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1. 睡眠呼吸暂停男性发病率高达14% 如何预防睡眠呼吸暂停？

睡眠呼吸暂停男性发病率高达14% 如何预防睡眠呼吸暂停？

睡眠呼吸暂停，就是在睡眠过程中反复出现呼吸持续数秒甚至数十秒的中断，造成病人夜间反复出现低通气而导致慢性缺氧。这类情况最常见的就是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。

这类病的最大特点就是在睡眠期间咽部的气道反复被阻塞，造成夜间的慢性缺氧并直接影响睡眠质量。

具体引起气道通畅性的原因主要有几点：

●肥胖。肥胖可以增加颈部气道周围软组织挤压气道；减少肺的空间；挤压咽部等上气道的呼吸相关的肌肉等。

●遗传因素。如短下巴，脸型较宽的人群更容易出现此类问题，而脸型有一定的遗传性。

●鼻咽部问题。如舌头过大，咽部侧壁较大及各种原因导致的扁桃体增大等。

能自己做些什么来帮助缓解睡眠呼吸暂停吗？

可以。

●睡觉时避免仰卧。(不过很多时候难以实现，人们往往无法控制自己睡觉时的姿势。另外，这仅对部分人有效果)；

●减轻体重。(如果存在超重的话)；

●避免饮酒。饮酒会加重睡眠呼吸暂停。

至于具体的治疗方法，我的头条相关科普里有详细的介绍，感兴趣的朋友可以查看。

正常人在入睡的初始和睡眠的快波睡眠相，常会发生呼吸停顿，即呼吸完全停止达十秒钟以上的情况。但停顿时间较短，一般不超过15秒，发作次数也较少。而睡眠呼吸暂停综合征的患者，呼吸停顿在慢睡眠相也会发生，而且发作次数频繁，停顿时间也较长，此症以男性多见，打鼾可能是夜间呼吸暂停综合征的一个征兆。

1，患者有哪些表现:

①尽管睡了一整夜，醒来依然感到疲乏；

②夜间反复憋醒，睡眠不安；

③打鼾突然停止后，很快鼾声再起；

④醒后头疼，起床后口干舌燥；

⑤白天非常困倦或者打盹儿，甚至工作和驾驶时睡着；

⑥暴躁易怒，睡醒时血压升高；

⑦注意力不易集中和记忆力下降；

⑧不明原因的夜尿增多。

2，此病有哪些危害

由于夜间缺氧，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症会引起其他血管功能的损害，如高血压、冠心病、肺心病、情绪障碍、阳痿等，甚至夜间猝死，由于白天嗜睡，可能出现交通事故，生产操作***故等一系列社会危害。

3，睡眠呼吸暂停综合征预防

如患有此病，可***取一些方法来改善你的打鼾或睡眠中呼吸暂停的症状。

①侧卧位睡眠，可防止咽部组织和舌后坠堵塞气道。

②避免饮酒和服用某些药物，如镇静药、安眠药、抗组织胺药物，能使呼吸变浅变慢，使咽部肌肉松弛，从而加重打鼾和呼吸暂停。

③减轻体重，肥胖时打鼾加剧。

④定期锻炼，锻炼可以减体重，强壮肌肉，并改善肺功能。

⑤保持鼻通畅，对患鼻炎，过敏息肉或造成鼻腔堵塞的疾病进行治疗。

⑥戒烟，吸烟***鼻腔，使鼻腔狭窄。

4，睡眠暂停综合症的治疗

①持续正压通气治疗；

②牙托治疗，夜晚带在口中的牙托可防止打鼾及治疗睡眠呼吸暂停；

③外科手术，悬雍垂、软腭、咽成形术。

一、什么是睡眠呼吸暂停综合征？

是指各种原因导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和或低通气，引起低氧血症、高碳酸血症，从而导致机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。

二、睡眠呼吸暂停综合征的主要表现

主要表现为打鼾，且鼾声不规律，自觉憋气，甚至反复被憋醒，常伴有夜尿增多，晨起头痛、头晕和口咽干燥，白天出现犯困，头晕脑胀，记忆力下降等一系列不适感觉。

医学上一般对于每晚7小时睡眠时间中，呼吸暂停反复发作大于30次以上或者呼吸暂停低通气指数5次以上就可以诊断该病。

三、如何预防睡眠呼吸暂停综合征？

1.超重和肥胖者需要减肥，保持正常体重；

2.增强[_a***_]锻炼，避免久坐，避免过度劳累；

3.戒酒、戒烟；

4.慎用镇静催眠药等药物；

5.尽量选择侧卧位睡眠；

6.控制高血压、糖尿病、甲减、慢性鼻炎等并发症及合并症。

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我们都知道睡眠对于每个人来讲都是十分重要的，而虽然先天性中枢性换气不足症候群十分罕见，但是呼吸暂停这件事情却十分的常见。只是没有去到影响我们的日常生活的程度而已，但是我们还是应该多加注意，所以在日常生活中我们更应该要多加预防，那么到底怎么样才能预防呼吸暂停呢? 　　据相关的研究显示，人们出现呼吸暂停最主要的原因是因为精神过于疲劳而导致的。在身体过于疲劳的时候就会导致人们没有办法进入深度睡眠，从而导致大家出现呼吸暂停，除此之外比较常见出现呼吸暂停的人还有糖尿病甲状腺疾病的患者，以及体重太轻或者太重的人。这些人在日常生活中一定要多加注意，如果发现自己有呼吸暂停的症状，就应该要及时的就医或者好好的调理自己的身体，以免使得睡眠成为自己生命健康最大的杀手。最后，人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，所以如果没有好好睡觉就会严重的影响到我们的日常生活。因此我们在日常生活中更应该要尽可能的让我们拥有一个良好的睡眠，而如果已经出现了时候失眠的症状，就应该要及时的进行治疗。以免长时间的失眠影响人们的身体健康，希望今天给大家介绍的有关呼吸暂停的知识可以帮助到大家。