心理疾病分季节吗-心理疾病多发季节

1. 一般认为心理危机的持续时间大约是多少？
2. 最近一段时间只要心情不好的时候就有种想自残的念头，这是不是说明我心里有病？
3. 一个人的心理平复期是多久？
4. 长时间莫名恐慌、焦虑很可能诱发心理疾病，如何改善和缓解？
5. 每天隔一段时间就会特别想哭情绪低落烦躁，是一种心理疾病吗？

一般认为心理危机的持续时间大约是多少？

当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持6―8周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。

心理危机是指个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难，当事人自己既不能回避又无法用自己的***和应激方式来解决时所出现的心理反应。

最近一段时间只要心情不好的时候就有种想自残的念头，这是不是说明我心里有病？

我不知道你为何有这个念头，但是一定是是遇到什么事让你内心收到极大的压力。

这个社会有着不同的人群，不同社会压力和不同生活压力还有家庭压力每个人的心里承受的东西太多，心理就想逃避。你这个是心理有点问题。但是你能这么想说明还不严重。

当然一个人的心理是受到不同影响和不同***才会想自残。自残也是一种发泄和逃避。

希望你凡事都要为父母想想，为身边关心自己的人想想。不管什么样都不能伤害自己，再大的困难，再大的心碎都不能放弃自己，一个懒人可以放弃世界，但是他们没有放弃对自己好，让自己过得舒服。

同样你有什么问题可以私我，我可能帮得到你！帮不了我也可以陪你聊聊天，有的事说出来就会好很多。

欢迎情感问题咨询。

我曾有个朋友从前用烟头烫自己的手。。疼痛可能暂时从那种精神煎熬解脱下，不过你觉得事情解决了吗？其实是还在的，想法有点异想天开，事情还是面对的好点，虽然压力很大，大到想去逃避，只要不要大过那个度就好。去解压一下，自己去改变现状，改变不了现状就改变一下环境，离开那个伤心的环境，环境是可以改变到人的心情的，到一个可以放松自己心情的地方，譬如是去看海，潮汐，每时每刻都变换不同，或是去森林中走走，骑骑单车，或者去旅行。。都可以放松下心情，缓解下不好的心情，转移下。。或许缓解后的心情会使自己有动力再下一步看自己该怎么走，怎么去改变。。

一个人的心理平复期是多久？

一个人的心理平复期沒有固定的时间，有时候一瞬间心理就平复了，也有时候需要一天两天或一月两个月或许多年，这要根据自己的心理状况自身的素质综合考虑。有时候心理不平衡可能一瞬间就崩溃了变傻了精神失常，所以一个健康的人体心理非常重要。

长时间莫名恐慌、焦虑很可能诱发心理疾病，如何改善和缓解？

谢邀！

长时间无名恐慌和焦虑有可能是焦虑症前期，这种心理状态时间长了肯定会影响健康。

不过你能主动寻求帮助说明情况还是好的。

建议你首先可以自我调节一下情绪。如：

换个自己喜欢的环境度个***、工作上多跟领导沟通取得支持、跟朋友交流，一起去做自己喜欢做的事情。

经常听一些笑话、小品等；多看搞笑或喜剧电影；听音乐等。

然后分析自己恐慌和焦虑的原因，找到原因后面对它，想办法解决它。

如果还是恐慌和焦虑就要告诉家人，取得家人的帮助和支持，到医院精神科或心理科看医生，配合医生积极治疗。

我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！

有什么健康问题或疑问都可以关注我的专栏“远见健康养老”，向我提问，我将尽力帮助你。让我们一起为健康加油！也可以点击关注微信公众号“dyj515692648”（“远见健康养老”）。

身体的任何信号都是健康的晴雨表，

心慌惊恐更是非常明显的提醒你，

你的身体健康即将亮红灯，

人在遇到危险的时候才会心跳加快，

这是身体的自我保护意识，

如果平白无故的心跳加速心慌，

说明身体[_a***_]到有危险来临，

危险来自哪里呢？

其实就是在以我们的内心，

生活中各种不顺心不如意，

我们无能为力去应付，

所以我们惊慌失措，

因此所有的惊慌和焦虑都属于能力的欠缺，

我们要做的就是增加我们的信心:

