有心理疾病的想法-有心理疾病了怎么办

1. 脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？
2. 很刻意地去在意别人的想法，是一种心理疾病吗？

脑子里总忍不住乱想，害怕恐惧睡不着，是什么病？

脑子总空不住，乱想，是有一点焦虑，害怕恐惧，睡不着觉，这种情况可能是因为你遇到了什么事情受到惊吓，在心理上留下阴影，又或者你近段时间压力比较大，导致你神经衰弱，引起的失眠，不用太过担心，不要总觉得自己是得了什么病，心态积极一点，乐观一点，失眠可以晚上睡前喝杯牛奶有助与睡眠，焦虑恐惧可以听听音乐，看看书放松一下，尽量保持心情的愉悦。

从你的描述可以判断你目前的情况是典型的焦虑症。首先说说焦虑症的特点，无原因的紧张，担心，恐惧，害怕，脑子被各种不现实的对现状或未来的担忧充斥着，每天生活的压抑，谨慎，提心吊胆，遇事多疑多虑，总往最坏处想，长期的焦虑会造成失眠，食欲下降，体重减轻，以及各种躯体症状，你目前仅仅是轻度的焦虑，所以暂时不用服药，可以看看心理医生，同时也要自我调整，多出去参加社交活动，加强户外运动，找一个自己喜欢的的事情全身心的投入进去，转移自己的注意力，让自己充实起来，慢慢的焦虑就会得到改善和消失。

因该是焦虑了，不知道你的症状有多严重。不知是否已经发展为焦虑症，焦虑症就有你说的的这些躯体症状，还会出现心慌，发抖，失眠，害怕，恐惧，等等。急性焦虑发作时，感觉就像心脏病发作的感觉，感觉人就要过去了。

如果你有这些症状，就是心理疾病，注意心理疾病也是病，要吃药才能康复，焦虑症是不能自愈的。

建议可以去三甲医院看一下心理科，医生会根据你的症状给你做检查！

祝好运！

总是喜欢幻想，每天都活在自己的世界之中。我相信你曾经一定经历过什么事情，他让你恐惧，那个阴影从来没有离开过你的大脑，有时候会因为某件事情而想起它，你始终在自责中度过。放下它吧，你要学会释怀。

每当夜深人静的时候，我也会去想一些不开心的事情，有时会感到害怕，总是自己在幻想着曾经发生的种种状况。要想在睡觉前，不去幻想一些没有意义的事情，你必须白天让自己忙碌起来，在晚上倒头就睡，不要给幻想一次机会。如果在睡觉前，总是幻想一些灵异事件，感到非常的害怕，那你应该找个心理医生进行开导一下，或者平时多读一点佛家心经，来安慰一下自己内心灵魂的空洞。

现代生活，人们由于被车贷，房贷压得喘不过气来，每天早出晚归，精神压力颇大，导致晚上睡觉失眠。为了解决这个失眠问题，你的心态要放稳，不要总去幻想一些不切实际的事情，幻想终归是幻想，它变不成现实。

不管由于什么原因导致睡前的幻想，我们应该都理性的认识问题的所在，不要再给自己不必要的精神压力。

俗话说日有所思，夜有所梦。一个人白天所思所虑过多，会把一个人的情绪和身心纠缠在其中。也相当于伴随着一种负能量在身体里，即使你有时专注做其他的事情的时候，你的潜意识中依然存留着这种恐惧，害怕与不安伴随着你。那到底是什么原因造成了这种负能量的跟随呢？究其原因，不外乎以下几点：

一 对即将发生的未来的某件事情，充满了期待，但是内心又没有十足的把握，并且认为这件事情对自己影响很大。容易使人沉浸在对未来的害怕和恐惧当中。身心得不到一丝的放下。

二 另一种情况是，白天看到了某些场景，对你个人的大脑形成了强烈的***。这种场景在你的脑中挥之不去。大多是负面的图像留在脑中不停的重现。会使人沉浸在一种恐惧和害怕当中。

三 白天做过一些对身心体力耗费极大的工作或者是动作。身体极度疲乏。大脑的副交感神经兴奋，此时人不容易静下来，在脑中就会不断的有念头出现。尤其在夜深人静的时候，脑中就会浮现令人害怕的一些念头和思绪。

