心理疾病自我改善方法,心理疾病自我改善方法有哪些

1. 我的精神病好了，但是心理却形成了很多的问题，该怎么调整？
2. 心理疾病能否自愈？
3. 人的心理疾病可以自愈吗？
4. 有心理疾病的人该如何拯救自己？

我的精神病好了，但是心理却形成了很多的问题，该怎么调整？

有段时间我觉着自已也抑郁了，闲下来就瞎想，觉得人想着没意思，心情不好，想哭，后来就看喜剧片，跳广场舞，唱歌，只要心情不好就找事干，睡觉时尽量不想不开心的事，现在已好了。

恭喜你通过专业也得精神科治疗，***治愈。那么，面对心理层面的疾病，该如何调整呢？

1.首先建议对自己的心理状态进行一个专业的评估，可以通过scl_90症状自评量表进行心理测评（建议在专业咨询师的指导下进行）。了解自己的心理健康水平。

2.如果是轻度的心理问题，可以选择自我调节。比如自主学习一些心理调适的书籍，观看一些***资料，甚至收听一些公益心理成长课程，都有助于提高自己的心理健康水平。这种方式需要相对较长的时间才会有明显的改善，所以要给自己足够的耐心和包容，不可急于求成。

3.如果症状较严重，那就需要求助专业的心理咨询师了。就像你能够积极配合精神科医生治疗一样，相信你也会积极配合心理咨询师的治疗。在这里，我只提一个小建议，那就是在找咨询师的时候一定要找专业和咨询经验都比较丰富的咨询师。目前市场上心理咨询师的水平稂莠不齐，一定要学会辨别。

希望以上回答对你有帮助。有任何其他问题也可以关注我的头条，私信我！

看那种精神疾病，偶发一次的，一般是由于某种因素一时得的，病愈后就调整好自已的心态，不把过去偶发的因素记于心上，好好地过后病后的每一天，用工作生活中极积的态度去生活，一定会在愈后不会再发生的；如果是遗传，重症的那一定要按时服药，尽量不去接触生活中不愉快和影响心情的事，减少不必要和自已曾有过结的人来往，平静生活。

你的***好了，但是，心里形成了很多阴影吧，阴影是生活中他她人的误会给你带来也好，自己的小过失也好，而今你已精神抖数，人正整作而面对了人生，这些以前形成的阴影会自然消失。因为，现在的人们看到了体会感受到了你的正品与静!

***好了是好事。不要思虑过重？以防复变？反复发作不是好事，理应注意？想東想西，容易复发？思想要集中，不想伤悲事，心情放宽，放松，放远，放忘记？病情每天才好完。

心理疾病能否自愈？

心理疾病能治愈。看看下面名医的观点：1.心理疾病相当于人身上的伤口，随着时间的增长可能会留下印记，但不影响我们平时的继续生活，反而会让我们更坚强。2.心理疾病的治愈给人带来的是潜移默化的影响和改变，会变得和原来不一样。3.病情的诊治不是去靠自己去治疗的。它是在和人相处、社会环境等多种因素共同作用下，治疗病症的。

人的心理疾病可以自愈吗？

可以，理论上完全不是问题，但现实就要具体分析了，不是所有的人都具备被治愈的条件，这跟人的基本素质有关，那些遗传因素影响教小，生活环境利于恢复，家人理解支持，生病时间较短的患者比较容易康复。那些遗传因素影响较大，发病时间比较长，性格因素占较大比重，家庭环境恶劣的患者，恢复起来就比较难，有些人就是终身疾患，没有有效的疗法。看错题主题目了，可以在后面补充一下，自愈也是可能的，不过不能保证多长时间会自愈，以及能不能肯定会自愈，一般自愈时间都较长，最长的病程可达20年。

谢邀！

我今天约见了一位患者，她平时就是晚上用药。碳酸铝和氯硝西泮。没有抑郁的药。几年后，如今她白天也加了抗抑郁的药物。让我大吃一惊。她的药量不算小，身体因药而胖，还能正常上班，还***，简直是个奇迹。

话说回来。心理疾病像是一粒***，您种下好的，有可能丰收，你种下坏的，有可能看不到结果。

俗语说：种瓜得瓜，种豆得豆。

其实，人生也是这样，你在心灵种上什么，就收获什么。

心理疾病是您不经意种下的，可能您也无能为力。人的思想[_a***_]不可能是十全十美的，甚至是拙劣的，但只要保持心灵高贵，并遵从心灵的指引，那么有可能出现另一番海市蜃楼。

有了心理疾病，不要被命运击倒。除了常规的治疗方法外，您要在药物可控的情况下，不甘平庸，始终追求正能量。疾病的缓解，药物是一方面。心灵中一些细微的、不可感知的骚动情感，痛苦又心烦，症状频发复发，似乎不给患者康复机会，以恢复正常的世界观。难道真的没奇迹吗？

