医生说我是心血管病高危，或者说极高危险，什么意思？
心血管疾病是危害居民健康的主要病种，部分心血管疾病，如高血压，其诊断通常会这样描述：高血压2级 高危组，高血压3级 很高危组等，诊断中的2级与3级指血压水平的高低，那么，高危组与很（极）高危组有什么意义呢？接下来，医学莘将为您解析。
高危、很（极）高危是心血管综合风险分层的两个层次。按照未来发生主要心血管事件风险的高低，心血管综合风险分层主要分为低危、中危、高危、极（很）高危四个层次，分层越靠后，未来10年发生心血管***的风险就越高。以高血压为例，血压长期升高，会导致一系列心血管***的发生，如冠心病、脑卒中、外周动脉粥样硬化病等，血压水平越高，发生主要心血管***的风险就越高。但高血压患者，通常会合并有其它心血管危险因素，如肥胖、吸烟、血脂异常、血糖异常等，或靶器官损害，如左心室肥厚、颈动脉斑块、蛋白尿等，这些因素也会增加未来心血管***的风险，那么，此时如何判断未来心血管***风险究竟有多高呢？这种情况下，我们可以通过心血管风险水平分层来判断。
对于高血压患者，根据血压水平的高低、合并心血管危险因素的多少、是否出现靶器官损害、是否伴发临床疾病等，心血管危险分层分为低危、中危、高危、很高危四个层次，其意义在于未来10年发生冠心病、脑卒中等主要心血管***的风险分别为＜15%、15%-20%、20%-30%、≥30%，因此，高危或很高危的患者需提高警惕，合理治疗，控制危险因素，以降低未来心血管***的风险。除开高血压，血脂异常的患者也可根据危险分层来判断，根据血脂水平的高低、有无高血压、合并心血管危险因素的多少等，也分为低危、中危、高危、极高危四个层次，对应未来发生心血管***的风险分别为＜5%、5%-10%、≥10%，其中，极高危是指已经发生了心血管***的患者。
综上，高危、很（极）高危是心血管综合风险分层的最严重的两个层次。按照未来发生主要心血管***风险的高低，高血压、高脂血症等疾病主要分为低危、中危、高危、极（很）高危四个层次，分层越靠后，未来10年发生心血管***的风险就越高。
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心率知识知多少？
心率知识知多少
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素存在个体差异。
一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。
心率变化与心脏疾病密切相关。成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲状腺功能亢进症、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员；或见于甲状腺功能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
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2021年世界心脏日宣传主题？
一）
世界心脏日（World Heart Day），是于1999年由世界心脏联盟确定设立的，每年一次，其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。世界心脏日的永恒主题为"健康的心，快乐人生"，激励人们把静态的生活方式转变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使***都可以拥有一颗健康的心，***都可享受愉悦的生活。2021年世界心脏日主题为“USE HEART TO BEAT HEART”。
2021年世界心脏日的主题为“USEHEART TO CONNECT”，即“心心相印”，强调以心相连，以心相通。在***疫情的常态化防控的形势下，[_a***_]适当社交距离已成为共识，疫情隔开人与人之间的空间距离，却无法隔开我们心与心的关爱。
为了能让广大群众进一步了解心血管病防治知识，上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科举办了一系列“世界心脏日”主题科普宣教活动。
心血管疾病有哪些病因？
心血管疾病号称是人类健康的“头号杀手”，最新数据统计表明，我国心血管疾病患者高达2.9亿，该类疾病在我国疾病死亡病因中仍然占首位，是阻碍人类长寿的关键因素。
心血管疾病有哪些病因？
心血管疾病高发于中老年人群，近年来发病越来越年轻化，它的危害严重，不仅会直接危及患者的生命，具有极高的病死率，同时还具有较高的病残率，严重影响患者后续的生活质量。而且，心血管疾病极易复发，治疗后的患者也随时面临再次发作的可能，每一次复发的危害更加严重。因此，心血管疾病的预防远比治疗更重要。
首先，心血管疾病的不可控因素。心血管疾病是随着年龄的增长逐渐发生和发展的，年龄因素是其发病因素之一。这是因为人一旦上了年纪，血管本身就会老化，变脆变硬，加之机体代谢减慢，活动减少，容易出现多余脂质堆积的情况。而脂质堆积导致的动脉粥样硬化斑块形成就是诱发心血管疾病的基础病理改变。而且，中老年人的血压、血糖、血脂等基础健康指标容易失控，这些都是诱发心血管疾病的高危因素。
因此，对于中老年人群而言，一定要提高警惕，注意健康生活，定期体检，及时发现不利的威胁因素，及时进行相应的治疗。除了年龄因素外，心血管疾病还有一定的遗传性，尤其是有早发心血管疾病家族史的人群，一定要特别注意对自身血管健康的监测。
其次，心血管疾病的可控因素。虽然说随着年龄的增长，人们发生心血管疾病的概率也会大幅增加，但是并非每个老年人都有心血管疾病。这其中的原因就是心血管疾病的预防是可以通过人为的措施进行干预的。
