论述对于常见疾病的认识-论述对于常见疾病的认识和理解

1. 得了好几种不能治的病应该怎么开导自己？
2. 老年人有哪些常见疾病？

得了好几种不能治的病应该怎么开导自己？

首先要矮下心，平住气。回忆自己所做所为。心态是不是积极向上，日常生活是不是有规律。做人处事是不是心平气和，和蔼可亲。总之，找出毛病，要忏悔自已的错。改正恶习。积极向上，接受治疗。用乐观的心态去迊接新的一天。放下一切怕的念头，想开，死并不可怕，死是从生！只是换个肉体，灵魂仍然完好。所以，要保持生何欢，死何惧。心灵美好才是最终想要的！

首先是积极的治疗毕竟家人也应该多些努力重病不是问题，只要心情愉快都是可以痊愈的 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信

感谢邀请，我就是一个曾经得多种疾病，还瘫痪在床半年，如今全部好了一年连感冒都没。

人呢要没病不盼病，有病也不去恐惧，人吃五谷杂粮难免会生病，所以首先要有个好心态，积极配合大夫治疗，饮食一定要合理搭配，加上坚持锻炼，我不敢说什么病都能好，但至少可以不加重或者延缓它的加重。

我一个朋友检查出是糖尿病，当时他就说好不了，说这个病根本就是慢性死症，我就告诉他要积极向上，好好配合治疗他不信，我坚持陪他两个月，今天陪他去复查大夫他各项修复挺好的，他自己看到化验结果也开心的不行，所以说面对疾病一定要有好的心态，千万不要消极哦

人的个体修复能力是相当强!但要给他提供条件~这个条件:一是有病人之个体心情要放松~看得开…。二是饮食的结构和营养要跟上。三从疾病本身的状况调整好段练的时间和节奏…，做好以上几点~没有战胜不了的疾病!用药要简单，当然长了不该长的东西"医学上讲的占位~看在什么部位~能不去动尽可能不手术~不手术即刻死的~那是没办法，只好手术了"，记住"有病了的人不是病死的“是吓死的…。

老年人有哪些常见疾病？

机器用久了会磨损，人体脏器使用时间长了也会受损、出现功能缺陷，尤其是免疫力、心肺功能、骨骼、大脑和神经功能等退化而引发疾病。随着年龄增长，以下疾病的发病率和危害都会上升：流感和肺炎、心脏病、糖尿病、骨质疏松、骨折、关节炎、阿尔茨海默病、抑郁、癌症、慢性下呼吸道疾病。

最老生常谈但也最有效的预防方法就是保证营养充足和均衡、坚持锻炼、保证充足的睡眠、舒缓精神压力、做好体检和（家族性）高危疾病的筛检，针对具体病症的预防方法详细列举如下。

三高及心脏病，大多数中老年人都有的问题

心血管病是发病率最高的疾病。血液一旦流通不畅，全身的脏器都可能无法获得充足的氧气和养分，进而引起一系列的问题比如心脏缺血则可能引起心脏病发作、大脑缺血就会出现中风。

而心血管病说到底是血管和血液出现了问题，如血液粘度过高、血脂过多、血管壁硬化受损、血管腔变窄等。要预防心血管疾病最重要的是控制好三高症和体重。

预防方法：

• 低盐饮食，钠过多会升高血压，建议一天吃盐不超过6克，高血压患者不超过4克；
  

• 低脂饮食，少吃反式脂肪和饱和脂肪，适量补充欧米伽-3脂肪酸等有益降血脂的食物，具体可以用植物油代替动物油、少吃红肉、每周吃2次鱼、一天1小把坚果；

• 多吃粗粮，少***细米面，并多吃新鲜果蔬，以保证营养均衡；

• 戒烟酒，烟会收缩血管，酒精会***血管（没有充分的证据表明酒能软化血管）；

• 坚持锻炼，在能力范围内做运动，不要勉强，以自己感觉舒适为标准做些能让心跳加速的有氧运动；

• 以下营养素对心脏有好处，可适当多吃富含叶酸、维生素C/E/D、鱼油的食物；

• 定期监测[_a***_]、血压、血脂水平，将BMI（身体质量指数）控制在24以下。

骨病：骨质疏松、骨关节炎、骨折，最容易导致行动不便

随着年龄增长，骨质流失加速、关节软骨磨损也会加速，这就会引起骨质疏松症和骨关节炎（软骨不能再生，磨损小时候关节两端的骨骼会直接接触导致炎症和疼痛）。骨骼会变脆、关节会不灵活，这会提高老年人跌倒的风险，引起骨折。