网上一个心理学家说：“某某明星心理疾病已经好了，这个病能好。”我看后，心里很不是滋味。为了说服别人，他是明着说谎。记得那个名人我也关注，有一句话我最清楚：名人说，他每年吃好多箱子的药物，他目前的梦想就是睡个好觉。我留心了他这一言语，我记下了。事实，明星根本没好。

有了病，不要懒惰，也要抗争，不要随着病的性子乱来。能做多少算多少。将来不管出现什么后果，积极上进，用正能量支持自信心。

有时患者也默默无闻。长程的病魔折磨，心理障碍，躯体障碍，挥之不去。这个走了，那个来了。患者根本没时间去思考生存价值，一直被痛苦包围着，黑云压城城欲摧，没办法。

事实，患者的神经是非常脆弱的。但是，心灵有力量，却被潜意识化。如果正常表现出来。像***一样，破土、挤石、抗旱、发芽，直到结果。非常理想。

在心灵种下自卑，您只能收获自卑；种下信心，您还将优雅发展、继续前进，前面的风景无限美好。

忘了谁说的，言每个人都有神性，只是大部分患者感觉不到。而有人却把她巧妙利用起来，正是有人会利用，善于自救，才有奇迹发生。祝愿患者朋友们早日使出力量，见证自愈的奇迹，恢复本来属于您的人生心理健康！

具有良好的学习和生活习惯，积极倡导并能执行正向能量思想的轻度心理病患有很大机会自愈。

根据我二十来年实际了解，中重度心理疾病患者难以通过单纯的药物治疗和局限封闭思维来促使自我痊愈。

抑郁症患者长期处于强迫性的悲观思想气氛之下，如果没有强烈的乐观精神和科学的客观主义外力影响，就像自己抓自己的头发往上提自己一样，不可能让自己脱离地球吸引力。

强迫症患者都具有刻板思维模式，其大脑神经系统中的递质也处于一种受限制的小范围往复活动。如果没有药物和认知引导，是不可能通过自我修复的。

焦虑症患者如果完全使用镇静剂药物超过一个月，就对其有依赖瘾症倾向了，一旦成瘾，也就受药物控制了，类似***人员，自我几乎无法戒除并走向和谐。

自闭症患者由于自身能力有限，加上社会化活动中的一再失败，内心深处也有恐惧迹象。如果没有强大的外力给予安全感，他们很难自己走出。

疑病症患者多数与强迫症类似，加上大环境的偏差影响，以及自我矮化的自卑感和极其有限的医学知识，不可能自己能痊愈。

所有心理疾病中，最有机会自我痊愈的是恐惧症和社交障碍。因为随着自然人的个体生长，会使其对某些固定生活场景和有大爱经常主动伸手帮助他的人产生并具有较为强烈的安全感，使其信心逐渐增加，他们会努力模仿一定的勇敢精神和社会实践。模仿的过程也是学习过程，模仿可以形成一种定式，类似演员的表演的结果，初期可以达到形态上貌似痊愈，后期可以达到新品质人格重塑的自我同化而真正痊愈。也就是说轻度和中度恐惧症是一种能随阅历自我完善痊愈的“疾病”。但对于重度恐惧症来说往往是与精神疾病紧密相关的，个体无法超越某种极端的深刻影响，是很难以自愈的。

综上所述，个体和群体的认知局限以及其现实生活中的各种不和谐，长期感受各方面巨大压力的情况下导致的心理疾病，如果没有人给予全方位的细致引导和进行认知再教育，想要自愈，都是很难达到的。

可以自愈啊！那些被治愈心理障碍其实都是自愈的，外界的心理疏导，咨询的干预手段都是信息传递罢了。患者接收了这些信息，最终通过自己的努力，做出选择，历经磨难才能豁然开朗，浴火重生的。

首先，心理疾病不是病，只是个代称。

其次，心理疾病的治愈本质上都是自我疗愈。

抑郁症、焦虑症、强迫症等一切心理问题的共同点在于不受控制的负面情绪负面思维。

所有的表象下面其实是能量问题，是负能量与错误思想观念的相互纠缠，相互放大导致陷入负能量区间，最终无法摆脱。

根据霍金斯能量层级理论，人的不同意识对应不同的能量层级。解决心理问题的方法就是提升能量状态，从负能量区间提升到正能量区间就好了。

总之，坚定信念就能好起来！

篇幅有限，难以尽述。

关于能量、纠缠、正负能量以及如何利用能量理论解决心理问题的知识，关注我。

愿天下所有心理问题中的人都早日摆脱痛苦，获得健康快乐幸福！

有心理疾病的人该如何拯救自己？

有心理疾病的人就是有心理障碍的人。

心理障碍不同于精神疾病，例如精神分裂，狂躁、谵妄等。精神疾病的特点是不自知（自己感觉不到痛苦），但给别人造成痛苦和伤害，如对家人及最亲近的人（妻子或丈夫）。但因为不自知，所以也不认为自己的行为和情绪对别人造成了伤害。所以精神类疾病需要家属督促治疗。

