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