心血管疾病绝对不是一两天就发生的，人们年轻时候的生活习惯可能早已为心血管疾病的发生埋下了祸根。这是因为，血管病变的发生与人们长期不当的生活习惯有关。不良的习惯不仅会直接损伤血管，加速动脉粥样硬化斑块形成等血管病变的发生，还会导致高血压、高血脂、高血糖、肥胖等慢性疾病，而这些疾病因素也是加速血管病变，诱发心血管疾病的元凶。因此，无论任何年龄段的人群，不良的生活方式都是诱发心血管疾病的不可忽视的关键因素，而这些因素是可以控制的。
诱发心血管疾病的生活方式因素包括，高盐高脂肪高糖高热量饮食，吃得太饱，偏爱肉食和油炸食物、西餐等，缺乏蔬菜、水果和粗粮的摄入；长期大量吸烟和饮酒；久坐不动，严重缺乏锻炼；长期熬夜，过度劳累；长期伴有较大的压力等等，这些都是需要尽早改变的不当行为。要求做到戒烟戒酒，合理膳食，适度运动，规律作息，劳逸结合，保持良好的心态等。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有心血管疾病诱因的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
2、心律失常，包括窦性心律失常、房性心律失常、交界性心律失常、室性心律失常以及传导阻滞等；
4、高血压，包括原发性高血压与继发性高血压；
5、心肌病，包括扩张型心肌病、肥厚型心肌病、限制型心肌病以及心肌炎；
7、心瓣膜病，包括二尖瓣狭窄、关闭不全或者主动脉瓣狭窄、关闭不全等；
8、另外，还有心包炎和感染性心内膜炎，还有主动脉和周围血管病等。
我们应该如何养护我们的心脏？
其实我们应该养护我们的心脏，这个问题我是比较关心的。因为我本来就是有点轻微的心脏病，就是大家比较常见的心率不齐。记得17岁那年乡***征兵，我蛮怀兴致的去报名了，其他的一切顺利，没想到检查心脏这关，因为心律不齐给刷下来了，为此事我已经有两年闷闷不乐了哈哈。毕竟年轻的时候很多男孩都有一个参军梦想，可惜不是每个人都能够实现梦想的。
下面我来给大家分享我的养护心脏的小心得吧，先从自己心态开始，大家都知道做一件事情，成功与否，和心态有很大的关系。但在养护心脏方面，也和心态有关系，乐观积极的心态，对自己心情大有好处，能够避免心脏的压力。还有一个就是大家工作中少给自己施加压力，工作太累了，除了身体累，其实心脏也是很累的，适当的减轻工作压力，对自己的心脏有好处。熬夜加班也是职场朋友们经常遇到的事，能避免就避免早点休息，还有哪些无意义的熬夜社交都拒绝。让自己早点睡觉，让心脏早点休息。大家其实还忽视了一个生活中的问题，就是大笑对心脏是特别有伤害的，笑点低的职场朋友尽量少看喜剧片，这样也是一个好的保护心脏的方式。最后总结一下，一个好的心态和一个规律的作息时间才是最好的养护心脏的方式。希望我的回答能够给大家带来帮助。
养护心脏，最主要的是要养成良好的生活方式，它包括以下方面的内容
1 低盐低脂饮食，每天的盐量不要超过6克，按世界卫生组织标准是5克，少吃含胆固醇高的食物和动物脂肪高的食物。
2 戒烟禁酒，如果一定要喝酒，并且没有心血管疾病的话，允许每天的酒精量25克左右，也就是不要超过一两酒。
3 保持充足的睡眠，充足的睡眠是保证人体抵抗力，每天睡眠时间为成人6~8个小时，并且以第2天不感到疲劳为度，降低交感神经的活性的重要方式。
4 坚持着银行的有氧运动，每天的运动在30~45分钟之间，方式不拘泥，但是需要达到预定的运动量，用简单的公式表示就是170减去年龄等于心跳次数，达到这个心跳次数就可以了，并且以运动后不宜疲劳为限。
5 降低生活工作紧张度，最主要是降低交感神经的兴奋性，能帮助维持更低的血压和更低的心率，这就是所谓的弛张有度。
6 尽量控制自己的情绪，“脾气坏、死的快”是有一定的道理的，人在发脾气的时候，交感神经过度兴奋，容易出现血管内膜损伤或破裂和动脉破裂出血的问题。
7 控制体重，防止肥胖和超重的发生，这就要求合理的饮食平衡，摄入的能量不能大于消耗的能量，否则容易在皮下脂肪储存起来。
8 控制一切可以控制的心血管疾病危险因素，包括控制血压，血糖，血脂，血，尿酸血，同型，半胱氨酸等。
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您好！感谢您的提问！
众所周知，心脏是人体最重要的器官之一，在所有器官中列居榜首，可见它对人体的重要性。心脏赋予了我们生命，是人体生命活动的主宰，一旦它出现了毛病，对人体将造成非常严重的危害，从而引发高血压性心脏病、冠心病、心肌梗塞等各种心脏病，据相关资料显示，因为心脏病而离世的人不在少数，所以平时生活中应该悉心呵护我们的心脏。
建议应从以下几点去注意：
生活方面
1、 不要熬夜，做到早睡早起，保证充足的睡眠，防止血管收缩，血管阻力增加，引发血压升高等症状，进而诱发心脏病；
2、 坚持运动，加强心机动力，锻炼心脏，降低发生心脏病的概率；有心脏病史的病人可做一些强度较小、时间不宜过长的运动训练；
3、 保持良好的心态，不要发脾气，不要心烦气躁，多想想开心的事情，多笑一笑；
4、 定期检查，坚持年检，有不良情况要及时就医。
饮食方面
1、 三餐正常，饮食清淡，避免辛辣、味重的食物，多食用绿色食品；
2、 戒烟戒酒，戒掉一切对身体不好的不良习惯；
3、 平时可食用一些坚果类食品和粗粮，能有效的保护我们的心脏。
谢谢，希望能帮到您！
起居有常，饮食有节。动静相参，劳逸结合。 宁神而定志，情舒而意缓。是以心为君，素其位而定其神，心得静而神自安，神气凝而气血和，神气和五脏得养。顺四时养生把握阴阳，驱六阴避邪气以安君王。谨此，谢邀！请于重阳祖师坐忘铭同参为佳。
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