患侧下肢变短常见疾病-患侧下肢变短常见疾病有哪些

1. 人直立行走为什么反而变得腿长胳膊短了？
2. 小腿太短怎么办？
3. 小腿短是不是长不高？
4. 上臂和下臂一样长吗？
5. 小腿肌肉外翻，显得腿不直，该怎么办？
6. 小腿短怎么变长？

人直立行走为什么反而变得腿长胳膊短了？

本人意见仅供参考

应该是基因的原因吧！

人在直立行走后也带来了许多麻烦，包括支撑脊椎的骨盆结构的改变给人的分娩增大了困难。

人类祖先从爬行动物、哺乳动物到类人猿，它们的骨架都进化成四脚支撑体重的结构形式。最初的小型类人猿出现于约2000万年前，它们是用四脚行走的，体重靠水平脊柱支撑。又经过数百万年，某些类人猿个头长大，并开始用前肢拉住树枝，摘取超过身高的水果。再过六七百万年，类人猿开始用后腿挪动，约320万年前东非的南猿便以双脚行走为主。

直立行走的身体重量最终由双脚承担，人类的双脚是身体上最具特点的部位，它的拇指与其他四指并立，是灵长目动物中惟一后脚失去抓握能力的物种。这是一个巨大的牺牲。猩猩的脚具有灵巧和通用的特点，尤其是在爬树和运动控制方面几乎和手一样。而人的脚则过于专业化，只负责推动身体向前并吸收冲击力。与猩猩相比，人脚的另一个重要特点是骨骼尺寸大。 人在直立行走后失去了稳定性和奔跑速度，而且，由于骨骼的尺寸变大，骨骼面积也增大，这就加速骨骼中矿物质的流失，致使老年人易发生骨质疏松及骨折。既然有这么多缺陷，为什么我们还会进化成直立双脚行走呢？

科学家对此提出了许多原因。比如，我们的祖先把手腾出来是为了方便抱住婴儿，

携带食物；

还有的认为是为了摘取附近树枝上更高处的水果
，但更为重要的一个因素是这样行走才能节省体力。古生态学研究表明，大约在600万～800万年前，我们的祖先开始直立行走时，他们的食物来源变得越来越分散——当时东非的赤道雨林正在衰退，树木越来越稀，食物越来越少。这时，我们的类人猿祖先必须跋涉更远的路程才可找到更合适的食物，而用双脚直立行走可以节省体能。 科学家用大量的实验来验证自己的推测，目标就是黑猩猩，因为黑猩猩既可用四肢行走，也可用双脚行走。所以才会出现这种情况

众所周知人体:你作腿部运动腿部就长肌肉，其他部位不长，而你作俯卧撑就手长和心肺得到煅练，人体总量就那么多，你侧重了某部位必然其他部位差些，人类直立行走也一样最主要血液都集中在腿上，自然营养、肌肉、和筋骨都重点在腿部，当然人类一开始是靠奔跑来生存的，所以无论被野兽追还是捕杀野兽时奔跑都离不开腿脚，手和全身配合但毕竟腿脚使用多，所以从四脚进化成两腿自然粗壮修长些，这只是简单这样理解而已。

小腿太短怎么办？

腿短的人如果想要腿变长,可以每次跑步、每次跑步都要勤跳高,但在做的时候,不能停留太久,时间最好是早上。跳、跳、骑车、上楼、散步、看电视等,这些都能让小脚短短的腿变长,平时也要养成走路的好习惯。许多人都非常注重自己的身材,如果发现了问题,会想方设法用各种方法加以补救。

腿短,这是很多人会注意到的,为了让身材更好,会用一些方法,不过效果也是这样。所以,小腿短怎样让腿长起来?腿部短要让腿变长,平时要多做跑步,多做运动,多做些运动,多锻炼,多运动。其次如以身体悬吊于杠上,手指刚能离地为宜,两手握杠之间的距离稍大于肩

小腿短是不是长不高？

人的骨骼是有一定比例的，小腿短说明他的胫骨、腓骨短，相对而言没有胫骨、腓骨长的人高。但也有的是上肢躯干比较长，下肢躯干比较短，所以说长短不一定完全决定身高，后天的锻炼很重要，可以适当增加跳跃方面的运动，这样可以增加骨骼的伸张度和关节、韧带的长度。

上臂和下臂一样长吗？

上臂和下臂不一样长，怎么说呢，有的上臂和下臂一样长，人给人不一样吧，十人九不同，男和女上臂和下臂都不一样，全国的人上臂和下臂都不一样啊，这问题大不相同。我不会只是学习学习。