那为什么人的大脑会受以上的几种情况的影响呢？由于人的大脑是一个思考的机器，除了在睡眠的时候，他会一刻不停的有念头的出现。并且在单一的一个时刻只会有单一个念头出现。但是我们人类无法追踪到自己念头的出现和消灭。由于人们只是对过往的发生的事情的懊悔和对未来所发生事情的恐惧会产生更多的担心。没有人能够关注你自己的当下。这样你就会被念头所控制，直至影响你的身体躯干的感觉，会产生恐惧的想法。

如果出现问题中的这种情况，建议深呼吸，关注在自己的思想里面。关注着自己的呼吸上。关注自己的当下身体在做什么，应该就会在很大的情况下缓解这种症状。希望这个答案你能满意。

很刻意地去在意别人的想法，是一种心理疾病吗？

我是心理咨询师镜心，在意别人的想法，这种现象存在于每个人的身上，只是程度有所不同。从马斯洛的需求层次理论来看（五个层次的需要：[_a***_]需要、安全需要、情感需要、尊重的需要、自我实现的需要），你在意别人对你的评价，从本质上来讲，是希望能够满足自己被尊重、被认可的心理需求，这本身无可厚非，但是如果过于在意别人对你的看法，而产生心理负担，一味地活在别人的眼光和舌头下，生命又有多少属于你自己呢？

我给大家讲一个故事。有祖孙两个骑驴去赶集，一开始，孙子骑在驴上，爷爷在路上走，有路人说：“呦，真是不孝的孙子，自己骑驴，爷爷一大把年纪了，还得走路”。于是，爷孙互换了位置，爷爷骑着驴，孙子在路上走。这时又有路人说：“呦，真没见过这样的老头，孩子那么小，让孩子走路，自己骑驴”。爷爷一听，赶紧把孙子也抱上驴，一起往前赶路。这时又有路人摇头感慨说：“这么瘦弱的驴，这爷孙两个都骑在上面，真是可怜啊！”，爷爷听了，就和孙子从驴身上下来，一起走路。这时，又有路人笑话他们说：“这爷孙两个真是傻啊，放着驴不骑，偏要自己走路”。爷爷很无奈，这到底让人该怎么办嘛？

这个故事很好笑，但是它告诉我们一个道理：不管你做什么事情，不同的人看到了就有可能发出不同的声音，那么你要听从哪个声音的意见呢？有时候，我们会发现，我们做错了，有人不满，我们做对了，还是有人不满，不管你认为自己多么优秀，总有人会批评你。为什么有很多明星会抑郁，甚至自杀？因为人出名了之后，不仅有更多的人喜欢他们了，还有更多的人在批评他们，当他们听到很多对自己不友善的声音，就认为自己有问题，做得不好，但是又不知道怎么改变，因为你一改变，立刻又会引发一***反对的声音。

面对大家众说纷纭的嘴巴，我们究竟该怎么办呢？镜心为您提出以下几点建议：

第一、有自己的主见。我认为对的，就坚定不移地去做，去坚持，而不要在乎别人议论什么，因为他们不是你，不能100%地理解你。

第二、站在更高处，看待众说是非。如果你被搅进了这个乱局中，一会听见自己被赞扬，一会听见自己被指责，就会迷失自我，那么，不妨从更高处俯视人们的评议，对我们有利的就让它化作动力；有建设性的批评意见，就虚心接受吸收；无理指责、恶意中伤，毫无营养的言论，就忽略掉。总之，一切皆为我所用。

第三、让心态更淡定一些。不要别人一提出反对意见，就沉不住气了，就愤怒、激动、焦虑，而要像对待外界的天气一样，偶然刮过一阵风，下了一场雨，都是我的风景，我只淡然处之就好了。

第四、弄清楚，你为什么而活着。你的喜怒哀乐，别人是不能深切体会的。你所做的一切，都是为了你的个人成长、完善。你的幸福属于你，你的不幸也属于你，换言之，在人生这场戏里，你才是主角，别人都是观众，你任由别人喧宾夺主，就是放弃了自己在生活中的主角地位，这样做是不是很不合理？

我是心理咨询师镜心，阳关心态和幸福心理的构建师，自己快乐，不如让悲伤的人一起快乐；自己幸福，不如让痛苦的人一起幸福。欢迎您关注我，和我做朋友，一起享受人生中每一个阳光灿烂的日子。