办公室常见疾病自测-办公室常见疾病自测表

1. 办公室久坐，什么运动可以缓解久坐病？腰酸背疼腿抽筋，难受？
2. 笔记本连不上办公室wifi是什么病!在线等？
3. 每天在办公室坐10多个小时，小肚子坐了一圈又一圈，还经常便秘，真是没有白领命，得了白领病啊，便秘该怎么办啊？
4. 有办公室综合症这个病吗？

办公室久坐，什么运动可以缓解久坐病？腰酸背疼腿抽筋，难受？

腰酸背疼，腿抽筋，你这个属于中医范畴，营卫之气不足，肾虚，腿抽筋，两种情况下，一是缺钙，二是着凉，建议睡觉之前天天泡泡脚，黄帝内经讲睡前一盆汤，活到99，讲的就是泡脚。

你好，

1、促进血液循环的运动：

弹脑袋，双手捂住耳朵，手指弹动脑袋，10~20次，可促进大脑血液循环。

双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。

“提肛”，肛门缩起，放松，可改善局部血液循环防止痔疮等疾病。

远眺窗外

2、缓解眼部疲劳的运动：

眨眼，可以给眼睛提供水分，以防止眼睛发痒或干涩。

做一些简单的眼保健操动作，可以预防或减轻眼睛疲劳。

炼眼，双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓眼睛晶状体的疲劳。

3、锻炼颈部的运动：

“转颈”，脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。

4、锻炼肩部的运动：

手指爬墙患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。

对墙画圈，面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作

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笔记本连不上办公室wifi是什么病!在线等？

有可能是由于存在以下情况导致：

（1）提供WIFI热点的宽带存在问题，可尝试电脑单机连接；

（2）如宽带正常，有可能是WIFI设置问题导致，可重新设置无线网络进行连接尝试；

（3）无线网卡存在问题，可以重新安装驱动尝试。

每天在办公室坐10多个小时，小肚子坐了一圈又一圈，还经常便秘，真是没有白领命，得了白领病啊，便秘该怎么办啊？

对于快节奏、高压力的白领人来说，非常容易受便秘的困扰，此时要尽量避免熬夜和及时排便，不要长时间坐着不动，需要按时吃饭，多吃五谷杂粮，科学补充益生菌，尤其要增加运动量。每天来一瓶每日活菌也是个好选择，可以增强肠道免疫力，并且每日活菌特别添加A+B菌，双向调节肠胃，为肠胃增加益生菌。

有办公室综合症这个病吗？

有这个病，在有的文献当中叫做“办公室厌恶症”，是最近提出的一个比较新的概念。症状表现为：一到办公室就感到不舒服，有窒息感，头晕、恶心、心绪烦躁、精神不安，但下班回到家后，症状不知不觉消失了，到院去检查，查不出来什么异常。

一、原因分析

1、办公室狭小，人员密集，杂乱嘈杂；办公室空气污浊，或刚装修气味浓烈，烟雾粉尘较多，一进入到这样的环境，各感官受到冲击，导致恶心呕吐。

2、办公室男同事不良的嗜好如：吸烟，女性过浓的妆容及刺鼻的化妆品香味引发的不适。

3、同一办公室人际关系紧张，和个别同事有矛盾，积怨较深，甚至到了见面也不说话的尴尬地步，导致心绪烦躁、精神不安。

4、办公室工作过于繁重，各类加班、报表向山一样的压在了心头，窒息感扑面而来。

4、一进办公室就心烦各种不适，下班回家就轻松，形成的强烈反差，更厌恶办公室的环境。

二、治疗攻略

本症的促发因素中，心理、精神因素占了主导地位，从自己的心理进行疏导，是关键！要正视现实，正视自己工作所需，在不能改变周围环境的时候，先改变自己，可以进行以下小调整：

1、净化室内空气，开窗通风。

2、进行办公室整理和收纳，尽量使环境整洁，耳目一新。

3、协调办公室人际关系，提高自身修养，增强适应力。