有些老年人的骨骼会脆弱到打个喷嚏就开裂的地步，所以促进骨骼健康不容忽视。

预防方法：

• 饮食中应富含水果、蔬菜、鱼、坚果、豆类和橄榄油，减少或避免红色肉类、乳制品、饱和脂肪、糖，可预防关节炎以及缓解关节炎引起的炎症和疼痛；
  

• 补钙和维生素K2，尤其是女性，从更年期开始就需要多补充钙，维生素K2能促进钙质沉积到骨骼里，这两种元素有助于强健骨骼，出多吃高钙食物外，可适当吃点钙片；

• 补充维生素D，每天在太阳下走20分钟（做好防晒）是最天然的补充方法，也可以多吃些富含维生素D的食物。

• 加强锻炼，强化关节周围的肌肉，这有助于降低关节和骨骼的负担，人更灵活，也能降低跌倒的风险。

• 可到医院筛查骨密度，如有需要遵医嘱进行治疗。

免疫力下降更易得流感，且危害更大

尤其是65岁以上的人，免疫力不如年轻时候强，老年人因流感住院和死亡的概率都会上升，出现以下严重并发症的风险也会提高：

• 肺炎；

• 败血症；

• 心、肺疾病恶化。

预防方法：在流感高发季到防疫站注射疫苗，避免去人多的地方（必须去则带好口罩）、注意个人卫生勤洗手。

慢性下呼吸道疾病：慢性阻塞性肺病、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿

美国CDC的研究数据显示，慢性下呼吸道疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD），是65岁及以上人群死亡的第三大常见原因。老年人中哮喘、慢性支气管炎、肺气肿的发病率也比较高。

预防方法：进行肺功能筛查，及早发现病变以及时进行治疗。

糖尿病，尚无法根治的慢性病

到老年时期才发现的糖尿病通常是II型糖尿病，肥胖、长期高热量饮食、不爱运动、有糖尿病家族史的人更容易患病。它是胰岛细胞受损，不能正常分泌胰岛素，无法将血液中的葡萄糖转化导致的。

预防方法：

• 做血糖检查，糖尿病前期通常没有什么症状，只能通过血糖检查来确定自己的糖代谢能力，很多人到出现肾衰竭才发现糖尿病就太晚了；

• 参考上面写的预防三高和心脏病的方法。

阿尔茨海默病、老年痴呆症等脑退化性疾病

大脑组织的退化，会影响人的行为、思考等能力，让人逐渐出现健忘、言语混乱、脾气暴躁、无法自理等症状。目前还没有百分百有效的预防方法，但建议尝试以下可以促进脑健康的做法。

预防方法:

• 多用脑，积极参与精神挑战，如读书、听演讲、听广播、玩游戏、参观博物馆、学习第二语言；
  

• 用不常用的方式完成日常活动，以锻炼头脑，比如习惯用右手的人可以尝试着使用左手，还可以闭上眼睛，看看能否通过口味识别食物；
  

• 锻炼身体，这可能改善大脑供血和大脑细胞之间的联系，有助于帮助改善记忆、想象和行动力；
  

• 玩益智游戏，如象棋等；
  

• 听音乐、交朋友，舒缓情绪；
  

• 保证充足睡眠，睡觉时，大脑会将新的信息记录下来，以便以后再回想。漫长的夜间休息最适合记忆和调节心情。成人每天晚上需要7-8小时的睡眠；
  

• 吃有益大脑健康的食物，如坚果、鱼类。

抑郁，最容易被忽视的健康问题

我们很少关注老年人的心理，但老年阶段，尤其是空巢老人，很容易出现孤单、抑郁等不良情绪。而这些坏情绪，会影响身体，导致身体上的问题。

预防方法：

• 家人多给老年人关爱，
  

• 老年人多交朋友，做自己喜欢的活动，如跳集体舞等；
  

• 退休后给自己找到新的精神寄托，人一旦失去目标很容易陷入迷茫和自我否定的不良状态。

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（大咖医 原创）常听到老年朋友说：年纪上去，身体的毛病也出来了。这是一种很正常的生理现象。毕竟，你的身体随着你年龄的增加，也一起步入了老龄化阶段。肌肉流失，身体的各个机能减退。常见的疾病，高血压，心脑血管疾病，慢性骨病，肠胃道疾病等等。

2016年人口调查显示，我国60岁及以上人口为2.3亿，占总人口的16.2%，约占全世界老龄人口总量的1/5，老龄化比例进一步增加。如果想要安享晚年，好的体魄必不可少，只有身体好，心情愉快，才能度过一个有质量的晚年，两者缺一不可。

调查发现，我国60岁以上老年人轻度认知功能损害的患病率约40%。而认知功能决定了老年人的社会功能和生活质量，是老年期最为重要的健康标准之一。

人到老年，各种生理机能均严重下降，躯体疾病增加，此时保持一个平和的心态尤为重要。有些老年人自我评价过低，觉得什么也做不好，心态失衡。应该保持积极、乐观、开朗的心态，不攀比、不自卑，顺其自然。

另外，多出去走走，锻炼锻炼身体，锻炼的同时多交点朋友，让自己保持规律化的生活。运动对延缓衰老具有非常有益的作用，老年人喜欢的广场舞，对老年人的身心健康也很有帮助。总之，想要身体好、心情好，一定要走出去、动起来。

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