但是，心理疾病如社交恐惧症、焦虑症、强迫症、抑郁症则自觉痛苦（甚至为了解脱而想要自杀），但别人不能理解，甚至有认认为是娇气，有的父母也是这样认为。

例如孩子患抑郁症不愿上学，家长会认为是孩子逃避学习，不愿写作业。不愿吃苦，直到孩子发生自残自伤甚至***行为时才感觉到问题的严重性。往往为时已晚！

所以，当感觉因为焦虑、自责、愧疚、自罪甚至有***意念时一定要想到是心理障碍或心理疾病，而心理疾病往往在轻度或中度时自感十分痛苦但别人并不了解患者的心境和内心体验，这时候自救非常重要！但很多患者怕去医院会被人扣上***的帽子往往不愿求助于医生。更不愿意表达自己的痛苦体验，即使告诉别人，甚至亲人，亲人也不理解。

而患有精神疾病如精神分裂患者往往有被害妄想所以对周围人总是进行防卫性攻击，从而造成伤人或***事件，因为社会治安问题往往强制送进医院或被囚禁在家里。所以***患者因为有危害社会行为往往会被治疗。

所以，心理疾病患者往往是隐性的，很难被别人发现。

所以，提高大众对心理疾病的认识十分重要！当然自救也十分重要！如到权威的三甲医院精神科或心理科治疗，遵医嘱及时处理！

我是心理问答达人：夏虫不可语冰2008，请关注点赞分享让更多的人了解心理疾病和精神疾病的区别。识别并及时治疗，关注心理健康就是关注生命！

答，我是这样拯救自己的：

一，充分认识。心理疾病比毒品的顽固性还要强大，因为它的成因是遗传的，一旦拥有，将终身陪伴。我母亲在世时，每次我陪她外出，无论白天还是黑夜，她总是怀疑有人跟踪她。我的一些情绪，虽不像母亲那样外化，但是细胞的威力是客观存在的，只是我的心理反应不太明显而已。我不了解自己到底病到了什么程度，我只是清醒的认识到，我是一个有心理疾病的人，不管是不是情绪的暗示，我都深刻地承认这个事实。

二，面对现实。我知道自己有心理疾病，在我的日常生活中，我就尽量避免一些惹我犯病的诱因。比如，我总是害怕出***，就尽量不一家人同乘一部车出门。再比如，我的心理疾病类似于广场恐惧症，一到人群密集的场所就心慌，就会放大一些不相干的细节，去作负面的无限联想，心跳加快、手心出汗，思绪恍惚，总想早一点离开。为了减少这一现象的发生，我尽量宅在家里，家人也很体量我，能不叫我同行，就尽量不叫我。我也配合家人，重大的活动我还是带病出场的。

三，***取措施。我在拯救自己的过程中，主要执行以下几个方案：

1，多干家务活，通过劳动分散注意力，减少胡思乱想的机会。

2，经常看书学习，让大脑一直有活干，忙碌就顾不上瞎想。

3，参与网上平台活动，我在头条评论区玩了一年多点时间，共写了3200首顺口溜，把以前疑神疑鬼的时间，都用在玩头条上了。

4，写座右铭，有抄书上的，也有自己编的。天天抄一遍，犯病时多抄多读。内容比如：知不可奈何而安之若命、和失控的自我与生活相处、请享受无法回避的痛苦等等。我一共准备了五十条，轮流用。

5，给自己树立一个精神上的榜样，我比较喜欢德国佬亚瑟．叔本华的悲观主义哲学，我就做这个老家伙的粉丝。我感觉他的哲学思想特别符合我的宅劲，他强调富饶内在、贫瘠外在，让我的欲望少了、追求少了，事情也就自然少了，犯病的机会也就少了。

五，化废为宝。从我的人生经历看，我那疑神疑鬼的毛病，在现实生活中也有好的一面。我上班时是个红炉铁匠，高危行业，全车间生产一线的工人，几乎都出过大大小小的碰伤烫伤事故，我是唯一的一个到退休时，全身完好无损的一线人员。在家庭的日常生活中中，我把所有的琐事都实行清单化，外出旅游或子女之间两地来往，在煤水电管控方面从未出过纰漏，就连丢三落四的小事也未发生过。我知道我的病永远也治不好，我要多去发挥它有利的一面，尽量躲开它不利的一面，我要包办自己爱上它，和它和睦相处、白头偕老。回答完毕。