我的小手长的都不一样的，一个大一个小、回答对不对……哦

一般来说，前臂略长。手臂，从一般意义上来讲，常单指人体的前臂。当然，手臂也有人分支为大臂和小臂，也就是所称的上臂和前臂。上臂骨骼为肱骨，其近侧端为肱骨头，与肩关节盂形成肩关节；上臂和前臂之间通过肘关节相连，前臂远端系腕关节与手掌相连。上臂和前臂彼此相连，尤其是血管、神经延续走行，在神经支配下引起肌肉的自主屈伸、协111同作用，完成肢体的上抬、外展、旋转以及屈伸功能。

小腿肌肉外翻，显得腿不直，该怎么办？

小腿肌肉外翻显得腿不直，怎么办？

要解决这个问题先要明白小腿肌肉为什么会从小腿后侧跑到小腿外侧去了？其实原因很简单，因为你小腿外侧用的比较多。用进废退，天长日久很自然小腿外侧的肌肉更发达，所以看上去，小腿肚的肌肉往外翻，影响腿型。

那怎么办呢？

办法也很简单：改变双脚用力方式，让脚掌均匀受力。

我们先来看一张图。

脚底有三个受力点。小腿肚外翻的人，不管是站着、走路、或者是跑步，总之一切脚支撑的行为都会把身体的重力更多的放在1~2这条线上，也就是更偏向于脚外侧用力。你可以看看你的鞋底磨损情况，是不是鞋子外侧磨损的更厉害一点？

意识到这一点以后，日常生活中要改变这种受力情况。一开始改变的时候，可以每天抽出5~10分钟，双手扶腰，模拟走路的样子。动作慢一点，每一脚落下去的时候，都想着让那三个点均匀受力。

每天练，让这种模式逐渐变成条件反射一样的印在脑袋里，把这种脚底受力的方式逐渐带到日常生活中去变成自然。

所有日常生活不良习惯造成的问题。必须还是到生活中去改变。有点像解铃还需系铃人的感觉。你在腿上揉、按，也许当时就能看到效果，但是你走路方式，受力模方不改变，很快又恢复原样了。想治标治本，在什么地方跌倒的，还在什么地方爬起来。就这么简单。

但是呢，可以介绍两个***的方式。没事的时候可以练一练，把改善的过程变得有趣一点，变得短一点还是可以的。

1、锻炼腿内侧肌肉力量。

我们知道身体左右要平衡，要对称。对于单独的一条腿来说，腿内侧和腿外侧的力量也需要平衡对称。没有肌肉力量的支持，你想改变走路模式和脚底受力模式，但是腿内侧力量不够，有心无力。在你不注意的时候，自然又会变成外侧用力。所以加强腿内侧肌肉力量的锻炼可以帮助我们改善脚底受力情况，从而改善小腿外翻的状况。

女神式，下👇图

• 双脚打开，膝盖和脚趾一个方向，
  
• 曲膝下蹲保持
  

这个动作锻炼大腿内侧肌肉非常有效，还可以瘦大腿内侧，让大腿内侧的肌肉不再那么松垮，变得紧致。没事的时候可以练一练，增强大腿内侧肌肉。

2、站立，小腿夹砖。

先看下👇图，注意小腿肚的用力方向。把小腿肚的肌肉往一块转。

先把一块瑜伽砖或者厚一点的书也可以，放在小腿中间。试着用上面动图中小腿肚的用力方向去夹住转，站立保持。

看电视的时候呀，刷手机的时候呀，吃过饭的时候呀，都可以站一站。

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夏天快到了，很多南方的女孩子都已经穿上了漂亮的裙子。然而裙子在让女孩变美的同时，却也会暴露一些缺点--大腿不直。

小腿肌肉外翻一般情况下是膝盖以下到脚踝呈现O型，是俗称的XO型。如果大腿也无法合并在一起，说明是O型腿。

所有除了先天问题导致的腿脚不直的问题都可以改善，不要灰心。后天因素造成的问题往往是由错误的走姿，肌肉发力不均的原因造成的，所以我们就可以对症下药--强化大腿侧肌肉，拉伸大腿外侧肌肉。

介绍第1个简单的动作--提脚后跟。

如下图所示，双脚略微向外张开，成外八字，提脚后跟，强化大腿内侧肌肉，如果是外八字的话，则锻炼的是外侧肌肉。

第2个动作--拉伸小腿外侧肌肉

如下图，身体平躺，举腿与身体垂直，脚踝向小腿内侧弯转，这样有利于拉伸小腿外侧肌肉。

当内侧肌肉强化了，外侧肌肉不紧张了，小腿就会内收。每天坚持做这两个动作10min，腿型会有很大的改善。

小腿短怎么变长？

1 可以通过一些特定方法来改善小腿短的问题。

2 小腿短的原因可能有很多，包括遗传、生长环境、坐姿不正等因素。解决这些问题需要一些长期的努力和方法。

3 针对小腿短的问题，可以尝试进行常规的伸展运动、提高运动强度、穿着合适的鞋子、调整生活中的坐姿等等。这些方法需要长期的坚持和努力才能有效改善小腿短的问题。