一方面学习欠缺的知识，

另一方面加强锻炼增强心脏活力，

只要从这两方面努力，

很容易恢复过来，

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

点击关注我，如需帮助 请找老师

谢谢头条邀请！

首先，心病是万病之源，可见一个人心情的好坏对健康的重要性！

其次，人的一生，不如意的事情，十件有八九件，高兴的事，也就二三件，那么办呢？我们尽量多想如意的事，让自己高兴起来！

还有，多交一些有正能量的朋友，遇事都要积极乐观的心态去思考面对！

最后，早睡早起，有一个好身体，才面对一切事情！

恐慌和焦虑是因不可见的威胁、对未来的否定性预想、不明朗的前途等事由而产生的忧虑、担心的情绪。它的负面影响。表现在三个方面：

首先是思想方面。一旦我们陷入不安，思考问题时就会只会往不好的方面设想，眼中只看得见不好的事。这样就形成一种“灾难性思维”。

其次是行为方面。不安的情绪会打击我们的自信心，使工作效率大大降低，在行动时畏首畏尾。

最后是健康方面。过分的不安使我们心情紧张，高兴不起来难以愉悦，过分的担忧会造成偏头痛，甚至造成食不知味、寝不能寐的情况，长期的紧张还会改变身体的微循环，损伤五脏六腑。

复原力正是改善和缓解恐慌、焦虑的专门办法。复原力被定义为面对逆境、困难或沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程 。要摆脱恐慌和焦虑的情绪，要做到以下几点：

一、对于恐慌和焦虑的情绪，要做到察觉、直面并接纳。

二、要驯服造成恐慌与焦虑情绪的的产生契机：臆断。

三、对于顽固的消极情绪，要做到适当的排遣。

排遣恐慌与焦虑情绪的具体办法有：三分钟正面呼吸法、身体扫描、驱逐藏在内心里的“担心犬”和“死心犬”、有效行动。

“三分钟正念呼吸法”是指将意识专注于呼吸，并持续三分钟，。具体的步骤正确的做法是：

1、使呼吸徐缓地进行；

2、将意识专注于呼吸气流；

3、使用腹式呼吸，使呼吸徐缓地进行。

“身体扫描”是指将意识遍及全身，如实感受自己当前的身体状况。这样会，使身体变得敏锐，有助于察觉体内流动的情绪易于察觉体内流动的情绪。具体步骤是：以放松仰卧的状态躺在床以放松仰卧的姿势躺在床、瑜伽垫等舒适的平台上，将意识集中在头顶，再慢慢输送到指尖、脚趾等身体各部位，就像医院做CT扫描一样。

担心犬”的特征是思想悲观，“死心犬”的特征是思想软弱。它们是藏在内心里的“歪曲的认知”，要驯服它们，排除它们的干扰。

最后就是利用有效的行动，让恐慌和焦虑的情绪无处藏身。有效的行动包括四个体系：运动系、音乐系、呼吸系、笔记系。

焦虑恐慌不会是莫名的，一定有什么事情对你造成了困扰和担忧，可以先尝试让自己放松下来，然后慢慢理清思绪，暂时逃避也没什么，没人会责怪你，毕竟自己的事情和情绪都是自己的，谁说什么都没用。

每天隔一段时间就会特别想哭情绪低落烦躁，是一种心理疾病吗？

其我也不知道是不是病，但是我经常会出现这样的情况，那段时间头脑会很乱，平时觉得不是很大问题的事情，在那段时间就会觉得天塌下来了，怎么理都理不顺，脾气也特别大，钻了牛角尖，出不来了

***使正处在更年期，这种烦燥，低落的情绪是正常的，可以通过自己的情绪的调整 锻炼就可痊愈 。严重的去医院 让医生开点药 调一调。

***使是生活中的不如意，要知生活并非如人所愿。人常说世间不如意事十之八九。所以面对世事的无常 ，人情的善变与其耿耿于怀放不下，不如顺其自然。愿你早奌从伤悲的情绪中走出来，过得平安喜乐[祈祷]。